አዎንታዊ አመለካከት - ስለ ሕይወት ማጉረምረም እንዴት እንደሚቆም

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በእርግጠኝነት በሥራ ቦታ ባልደረቦቻቸው ፣ በሴት ጓደኞቻቸው እና በሚያውቋቸው ሰዎች ላይ ስለእነሱ ከባድ ቅሬታዎች በቅሬታ መልክ በእኛ ላይ አሉታዊውን ክፍል ማፍሰስ ግዴታቸው እንደሆነ የሚቆጥሩት ሁሉም ሰው በጣም ይበሳጫል። እኛ አንድ ቀን ማልቀሱን እንዲያቆሙ ከልብ ተስፋ እናደርጋለን ፣ ሆኖም ግን እኛ እራሳችን ተመሳሳይ ስህተት እንደግማለን -ውድቀቶች እንደደረሱን ወዲያውኑ የምናለቅስበትን “ቀሚስ” እንፈልጋለን። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ አለመርካት ምክንያቶች ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ - ለተጠበቀው ፊልም ወደ ሲኒማ ለመሄድ አልቻልንም ፣ ሱቁ የሚፈለገው የአለባበስ መጠን አልነበረውም ፣ የዕለቱ ዕቅዶች በትንሹ መስተካከል አለባቸው ፣ ወዘተ. ምንም ዓይነት የማይረባ ነገር ቢያናድደንም ፣ አሁንም ማጉረምረማችንን እንቀጥላለን ፣ በዙሪያው አሉታዊ ነገር ይዘራል።

እያንዳንዳችን ቢያንስ ለአንድ ቀን ያልተፈቱ (አንዳንድ ጊዜ እንኳን ስለሌሉ) ችግሮች ማማረር ካቆምን ፣ ከዚያ ሕይወት በጣም ቀላል ይሆን ነበር ብለው አስበው ያውቃሉ? በእርግጥ ፣ ስለራሳቸው ጭንቀቶች ማውራት እና ልምዶቻቸውን መደበቅ እንደሌለ ማንም አይከራከርም ፣ ግን ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድን ለማግኘት ስለእነሱ ማውራት አንድ ነገር ነው ፣ እና ሌላም - ማጉረምረም ብቻ ፣ ሳይፈልጉ ፣ በጭራሽ የማይመለከቷቸውን ችግሮች ከእርስዎ ጋር የሚጋሩ “ጆሮዎችን” ለማግኘት።

ጩኸቶች ከየት ይመጣሉ? የተከሰቱ ወይም የተፈጠሩ ችግሮች?

ለምን እናጉረመርማለን

እያደግን ፣ አሁንም ከሚከሰቱት ችግሮች የሚገላግለንን ሰው እየፈለግን ነው ፣ ስለሆነም ለሌሎች እናካፍላቸዋለን።

1. እኛ ጨቅላ ሕፃናት ነን። ቅሬታዎች የልጁ ዕጣ ናቸው። ልጆች ስሜታቸውን ለመደበቅ እንኳን አይሞክሩም ፣ እና ሁሉም ማለት ይቻላል በሚፈልጉት መንገድ አይከሰትም ፣ ማልቀስ ይጀምራሉ ፣ ሀይለኛ እና ከወላጆቻቸው ትኩረት ይፈልጋሉ። መስታወቱ ግማሽ ባዶ የሆነ ዊንጣዎች በተመሳሳይ መንገድ ያሳያሉ - ችግሮችን ከማሸነፍ ይልቅ ስለእነሱ ለዓለም መንገር እና የርህራሄ ክፍል ማግኘት ይመርጣሉ።

2. ሃላፊነትን እንፈራለን። ይህ ምክንያት ከቀዳሚው ይከተላል። ልጆች ለሚደርስባቸው ነገር ተጠያቂ አይደሉም ፣ እና ብቅ ያሉ ችግሮች በወላጆች ይፈታሉ። እያደግን ፣ አሁንም ከሚከሰቱት ችግሮች የሚገላግለንን ሰው እየፈለግን ነው ፣ ስለሆነም ለሌሎች እናካፍላቸዋለን።

3. ናፍቀናል። ሕይወት የማይረባ እና ደማቅ ቀለሞች የሌሉ በሚመስልበት ጊዜ በሆነ መንገድ እሱን ለማባዛት እንሞክራለን። እርስዎ ማድረግ ካልቻሉ (ወይም የማይፈልጉ) በተለመደው መንገድ - አስደሳች ሥራ ለመስራት ፣ ቲያትሮችን ፣ ኤግዚቢሽኖችን ይጎብኙ ፣ “በመስታወት ውስጥ አውሎ ነፋስ” እናዘጋጃለን። እኛ በክስተቶች መሃል ላይ እንደሆንን ይሰማናል ፣ ሕይወት የበለጠ አስደሳች እየሆነች ነው ብለን እራሳችንን እናታልላለን።

4. በስኬት አናምንም። ለመውደቅ አስቀድመው የወሰኑ ሰዎች ጥረቱን ለማድረግ እና ጥሩ ውጤት ለማምጣት እንኳን አይሞክሩም። ለእነሱ “ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ፣ ምንም ነገር አይሠራም ፣ መሞከርም የለብዎትም ፣ ሁሉም ነገር ተገዛ ፣ በዙሪያው የተሟላ ብልግና አለ” ማለታቸው ለእነሱ በጣም ቀላል ነው።

ቅሬታ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

አንድ ጊዜ ምክራችንን በመከተል ወዲያውኑ ከጨለመ ሰው ወደ ሰፊ ፈገግታ እና ክፍት ነፍስ ወደ ብሩህ አመለካከት ይለወጣሉ ብለው አያስቡ። ለሕይወት በአስተሳሰብዎ እና በአመለካከትዎ ላይ መሥራት ከባድ እና ከባድ ነው ፣ እርስዎ የሚያስቡትን እና የሚናገሩትን በቋሚነት መከታተል ያስፈልግዎታል። ግን ፣ እውነቱን ለመናገር ፣ በየቀኑ የውስጥዎን ጩኸት እንደገና ማስተማር ፣ እውነተኛ ስኬት ማግኘት ይችላሉ።

ለሚሆነው ነገር ተጠያቂው እርስዎ ብቻ እንደሆኑ እንደተገነዘቡ ፣ ቀስ በቀስ ማጉረምረም ይጀምራሉ።

1. ጥፋተኛውን መፈለግ አቁም። ብዙ ጊዜ ስለችግሮች እናጉረመርማለን ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው ጥፋተኛ ነው ፣ ግን እኛ አይደለንም። ኃላፊነትን ወደ አለቃዎ ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ለጓደኞችዎ ፣ ለተመልካቾች ወይም ለመንግሥት እንኳን መለወጥ ቀላል ነው።ነገር ግን ለሚከሰተው ነገር እርስዎ እራስዎ ብቻ እንደሆኑ እንደተገነዘቡ ወዲያውኑ ማማረር ይጀምራሉ። እና ፣ አስፈላጊ የሆነው ፣ በራስዎ ጥንካሬዎች እና በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ በሚችሉበት ሁኔታ መተማመን ይኖራል።

2. እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ። በጎረቤትዎ ላይ የአሉታዊነት ክፍልን ማፍሰስ በሚፈልጉበት ጊዜ ቀጣዩ ቅጽበት እንደመጣ ፣ ቆም ብለው አስር ይቆጥሩ። እና ከዚያ የሚቀጥለው ቅሬታ ምን እንደሚሰጥዎት ያስቡ? ድጋፍ ታገኛለህ እና ትናገራለህ ፣ ወይስ ግድየለሽ በሆነው “ደህና ፣ አለብህ” ላይ እንደገና ትሰናከላለህ እናም ስለራስህ ያለህን ህመም እንደ ዘላለማዊ ህመም ይሰማሃል? በማንኛውም መንገድ የማይጠቅምዎትን ነገር ማድረግ እንደገና ዋጋ አለው?

3. ለችግር-መፍትሄ መርህ ይኑሩ። ከዚህ ሰንሰለት “ቅሬታ” የሚለውን አገናኝ ያስወግዱ። በህይወት ውስጥ ችግር ከተፈጠረ ፣ ወዲያውኑ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ማሰብ ይጀምሩ። አቤቱታው ጊዜ ማባከን መሆኑን ለራስዎ እርግጠኛ ይሁኑ። በራስዎ ላይ ጥረት ማድረጉ እና ከዚያ የህልውናውን እውነታ ማጣጣም ፋይዳ ከሌለው ችግሩን በመፍታትዎ መደሰቱ የተሻለ ነው።

4. ቆንጆውን ማስተዋልን ይማሩ። ያለማቋረጥ የሚያጉረመርም ሰው ሕይወት ፣ ቢያንስ ከውጭ ፣ ከጨለማ ጫካ ጋር ይመሳሰላል። ምናልባትም ፣ “የአጋጣሚው ጀግና” ራሱ እሷን የሚያያት እንደዚህ ነው። ስለዚህ ፣ በዙሪያዎ ባለው ዓለም ውስጥ ያሉትን አስደናቂ ጊዜያት ማስተዋል በጣም አስፈላጊ ነው። አሁን ፣ በነገራችን ላይ ፣ በጣም ተስማሚ ጊዜ ነው - መጪው በዓላት እርስዎን ለአዎንታዊ ስሜት ለማቀናበር በጣም ጥሩው መንገድ ናቸው።

5. ሌሎች ቅሬታ አቅራቢዎችን አግዱ። ስለ ውድቀቶቻቸው በየጊዜው ከሚነግሩዎት ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመቀነስ ይሞክሩ። በአዎንታዊ እና በህይወት ላይ ቀላል ከሆኑ ሰዎች ጋር እራስዎን ይከብቡ። ቢገርሙ አያስገርምም - እንደ መስህቦች።