ቅዳሜና እሁድን እንዴት ላለማሳለፍ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ዓርብ ማታ ፣ እኛ ሥራን ብቻ አንተውም - መጪውን ቅዳሜና እሁድ በመጠባበቅ አነሳሽነት ቃል በቃል እንወጣለን።

ግን የምንጠብቃቸው ነገሮች ሁልጊዜ የሚሟሉ አይደሉም። እና ዕቅዶቹ አንዳንድ ጊዜ እውን መሆን አለመቻላቸው ብቻ አይደለም ፣ ግን ሰኞ ጠዋት እኛ ደግሞ እሑድ ሁሉ ፣ ቢያንስ ከሰል በድንጋይ ከሰል እየጫኑ እንደሆነ ይሰማናል።

እኛ ምን እየሠራን ነው? ሳምንቱ በሙሉ እንድንሠራ የሚረዳንበት የሳምንቱ መጨረሻ ለምን ሳይስተዋል ፣ አሰልቺ እና ሙሉ በሙሉ ፍሬያማ ባልሆነ መንገድ ይበርራል? ቅዳሜና እሁድን እንዴት እንደማያሳልፉ እናውጥ።

123RF / አሌና ኦዘሮቫ

እርስዎ ወደ ሥራ ይመጣሉ ፣ እና ባልደረቦችዎ ፣ በትህትና ወይም በእውነቱ ፍላጎት ስላላቸው ፣ “ደህና ፣ ቅዳሜና እሁድዎን እንዴት አሳለፉ?” ፣ እና እርስዎ የሚመልሱት ምንም ነገር የለዎትም። አርፈሃል? አይ. ትንሽ ዘና በል? አይ. ያሰብከውን ፈጽመሃል? እንዲሁም የማይመስል ነገር።

ለከባድ የሥራ ሳምንት እንደ ሽልማት የተሰጡት ሁለቱ ቀናት ልክ እንዳልተፈጸሙ ብቻ አልፈዋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በጥሩ ሁኔታ ያሳለፈው ቅዳሜና እሁድ ጥቅሞች በምንም መልኩ መገመት የለባቸውም። አንድ ሰው ያለማቋረጥ መሥራት ስለማይችል እና አንድ ቀን የነርቭ ሥርዓቱ ስለሚሳካም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከጠዋት እስከ ማታ ለሚሠሩ ሁሉ ጥቂት የእረፍት ቀናት አስፈላጊ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ።

ሆኖም አጠቃላይ ጽዳት ፣ “ሰካራም” ግብዣ ፣ በኮምፒተር ላይ ያለማቋረጥ መቀመጥ እና ስልኩ ላይ ሶፋ ላይ መተኛት ግድየለሽነት እንደ ሙሉ ፍሳሽ ሊቆጠር ይችላል? እኛ ማውራት የምንፈልገው ይህ ነው - ሰኞ ለባከኑ የእረፍት ቀናት በጣም አሳዛኝ እንዳይሆን ቅዳሜና እሁድን እንዴት እንዳያሳልፉ።

123RF / አሌና ኦዘሮቫ

“በክለቡ ውስጥ ፈልጉኝ”

በእርግጥ እንደዚህ ያሉ ተቋማትን ለመጎብኘት ማንም አይከለክልዎትም ፣ ግን ይህ በጥበብ መከናወን አለበት። የሚከተለው አካሄድ ሙሉ በሙሉ ስህተት ይሆናል - አርብ ምሽት ከሴት ጓደኞችዎ ጋር ወደ ክበቡ ይሄዳሉ ፣ እስኪወድቁ ድረስ እዚያ ይጨፍሩ ፣ አንዱን ኮክቴል በሌላ ይጠጡ ፣ እና ከዚያ ቅዳሜ በሙሉ “ይታመሙ” ፣ ወደ እራሳችሁ ስሜት እሁድ ጠዋት ብቻ ይምጡ ፣ ለመጪው የሥራ ሳምንት ለመዘጋጀት ከአልጋው ለመውጣት እና እሑድን ለማሳለፍ በጭንቅ።

ቅዳሜ ምሽት ወደ ክለቡ ለሚሄዱ በጣም ከባድ ነው - ለ “ህመም” ቀን የላቸውም ፣ አስፈላጊ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ከራስ ምታት እና ሁሉንም መርከቦች በውሃ ውስጥ ባዶ የማድረግ ፍላጎትን ማዋሃድ አለባቸው። ቤት።

ሥነ ምግባር ክለቦችን የምትወድ ከሆነ እና በየሳምንቱ መጨረሻ ወደዚያ ለመሄድ ፈቃደኛ ከሆንክ አልኮሆልህን በትንሹ ለመቀነስ ሞክር። እስማማለሁ ፣ ከላይ ከተገለፀው “መርሃግብር” ብቻ ካስወገዱት ፣ ብዙ ችግሮች በራስ-ሰር ይጠፋሉ።

123RF / ዲሚትሪ ሺሮኖሶቭ

ኮምፒተር "መዝናናት"

እኛ ከአንድ ጊዜ በላይ ተናግረናል እና ደጋግመን እንደጋገማለን -በኮምፒተር ላይ ያሳለፈው ጊዜ እረፍት አይደለም። በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማለቂያ የሌለውን የበይነመረብ ሰፋፊዎችን በማሰስ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት በእሱ ላይ መቀመጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን ሰኞ ወደ ሥራ ከተመለሱ በኋላ ብዙዎቻችን እንደገና እራሳችንን በኮምፒተር ላይ እናገኛለን። እና በእውነቱ ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ከስራ እረፍት የሚለየው እንዴት ነው?

ሥነ ምግባር እርስዎ በሚወዱት “የቴክኖሎጂ ተዓምር” ላይ ሁሉንም ቅዳሜና እሁድ የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ እርስዎ በግልጽ ወደ ጎዳና ስለማይወጡ አካላዊ ምቾት ማጣት በከንቱ ጊዜ ስሜት ላይ ይደክማል -የደከሙ አይኖች ፣ የኋላ ጡንቻዎች ውጥረት ፣ ግራጫ ቀለም። እና ወደ ጥያቄው "ቅዳሜና እሁድ እንዴት ነበር?" ምንም የሚመልሰው አይኖርም።

123RF / puhhha

እኔ በጣም በድንገት ነኝ።

በራስ ወዳድነት በእርግጥ ጥሩ ነው ፣ ግን ሁልጊዜ አይደለም። ያለምንም ጥርጥር ሕይወታችን የበለጠ አስደሳች ፣ የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል ፣ ሁሉም ነገር በተመሳሳይ መንገድ እየሄደ ነው የሚለው ስሜት ይጠፋል። ግን ቅዳሜና እሁድን በተመለከተ ፣ ድንገተኛ እና ድንገተኛ ውሳኔዎችን በተመለከተ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። የእርስዎ “ማቀድ አልወድም ፣ እንደተለመደው ይሂድ” በእናንተ ላይ ተንኮል ሊጫወት ይችላል ፣ እና ቅዳሜ ከሰዓት በኋላ ዛሬ እና ነገ ምን ማድረግ እንዳለብዎት የማያውቁ ሆነው ያገኛሉ። አስደሳች ሀሳቦችን ማግኘት ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም በፍጥነት ይሮጣል።

ሥነ ምግባር ቢያንስ ቅዳሜና እሁድን አስቸጋሪ ሁኔታ አስቀድመው ለማሰብ ይሞክሩ።ለራስዎ ትንሽ የሚሠሩትን ዝርዝር ያዘጋጁ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፣ ከባልዎ ጋር የሆነ ቦታ እራት ለመብላት ከፈለጉ ዓርብ ወይም ሐሙስ በካፌ ውስጥ ጠረጴዛ ይያዙ ፣ ግን ሁሉንም ነገር ለቅዳሜዎ አይተውት ፣ ከሰአት.

123RF / ፒዮተር ማርሲንስኪ

የሳምንቱ ቀናት Moidodyr

ቅዳሜና እሁድዎ ወደ Moidodyr የሳምንቱ ቀናት ይለወጣል ፣ እና ሁለቱንም ቀናት በማጠብ ፣ በብረት መቀባት ፣ ምግብ በማብሰል ፣ በማፅዳት እና በሌሎች የሴቶች ሕይወት ደስታን በማሳየት ነጭውን ብርሃን አያዩም? የሚገርመው ነገር ፣ ሰኞ ማለዳ ከአማልክት ለእርስዎ እንደ ቅጣት ይመስላል። እርስዎ አንድ ነገር በአስቸኳይ መለወጥ እንደሚያስፈልግ እርስዎ እርስዎ የተረዱት ይመስለናል ፣ ምክንያቱም ከአንድ ሥራ ሲመጡ ሌላውን - የቤት ሥራዎን እንደሚይዙ ነው። ምን ዓይነት ዕረፍት አለ?

123RF / barmalejus

ሥነ ምግባር ለቅዳሜ እና እሁድ ሁሉንም የቤት ሥራዎችን አያቁሙ። እድሉ ካለዎት ከዚያ በስራ ሳምንት ውስጥ በጥቂቱ ያድርጓቸው። ስለዚህ በቤቱ ውስጥ ሥርዓትን ጠብቆ ማቆየት ፣ እና ቅዳሜና እሁድ ለአምራች እና አስፈላጊ ለሆነ እውነተኛ እረፍት ነፃ ማድረግ ይችላሉ።