ተደጋጋሚ ጉንፋን ያለበትን ልጅ ያለመከሰስ እንዴት ማጠንከር?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የመኸር-ፀደይ ወቅት በቪታሚኖች እጥረት ዳራ ላይ ያለመከሰስ መበላሸት ወደሚያመራው የቀን ሰዓት መቀነስ እና የአየር ሙቀት መቀነስ ባሕርይ ነው። በዓመቱ በዚህ ወቅት ልጆች በዋነኝነት በደንብ ባልተሸፈኑ ክፍሎች ውስጥ ናቸው ፣ ቫይረሶች በንቃት በሚባዙበት ፣ የኢንፍሉዌንዛ እና ሳርስን ወረርሽኝ ያስነሳሉ።

የሕፃናትን የበሽታ መከላከያ እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ የበሽታ መከላከያ በእናቱ ላይ የተመሠረተ ነው። ፀረ እንግዳ አካላት ከሴት ወተት ጋር ወደ ሕፃኑ አካል ይገባሉ። የልጁ ያለመከሰስ ሥራ ከ 4 ዓመት ጀምሮ ራሱን ችሎ መሥራት ይጀምራል ፣ ግን በመጨረሻ በጉርምስና ወቅት ብቻ ነው ፣ ጉርምስና ሲጀምር እና ሁሉም ሆርሞኖች በሰውነት ሥራ ውስጥ መሳተፍ ሲጀምሩ።

የቀዝቃዛው ወቅት ከመጀመሩ በፊት የሕፃናትን የበሽታ መከላከያ በተደጋጋሚ ጉንፋን ማጠናከር መጀመር አስፈላጊ ነው ፣ እና ይህ በሚከተሉት መንገዶች ሊከናወን ይችላል።

• ማጠንከሪያ;
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማመቻቸት;
• ጤናማ እንቅልፍ ማረጋገጥ;
• ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ;
• ረጅም የእግር ጉዞዎች።

ልጅን ከአየር እና ከውሃ ጋር በተደጋጋሚ ጉንፋን ማጠንከር ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር ይህንን ቀስ በቀስ እና በመደበኛነት ማድረግ ነው። ልጁ በበጋ ወቅት ብዙውን ጊዜ በባዶ እግሩ ቢራመድ ጥሩ ነው ፣ በተለይም በሣር ፣ በአሸዋ ወይም በጠጠር ላይ። በቤት ውስጥ የአየር ሙቀትን ከ 20 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያልበለጠ ማቆየት ያስፈልጋል። ልምድ ያካበቱ ልጆች በቤት ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ልብስ ሊለብሱ ይችላሉ ፣ ሆኖም ፣ ለመራመድ ፣ ልጁ ለአየር ሁኔታ መልበስ አለበት።

የውሃ ሂደቶች በጥንቃቄ መተዋወቅ አለባቸው - በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ ልዩ ጽሑፎች አሉ። የማጠንከር ዋናው መርህ ቀስ በቀስ እና መደበኛ ነው።

በኢንፍሉዌንዛ እና በኤአይቪ ወረርሽኝ ወረርሽኝ ወቅት የተመቻቸ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በልጁ የበሽታ መከላከያ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። ያለ አስገራሚ እና ውጥረት የተረጋጋ ፣ የሚለካ አካባቢ ለሕፃኑ ጥሩ ጤና ቁልፍ ነው። በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ከእንቅልፍዎ መነሳት አለብዎት ፣ የምግቦችን ድግግሞሽ በጥብቅ ይከታተሉ ፣ ለአእምሮ እንቅስቃሴ እና ለአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ይመድቡ።

አንድ ልጅ ቢያንስ ግምታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከሌለው ፣ ለሚቀጥለው እንቅስቃሴ ለመዘጋጀት ጊዜ ስለሌለው ሰውነቱ ውጥረት ላይ ነው።

ጤናማ እንቅልፍ እና ተገቢ አመጋገብ በተደጋጋሚ ጉንፋን የሕፃኑን ያለመከሰስ ለማጠናከር ይረዳሉ። ዶክተሮች ልጁን ከ 21.00 ባልበለጠ ጊዜ እንዲተኛ ይመክራሉ። ከ 4 ዓመት በታች ለሆነ ህፃን የቀን እንቅልፍ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ የሕፃኑን የፊዚዮሎጂ ባህሪዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ትክክለኛ አመጋገብ ማለት በቪታሚኖች ፣ በስብ ፣ በጤናማ ካርቦሃይድሬት እና በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ማለት ነው።

በየቀኑ ጥራጥሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ስጋን እና ዓሳዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው። ከሶስት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ጣፋጮች እንዲሰጡ ባለሙያዎች አይመክሩም ፣ ምክንያቱም ስኳር ጥርሶችን ያበላሻል ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ሲን ይሰብራል።

ልጁ ከቤት ውጭ መሆን ፣ ንቁ ጨዋታዎችን መጫወት ፣ በባዶ እግሩ መሬት ላይ መሮጥ እና በውሃ አካላት ውስጥ መዋኘት ስለሚያስፈልገው የልጁን ያለመከሰስ ጥንካሬ ለማጠንከር ረጅም የእግር ጉዞ ጊዜ መወሰድ አለበት። የሕፃኑ ጤና ሁኔታ በቀጥታ ከኦክስጂን ጋር ባለው የሕዋሶች ሙሌት ላይ የተመሠረተ ነው።

አነስተኛ የጭስ ማውጫ ጭስ ባሉባቸው መናፈሻዎች እና ሌሎች ቦታዎች ውስጥ መጓዙ የተሻለ ነው። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህፃኑ እንዳይቀዘቅዝ ወይም እንዳይሞቅ ማረጋገጥ ያስፈልጋል።

በ SARS እና በኢንፍሉዌንዛ ወረርሽኝ ወቅት ምን መደረግ አለበት?

አንድ ልጅ በተላላፊ እና በቫይረስ በሽታዎች የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር አለብዎት።

1. ክፍሉን ብዙ ጊዜ አየር ያዙሩ።
2. በንጹህ አየር ውስጥ ለመሆን የበለጠ።
3. ወደ ህዝባዊ ዝግጅቶች እና በተጨናነቁ ቦታዎች መሄድ የለብዎትም።
4. ትምህርት ቤት ወይም መዋእለ ሕፃናት ከመጎብኘትዎ በፊት የልጁን mucous ሽፋን በፀረ -ቫይረስ ውህዶች መቀባት ያስፈልግዎታል።
5. ለምግብ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲኮችን ይጨምሩ - ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት።
6. ቫይታሚን ሲ ወይም ባለ ብዙ ቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን የያዙ ፍራፍሬዎችን ይበሉ።

እና በእርግጥ ፣ በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ!