ጡቶችዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል -መልመጃዎች እና የውበት ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ቆንጆ የጡት ቅርፅ? ቀላል! የተፈጥሮ መረጃ የድምፅ መጠን ከጠፋ ወይም ከቀዘቀዘ የስበት ህጉን በመታዘዝ ሁሉም ነገር ሊስተካከል ይችላል። እርስዎን ለመርዳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የውበት ሕክምናዎች!

በየቀኑ ቢያንስ ቢያንስ ለ 60 ሰከንዶች የሚያምሩ የሴት ጡቶችን የሚያደንቁ ወንዶች ዕድሜያቸውን በሁለት ዓመታት ያራዝማሉ ፣ የውጭ ሳይንቲስቶች።

ለማመን ይከብዳል! ነገር ግን ጠንካራው ወሲብ “የላይኛው 90” ን መስገዱ የማያከራክር እውነታ ነው! ለስላሳ እይታዎችን ለመንከባከብ ብቁ እንዲሆኑ እንዴት? የሚንቀጠቀጡ ጡቶችን ምን ማጠናከሪያ እና ማሸት ይችላሉ?

በፎቶው ውስጥ - ቢዮንሴ ፣ ሞኒካ ቤሉቺ እና ስካሌት ዮሃንስሰን ግሎባልፔፕፕሬስ። com

በመጠን ያሰሉ

ቆንጆ እመቤቶች እርግጠኛ ናቸው -የጡት ብዛት ትልቅ ከሆነ ፣ አንዲት ሴት እንደ ወሲባዊ ተቆጥራ ቀዳሚ ናት። ግን አንዳንድ ወንዶች በእንደዚህ ዓይነት ምድራዊ መግለጫ አይስማሙም - “ደረቱ ትንሽ ይሁን ፣ ግን“እሾህ”ተመሳሳይ መሆን አለበት። እና እውነታዎች እንኳን በጡት መጠን ላይ ይስቃሉ!

ስለዚህ ፣ በሕንድ ውስጥ የእናትነት አምልኮን ስለሚከተሉ ትልቅ የጡት ጫፎች ያሉት ግዙፍ ጡቶች እንደ ተስማሚ ይቆጠራሉ። እና በጣሊያን ውስጥ ፣ አስደናቂ ቅጾች ባለቤት በሠራዊቱ ውስጥ ለማገልገል ካሰበ ፣ በቻርተሩ መሠረት ፣ እሷ mastopexy ን የማድረግ ግዴታ አለባት - የጡት መቀነስ ሥራ።

በአውስትራሊያ አቦርጂኖች ግላዊነት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ጣልቃ ገብነት በጥብቅ ይቃወማል። በእነሱ አስተያየት ጠፍጣፋ ደረት ያላት ሴት ዝቅተኛ ናት።

ከተነገረው ሁሉ አንድ መደምደሚያ ብቻ ይከተላል -ምንም ዓይነት ጡቶች ቢኖራችሁ ምንም አይደለም - ትልቅ ፣ ትንሽ ፣ በጣም ትልቅ ፣ ወይም “ለመፈልፈል” ጊዜ አልነበረውም - እንዴት እንደሚመስል ብቻ ሚና ይጫወታል።.

ደረቱ ሊለጠጥ የሚችል ፣ ያለ የተዘረጋ ምልክቶች (ወይም እነሱ የማይታዩ ናቸው) ፣ በእርግጠኝነት የራሷ አድናቂዎች ሠራዊት ይኖራታል። ወይም አንድ ፣ ግን ትልቁ አዋቂዋ። ሁሉም በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው!

የማወቅ ጉጉት! እ.ኤ.አ. በ 2003 ከአሜሪካ የመጡ የማህበራዊ ተመራማሪዎች አወጁ - በሴት ጡቶች ብዛት እና በአዕምሮ ችሎታዎች መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ! ጡቶች በበዙ መጠን የፍትሃዊው ወሲብ የማሰብ ደረጃ ከፍ ይላል።

በፎቶው ውስጥ - ሶፊያ ቨርጋራ ፣ አና ሴሜኖቪች ፣ ክርስቲና ሄንድሪክስ። ግሎባፕፕፕፕፕ። com

እኛ የማህበራዊ ተመራማሪዎችን መደምደሚያ በግልጽ እንጠራጠራለን። ግን በእርግጠኝነት አንድ ነገር እናውቃለን -አንዲት ሴት ብልህ ብትሆን ጡቶ ን “ከረሜላ” ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ታደርጋለች። በተለይ ለእርስዎ ፣ እሷን ለመለወጥ የተረጋገጡ መንገዶችን እናጋራለን።

እኔ የምወቅሰው እኔ ነኝ ፣ ወይም “አበባዎቹ” ለምን ጠፉ?

ለፍትሃዊነት ፣ ደረትዎ “ከወደቀ” የግድ ጥፋተኛ አለመሆኑን እናስተውላለን -በላዩ ላይ ያለው ቆዳ ተዘርግቷል ፣ እና የቀድሞው መጠን ባልታወቀ አቅጣጫ ሄዷል። በግምት 90% የሚሆኑት ሴቶች ይህንን ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ ያጋጥማቸዋል።

ግን የእናትነት ደስታን ገና ባይለማመዱም ፣ ያለእሱ ጡቶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ። እና ዕድሜ ምንም አይደለም። የ 18 ዓመቱ ኩኪዎች እንኳን የተፈጥሮ ሀብታቸውን “መሬት” ሊያሳርፉ ይችላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ከሆነ-

• በጣም ትልቅ የደረት መጠን አለዎት ፣ ግን የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በተመሳሳይ ጊዜ ደካማ ነው ፣
• በተሳሳተ መንገድ ትበላለህ እና ወፍራም ትሆናለህ ፣ ከዚያ ክብደት ታጣለህ።
• በወይን ብርጭቆ ፣ በቢራ ጠጅ ወይም በመጠጥ ብርጭቆ “ዘና ለማለት” አያጨሱም ወይም አይጨነቁ ፣

እውነት! ሰዎች - “ማሽከርከር ፣ መውደድ እና መንሸራተቻዎችን መሸከም ይወዳሉ” ይላሉ። በጽሑፉ ርዕስ ስር ይህንን አፍራሽነት ካመጡ ፣ “የሚያምሩ ጡቶች ከፈለጉ ማጨስን ያቁሙ!” የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ሱስ ጡቶችዎን እንደሚያንቀላፋ አረጋግጠዋል። አብዛኛዎቹ ሲጋራዎች ለጡትዎ ጽኑነት እና የመለጠጥ ሃላፊነት የሚወስደውን ኤላስቲን የሚያፈርስ ውህዶችን ይዘዋል።

• አቀማመጥዎ ትክክል አይደለም እና ብዙ ጊዜ በመቀመጥ ያሳልፋሉ ፣
• በሆድዎ ላይ ተኝተው መተኛት ይወዳሉ ፣
• ጠዋት እንቅስቃሴዎችን አያደርጉም ፣ ወደ ጂምናዚየም አይሂዱ እና በ Katya Energy ወይም በሌላ በማንኛውም “ተስማሚ ሕፃናት” ቪዲዮ ስር አይለማመዱ።
• ከአርባ ዓመት በላይ ነዎት።በሴት አካል ውስጥ ከዚህ ሁኔታዊ ደረጃ በኋላ ጡቱን የሚደግፈው የግንኙነት ሕብረ ሕዋስ “ማልበስ” ይጀምራል - ጥንካሬውን ማጣት። የስበት ውጤትን እዚህ ላይ ካከልን ፣ ከዚያ ደረቱ መውደቅ መደበኛ ነው ማለት ይቻላል።

ችግር! አንዳንድ ሴቶች ውብ ቅርጻቷን ታጣለች ብለው በመፍራት ጡት ለማጥባት ፈቃደኛ አይደሉም። ግን ይህ በእንዲህ እንዳለ ሳይንቲስቶች ያረጋግጣሉ -ብቃት ባለው ጡት በማጥባት እና በማታለል ቅርጾች መካከል ግንኙነት የለም!

ትክክል ባልሆነ መንገድ የሚመገቡ ከሆነ ጡቶች ብቻ ይወርዳሉ!

ልዩ ብሬን በመልበስ (ጡት በደንብ ይደግፋል) ፣ የወተት መዘግየትን በማስቀረት እና ሁለቱም ጡቶች በግምት አንድ ዓይነት ጭነት እንዳላቸው በማረጋገጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች መከላከል ይቻላል። በአንድ ጡት ብዙ ካጠቡ ፣ ሌላኛው ጡት በማጥባት ሁል ጊዜ ይጨምራል። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው የመጠን ልዩነት አመጋገብ ከተጠናቀቀ በኋላ እንኳን ሊቆይ ይችላል።

ጡቶችዎን እንዴት ጠንካራ ያደርጋሉ?

አመጋገብ - ብዙ ጎመን ፣ የበለጠ

ጡቶችዎ የድምፅ መጠን ከጠፉ እና የስፓኒየል ጆሮዎችን የሚመስሉ ከሆነ ፣ ድምፁን ለመጨመር ብልጥ ውሳኔ ይመስላል። ከዚህም በላይ ይህንን ለማድረግ 1000 + 1 መንገዶች አሉ። ለምሳሌ ፣ የጎመን አመጋገብ። ግን በእውነቱ የጡት መጠንን የሚጨምሩ እና ትናንሽ “በርበሬዎችን” ትልቅ የሚያደርጉት “አስማት” ምርቶች ተረት ናቸው።

ጎመን እራሱ ጠቃሚ ነው ፣ ግን የጡት ቅርፅን ፣ እንዲሁም የማስታወቂያውን የአመጋገብ ማሟያዎች ፣ የአመጋገብ ማሟያዎችን እና የሆርሞን ክኒኖችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ አይችልም።

አንድ ከባድ የላቦራቶሪ ጥናት አልወሰዱም እና ውጤታማነታቸውን አላረጋገጡም። ነገር ግን በአጻጻፋቸው ውስጥ ያለው “ጎጂነት” የፈለጉትን ያህል ሊገኝ ይችላል! በተለይ የመድኃኒት መመሪያው የጡት ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት መበራከትን የሚያበረታታ ከሆነ - ይህ ፋይብሮሲስ እና ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል።

በሴት አመጋገብ እና በጡትዋ ውበት መካከል ያለው ብቸኛው ግንኙነት ከጠንካራ አመጋገብ ጡቶች ክብደታቸውን ያጣሉ ፣ እና በፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ በመጠን መጠኑ ይጨምራል። ስለዚህ የሳይንስ ሊቃውንት ያሰሉታል -ፍትሃዊ ጾታ 1 ኪ.ግ ከጨመረ ፣ ጡቶችዋ “ተጨማሪ” 20 ግራም ያገኛሉ። ተቃራኒው ንድፍ እንዲሁ ይሠራል!

ኮስሜቲክስ -ክሬም ፣ ጄል ፣ ሴረም

ጡቶችዎን በፊቱ ወይም በአንገት ክሬም ከቀቡ እና መዋቢያዎቹ አይሰሩም ብለው ቢያማርሩ ፣ በመርህ ደረጃ እርስዎ እራስዎ ጥፋተኛ ነዎት። ለጡቱ የተለያዩ የምርት መስመሮች ስላሉ እና እነሱን ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል። ከሌሎች የውበት ምርቶች እንዴት ይለያሉ?

«ለጡት አካባቢ» ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች ሁለገብ አገልግሎት የሚሰጡ ናቸው። የእነሱ እርምጃ የ fibroblasts ሥራን ለመጠበቅ የታለመ ነው። የኋለኛው ደግሞ ጡቶችዎ ጠንካራ እና ጠንካራ እንዲሆኑ የሚያግዙ ባዮሎጂያዊ የግንባታ ብሎኮች ኤልላስቲን እና ኮላገንን ያመርታሉ።

እንደነዚህ ያሉት መዋቢያዎች የጡት ቆዳን እርጥበት ማድረጉ እና መመገብ ብቻ ሳይሆን የሽፋኑን ታማኝነት ይመልሳሉ ፣ ቆዳውን ያጥብቁ እና ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ - ያለ ዕድሜ እርጅና ዋና ወንጀለኞች።

የተለየ ታሪክ ለጡት መጨመር ክሬም ፣ መሙያ እና ጄል ነው። በቲሹዎች ውስጥ ያለውን የአ osmotic ግፊት በመለወጥ ይሰራሉ። የእነሱ ተግባር ጡትን በእይታ የሚያሰፋ ትንሽ እብጠት ያስከትላል። በዚህ ውጤት ምክንያት ጡት በመጠኑ ያብጣል (በወር አበባ ወይም በእርግዝና ወቅት ካለው ጋር ይመሳሰላል) እና በእይታ ይሞላል። ነገር ግን እንደዚህ ያሉ መሣሪያዎች የሚሰሩት በመደበኛነት ከተጠቀሙባቸው ብቻ ነው። ስለ ረጅም እርምጃ ማውራት አያስፈልግም።

እና ድምጹን በትንሹ ይጨምራሉ። በእርግጥ ፣ ሁለት ተጨማሪ ሴንቲሜትር ለእርስዎ “እጅግ በጣም ጥሩ” ውጤት ካልሆነ በስተቀር!

የቤት ውስጥ ሕክምናዎች - ሃይድሮሜትሪ

ጡቶችዎን ለማጠንከር እና የጾታ ስሜትን ለመጨመር ፣ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ልዩ ማሸት ይለማመዱ። ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ገላዎን ሲታጠቡ ፣ “የመጀመሪያዎን 90” በቀዝቃዛ ውሃ ጅረት ይታጠቡ። በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ማይክሮ ሲክሮሌሽን እንዲጨምር እና ያጠናክራቸዋል።

ለዚህ ጠቃሚ ምክር እንደ አማራጭ ዴኮሌቱን በጨርቅ ፎጣ በተጠቀለሉ የበረዶ ቅንጣቶች ያፅዱ።በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት እንደማይችሉ ያስታውሱ - የበረዶ መንቀጥቀጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ - በአንድ ነጥብ ላይ ከ 2 ሰከንዶች ያልበለጠ።

የጡት ማንሳት መልመጃዎች

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እገዛ ጡቶችዎን እንዲያሳድጉ ወይም “የቀድሞውን ጥራዞች” እንዲሞሉ ከቀረቡ አማካሪውን በደህና መሳቅ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው! በዕድሜ የገፉ ሴቶች ችግር ላይ ገንዘብ የሚያገኙ “ባለሙያዎች” ሆን ብለው ሴቶችን ያሳስታሉ። የጡንቻ ጡንቻዎችን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ በማቅረብ ፣ የኋለኛው ትከሻውን የሚያንቀሳቅስ ፣ ለመተንፈስ የጎድን አጥንቶችን ከፍ የሚያደርጉ እና በእጆቻቸው ተጣጣፊ እና ማራዘሚያ ውስጥ የሚሳተፉበትን እውነታ ችላ ይላሉ ፣ ነገር ግን የጡት እጢዎችን ቅርፅ እና መጠን አይነኩም! ምንም እንኳን የደረት መጠንን በመጨመር ደረትን “ማንሳት” ይችላል።

ይህ ውጤት ከመልካም አቀማመጥ ጋር ሊወዳደር ይችላል። ትከሻዎን በኩራት ሲከፍት ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ከያዙ ፣ ደረቱ ከፍ ብሎ ወደ ፊት ቀጥ ብሎ ይመለከታል ፣ ይህም በምስል ትልቅ እና እንዲያውም ወሲባዊ ይመስላል።

የሁሉም ጡት ማጠናከሪያ እና ቅርፅ መልመጃዎች ዓላማ በጡት ዙሪያ ያሉትን የጡንቻ መዋቅሮች መስራት እና አቀማመጥዎን ማረም ነው። እንጀምር!

መልመጃ 1. መግፋት

ቀላል ይሆናል ብለው ከጠበቁ ፣ ሊያሳዝኑዎት ይገባል - ብዙ ሥራ አለ! ነገር ግን ለሴት ልጆች ተወዳጅ ፣ ግን ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ፣ መልክዎን ሊለውጥ የሚችል ይህ መልመጃ መሆኑን ያስታውሱ።

እጆችዎ በትከሻ ስፋታቸው ተለያይተው የውሸት ቦታ ይያዙ። በተመሳሳይ ጊዜ እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ ያጥፉ። ከዚህ አንግል መግፋት ቀላል ነው ፣ እና በጡንቻ ጡንቻዎች ላይ ያለው ውጤት ተመሳሳይ ነው። የጉልበት መግፋትን የማትወድ ከሆነ በግድግዳው ላይ ተደግፎ የሚገፋፉትን ማድረግ ትችላለህ።

ለመጀመር ፣ ቀስ በቀስ ወደሚፈቀደው ከፍተኛ ደረጃ በማምጣት ጠዋት እና በተመሳሳይ ምሽት 5 -ሽ አፕዎችን ማከናወን በቂ ነው።

መልመጃ 2. ዱምቤሎችን ማራባት

በሚቆሙበት ወይም በሚተኙበት ጊዜ ይህንን መልመጃ ያከናውኑ። ትንሽ ውዝግብ እስከሚታይ ድረስ የትከሻ ነጥቦችን አንድ ላይ በማምጣት ዲምባሌ ያላቸው እጆች እስከ ከፍተኛው ድረስ መሰራጨት አለባቸው። የድብደቦችን ዝቅተኛ ክብደት ይጠቀሙ - 1-3 ኪ.

በእጅዎ የስፖርት መሣሪያዎች ከሌሉ በውሃ የተሞሉ ጠርሙሶች ያደርጉታል። ለመጀመሪያ ጊዜ ፣ ቆሞ ሳለ መልመጃውን አምስት ጊዜ ማከናወን በቂ ነው ፣ ከዚያም ተኝቷል። መጠኑን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።

መልመጃ 3. ተመለስ ከተጋላጭ አቀማመጥ ጎንበስ ይላል

እነዚህ መልመጃዎች አቀማመጥዎን ለማስተካከል የታሰቡ ናቸው። እነሱ የኋላ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና የጡንቻ ጡንቻዎችን ለመለማመድ በጣም ጥሩ ናቸው።

ልክ እንደ ክላሲክ ግፊት-ተጋላጭነት ቦታ ይውሰዱ እና አሁን ወደ ላይ በመዘርጋት የኋላ ቅስት ያድርጉ። በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ በቦታው ይቆዩ። አጭር እረፍት ይውሰዱ እና 4 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙ። ቪዲዮውን በመጠቀም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልዩነቶች ጋር ሙከራ ያድርጉ።

መልመጃ 4. ጸሎት

የሎተስ አቀማመጥ ይውሰዱ። በተመሳሳይ ጊዜ እጆችዎን ከፊትዎ ይዘው ይምጡ ፣ በጸሎት ያጥ themቸው። በደረት ውስጥ ውጥረት በሚሰማበት መንገድ መዳፎችዎን እርስ በእርስ ይጫኑ። በተቻለዎት መጠን ይውሰዱ እና 4 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙ። መልመጃውን ከቪዲዮው በስፖርት አካላት ይሙሉ።

መልመጃ 5. ስኩዊቶች

ይህ መልመጃ እግሮቻቸውን እና ቆንጆ መቀመጫቸውን ከፍ ለማድረግ ለሚፈልጉ ልጃገረዶች ሁሉ የታወቀ ነው። ግን ሁሉም በደረት ጡንቻዎች ላይም ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ልዩነቶች እንዳሉ ሁሉም አያውቁም። በአንድ ጊዜ እግሮችዎን ማወዛወዝ ፣ መጎተት እና ደረትን እንዲለጠጥ ማድረግ ይችላሉ።

ይህንን ለማድረግ ትክክለኛውን የመንሸራተቻ ዘዴ መቆጣጠር እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወቅት እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ባለው መቆለፊያ ውስጥ መቀላቀል በቂ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ክርኖቹ በአንድ ቀጥታ መስመር ላይ ቀጥ ብለው መታየት አለባቸው። በአንድ አቀራረብ ውስጥ ቢያንስ 5 ጊዜ ይንሸራተቱ ፣ ድግግሞሾችን ቁጥር በቅደም ተከተል ይጨምሩ።

የታቀደው ፕሮግራም ለእርስዎ ቀላል እንደ ሆነ ወዲያውኑ አያቁሙ! በደረትዎ ጡንቻዎች ላይ የበለጠ ጫና በሚፈጥሩበት ጊዜ አዳዲስ ልምዶችን ይወቁ። እና ጡቶችዎ በእርግጥ ይነሳሉ ፣ ሊለጠጡ እና ለጣፋጭ ምስጋናዎች ብቁ ይሆናሉ።

ቆንጆ እና ጤናማ ይሁኑ!