ጡቶችዎን ጤናማ እና ቆንጆ እንዴት እንደሚጠብቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ጡት ለሴት ትኩረት እና ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት የሚፈልግ በጣም ደካማ የሴት አካል ነው። ይህ የሴትነት እና የእናትነት ምልክት በወንዶች ውስጥ አድናቆት እና ክብርን ያስከትላል ፣ ግን ብዙ ደስታን ያመጣልን።

ከውበት ውበት በተጨማሪ ጡቶችም ለእመቤታቸው ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ። እና ወደ ውበት እና የሴቶች ጤና በሚወስደው መንገድ ላይ የመጀመሪያው ነገር ማስትቶፓቲ መከላከልን መከላከል ነው …

123RF / Serhii Yevdokymov

የ mastopathy መንስኤዎች

ዶክተሮች አንድ የተለመደ የማስትቶፓቲ በሽታ መንስኤ እስካሁን አልለዩም ፣ ግን ብዙዎች ይህ በሽታ በቅርቡ “ታናሽ” ሆኗል ብለው ይስማማሉ። እና ለዚህ ምክንያቶች እነሆ-

• ውጥረት እና የነርቭ ውጥረት;
• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ;
• ማጨስ ፣ አልኮሆል;
• መደበኛ የወሲብ እንቅስቃሴ አለመኖር ፣ የእሱ መጀመሪያ ጅምር;
• የሆርሞን መዛባት;
• ፅንስ ማስወረድ;
• ጡት ማጥባት አጭር ጊዜ (ከ 5 ወር ባነሰ ጊዜ) ወይም በጭራሽ ጡት ማጥባት;
• ከ 30 ዓመታት በኋላ የመጀመሪያ እርግዝና;
• አንድ ልጅ ብቻ ነው የሚወለደው።

በዘመናዊ ሕይወት ውስጥ እያንዳንዳችን በተወሰኑ የአደጋ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊደርስብን ይችላል። ስለዚህ ፣ በየወሩ አነስተኛ ጥረቶችን በመተግበር እና ጡቶችን በተናጥል በመፈተሽ የጡቱን ውበት እና ጤና መጠበቅ እንችላለን።

የጡት ራስን መመርመር እንዴት?

በ 90% ከሚሆኑት ጉዳዮች ፣ mastopathy ን ለየብቻ መመርመር እንችላለን። ለዚህ በቂ ነው የጡት ራስን ምርመራ በመደበኛነት ያካሂዳል … ይህ በየወሩ ከ6-12 ቀናት ባለው የወር አበባ ዑደት መከናወን አለበት-ከዚያ የጡት እጢዎች ለስላሳ እና ለመዳሰስ ቀላል ናቸው።

123RF / avemario

የጡት ራስን የመመርመር ዘዴ;

• ከመስታወት ፊት ቆመው ፣ እጆችዎን ዝቅ ያድርጉ እና የጡቱን ቅርፅ ፣ የጡት ጫፎቹን ቆዳ ገጽታ በጥንቃቄ ይመርምሩ።
• አሁን እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ከፍ ያድርጉ እና የእያንዳንዱ ጡት መጠን ፣ ቅርፅ እና የቆዳ ቀለም እንዴት እንደተለወጠ ያስተውሉ።
• ቀኝ እጅዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ይውሰዱ። ሊሆኑ የሚችሉ ውፍረትን እና እብጠትን ለመለየት በመሞከር በቀኝ ክብ እንቅስቃሴዎች በቀኝ ጡትዎ ይሰማዎት። ከዚያ ለግራ ጡት እንዲሁ ያድርጉ።
• የጡት ጫፉን መሠረት በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት ይምቱ: ፈሳሽ አለ?
• አሁን ተኝተው ሳሉ ደረትን ይመርምሩ። በጡት ጫፎች ላይ ወደ የጡት ጫፉ ይጀምሩ - ረጋ ባለ ግፊት በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በጥንቃቄ ይንኩ።
• የጡንቻ ክፍተቶችም በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ሊሰማቸው ይገባል።

በድንገት በጡት ማጥባት እጢ ለውጦች ላይ ትንሽ ጥርጣሬ ካደረብዎ ወዲያውኑ የማህፀን ሐኪምዎን ያነጋግሩ!

Mastopathy ለምን አደገኛ ነው?

ማስትቶፓቲ - እነዚህ በጡት እጢዎች ውስጥ ጥሩ ለውጦች ናቸው ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ መፍራት የለብዎትም። ነገር ግን ከበስተጀርባው የጡት ካንሰር የመያዝ እድሉ 3-5 ጊዜ ይጨምራል።

በስታቲስቲክስ መሠረት የጡት ካንሰር ከ 20 እስከ 45 ዓመት ለሆኑ ሴቶች የአካል ጉዳተኝነት እና ሞት ከሚያስከትሉ የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው። ለዚህም ነው በማሞሞሎጂስት በየጊዜው መመርመር እና በእርግጠኝነት የማስትቶፓቲ ሕክምናን ማከም በጣም አስፈላጊ የሆነው።

ቀደም ብለው ሕክምና ሲጀምሩ ፣ የአደገኛ እድገትን አደጋ ይቀንሳል። አንድ ልምድ ያለው የማሞሎጂ ባለሙያ የጡት ማጥባት እጢዎችን ብቻ መመርመር ብቻ ሳይሆን የ mastopathy ዘመናዊ ምርመራዎችን ያካሂዳል -ማሞግራፊ እና አልትራሳውንድ። ወጣት ሴቶች በእርግዝና ወቅት እንኳን ምንም ተቃራኒዎች የሌላቸውን አልትራሳውንድ እንዲወስዱ ይመከራሉ። ነገር ግን ከ35-40 ዓመት ጀምሮ በየዓመቱ የማሞግራፊ ምርመራ ማድረግ ወይም በበሽታው በግልጽ ምልክቶች መታየት ይመከራል።

በእርግጥ ብቃት ያለው ስፔሻሊስት ብቻ ውጤታማ ህክምና ሊያዝዙ ይችላሉ -እሱ ትክክለኛውን ምርመራ ያካሂዳል ወይም በሽታውን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ወይም ትክክለኛ ምርመራ ያደርጋል። ግን ራስን ማከም በማንኛውም ሁኔታ መደረግ የለበትም!

123RF / ሰርሂ ቦቢክ

አሁን ምን ማድረግ ይቻላል?

ሁላችንም ጡቶቻችንን ቆንጆ እና ጤናማ ፣ የመለጠጥ እና የፍትወት ስሜት እንዲኖረን እንፈልጋለን … ግን ለዚህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመምራት ፣ በትክክል ለመብላት እና ቢያንስ ተስፋ ለመቁረጥ መሞከር ያስፈልግዎታል በሴት ጡቶች ላይ አደገኛ ሙከራዎች.

ከፀሐይ ራቅ። የፀሐይ ጨረር ቆዳውን ያረጀና ማድረቅ ብቻ ሳይሆን የጡት ካንሰርን እድገትም ሊያነሳሳ ይችላል። ለካንሰር በዘር የሚተላለፍ ቅድመ -ዝንባሌ ላላቸው በቂ ያልሆኑ ሴቶችን በፀሐይ እንዲጠጡ አይመከርም።

ከ 35 ዓመታት በኋላ እንዲሁ “ያለ ጫፉ” በፀሐይ መጥለቅ አስፈላጊ አይደለም። እና በአጠቃላይ ፣ ለጤንነትዎ የሚያስቡ ከሆነ ፣ ጡቶችዎን ለፀሐይ በቀጥታ አያጋልጡ -በፎጣ መሸፈን ወይም ጎጂ ጨረሮችን በሚያንፀባርቅ ነጭ የመዋኛ ልብስ ላይ ማድረጉ የተሻለ ነው። ጠዋት ላይ ወይም ምሽት ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ፀሐይ መውጣት ይችላሉ።

123RF / ኒኪታ ቡይዳ

ከመጠን በላይ አይሞቁ። በጡት ማጥባት ዕጢ ውስጥ ላሉት ዕጢዎች የሙቀት ሂደቶች የተከለከሉ ናቸው። ስለዚህ ፣ የእንፋሎት ገላ መታጠብ እና ሶና ፣ በባህር ዳርቻ ላይ ፀሀይ መታጠብ ፣ የሰውነት መጠቅለያዎችን ማድረግ እና በሞቀ ድንጋዮች ማሸት አይችሉም። በማንኛውም ሁኔታ ከማህጸን ሐኪም ወይም ከማሞሎጂስት ጋር ቅድመ-ምክክር ማድረጉ የተሻለ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ለደረቱ የመለጠጥ ፣ የትከሻ ቀበቶው በሚሠለጥንበት በእነዚህ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው -ቅርጫት ኳስ ፣ መረብ ኳስ ፣ ቴኒስ ፣ መዋኘት። በጂም ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ ፣ አንድ አሰልጣኝ ለእርስዎ ግላዊነት የተላበሰ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። ዋናው ነገር ሸክሞችን መቆጣጠር እና መቆጣጠር ነው!

ለስልጠና ፣ ደረትን የሚደግፍ ልዩ የውስጥ ሱሪ መልበስ የተሻለ ነው።

የጡት ክሬም. የጡቱ ቆዳ ተጣጣፊ ሆኖ እንዲቆይ ፣ ቀለል ባለ ክብ እንቅስቃሴዎች ከሻወር በኋላ በላዩ ላይ እርጥበት ማድረጊያ ማመልከት በቂ ነው። ነገር ግን የጡት ማጥባት እጢን ብዛት በሚጨምሩ ግፊት ክሬሞች ይጠንቀቁ-የረጅም ጊዜ ውጤትን አይሰጡም ፣ እና ሁል ጊዜ እነሱን መጠቀም አይችሉም። እነዚህ ገንዘቦች በርካታ መከላከያዎች ስላሏቸው የማሞሎጂ ባለሙያን ማማከሩ የተሻለ ነው።

ከመጠን በላይ ለማስወገድ አይሞክሩ። በደረት ላይ ያሉት ብጉር ፣ ፀጉር ፣ አይጦች መታከም ያለባቸው ችግሮች አይደሉም። ፀጉሮች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ እዚህ በጣም ቀጭን ናቸው ፣ ቀለል ያሉ እና ምቾት አያስከትሉም። በደረት ላይ ብጉር ከታየ ፣ በፀረ -ተባይ መድሃኒት ብቻ ይያዙዋቸው ፣ መጫን አያስፈልግም። እንዲሁም አይሎችን ከደረት ላይ ማስወገድ አይመከርም ፣ ነገር ግን እርስዎን የሚረብሹዎት ከሆነ ፣ በጣም ረጋ ያለ የማስወገጃ ዘዴን እንዲመርጡ ልዩ ባለሙያተኞችን ያነጋግሩ።