ለጥላቻ እንዴት ምላሽ መስጠት?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በመደብሩ ውስጥ ያለው አክስቴ እርስዎን ጮኸ እና እንደ ትምህርት ቤት ልጃገረድ ነቀፈዎት። በማይበጠሱ የማታለያ ታዳጊዎች መካከል በማይሰበሩ ረድፎች ውስጥ መንገድዎን በመግፋት ወደ መግቢያዎ አልደረሱም። ቤት ውስጥ ፣ ሃምሎ የተባለች ድመት በእብሪት አለፈችህ ፣ የተቀደደ አዲስ ሸሚዝ በአቅራቢያህ ተበላሽቷል። ይህ ምንድን ነው ፣ መጥፎ ቀን ብቻ? ወይስ በሕይወትዎ ውስጥ ሌላ የጥላቻ ክፍል?

ጥያቄውን ለመመለስ እንሞክር -ጨዋነት እንዴት እንደሚመልስ? በነገራችን ላይ ይህ “ጨዋነት” የሚለው ቃል በሕዝባችን የተወደደ እና ጥቅም ላይ የዋለ ነው። ተስማሚ ፣ አቅም ያለው። ሃማሚ እና ቡርዶች ጨካኝ ፣ እብሪተኛ እና ጨዋ ያልሆኑ ሰዎች ብለን እንጠራቸዋለን። ግን ይህ ቃል የራሱ ታሪክ አለው -ከአብዮቱ በፊት ቡርሶች የታችኛው መደብ አባላት የሆኑ ሰዎች ተብለው ይጠሩ ነበር እናም ስለሆነም ማንኛውንም ክብር (በመኳንንቱ እይታ) ተነፍገዋል። በእኛ ጊዜ ፣ ከዚህ ቃል ቀደም ሲል ከተረዱት ግንዛቤዎች ፣ የእራሱ ክብር ስሜት ከሌለው እና ስለዚህ ለኛ ትኩረት የማይስማማ ሰው ያለው ማህበር ብቻ ነው የቀረው። አጭር “ቡር!” መወርወር ለገፋህ ዱባ ፣ አንተ ሳታውቅ ራስህን ከእሱ በላይ አድርገሃል ፣ ስለሆነም አጎቱን ማጎሳቆል / ማቃለል / ማስተማር አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው አያስቡ።

ስለ እንደዚህ ያለ ትንሽ ክስተት በፍጥነት ይረሳሉ ፣ ግን የሌሎች ጨዋነት አሳዛኝ እና ደደብ ቢሰማዎትስ? እንደገና ውርደት እንዳይሰማዎት ስሜትዎ ቢወድቅ እና እንደገና ከቤት ለመውጣት ከፈሩ ምን ማድረግ አለብዎት?

ለመጀመር ፣ እራስን መቆፈር እና ራስን ማበላሸት ያቁሙ።

እሷ እኔ እንደዚህ መሰደብ የምችል ስለመሰለችኝ እኔ ገለልተኛ ነኝ ፣ እኔ ሞኝ እና አስፈሪ ነኝ ፣ እና በአጠቃላይ ሞኝ ነኝ። እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ካሉዎት ከዚያ በአስቸኳይ ያስወግዷቸው። እነሱ ለሁሉም ሰው ጨዋ ናቸው (በቀን ብዙ ጊዜ ይከሰታል) ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም። የሚያውቋቸውን ሰዎች መጠየቅ ይችላሉ ፣ እነሱ ወዲያውኑ ከስብሰባ ጋር ብዙ የመገናኘት ጉዳዮችን ይሰጡዎታል። ለሌሎች የበለጠ ትኩረት ይስጡ ፣ እና ብዙዎቻችን ጨካኞች እንደሆንን ያያሉ።

ርህራሄ የሚመጣው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ ካለው ጨካኝነት ነው ፣ ግን በእርግጥ አስተዳደግ እና ትምህርት በሌለበት ያድጋል። ስለዚህ ማንኛውንም የትምክህተኝነት መገለጫ እንደ ዝቅተኛ አስተዳደግ እና መጥፎ ባህሪ ዋጋ አድርገው ሊመለከቱት ይገባል። በሥነ ምግባር የጎደለው ሰው ላይ ቅር አይሰኙም?

ጨዋነትን በሁሉም ቦታ ማሟላት ይችላሉ -በሱቅ ፣ በመንገድ ላይ እና በቢሮ ውስጥ። ጨዋነት በተወሰነ ደረጃ በከንቱነት ፣ በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ባለው የኑሮ ፍጥነት የሚመነጭ ነው። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ እሱን ለመጋፈጥ እና በትክክል ምላሽ ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ። እንዴት ፣ ለጥላቻ ምላሽ መስጠት?

ብዙዎቻችን ለድፍረ -ቢስነት ምላሽ እንሰጣለን እና ስለችግሩ በፍጥነት እንረሳለን። ነገር ግን ፣ በዚህ መንገድ ምላሽ ሲሰጡ ፣ እርስዎ እራስዎ ወደ ወንጀለኛዎ ደረጃ ይሰምጣሉ ፣ እና ከውጭ ሁኔታው በግልፅ ፣ በጣም ጥሩ አይመስልም። ሌላ መንገድ ይሞክሩ ፦

ወንጀለኛውን ችላ ይበሉ እና ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ አድርገው ይራመዱ።

በመለያየት ፣ ለቦር / ቦር ንቀት እና እብሪተኛ እይታ መስጠት ይችላሉ። ቅሌት ለማድረግ አይንበረከኩም። በነገራችን ላይ ፈጣሪዎች ቅሌቶችን ብቻ ይፈልጋሉ። አሉታዊ ኃይል ይመግባቸዋል (ወይም ምናልባት በዚህ መንገድ ይለቀቃሉ?) ግን ያንን ደስታ አትሰጣቸውም?

በትህትና ፣ በክብር መልስ ይስጡ

በቃላትዎ ውስጥ አንድ ዓይነት ጥልቅ እና የሚያምር ሀሳብ ፣ ምናልባትም ጥቅስ። ቃላቶቻችሁን በአስቂኝ ወይም አልፎ ተርፎም በቅልጥፍና መቀባት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለጎጂ አስተያየቶች ምላሽ ለመስጠት “ደግ ቃላትን እና ጠቃሚ ምክሮችን ለእርስዎ መስማቱ ሁል ጊዜ ጥሩ ነው”።

ከጎጂ ጋር ደስ የማይል ሁኔታ ከተከሰተ በኋላ ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜትን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው። ለራስህ ባለጌ እና ሌላ ምንም ማድረግ ለማይችል ሰው ተገቢ መልስ ለማግኘት በተለያዩ አማራጮች በራስህ ውስጥ ያለውን ሁኔታ በየጊዜው እየደጋገምክ ከሆነ የሚከተሉትን ሞክር

ስለተፈጠረው ነገር ይንገሩን

ለሌሎች ተስማሚ መስሎ ለመታየት ሁሉንም ነገር በራሳችን ፣ በተለይም ደስ የማይል ጊዜዎችን እና ትውስታዎችን ለማከማቸት እንለማመዳለን። ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ውጥረትን ለማስታገስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የሚያሠቃየውን ማካፈል ነው ሲሉ ቆይተዋል።

በእርግጥ ወደ ሁሉም ጓደኞችዎ ሄደው እንዴት እግርዎን እንደረገጡ እና መጥፎ ቃል እንደጠሩዎት በዓይኖችዎ በእንባ መንገር የለብዎትም።

በእራስዎ ይሳቁ (ክፉ አይደለም) ፣ በሁኔታው ፣ ለሁሉም ሰው ያሳዩ ፣ እና በመጀመሪያ እራስዎን ፣ ይህ ቀንዎን ለማበላሸት የማይችል የሞኝ ታሪክ ብቻ ነው። በጣም በፍጥነት እርስዎ እራስዎ ያምናሉ።

ስለ ክስተቱ ለአንድ ሰው ለመንገር እራስዎን ማምጣት ካልቻሉ …

ደብዳቤ ይፃፉ ፣ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶችዎን በቃላት ውስጥ ያስገቡ። እና ከዚያ ያስወግዱት -ያቃጥሉት ፣ ወደ ቁርጥራጮች ይቅዱት እና ይጣሉት ወይም በውሃ ጅረት ያጥቡት። ከሥነ -ልቦና ባለሙያዎች የታወቀ ምክር። በእውነቱ ቀላል ይሆናል።

እራስዎን በሆነ ነገር እባክዎን

አንድ ኬክ ወይም ትንሽ ትሪኬት ይግዙ። የሚያምሩ ነገሮችን ከመምረጥ እና ከማየት ደስ የሚሉ ስሜቶች ደስ የማይልን ጣዕም ይገድላሉ።

ለጓደኞች ድግስ ያድርጉ

የቅድመ-በዓል ሥራዎች ሁሉንም ነፃ ጊዜዎን ይወስዳሉ። ፓርቲው ራሱ አዲስ ግንዛቤዎችን ብቻ ሳይሆን አድካሚም ያደርግልዎታል። ለመጮህ ጊዜ የለውም።

በስነ -ልቦና እና በትምህርት ላይ መጽሐፍ ይግዙ

የ boors ባህሪን ምክንያቶች በጥንቃቄ ያጥኑ። በመጽሐፉ መጨረሻ ላይ ከስሜታዊነት በስተቀር ስሜታቸውን በሌላ መንገድ መግለፅ ለማይችሉ ድሃ ባልደረቦች ከልብ ያዝናሉ። ከዚያ በኋላ እሱን በባለሙያ “ለማስተናገድ” ቡሩን ለመገናኘት ይጓጓሉ።

ንግግርን ያዘጋጁ

ላስቀየመህ ሰው የምትተገብረውን አዋራጅ ጽሑፍ መልመድህ ትዝ ይለኛል? ደህና ፣ ሁሉንም ጮክ ብለው ይናገሩ! በመጀመሪያ ፣ አጥፊውን እንደሚመልሱ እና ይህንን ችግር እንደሚረሱ ፣ እና ሁለተኛ ፣ በድንገት ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ፣ ትውስታዎ በጣም ተስማሚ በሆነ ጊዜ እነዚህን ተስማሚ ቃላት ይሰጣል?

ተጨማሪ ያንብቡ

… የቱሪስት ቢመስልም። ክላሲኮች ተፈላጊ ናቸው። ለብልህነት መልስ ለመስጠት ቆንጆ እና አቅም ያላቸው ቃላትን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ ስለ እንደዚህ ዓይነት ክስተቶች የተረጋጉ እና ፍልስፍናዊ ይሆናሉ።

ሁኔታውን እንደገና ይድገሙት

ወደ አንድ ሱቅ ይሂዱ ፣ በተመሳሳይ መንገድ አውቶቡስ ይውሰዱ ፣ በአንድ ጎዳና ላይ ይራመዱ ፣ ወደ አንድ ቢሮ ይመልከቱ። በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ይሂዱ ፣ ግን ያለ ጨዋነት። ከዚያ እርስዎ በግዴለሽነት ከሚያስወግዱት ከማንኛውም የተለየ ቦታ ጋር አያቆራኙትም። ተንኮል አዘል ፉከራ በአንድ ቦታ ላይ ተቀምጦ በክፉ ዓይን እርስዎን ቢያንቀጠቅጥዎት ፣ ዝግጁ መልስ አለዎት ፣ አይደል?

ወደ እንደዚህ ዓይነት ቦታ በመምጣት ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ መገናኘት እንደሚችሉ በእርግጠኝነት ካወቁ ይህንን ምክር ይርሱ። ይህ ፈጽሞ የተለየ ታሪክ ነው።

ደስ የማይል ታሪክን ይቀበሉ

አዎ ነበር. ምንም እንኳን ደስ የማይል ቢሆንም ይህ የእርስዎ ተሞክሮ ነው። እሱ ሌላ ጊዜ ይረዳዎታል። እርስዎ ጠንካራ ፣ ጠንካራ እና ጥበበኛ ሆነዋል።

አንድ ተጨማሪ “ግን”።

እኛ የአንድ ሰው ጨዋነት አንድ ጊዜ ብቻ (በሱቅ ውስጥ ፣ መጓጓዣ ውስጥ) ሊገጥም ይችላል ብለን ማሰብ ጀመርን። የሥራ ባልደረቦችዎ ወይም አለቃዎ / አለቃዎ ቢጮሁስ? በዚህ ሁኔታ ፣ ለጥላቻ እንዴት ምላሽ መስጠት? በተጨማሪም ፣ የእነሱ ብልሹነት በቃላት ሳይሆን በድርጊት ሊገለጥ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ተንኮለኛ ባህሪ ይባላል። እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በሁለቱም በግለሰባዊ ግንኙነቶች ደረጃ (ቡድኑ እርስዎን አይቀበልዎትም እና እርስዎን ይማርካል) እና በባለሙያ እንቅስቃሴዎች ውስጥ - ከከፍተኛ ብቃቶችዎ ጋር የማይዛመድ አነስተኛ ፣ የማይረባ ፣ አስፈሪ ሥራ በአደራ ተሰጥቶዎታል ፣ እነሱ ናቸው ሥራን ለመቀየር በግልፅ ምክር ተሰጥቶታል ፣ ያለ ተጨማሪ ክፍያ የትርፍ ሰዓት ሥራ እንዲሠራ ተገደደ ፣ ስለ ሙያዎ አስፈላጊ ስለሆኑት ስብሰባዎች እና ድርድሮች አያሳውቁ ፣ ወዘተ … በዚህ ሁኔታ ፣ ይህ ሥራ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለራስዎ መወሰን አለብዎት።ወደ ግጭት ውስጥ ገብተው በመርህ ላይ ያለዎትን አቋም መከላከል ይችላሉ ፣ ወይም ቦታዎን እንዳያጡ የአለቆችዎን እብደት በትዕግሥት መታገስ ይመርጣሉ። ምናልባት ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ግዴታቸውን መወጣት እና የሌሎችን ጨዋነት ችላ ማለቱ በጣም ምክንያታዊ ይሆናል ፣ እና ከዚህ ጋር ትይዩ አዲስ ሥራ ይፈልጉ። ሆኖም ፣ እርስዎ መወሰን የእርስዎ ነው። ዋናው ነገር ለመጋጨት በቂ ጥንካሬ እንዳለዎት ወይም ጨካኝነትን በትዕግሥት መቋቋም ይችሉ እንደሆነ በትክክል ማስላት ነው። መልካም እድል.