በጸደይ ወቅት ክብደት መቀነስ የአርታዒ ማስታወሻ - ክፍል 4 - ማጠቃለያ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የክሊዮ አርታኢ ከክብደት መቀነስ ሙከራ በተገኘው ውጤት ቀድሞውኑ ተደስቷል። ግን ገና አልተጠናቀቀም - ይልቁንም ፣ እሱ ወደ ማብቂያው እየደረሰ ነው። ስለ መጨረሻው ደረጃ እና የመጨረሻ ውጤቶች እና መደምደሚያዎች - በእኛ ቁሳቁስ ውስጥ።

ቀን 10

ቤቴ ይመስል ወደ ሳሎን እሄዳለሁ። እና ሁሉም እኔን ስለዘከሩኝ ብቻ አይደለም ፣ እና ሁሉንም ሰው አስታውሳለሁ ፣ ግን በጣም ምቹ እና ወዳጃዊ ሁኔታ ስላለው። እስማማለሁ ፣ ማንኛውንም ሂደቶች ማለፍ የበለጠ አስደሳች ነው።

ያለፉት ሳምንታት ውጤቶች በራቁት ዓይን የሚታወቁ ሆነዋል - ቆዳዬ ላይ ካልጫኑ ፣ ጉልበቶቼ ፣ ዳሌዎቼ ፣ ሆዴ እንዴት እንደተጠናከሩ እና የሴሉቴይት ዲምፖች ከእንግዲህ የማይታዩ መሆናቸውን ማየት እችላለሁ። በተጨማሪም ፣ የእኔ ዓይነት ቀጭን ጂንስ ለእኔ በጣም ሰፊ ሆነ - ብዙ አይደለም ፣ ግን አሁንም። ለፍላጎት ሲባል ለእኔ ትንሽ ጠባብ የሆኑትን ጂንስ አወጣሁ - ስለዚህ እነሱ በትክክል ይጣጣማሉ።

በማሸጊያው ወቅት እኔ እንዴት ዘና ማለት እንደሚቻል ቀድሞውኑ ተምሬያለሁ - ግን ብዙ ሰዎች እንደሚወዱት አሁንም መተኛት አልችልም ፣ እና ቆዳው በቀላሉ የኤልጂፒ ማሸት ይቀበላል። በጣም ስሜታዊ በሆኑ ቦታዎች እንኳን - የፊት እና የውስጥ ጭኖች ፣ የሚስተዋል ከሆነ ፣ ከዚያ ልክ እንደ መጀመሪያው ተመሳሳይ አይደለም።

ለፍላጎት ሲባል ለእኔ ትንሽ ጠባብ የሆኑትን ጂንስ አወጣሁ - ስለዚህ እነሱ በትክክል ይጣጣማሉ።

ቀን 11

በዚህ ቀን አሰራሮቹ አንድ ነበሩ - መጠቅለል እና LPG። ከእነሱ የሚመጡ ስሜቶች አሁንም አንድ ናቸው ፣ ስለዚህ ከእንግዲህ አልገልጻቸውም።

በሙከራው የመጨረሻ ሳምንት ውስጥ የሚከሰት ዋናው ነገር እኔ ራሴ ትንሽ መብላት እና ብዙ ውሃ መጠጣት እንደለመድኩ ነው። ትንሽ ከበሉ ፣ ሰውነት ይከብዳል ፣ ስለሆነም በገዛ ፈቃዱ ትናንሽ ክፍሎችን ይበላል እና በጭራሽ አይሠቃይም። ሌላው ቀርቶ የእኔን መደበኛ ሳህን በትንሽ በትንሹ ተክቼዋለሁ። ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ይህንን ማድረግ ይመከራል የሚል ሰምቻለሁ ፣ ግን እኔ ብዙ ላለማስቀመጥ እና ሆዱ እንዳይከብድ ብቻ ነው የተካውኩት።

ከአመጋገብ ውስጥ ብልሽቶች አሉ? አዎ ፣ አንድ ጊዜ ተከሰተ። ከግል ልምዶች ሁለት ሳንድዊቾች በቅቤ እበላለሁ - ምሽት ላይ። ሌሎች ልዩነቶች አልታዩም።

ቀን 12

ድንቆች እንደገና ይጠብቁኛል። ቆዳው ቀድሞውኑ ተዘጋጅቶ ስለጠነከረ ፣ ከተጠቀለለ እና ከኤልጂፒ ማሸት በኋላ ፣ ጁሊያ የማር ማሰሮዎችን አወጣች።

- ፈራህ እንዴ? ብላ ጠየቀችው።

እና ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ነበር።

እኔ እንደዚህ ያለ ማሸት ተሰጠኝ ፣ ግን በጣም ረጅም እና በጣም ትንሽ ፣ ስለዚህ አካሉ ምላሽ ሰጠ ፣ ይመስላል። በደንብ አላስታውስም። ግን በከንቱ - ከዚያ እፈራለሁ)

ምክንያቱም በጣም የሚያሠቃይ ሆነ። በጣም ፣ በጣም ህመም። እኔ ብዙውን ጊዜ እጸናለሁ - ለውበት ሲባል ምን ማድረግ አይችሉም ፣ ግን እዚህ አስቸጋሪ ነበር። እንዴት እንደሚታይ በማየት ፣ በማይመች ሁኔታ ፣ ጌታው በአሥር ደቂቃ ገደማ ላይ ማሻሸቱን አቆመ - ወይም ይልቁንም ሁለቱም እግሮች አሁንም መጠናቀቅ ነበረባቸው ፣ ግን ቀድሞውኑ በተፋጠነ ፕሮግራም መሠረት። እና ስለ ህመሙ ብቻ አልነበረም ፣ ቆዳዬ ወዲያውኑ በብዙ ቀይ ቦታዎች ተሸፈነ። ቀላል ነው - መርከቦቹ ከቆዳው ወለል አጠገብ ይገኛሉ ፣ ስለሆነም እነሱ እራሳቸውን እንዲሰማቸው አደረጉ።

በቀጣዩ ቀን ዳሌዎቹ ወደ ሰማያዊ ተለወጡ - እይታ ፣ እላችኋለሁ ፣ በጣም አስፈሪ - በአሰቃቂ ፊልሞች ውስጥ በደህና ኮከብ ማድረግ ይችላሉ። ባለቤቴ ፣ ያለፈውን ቀን በድንገት ቁስሎችን ሲመለከት ፣ በድንጋጤ ስለነበር አሁን ሁሉንም “ውበቱን” በትጋት ደብቄዋለሁ።

ለመጨረስ ቆዳው በመጫን ላይ በአሳዛኝ ሁኔታ ምላሽ ሰጠ። ግን በእርግጥ ይህ በሁሉም ሰው አይደለም። የበለጠ ወፍራም-ቆዳ መሆን ብቻ ያስፈልግዎታል።

ቀን 13

ከሂደቱ በኋላ አንድ ቀን ጭኖቼን በማየቴ ጁሊያ አስደሰተችኝ - ከእንግዲህ ማር አናደርግም። በዚያን ጊዜ ሰማያዊው ቀድሞውኑ ግማሽ ጠፍቷል ፣ ግን የቆዳው ትብነት አሁንም አልቀረም። ስለዚህ ፣ ከመጠቅለያው እና ከኤል.ፒ.ፒ. በኋላ ፣ ጣሳዎችን ሳይጠቀሙ የተለመደው የፀረ -ሴሉላይት ማሸት ፣ ብቸኛ ማኑዋል ነበር - እና በዚህ ጊዜ እንኳን የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነበር።

ቀን 14

በሂደቶቹ የመጨረሻ ቀን ፣ በመጨረሻ ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት ችዬ ነበር - ከኤልጂፒ ማሸት በኋላ አዲስ መጠቅለያ አለ - ከእንግዲህ አይቀዘቅዝም ፣ ጡንቻዎችን ኮንትራት አያደርግም ፣ ግን በጣም ሞቃት ነው። እናም በዚህ ጊዜ በፋሻ ተጠቅልዬ ወስጄ … ተኛሁ።ታውቃላችሁ ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ የመዝናናት ችሎታ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው - በሙቀቱ ውስጥ ከአጭር እንቅልፍ በኋላ እንደ ሁልጊዜ ቀላል እና ደስተኛ ተሰማኝ።

እና በአጠቃላይ ፣ ለጠቅላላው ኮርስ ፣ እኔ የበለጠ ደስተኛ ፣ አዲስ እና የበለጠ ንቁ ሆንኩ። ደህና ፣ እና ቆዳው እጅግ በጣም ለስላሳ ሆነ ፣ በተለይም በባለቤቴ የተጠቀሰው።

የቀኑ መጨረሻ እንደገና ፀረ -ሴሉላይት ማሸት ነበር - እንደገና ተጨባጭ ፣ ግን ቀድሞውኑ በጣም ታጋሽ እና በሆድ ውስጥ እንኳን በጣም አይታመምም።

በጠቅላላው ኮርስ ውስጥ ፣ እኔ የበለጠ ደስተኛ ፣ አዲስ እና የበለጠ ንቁ ሆንኩ። ደህና ፣ እና ቆዳው በተለይ በባለቤቴ የተጠቀሰው በማይታመን ሁኔታ ለስላሳ ሆነ።

ቀን 15

በሙከራው የመጨረሻ ቀን አንድ አስገራሚ ነገር ተዘጋጀልኝ - ስለሆነም ለሂደቶቹ ሁሉንም አማራጮች በእርግጠኝነት አውቃለሁ።

ግን መጀመሪያ እነሱ ክብደታቸው እና የመጨረሻዎቹን መለኪያዎች ወሰዱ። የሚገርመኝ ሰውነቱ በሴንቲሜትር ቀንሷል ፣ ግን በኪሎግራም አይደለም።

- ምንም የለም ፣ አሁን አሰራሮቹን እናደርጋለን እና እንደገና እንመዝነዋለን - ጌታው አበረታቷል። - ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይጠፋል።

ፈሳሹ በመጀመሪያ በኤል.ጂ.ጂ. አዎ ነው. በፋሻዎቹ ስር የተተገበረው ክሬም ራሱ ቀዝቃዛ እና የሜንትሆልን ጠረን ያሸታል። በነገራችን ላይ ማሰሪያዎቹ በሞቀ ውሃ ውስጥ ተጥለዋል ፣ እና መጀመሪያ ሞቃታማ ነበር - ለሁለት ደቂቃዎች ያህል። እና ከዚያ ቀዝቃዛ ነው። ቅዝቃዜው ከሰውነት አናት ወደ ታች በመሄድ ቃል በቃል እንድንቀጠቀጥ አድርጎኛል። ጡንቻዎች ከመቼውም በበለጠ በንቃት የተዋዋሉበት ቦታ ነው።

ለግማሽ ሰዓት ቅዝቃዜ ፣ እና ከዚያ ሞቀ - አይሆንም ፣ እኔ ገና አልተሰማራም ፣ ይህ ከመጠቅለል እንደዚህ ያለ የሽግግር ውጤት ነው። ሲገለጥ ፣ እንደገና ቀዘቀዘ ፣ ግን ሞቃት ፎጣዎች ወዲያውኑ ሞቀኝ።

እናም እንደገና ሚዛን ላይ ገባሁ - በተስፋው መሠረት ፣ አሰራሩ ወዲያውኑ ውጤት ሰጠ - አንድ ሙሉ ኪሎግራም ወረደኝ። እና በሳሎን ሂደቶች ኃይል እንዴት ማመን አይችሉም?

መሠረተ ቢስ ላለመሆን ፣ ለጠቅላላው ክፍለ ጊዜ የክብደት መቀነሻዬን ሠንጠረዥ በሙሉ በቁጥር እያሳየኋችሁ ነው።

በእርግጥ ፣ ሁል ጊዜ በዚህ ሁሉ አዲስ የተገኘ ውበት ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ወዲያውኑ እንዳያጣው ፣ እንዴት እንደሚንከባከበው (በእርግጥ ፣ አሁንም ወደ አፍዎ ምንም ነገር መሳብ ካልቻሉ) ጠየቅሁት። በጥሩ ሁኔታ ፣ ከሂደቱ ሂደቶች በኋላ የማስተካከያ ኮርስ ያስፈልጋል - በሳምንት አንድ ጊዜ ለአንድ ወር ያህል። እና ከዚያ በኋላ በወር አንድ ጊዜ ሳሎን መጎብኘት በቂ ነው።

እኔ በእርግጥ የማጠናከሪያ ትምህርት መውሰድ እፈልጋለሁ ፣ ግን በፀደይ መጀመሪያ ላይ ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ነው። ግን ወደ የበጋ ቅርብ መሆኔ በእርግጠኝነት ወደ የውበት ዘይቤ ሳሎን እመለሳለሁ የሚለው በእርግጠኝነት ነው - በመጀመሪያ ፣ እንደሚሰራ አውቃለሁ ፣ እና ሁለተኛ ፣ ይህ ቀድሞውኑ ተስማሚ የተረጋገጠ ቦታ ነው።

የ Kleo.ru ኤዲቶሪያል ሰራተኛ ለሙከራው የውበት ዘይቤ የውበት ሳሎን እና በግል ጌታው ዩሊያ ሚሎግሮድስካያ ማመስገን ይፈልጋል።