ሜካፕዎን በአንድ ላይ ማዋሃድ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለማጋራት ጥቂት ምክሮች አሉን
ምቾትዎን የሚንከባከቡ እና የእረፍት ጊዜዎን በእውነት ፍጹም ለማድረግ የሚረዱ ዘመናዊ መሣሪያዎች
ለበጋ ወቅት - 2014 ፣ የኦሊምፒስኪ የስፖርት ውስብስብ ሰፋ ያለ መርሃ ግብር አዘጋጅቷል። የውሃ ሂደቶች በሐምሌ ወር ሁሉ ዋና ከተማው ዋና የመዋኛ ገንዳ በባህላዊው መርሃ ግብር መሠረት ይሠራል - ከ 7 00 እስከ 23 00። ቀኑን ሙሉ መጥተው መዋኘት (በደንበኝነት ምዝገባ ወይም በአንድ ትኬት) እንዲሁም በቡድን መዋኛ ትምህርቶችን ወይም የውሃ ኤሮቢክስ ክፍልን መሳተፍ ይችላሉ። በተሳሳተ መንገድ የተቀመጠ ቴክኒክ ድክመቶችን እንዴት እንደሚዋኙ ወይም ለማረም ለሚፈልጉ ፣ ከአሰልጣኝ ጋር የግለሰብ ትምህርቶች ይካሄዳሉ። መዋኘት እና ፀሀይ መታጠብ በሐምሌ ወር ሁሉ በኦሊምፒስኪ የስፖርት ውስብስብ የመዋኛ ገንዳ ጣሪያ ላይ የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ይከፈታል። ለስላሳ ሰው ሰራሽ ሣር ተሸፍኖ በፀሐይ መውጫዎች እና ጃንጥላዎች ያለው
ባሌሪና ዘና ለማለት አዲስ ቦታ እየፈለገ ነው
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተብሎ የሚጠራ (በጠዋት መሮጥ ፣ ጣፋጮች እና አልኮልን መተው) ለመከተል ከወሰኑ በመጀመሪያ የባለሙያዎችን ምክሮች ያንብቡ እና ከዚያ በጥንቃቄ ያስቡ - ያስፈልግዎታል? በቅርቡ በተደረገው ምርምር ላይ በመመርኮዝ የአሜሪካ የስፖርት ኮሌጅ ስለ ጤናማ አመጋገብ አንዳንድ የተሳሳቱ አመለካከቶችን አውጥቷል። ለምሳሌ ፣ ከካርቦሃይድሬቶች ስብ ያገኛሉ የሚለው መግለጫ ትክክል አይደለም ይላሉ ባለሙያዎች። ካርቦሃይድሬቶች ውሃ ይስባሉ ፣ ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ የካርቦሃይድሬትን መጠን በመቀነስ በእውነቱ የክብደት መቀነስን ያገኛሉ። ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ቅነሳ ሰውነትን ኃይል ያጣል። በሐሳብ ደረጃ ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ምክንያቶች ግምት ውስጥ የሚያስገባ የግለሰብ ፕሮግራም መፍጠር አለብዎት - ጤናን ብቻ ሳይሆን ልምዶችንም ፣
የተከታዩን የመጀመሪያ ቪዲዮ መገምገም
ኢ.ኤል ጄምስ ሥራ መጀመሩን በይፋ አሳወቀ
ባለሞያዎች የሴት ልጅን የፍቅር ስሜት BDSM ላይ ያላቸውን አመለካከት ለመወሰን እየሞከሩ ነው
የማህፀን ሐኪም -የማህፀን ሐኪም ዲሚትሪ ሉብኒን የህክምና ቀጠሮዎችን ለመቆጣጠር ፣ ስለ አንድ የተወሰነ ምርመራ ወይም መድሃኒት አስፈላጊነት ትክክለኛ ጥያቄዎችን የሚጠይቀውን “ከሩስያ የማህፀን ሐኪም ጋር እውነተኛ ውይይት” የሚለውን መጽሐፍ ጽፈዋል ፣ እና ከሁሉም በላይ - ሂደቶች በተመጣጣኝ ሁኔታ ሲታዘዙ ይረዱ ፣ እና መቼ - ከራስ ጥቅም ሐኪም ውጭ። በዚህ ምክንያት በማህፀን ሕክምና ውስጥ የሚከተሉት አፈ ታሪኮች ከመጽሐፉ ይወጣሉ። ተረት - 1.
ተዋናይዋ በጣም ግልፅ በሆኑ ትዕይንቶች ውስጥ እርምጃ ልትወስድ አትችልም።
ተዋናይዋ “50 የግራጫ ጥላዎች” በተከታታይ ውስጥ የበለጠ እርቃን እንደምትሆን ቃል ገብታለች።
የአንድ ተዋናይ ትንሽ ያልተጠበቀ ሚና
በመላው ሩሲያ ውስጥ ተመልካቾችን ያሸነፈ ድንቅ የበርሌክ ትርኢት
አቅራቢው እንደገና በደስታ አግብቷል
ኮከቡ ደስ የሚል የቤት እንስሳ አለው
የተሟላ ስብዕና ለመሆን ፣ ሰፊ የምታውቃቸው ሰዎች ክበብ ሊኖርዎት ይገባል። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት ብዙ እንዲማሩ እና የግንኙነት ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል። እና የውጭ ዜጎች እንደ ጓደኛ ካሉዎት በሌሎች ሀገሮች እና ባህሎች ዕውቀት እራስዎን ያበለጽጋሉ! ግን የውጭ ቋንቋዎችን በደንብ ካላወቁስ? አሁን መፍትሔው በይነመረብ ላይ ነው - ይህ የመጀመሪያው ባለብዙ ቋንቋ ማኅበራዊ አውታረ መረብ dudu.
ነጭ ሽንኩርት ከጥንት ጀምሮ ለልብ በሽታ እንደ መድኃኒት ሆኖ አገልግሏል። የዚህ ተክል መድኃኒት አጠቃቀም ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በ 2 ኛው ሺህ ከክርስቶስ ልደት በፊት በግብፅ ፓፒረስ ውስጥ ነው። በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል (ዝቅተኛ ጥግግት lipoprotein) ደረጃ ዝቅ ያደርጋል የተባለው የነጭ ሽንኩርት የመፈወስ ባህሪዎች በበርካታ የላቦራቶሪ ጥናቶች ውጤቶች ተረጋግጠዋል። ግን በእርግጥ እንደዚያ ነው?
ባልና ሚስቱ የግንኙነት ቀውስ መጋፈጥ ነበረባቸው
ከ 50 ዓመታት በኋላ ሕይወት ገና በመጀመር ላይ ነው … ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ ታቲያና ቬዴኔቫ የዚህ ግልፅ ምሳሌ ነው። በዚህ ዓመት ታቲያና ቬናሚኖቭና 60 ኛ ልደቷን ታከብራለች ፣ ግን ብዙ የአርባ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ጉልበቷን እና መልኳን ሊቀኑ ይችላሉ። ኮከቡ በርካታ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ያስተናግዳል እና ከአዲሱ ዓመት ብዙም ሳይቆይ እራሷን በአንፃራዊነት አዲስ ሚና ለመጫወት ወሰነች - የቲያትር ተዋናይ። በአንድ ወቅት ቪዴኔቫ ከ GITIS ተመረቀች እና ከዚያ በማያኮቭስኪ ቲያትር ውስጥ ሰርታለች። እና በቅርቡ እሷ እንደገና ወደ ቲያትር ለመመለስ ወሰነች። አሁን ታቲያና ቬናሚኖቭና በቲያትር ቤቱ “የዘመናዊ ጨዋታ ትምህርት ቤት” መድረክ ላይ በተዘጋጀው “ብቸኝነት ዋልት” በተባለው ጨዋታ ውስጥ ዋናውን ሚና ትጫወታለች። ተዋ
አንዳንድ ሰዎች አስፈሪ ፊልሞችን መመልከት ይወዳሉ ብለው ይገርማሉ? አዎን ፣ እነሱ በእውነት ደስተኛ አለመሆንን ይወዳሉ ፣ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ። ከበርክሌይ ዩኒቨርሲቲ (ካሊፎርኒያ) እና ከፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን የሚጠቀሙባቸው የተቆረጡ ጭንቅላቶችን ፣ የደም ወንዞችን እና ሌሎች አስደንጋጭ መነጽሮችን ለምን በቀለም የሚያሳዩ አስፈሪ ፊልሞችን እንደሚወዱ የሚያብራራ አዲስ ንድፈ ሀሳብ አቅርበዋል። “አስፈሪ ፊልሞች ፣ ማንም የሚናገረው ሁሉ ፣ ስሜታዊ ፊልሞች ናቸው። ፍርሃትን ያስከትላሉ ፣ እናም ፍርሃት ውጥረት ነው ፣ ውጥረት ደግሞ አድሬናሊን እና ስሜቶች ናቸው። አንድ ሰው በህይወት ውስጥ አድሬናሊን ከሌለው ፣ አስፈሪ ፊልሞችን በመመልከት በደንብ ሊያስተካክለው ይችላል ፣” - ታዋቂ
በቅርቡ ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ ኪም ካርዳሺያን በትውልድ አገሯ በአሜሪካ ውስጥ በጣም የሚያበሳጭ ዝነኛ ተባለ። ግን ይህ ኮከቡን አይረብሽም። እሷ አሜሪካውያን ትንሽ እንዲያርፉ እድል ሰጠች እና ሌላ ተመልካች ለማሸነፍ ተነሳች። ኪም ለሐርፐር ባዛር መጽሔት የአረብኛ ስሪት ለመሳል ተስማማ። ካርዳሺያን እንደ Dolce &
ባላሪና በየቀኑ ያሠለጥናል
ኮከቡ ልደቷን በሞስኮ ያከብራል
አናስታሲያ ሬሴቶቫ በግል ማይክሮባክ ውስጥ እሷ እና ቲማቲ እንዴት የተወለደውን ልጃቸውን እንደሚያሳድጉ ነገረቻቸው
ዘፋኙ እራሷን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ አገኘች
Bard ስለ ቤተሰብ አሳዛኝ ሁኔታ ተናገረ
ባርዱ በየካቲት (February) 14 ለባለቤቱ አስገራሚ ነገር አዘጋጀ
ሾማን ከባለቤቱ ጋር ስለ ጠብ ጠብ ተናግሯል
Bard Nikita Dzhugurda በስሜታዊነቱ በደንብ ይታወቃል። አሁን ግን አርቲስቱ ሙሉ በሙሉ ግራ የገባ ይመስላል። ከባለቤቱ ማሪና አኒሲሞቫ ፍቺን አስታወቀ ፣ የበረዶ መንሸራተቻው ጓንዴል ፒዜራት ባልደረባ ክፍተቱ ጥፋተኛ እንደነበረ እና አሁን እራሱን ከ Pሽኪን ጋር በማነፃፀር አልፎ ተርፎም ስለ አንድ ዓይነት የኮከብ ድብደባ ለጋዜጠኞች ይነግራቸዋል። ዛሬ ድዙጊርዳ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ከአኒሲና ፍቺ ለማስገባት እና ልጆቹን ለመክሰስ ያለውን ፍላጎት አሳወቀ። ትንሽ ቆይቶ አርቲስቱ ከፕሬስ ጋር መነጋገር ችሏል ፣ ግን ውይይቱ በጣም ትርምስ ሆነ። ግን በኒኪታ ቃላት በመገምገም ማሪና በበረዶ ትዕይንት ውስጥ ከባልደረባዋ ጋር ያላት ግንኙነት ባለሙያ ብቻ አይደለም። ስለ ማሪና እና ግዌንዳላ የተማርኩት ሙሉ በሙሉ ለመግለጽ አ
ዘፋኙ ቅጣትን አጥብቆ ይጠይቃል
ክሴኒያ ሶብቻክ እንኳን ደስ አለዎት። የቴሌቪዥን ኮከብ አርብ ፣ ፌብሩዋሪ 1 ፣ ተዋናይ ማክስም ቪቶርጋን አገባ። እንኳን ደስ አለዎት እንቀላቀላለን። በዓለማዊ ታዛቢዎች ግምቶች መሠረት ለሦስት ወራት ያህል የተገናኘው የባልና ሚስቱ ሠርግ ለቬሮኒካ ቤሎቼኮቭስካያ እና ናታሊያ ኢኖቫ ምስጋና ይግባው። “ባራባክ ዜጋ የቫይተርጋን ዜጋ ሆኗል!
መንሸራተቻው ከማወቅ በላይ ተለወጠ። እሷ በአዲስ የፀጉር ቀለም ፎቶግራፍ ተነስታለች። አድናቂዎች በኮከቡ ምስል ላይ ለውጦችን ያደንቃሉ
ኮከቡ በሚሆነው ነገር ተበሳጭቷል እናም ይህ በሩሲያ ውስጥ እንዲቻል አይፈልግም
ታቲያና ናቭካ ያለ ሜካፕ በተያዘችበት የቤት ውስጥ ምት ተጋራች። ተመዝጋቢዎች ከዓመታት በጣም ወጣት እንደምትሆን አስተውለዋል።
ታቲያና ናቭካ የጉዞዋን ግንዛቤ ለማካፈል ወሰነች እና በ Instagram ላይ ያለ ሜካፕ ፎቶን ለጥፋለች። አንዳንድ የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ሥዕሎቹን አድናቆት አልነበራቸውም
የስዕል ስኬቲንግ እና የዲሚሪ ፔስኮቭ ሚስት በካሬሊያ ማረፍ ጀመሩ
ኔትዚዛኖች ፕሬዚዳንቱ ከዚህ ጋር ምን እንዳላቸው አልገባቸውም
የቴሌቪዥን ስብዕና ወደ መመዝገብ ይሄዳል
ታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ ማሪያ Sittel ባለፈው ዓመት የብዙ ልጆች እናት ሆነች። አሁን ኮከቡ አራት ልጆችን እያሳደገ ነው ፣ እና ይህ አስቸጋሪ ሥራ በሙያዋ ውስጥ ጣልቃ አይገባም። ከዚህም በላይ እንደ Sittel ገለፃ አሠሪዎች ብዙ ልጆች ያሏቸው ወላጆችን በእውነት የማይወዱትን ስለ ተረት አስተሳሰብ መርሳት ጊዜው አሁን ነው። አሁን ማሪያ ከባለቤቷ አሌክሳንደር ቴሬሽቼንኮ ጋር የአንድ ዓመት ኒኮላይን ፣ የሁለት ዓመቱን ሳቫን እና የአራት ዓመቱን ኢቫን እያሳደገች ነው። ከመጀመሪያው ጋብቻዋ የቴሌቪዥን አቅራቢ የበኩር ልጅ ቀድሞውኑ 19 ዓመቷ ነው። በተመሳሳይ የአየር ሁኔታ ውስጥ ሶስት ወንድ ልጆችን ማሳደግ በጣም ቀላል አይደለም ፣ እና Sittel አይደብቀውም። "
አቅራቢው ለወንድም ሆነ ለሴት ልጅ ደስተኛ ይሆናል