በቤት ውስጥ የተሰራ የፍራፍሬ ቅልቅል ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:37

በቂ ባልሆነ ጥሩ ሥነ -ምህዳር ፣ ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ለአመጋገብ ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት። ትክክለኛውን ምግብ ሲያቅዱ ፣ በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ የፍራፍሬ ቅባቶችን ማካተት ያስፈልግዎታል። በቤት ውስጥ በብሌንደር ውስጥ ለማብሰል በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች - ከዚህ በታች።

አፕል ፣ ሙዝ እና ኪዊ ለስላሳ

ለማቀላጠፍ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ኬፉርን በመጠቀም በቤት ውስጥ በቀላሉ እና በፍጥነት ሊዘጋጅ የሚችል የፍራፍሬ ማለስለስ ነው። አንድ ተጨማሪ የቪታሚኖች ክፍል በማይጎዳበት ጊዜ በተለይ በክረምት ወቅት ጠቃሚ ይሆናል።

ግብዓቶች

• ትልቅ ፖም - 1 pc;
• ሙዝ - 1 pc;
• ኪዊ - 1 pc;
• ማር - 1 tsp;
• kefir - 1 ብርጭቆ (250 ግ)።

አዘገጃጀት:

አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁ። ሙዝ እና ኪዊ ይቅፈሉ ፣ ይቁረጡ።

ፖም መቀቀል ወይም ወደ ቁርጥራጮች መቁረጥ አያስፈልገውም።

ፍራፍሬዎቹን በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አጣጥፈው ማር ይጨምሩ እና በ kefir ሁሉንም ነገር ያፈሱ።

ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን መፍጨት። ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ዝግጁ ነው።

የሊንጎንቤሪ ፍሬ ለስላሳ

ሊንደንቤሪዎችን ለመደባለቅ በመጨመር የፍራፍሬ ለስላሳዎችን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል የምግብ አሰራር። የሚያስፈልጉዎት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ፣ ፍራፍሬ ፣ እርጎ እና ማር ጨምሮ ፣ በቤት ውስጥ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። የማብሰያው ሂደት ራሱ አስቸጋሪ አይሆንም።

ግብዓቶች

• ፖም - 2 pcs.;
• ብርቱካንማ - 1 pc.;
• ሊንደንቤሪ - 150 ግ;
• እርጎ - 4-5 tbsp. l.;
• ማር - 1-2 tsp.

አዘገጃጀት:

1. ፖም እና ብርቱካን ያፅዱ ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
2. የተዘጋጀውን ፍሬ በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ጥቂት ሊንደንቤሪዎችን ይጨምሩ።
3. ማር እና እርጎ ይጨምሩ።
4. እስኪበስል ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መፍጨት።
5. በከፊል ወደ ብርጭቆዎች አፍስሱ እና ይበሉ።

ይህ ኮክቴል እንደ መክሰስ ወይም እንደ እራት ምትክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ወተት ሙዝ ከሙዝ እና ከማር ጋር

ይህ ድብልቅ የምግብ አዘገጃጀት እንደ የተሟላ ምግብ ሊያልፍ የሚችል ጣፋጭ ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ የፍራፍሬ እና የለውዝ ለስላሳ በቤት ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።

ግብዓቶች

• ሙዝ - 1 pc;
• ወተት - 250 ሚሊ;
• አንድ እፍኝ የሚወዱት ፍሬዎች;
• ማር - 1 tsp.

አዘገጃጀት:

በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አንድ የተጠበሰ የተጠበሰ ለውዝ ያስቀምጡ እና በደንብ እስኪፈርስ ድረስ መፍጨት።

ሙዝውን ቀቅለው በበርካታ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ወደ የተከተፉ ፍሬዎች ይጨምሩ ፣ ወተት ውስጥ አፍስሱ ፣ አንድ ማንኪያ ማር ይጨምሩ።

• ማደባለቁን ያብሩ እና ለ 35 ሰከንዶች ያህል ይቀላቅሉ።
• ለስላሳውን ወደ ብርጭቆዎች አፍስሱ እና ያገልግሉ።

ፒር እና አፕል ፍሬ ለስላሳ

ፒር እና ፖም እርስ በእርስ በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፣ ዋናው ነገር እነሱ የበሰሉ መሆናቸው ነው። ከዚያ ይህንን የብሌንደር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በመጠቀም በቀላሉ ጤናማ እና ጣፋጭ የፍራፍሬ ለስላሳ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ።

ይህ የምግብ አሰራር አረንጓዴ ሻይ ይጠቀማል። ይህ የሆነበት ምክንያት የፍራፍሬውን ጣዕም ባለማቋረጡ ነው ፣ ግን መጠጡ ልዩ ርህራሄን ይሰጣል። እንዲሁም እርጎ ወይም ፖም እና የፒር ጭማቂን መጠቀም ይችላሉ። የተጠናቀቀው መጠጥ የካሎሪ ይዘት በ 100 ሚሊ ሊትር በግምት 35 kcal ነው።

ግብዓቶች

• ፖም (መካከለኛ መጠን) - 1 pc.;
• ዕንቁ (ትልቅ) - 1 pc.;
• አረንጓዴ ሻይ - 1 ብርጭቆ;
• ማር እና የሎሚ ጭማቂ - ለመቅመስ;
• ለመቅመስ ቀረፋ።

አዘገጃጀት:

በሚፈስ ውሃ ስር ፖም እና በርበሬዎችን በደንብ ያጠቡ ፣ ይቅፈሏቸው ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። እንዳይጨልም ፖም ወዲያውኑ በሎሚ ጭማቂ መፍሰስ አለበት። ጣዕም ለመጨመር በላዩ ላይ ቀረፋ ይረጩ።

ፍራፍሬዎችን በብሌንደር ሳህን ውስጥ ያስገቡ ፣ 2/3 አረንጓዴ ሻይ ያፈሱ። ጭማቂ ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ ከዋሉ ተጨማሪ ፈሳሽ አያስፈልግም። ካልሆነ ትንሽ ተጨማሪ አረንጓዴ ሻይ ማከል ይችላሉ።

ማደባለቁን ያብሩ እና ለሶስት ደቂቃዎች ይምቱ። መጠጡን ቅመሱ ፣ በቂ ጣፋጭ ካልሆነ ማር ይጨምሩ። ለስላሳው በቀለም እና ወጥነት ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ ለሌላ ሁለት ደቂቃዎች ይምቱ።

በብርጭቆዎች ውስጥ መፍሰስ እና ማገልገል ይችላል።

ከሁለት ዓይነት የፍራፍሬ አይነቶች መጠቀሙ የተሻለ ነው።

ሙዝ እንጆሪ ለስላሳ

ይህ የፍራፍሬ ለስላሳ በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል። ለማቅለጫው የቀረበው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን በመጠቀም ለአንድ ልጅ ገንፎን ሊተካ የሚችል የተሟላ ምግብ ያገኛሉ። ሙዝ እና እንጆሪ ልስላሴ - በጣም ጤናማ እና ጣፋጭ ፣ ቀኑን ሙሉ ኃይልን ይሰጣል።

ግብዓቶች

• የ oat flakes (ቅጽበታዊ) - 3 tbsp. l.;
• ሙዝ - 1 pc;
• እንጆሪ (ሁለቱንም ትኩስ እና በረዶን መጠቀም ይችላሉ) - 100-200 ግ;
• ወተት (ውሃ መውሰድ ይችላሉ - የአመጋገብ አማራጭ) - 300 ሚሊ;
• ማር (ወይም ለመቅመስ ስኳር)።

አዘገጃጀት:

1. በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ኦቾሜልን ያስቀምጡ ፣ ይቁረጡ።
2. የሙዝ ቁርጥራጮችን እና እንጆሪዎችን በተመሳሳይ ቦታ ያስቀምጡ። ማር እና ወተት ይጨምሩ።
3. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ መፍጨት።
4. ከመብላቱ በፊት ለስላሳው እስኪበስል ድረስ 10 ደቂቃዎችን ይጠብቁ።
5. በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ መጠጥ ሆኖ ይወጣል።

ቼሪ ፣ ሊንጎንቤሪ እና ሙዝ ለስላሳ

ጣፋጭ ፣ ቀዝቃዛ እና ዝቅተኛ ካሎሪ የሆነ ነገር ለመብላት ከፈለጉ ፣ የፍራፍሬ ማለስለሻ ፍጹም ነው። ለማቅለጫ የታቀደውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በመጠቀም በቤት ውስጥ ያለ ስኳር ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ማድረግ ይችላሉ።

ግብዓቶች

• የቀዘቀዙ ቼሪ - 300 ግ;
• የቀዘቀዙ ሊንደንቤሪ - 100 ግ;
• ሙዝ - 2 pcs.;
• ያልታጠበ እርጎ - 1 ብርጭቆ።

አዘገጃጀት:

• ቼሪዎችን እና ሊንደንቤሪዎችን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
• ሙዝውን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ጣዕም ማሸነፍ ስለሚችሉ ሙዝ በትንሽ ጥቅም ላይ ይውላል። ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ።

ያልበሰለ እርጎ ላይ አፍስሱ። ማደባለቁን ያብሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር መፍጨት ይችላሉ ፣ ወይም ጥቂት ትናንሽ ቁርጥራጮችን ለስላሳ ውስጥ ይተው።

ቁጥራቸውን ለማቆየት ለሚፈልጉ ፣ ጠዋት ወይም በምሳ ሰዓታት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ለስላሳ መጠጥ መጠጣት ይመከራል።

ማንዳሪን ሙዝ ለስላሳ

ይህ የምግብ አሰራር ቀለል ያለ እርጎ ይጠቀማል። በተለይም ሙሉ ምግብ ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌለ ይህ ለስላሳ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ መክሰስ ይሆናል።

ግብዓቶች

• tangerines (የተሻለ ጣፋጭ) - 2-3 pcs.;
• ሙዝ (የበሰለ) - 1 pc.;
• ማር - 1-2 tsp;
• እርጎ (ንጹህ ወይም ከተጨማሪዎች) - 250-300 ሚሊ;
• nutmeg ወይም ቀረፋ - 1 መቆንጠጥ

አዘገጃጀት:

• ሙዝውን ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ ፣ ከዚያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ያኑሩ።
• መንደሪን ይቅፈሉት ፣ በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስገቡ ፣ ሁለት የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። እስኪፈጭ ድረስ መፍጨት።

ሙዙን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱ እና ከተቀሩት ንጥረ ነገሮች ጋር ያስቀምጡ። እንደገና ይምቱ።

• ያለ ተጨማሪዎች እና ስኳር እርጎ ውስጥ ያስገቡ። ለስላሳውን ለሁለት ደቂቃዎች በሹክሹክታ ይቀጥሉ።
• መጠጡን ለመቅመስ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ጣፋጭ ማከል ይችላሉ።

የጣና እና የሙዝ ልስላሴ ዝግጁ ነው። ወደ ብርጭቆዎች ውስጥ ለማፍሰስ ብቻ ይቀራል ፣ እና የተከተፉ ለውዝ ወይም ቀረፋ እንደ ማስጌጥ ይጠቀሙ። በጠረጴዛው ላይ ሊቀርብ ይችላል።

ሙዝ ፣ ኪዊ እና ፒር ለስላሳ

ይህንን የምግብ አሰራር በመጠቀም እውነተኛ የቪታሚኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ድብልቅ ማዘጋጀት ይችላሉ። ለስላሳው በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ሆኖ ይወጣል።

ግብዓቶች

• ሙዝ - 1 pc;
• በርበሬ - 1 pc;
• ኪዊ - 2-3 pcs.;
• ስኳር ስኳር - 20 ግ;
• ፒች -ፖም ጭማቂ - 200 ሚሊ;
• ቸኮሌት - 10 ግ.

አዘገጃጀት:

የበሰለ ሙዝ ፣ ኪዊ እና ዕንቁ ያዘጋጁ። ሁሉንም ፍራፍሬዎች በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ያጠቡ ፣ ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።

• ፍሬውን በብሌንደር መፍጨት።
• ጭማቂ እና ስኳር ስኳር ይጨምሩ። ጭማቂው ወጥነት ባለው ሁኔታ የበለጠ ፈሳሽ እንዲሆን ጭማቂው ያስፈልጋል። ያለ ጭማቂ ፣ እሱ መጠጣት የለበትም ፣ ግን ማንኪያ ጋር መብላት ያለበት የፍራፍሬ ንፁህ ይሆናል።

ከማገልገልዎ በፊት በተጠበሰ ቸኮሌት ወይም ቀረፋ ያጌጡ።

ከፍራፍሬዎች የተሠሩ ለስላሳዎች ፣ እንዲሁም በወተት ወይም በዮጎት ላይ በመመርኮዝ ቤሪዎችን በመጨመር ፣ ቁጥራቸውን እና ጤናቸውን ለሚጠብቁ ሁሉ ፍጹም ናቸው። ይህ መጠጥ ብዙ ቪታሚኖችን ይ containsል ፣ እሱ በእውነቱ በዋጋ ሊተመን የማይችል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መጋዘን ነው። አስፈላጊ ከሆነ በቤት ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ ለማዘጋጀት አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማከማቸት አለብዎት።