በቤት ውስጥ የተቀላቀለ ወተት ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

• ምድብ

  መጠጦች

• የማብሰያ ጊዜ;

  20 ደቂቃዎች

ግብዓቶች

• ሙዝ
• ኪዊ
• ወተት

የወተት ማለስለሻ ጣፋጭ እና ጤናማ ኮክቴል ነው። ለማቅለጫው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከተለማመዱ ፣ በቤት ውስጥ መጠጥ ማዘጋጀት አስቸጋሪ አይሆንም።

ሙዝ እና ኪዊ ለስላሳ

ለጤናማ እና ጤናማ ቁርስ ጥሩ አማራጭ። እሱ ፈጣን ፣ ቀላል እና ጣፋጭ ነው።

ግብዓቶች

• ሙዝ - 2 pcs.;
• ኪዊ - 1 pc;
• ወተት - 200-250 ሚሊ.

አዘገጃጀት:

1. ኪዊውን በ 2 ቁርጥራጮች ይቁረጡ። አንድ የሾርባ ማንኪያ በመጠቀም ፣ ቀስ ብሎ ዱቄቱን ያስወግዱ እና ወደ ማደባለቅ ይላኩት።
2. ልጣጩን ከሙዝ ውስጥ ያስወግዱ። ወደ ብዙ ክፍሎች ይከፋፈሉ እና በአንድ ሳህን ውስጥም ያስገቡ።
3. በተጠቀሰው የወተት መጠን ውስጥ አፍስሱ።
4. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በከፍተኛ ፍጥነት ይምቱ።
5. ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ። ለቁርስ ወይም እንደ መክሰስ ይጠጡ።

ኦትሜል ሙዝ ለስላሳ

ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ኦትሜልን ይዘዋል። ለእነሱ ምስጋና ይግባው ፣ ከወተት እና ከሙዝ ጋር በቤት ውስጥ የተሠራው ለስላሳ አካልን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያረካዋል። ማንኛውም ማደባለቅ ሁሉንም ምርቶች ለማደባለቅ ተስማሚ ነው።

ግብዓቶች

• አጃ - 3 tbsp. l.;
• ወተት - 200 ሚሊ;
• ሙዝ - 1 pc.

አዘገጃጀት:

1. ወተቱን በብሌንደር ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
2. ልጣፉን ከሙዝ ውስጥ ያስወግዱ ፣ በበርካታ ክፍሎች ይከፋፈሉት እና ለተቀሩት ምርቶች ይላኩት።
3. በኦቾሜል ውስጥ አፍስሱ። የእጅ ማደባለቅ በመጠቀም ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር በደንብ ይምቱ።

የተጠናቀቀውን ለስላሳ ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ እና ያገልግሉ።

ኦት ወተት እና Raspberry Smoothie

አጃ ወተት ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው። አጃን በውሃ ውስጥ በማጥለቅ ይገኛል። እሱ በጣም ገንቢ ነው ፣ ስለሆነም በእሱ ላይ የተመሠረተ መጠጦች ለቁርስ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ እና መክሰስ ፍጹም ናቸው።

ግብዓቶች

• የወተት ወተት - 250 ሚሊ;
• ማር - 1 tsp;
• የቀዘቀዙ እንጆሪዎች - 100 ግ;
• ሙዝ - 50 ግ;
• የቺያ ዘሮች - 2 tsp

አዘገጃጀት:

በተቀላቀለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የወተት ወተት አፍስሱ። ማር ፣ የቀዘቀዙ እንጆሪዎችን እና የተላጠ ሙዝ ይጨምሩ።

• በከፍተኛ ፍጥነት በብሌንደር ይምቱ።
• የተጠናቀቀውን ለስላሳ ወደ መስታወት 2/3 ያፈስሱ። የቺያ ዘሮችን በእኩል ይረጩ።

• መጠጥ ይጨምሩ። ከኮክቴል ገለባ ጋር ይቀላቅሉ።
• ወደ ጠረጴዛው ያገልግሉ። ብርጭቆውን ለማስጌጥ የብርቱካን ቁራጭ መጠቀም ይችላሉ።

ቼሪ ለስላሳ

የቀዘቀዙ ቼሪ ፣ ሙዝ እና ወተት ኦሪጅናል ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ለስላሳ ያደርጉታል። በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል እና ቀላል ነው። የምግብ አዘገጃጀቱ በብሌንደር ለመገረፍ ተስማሚ ነው።

ግብዓቶች

• የቀዘቀዙ ቼሪ - 1 ብርጭቆ;
• ሙዝ - 1 pc;
• ወተት - 300 ሚሊ.

አዘገጃጀት:

• ሙዝውን ይቅፈሉት።
• ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ እና በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ። ለ 30-60 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

• የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን በብሌንደር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
• በረዶ የቀዘቀዙ ቼሪዎችን ይጨምሩ።

• በመጀመሪያ ፣ 150 ሚሊ ቀዝቃዛ ወተት አፍስሱ።
• በብሌንደር ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ፍጥነት ይምቱ።
• የተረፈውን ይላኩ ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በሹክሹክታ ይቀጥሉ።

የተጠናቀቀውን የፍራፍሬ እና የቤሪ ፍሬዎችን በስኒዎች ውስጥ ያዘጋጁ። ጅምላውን ትንሽ እንዲሞቁ ካደረጉ ከዚያ በኮክቴል ገለባ በኩል መጠጣት ይችላሉ።

እንጆሪ ኦቾል ለስላሳ

ጣፋጭ ፣ ቀላል እና ገንቢ ቁርስ። ለስላሳው እንጆሪዎቹ ምስጋና ይግባው ጣፋጭ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ይሆናል። ኦትሜል የመጠጥ ጣዕሙን አያበላሸውም ፣ በተቃራኒው አስደሳች ማስታወሻዎችን ይሰጣል።

ግብዓቶች

• እንጆሪ - 200 ግ;
• ብርቱካን ጭማቂ - 250 ሚሊ;
• ተፈጥሯዊ እርጎ ወይም ወተት - 200 ሚሊ;
• አጃ - 40 ግ;
• ለመቅመስ ማር።

አዘገጃጀት:

• እንጆሪዎችን በብሌንደር ወፍራም ውስጥ ያስገቡ። እስኪፈጭ ድረስ መፍጨት።
• በብርቱካን ጭማቂ ፣ እርጎ ወይም ወተት ውስጥ አፍስሱ ፣ ማር ይጨምሩ።

ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።

ወደ ብርጭቆዎች አፍስሱ። መጠጡ ለመጠጣት ዝግጁ ነው።

ብሉቤሪ ለስላሳ: ክላሲክ እና ሙዝ

እኛ ብሉቤሪ ጋር ቀላቃይ ወተት ጋር ለስላሳ ጋር በአንድ ጊዜ 2 ኦሪጂናል የምግብ አዘገጃጀት እንሰጣለን - አንጋፋው እና ከሙዝ በተጨማሪ ስሪት።በቤት ውስጥ የተዘጋጀ መጠጥ በጣም ጣፋጭ ፣ ገንቢ እና ጤናማ ይሆናል።

ግብዓቶች

• ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎች - 1 ብርጭቆ;
• ሙዝ - 1 pc;
• ወተት - 600 ሚሊ;
• ለመቅመስ ማር ወይም ስኳር።

የመጀመሪያው የምግብ አሰራር;

1. ግማሽ ብርጭቆ ትኩስ ሰማያዊ እንጆሪዎችን በማቅለጫ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። 2 የጣፋጭ ማንኪያ ማር ይጨምሩ።
2. 300 ሚሊ ወተት አፍስሱ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በብሌንደር ይምቱ።
3. የተጠናቀቀውን መጠጥ ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ እና በኮክቴል ገለባ ያጌጡ።

ሁለተኛው አማራጭ:

• የተላጠ እና የተከተፈ ሙዝ ወደ ማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ይላኩ።
• የተቀሩትን ሰማያዊ እንጆሪዎችን አፍስሱ።
• ለመቅመስ ማር ይጨምሩ።
• 300 ሚሊ ወተት አፍስሱ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።

የተጠናቀቀውን ለስላሳ ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ። ለጌጣጌጥ የትንሽ ቅጠሎችን መጠቀም ይችላሉ።

ማንዳሪን ሙዝ ለስላሳ

በጣም ቀላል ፣ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ኮክቴል። ከትክክለኛ ወይም ከአመጋገብ አመጋገብ ጋር እንደ ቀላል መክሰስ ተስማሚ።

ግብዓቶች

• ሙዝ - 1 pc;
• ጎድጓዳ ሳህን - 2 pcs.;
• ወተት - 100 ሚሊ;
• ለመቅመስ ስኳር ወይም ማር።

አዘገጃጀት:

1. ሙዝውን ቀቅለው ፣ ዱባውን በቢላ ይቁረጡ እና ወደ ማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ይላኩ።
2. ታንጀሪዎቹን ይቅፈሉ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ከተቀሩት ምርቶች ጋር ያስቀምጡ።
3. ወተት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።
4. ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ ፣ በተንጣለለ ቁራጭ ያጌጡ።

ሙዝ ቸኮሌት ኮክቴል

በጣም አስደሳች ፣ ጣፋጭ እና ለስላሳ ለስላሳ። መጠጡ የተለመደው ምናሌን በቀላሉ ለማባዛት እና ሰውነትን በንጥረ ነገሮች ለማርካት ያስችልዎታል።

ግብዓቶች

• ሙዝ - 1 pc;
• ቅባት የሌለው እርጎ - 100 ሚሊ;
• ወተት - 50 ሚሊ;
• የኮኮዋ ዱቄት - 1 tbsp. l.;
• በረዶ አማራጭ።

አዘገጃጀት:

• ሙዝውን ይቅፈሉት ፣ ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ። ወደ ድብልቅ ጎድጓዳ ሳህን ያስተላልፉ።
• ዝቅተኛ የስብ እርጎ እና ወተት ይጨምሩ።

የኮኮዋ ዱቄት አፍስሱ።

• ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።
• ወደ ተስማሚ መስታወት ያስተላልፉ። እንደተፈለገው ያጌጡ።

ቡና ሙዝ ለስላሳ

በቤት ውስጥ ለሚቀላቀለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሠረት በወተት ፣ በቡና እና በሙዝ ለስላሳ እንዲደረግ እንመክራለን። ቀኑን ሙሉ ኃይልን ለማግኘት ይህ አዲስ መንገድ ነው።

ግብዓቶች

• አዲስ የተቀቀለ ቡና - 125 ሚሊ;
• ሙዝ - 1 pc;
• አጃ - 40 ግ;
• ወተት - 300 ሚሊ;
• የኮኮዋ ዱቄት - 1-2 tsp;
• nutmeg ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል እንደተፈለገው እና ለመቅመስ።

አዘገጃጀት:

• ሙዝውን ይቅፈሉት። ወደ ጥልቅ መያዣ ይላኩ።
• ቡናውን አፍስሱ።
• በጥሩ የተከተፈ ኦሜሌ ውስጥ አፍስሱ።

• የተገለጸውን የወተት መጠን ይጨምሩ (የተጣራ ወተት መውሰድ ይችላሉ)።
• ትንሽ ቀረፋ ፣ የኮኮዋ ዱቄት አፍስሱ።
• ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በብሌንደር ይምቱ።

ወደ ብርጭቆዎች አፍስሱ።

አፕል እና ካራሜል ለስላሳ

የተጠናቀቀው መጠጥ በጣም ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ይሆናል። የተለመደው አመጋገብዎን ለማባዛት እና በቂ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት እሱን ለማብሰል መሞከርዎን ያረጋግጡ።

ግብዓቶች

• የአፕል ጭማቂ - 150 ሚሊ;
• ወተት - 200 ሚሊ;
• ፖም - 1 pc;
• ለመቅመስ የካራሚል ሾርባ።

አዘገጃጀት:

• በተቀላቀለ መያዣ ውስጥ ወተት እና ጭማቂ አፍስሱ።
• ፖም ፣ ልጣጭ እና ዘሮችን ያጠቡ። ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ወደ ቀሪዎቹ ምርቶች ያስተላልፉ።

• 1 የጣፋጭ ማንኪያ ካራሚል ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ።
• ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በማጥመቂያ ድብልቅ ይምቱ።

የተጠናቀቀውን ለስላሳ ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ። ለጌጣጌጥ ከካራሚል ሾርባ ጋር ከላይ። ከተፈለገ ጥቂት ቀረፋ ይጨምሩ።

Raspberry Banana Peach Smoothie

መለኮታዊ መጠጥ ፣ በተለይም በበጋ። ለስላሳው የተጠናከረ ፣ ገንቢ እና ጣፋጭ ነው።

ግብዓቶች

• እንጆሪ - 100 ግ;
• ሙዝ - 1 pc;
• አተር - 1 pc.;
• ወተት - 200 ሚሊ.

አዘገጃጀት:

1. ቤሪዎችን በብሌንደር ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ። አስቀድመው መታጠብ እና መደርደር አለባቸው።
2. ቆዳውን እና ጉድጓዶችን በማስወገድ ፒች ይጨምሩ።
3. ሙዝውን ይቅፈሉት ፣ ይከርክሙት ፣ በብሌንደር ውፍረት ውስጥ ይጨምሩ።
4. ወተት ውስጥ አፍስሱ።
5. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ መፍጨት። ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ።

አቮካዶ ልስላሴ

በቤት ውስጥ የአቮካዶ ወተት ማለስለሻ ለማዘጋጀት ይህ ቀላል እና ቀላል የማቅለጫ ዘዴ ነው። የተልባ ዘሮችን በመጨመር ምስጋና ይግባው መጠጡ አስፈላጊ በሆኑ የሰባ አሲዶች (ኦሜጋ -3 ፣ -6 ፣ -9) የበለፀገ ነው።

ግብዓቶች

• አቮካዶ - 1 pc.;
• ሙዝ - 1 pc;
• ወተት - 200 ሚሊ;
• ለመቅመስ የሎሚ ጭማቂ;
• ማር - 1 tbsp. l.;
• የተልባ ዘሮች (መሬት) - 1 tsp.

አዘገጃጀት:

1. በድስት ውስጥ ወተት አፍስሱ።ማር ጨምር።
2. አቮካዶን በ 2 ክፍሎች ይከፋፈሉት እና ጉድጓዱን ያስወግዱ።
3. ማንኪያውን ቀስ ብለው ማንኪያውን ያውጡ ፣ እንዳይጨልም የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ወደ ወተት ይጨምሩ።
4. ሙዝውን ቀቅለው በበርካታ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
5. ከመጥመቂያ ድብልቅ ጋር ለስላሳ እስኪሆን ድረስ መፍጨት።

የተጠናቀቀውን ለስላሳ ወተት በወተት ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ። የተልባ ዘሮችን ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና ይበሉ።

ለስላሳ ፣ ከወተት ፣ ከካሮብ እና ከካሳዎች ጋር

ጤናማ እና የሚያነቃቃ መጠጥ ለማዘጋጀት ሌላ አማራጭን ያስቡ። እንደ መክሰስ ሊያገለግል ይችላል።

ግብዓቶች

• ሙዝ - 2 pcs.;
• ወተት - 400 ሚሊ;
• ካሮብ - 10 ግ;
• የኦቾሎኒ ቅቤ - 25 ግ;
• ጥሬ ገንዘብ - 35 ግ.

አዘገጃጀት:

1. ሙዝውን ይቅፈሉት። ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ከካሳዎች ጋር ወደ ድብልቅ ጎድጓዳ ሳህን ይላኩ።
2. ካሮብን ይጨምሩ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤን ይጨምሩ።
3. ወተት ውስጥ አፍስሱ።
4. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በብሌንደር ይምቱ።
5. ወደ ኮክቴል ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ። ወደ ጠረጴዛው ያገልግሉ።

የወተት ለስላሳዎች ሰውነትን በቤት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማርካት ጥሩ መንገድ ነው። በማቅለጫው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት የተሰራ መጠጥ አድካሚ ምግቦችን ሳይጠቀሙ ምስልዎን እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል።