በሴቶች ላይ የታችኛው ጀርባ ህመም የሚያስከትሉ ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:37

በእንግዳ መቀበያው ላይ የታችኛው ጀርባ ህመም ስለመጨነቁ የሚያማርሩ ህመምተኞች አሉ። የዚህን ክስተት ምክንያት ለመረዳት ብዙ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ይህ የታካሚው ዕድሜ ፣ ክብደት ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ሌላው ቀርቶ ጣዕም ምርጫዎች ነው። እንዲህ ዓይነቱ ምልክት የአከርካሪ አጥንት እና የውስጥ አካላት በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል።

ችግሩ በአከርካሪው ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ

እውነታው በአካል ሥራ እና በእንቅስቃሴ ጊዜ ዋናው ሸክም በወገብ አከርካሪ ላይ ይወድቃል።

ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ፣ በወገብ ክልል ውስጥ ባለው ህመም ፣ የ intervertebral ዲስኮች የአካል ጉዳት ፣ የ articular surfaces ሥፍራዎች ፣ በጅማቲክ መሣሪያ ወይም በጡንቻዎች ውስጥ ለውጦች መገመት ይቻላል።

1. የሁለተኛ ደረጃ ህመም በአከርካሪ አጥንት ፣ በተላላፊ በሽታ ወይም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ችግር በአሰቃቂ ጉዳቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
2. በወገብ አካባቢ የሚጎትት ህመም በሚከተሉት የአከርካሪ ችግሮች ሊከሰት ይችላል።
3. ኦስቲኦኮሮርስሲስ። በጣም የተለመደው የፓቶሎጂ። በ intervertebral ዲስኮች ለውጦች ምክንያት እነሱ ጠፍጣፋ እና እርጥበት ያጣሉ። የአከርካሪ አጥንት አካላት መንካት እና መበላሸት ይጀምራሉ።
4. Herniated ዲስክ። እሱ ከአከርካሪው አምድ ውጭ ካለው የዲስክ መውጫ ውስጥ አናሉስ ፋይብሮሰስን በመቆራረጥ እና በነርቭ ጫፎች ላይ ጫና ይፈጥራል። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ባለው የፓቶሎጂ ፣ አጣዳፊ የታችኛው ጀርባ ህመም የበለጠ ባህሪይ ነው።
5. Spondylolisthesis. ይህ የአከርካሪ አካላት እርስ በእርሳቸው በሚፈናቀሉበት የፓቶሎጂ ስም ነው።
6. ስፖንዶሎሲስ. በአከርካሪ አጥንቶች ላይ የእድገት መፈጠር ምክንያት የነርቭ ጥቅሎችን መጭመቅ።
7. ኦስቲኮሮርስሲስ ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ።

ትኩረት የሚስብ! ቆንጥጦ የሾለ ነርቭን ማከም

በጡንቻ መወጠር ወይም ስፓም ፣ እንዲሁም በጠንካራ ጭነት ጊዜ አንድ ነርቭ ሲጨመቅ ከባድ የታችኛው ጀርባ ህመም ሊከሰት ይችላል። ይህ ክስተት በአከርካሪ አጥንት ውስጥ በማንኛውም የዶሮሎጂ ሂደት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

የአከርካሪው ፓቶሎጂ እንዲሁ በጫፍ ውስጥ የስሜት መለዋወጥ ፣ ህመም ወደ ታችኛው ዳርቻ እና ወደ ግራንት አካባቢ በመለወጡ ይጠቁማል። ተጨማሪ ምልክቶች በተጎዳው አካባቢ የጡንቻ ጥንካሬ እና በዳሌው አካላት ሥራ ላይ ያልተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ።

ለከባድ ህመም እንቅስቃሴዎች

በጠንካራ ፍራሽ ላይ በአግድም ማረፍ አንዳንድ እፎይታን ሊሰጥ ይችላል። ጀርባዎ ላይ ተኝተው ከሆነ ፣ ህመሙ አይቀንስም ፣ ከዚያ የተለየ አቋም መውሰድ አለብዎት - ከጎንዎ ወይም ከሆድዎ።

ለከባድ ጥቃት የህመም ማስታገሻዎችን ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድ ይመከራል። በማሞቅ ውጤት ማሸት ወይም ቅባት መጠቀም ይችላሉ።

አጣዳፊ ጥቃት ወይም የማያቋርጥ ህመም በሚሰማበት ጊዜ የልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ መፈለግ የተሻለ ነው። ብቃት ያለው ዶክተር ብቻ የበሽታውን ልዩነት ምርመራ ማካሄድ እና አስፈላጊ ከሆነ ለተጨማሪ ምርመራዎች ሪፈራል መስጠት ይችላል።

ማደንዘዣ

የህመሙ ጥንካሬ በታካሚው ግለሰብ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል። የዚህ ሁኔታ መንስኤ የተቆረጠ ነርቭ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ የሕመም ማስታገሻ ህመም የማይቋቋመው ከሆነ ፣ ዶክተሩ በኖቮካይን ወይም በ glucocorticoids እገዳን በመጠቀም ማደንዘዣ ይሠራል።

የጡንቻ ማስታገሻዎች በህመም ሲንድሮም በደንብ ይረዳሉ። ምንም እንኳን የከባድ ህመም ጥቃትን እራስዎ ለማስቆም ቢችሉም ፣ በእርግጠኝነት ወደ ሐኪም ሄደው የመልክቱን ምክንያት ማወቅ አለብዎት።

እውነታው ወቅታዊ እርምጃዎች ካልተወሰዱ ህመሙ እንደገና ሊደገም ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ እሱ ወደ አስከፊ መዘዞች ሊያመራ የሚችል የአከርካሪ አጥንት ችግሮች ምልክት ነው።

ትኩረት የሚስብ! የጎመን ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ጂምናስቲክ

ቀደም ሲል ለአከርካሪ በሽታ ሁኔታ ዶክተሮች የአልጋ እረፍት እንዲሰጡ ይመክራሉ። በአሁኑ ጊዜ የጡንቻ ቃና ስለሚቀንስ እና አከርካሪውን ለመደገፍ የማይችሉ በመሆናቸው ረዘም ላለ ጊዜ መንቀሳቀስ የአንድን ሰው ሁኔታ ብቻ ያባብሰዋል ተብሎ ይታመናል።

ስለዚህ ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ የአካል ሕክምና ትምህርቶችን መጀመር አስፈላጊ ነው። በንዑስ ንዑስ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በጣም ቀላል በሆኑ መልመጃዎች መጀመር አለበት ፣ እነሱ ሲያገግሙ ፣ ቀስ በቀስ ይበልጥ አስቸጋሪ እየሆነ ፣ የአፈፃፀሙ ብዛት እና ፍጥነት ይጨምራል።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም ቢከሰት ፣ ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ ጭነቱን መቀነስ ወይም ለጊዜው ማከናወኑን ማቆም አለብዎት።

መድሃኒት ያልሆኑ ዘዴዎች

የአከርካሪ አጥንትን በሚፈጥሩ ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀሮች ውስጥ በሚከሰቱ ያልተለመዱ የጀርባ ህመም በሚከሰትበት ጊዜ እንዲሁ ባህላዊ ማሸት ፣ አኩፓንቸር ፣ በእጅ ሕክምና ፣ ኦስቲዮፓቲ ፣ ፊዚዮቴራፒን መጠቀም አለብዎት።

ትኩረት የሚስብ! በልጅ ጆሮ ውስጥ ቢተኮስ ምን ማድረግ እንዳለበት

ማጠቃለል

1. የጀርባ ህመም እንዳይከሰት ለመከላከል የዶክተሩን ምክሮች በጥብቅ መከተል አለብዎት። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ መወሰድ አለባቸው።
2. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ያለማቋረጥ መቀጠል አለበት። በእግር መጓዝ ፣ መዋኘት ፣ ከባድ ማንሳትን የማይጠቀም ማንኛውም የስፖርት መሣሪያ እንዲሁ ይመከራል።
3. በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆም ወይም መቀመጥ መወገድ አለበት። ሥራ ከዚህ ጋር የተገናኘ ከሆነ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ መራመድ አለብዎት ፣ ትንሽ ማሞቅ ያድርጉ።
4. ምቹ ጫማዎችን እንዲለብሱ እና ከፍ ያለ ተረከዝ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይመከራል። የሥራ ሁኔታ እና የእረፍት ሁኔታም አስፈላጊ ነው። በተለይም ሥራ ከረጅም ቋሚ አቀማመጥ ወይም ከመጠን በላይ አካላዊ ጥረት ጋር ከተዛመደ እራስዎን ከመጠን በላይ መጫን የለብዎትም።