ስሜታችንን ለምን እንደብቃለን እና እንዴት ማድረግን ማቆም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እንግዳ ነገር ነው ፣ ድመቶች በነፍሳችን ላይ ሲቧጨቁ እኛ መሳቅ እንችላለን ፣ ስለ አንድ ነገር ከልብ ደስተኛ ከሆንን ፈገግታን ለመግታት የተቻለንን ሁሉ ማድረግ እንችላለን ፣ እና እኛ እንደ መፍራት ሌሎችን በፍፁም አናሳይም ፣ ምክንያቱም ድክመት። እኛ ስሜታችንን በችሎታ እንደብቃለን ፣ ከዚያ እኛ እንደሆንን ፣ እኛ እንደሆንን እንጨነቃለን። “ክሌዮ” ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ እና በመጨረሻም “የማይነቃነቅን” ጭንብል እንዴት እንደሚወስድ ለማወቅ ወሰነ።

በልጅነት ፣ ስሜትዎን ለማሳየት በጣም ቀላል ነበር። ይበልጥ በትክክል ፣ እኛ ስናለቅስ ወይም ስንስቅ እንዴት እንደምንመስል አላሰብንም። ጉልበታችንን ደረስን - ጮኽን ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው አሻንጉሊት እንደ ስጦታ ተቀበልን - በአፋችን ሁሉ ፈገግ እንላለን። ስሜትዎን ከሌሎች መደበቅ የሚቻልበት አንድ ልጅ እንኳን በጭራሽ አይከሰትም። በሕፃን አፍ እውነትን ይናገራል ፣ እናም በዚህ ሁኔታ እኛ የምንናገረው መረጃን ስለማስተላለፍ የቃል መንገድ ብቻ ሳይሆን ስለ ስሜታዊም ጭምር ነው። ልጆች ቅን ናቸው - እነሱ አይፈሩም (እና ስለ ፍርሃት እንኳን አያስቡ!) በአሁኑ ጊዜ በነፍሳቸው ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ለማሳየት።

እንደ አዋቂዎች ፣ የቸልተኝነት ጭምብሎችን እንለብሳለን እና እኛ እራሳችን መሆን ያቆምን ይመስላል። ከልጅነት ጋር ፣ ስሜታዊ ቅንነት ይተውናል ፣ እና እኛ በሮች የምንዘጋው በሮች እና መቆለፊያዎች በእሱ ቦታ ይመጣሉ።

1. ደስታ

በእውነቱ አስቂኝ በሚሆንበት ጊዜ መሳቅ ቀላል ይመስልዎታል ፣ እና ለረጅም ጊዜ በማያውቁት ሰው ከልብ ይደሰቱ? እንደዚያ ከሆነ በጣም ዕድለኛ ነዎት። ግን ብዙዎቻችን ጮክ ብለን ሳቅን እና በተገናኘን ጊዜ በተወዳጅ ሰው አንገት ላይ መወርወር መጥፎ መልክ እንደሆነ እንቆጥረዋለን። የተማሩ ሰዎች እራሳቸውን ችለው እንደሚሠሩ አጥብቀው ያምናሉ። እና በዙሪያቸው ያሉት እነዚያ ‹ሐሰተኛ› እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ እናም እነሱ በራሳቸው ላይ መሥራት አለባቸው።

ለምን ይከሰታል? እንደ አለመታደል ሆኖ አስተዳደጉ ጥፋተኛ ነው። ወላጆች ምርጡን ይፈልጋሉ ፣ ግን እንደዚያ ሆነ። እነዚህ ሁሉ ጩኸቶች “ጮክ ብለው አይስቁ” ፣ “የበለጠ ጨዋ ይሁኑ” በሚለው መንፈስ ወደ እኛ ወጡ - እናትን እና አባትን ላለማሳዘን በመፍራት ፣ ዝም እና ዓይናፋር ሆነን ትዕዛዞቻቸውን በ 200 በመቶ ፈፀምን።

ስለሱ ምን ይደረግ? እውነተኛ ደስታ ምን ችግር አለው? ልክ ነው ፣ ምንም የለም። ስለዚህ በሚፈልጉበት ጊዜ እራስዎን ፈገግ እንዲሉ ለምን አይፍቀዱ እና ለሚወዱት ሰው ከልብ “እርስዎን በማየቴ በጣም ተደስቻለሁ” ይበሉ። አዎንታዊ ስሜቶች መጋራት አለባቸው ፣ ከዚያ ብቻ ብዙ ይሆናሉ።

የማቅለሽለሽ ስሜትን መዋጋት እንመርጣለን ፣ ግን እኛ “ለመብረር በጣም ፈርቻለሁ” የሚለውን ቀላል ሐረግ በጭራሽ አንናገርም።

2. ፍርሃት

በዓለም ውስጥ ምንም የማይፈሩ ሰዎች አሉ ብሎ ማሰብ ሞኝነት ነው። ምንም እንኳን ሸረሪቶች ፣ ጨለማ እና ቁመት በፍርሃቶቻቸው ዝርዝር ላይ ባይታዩም ፣ ቢያንስ ቢያንስ በረራዎች ወይም ወደ ጥርስ ሀኪም የሚደረግ ጉዞ በ “ግድያው” ዋዜማ ያስጨንቃቸዋል። የሚገርመው ነገር ፍርሃታችንን አምነን መቀበል የራሳችንን ድክመት አምኖ መቀበል ነው። የማቅለሽለሽ ስሜትን መዋጋት እንመርጣለን ፣ ግን እኛ “ለመብረር በጣም ፈርቻለሁ” የሚለውን ቀላል ሐረግ በጭራሽ አንናገርም።

ለምን ይከሰታል? እንደ እውነቱ ከሆነ መልሱ በላዩ ላይ ነው - አንድን ነገር ይፈራሉ ማለት ተጋላጭ መሆንዎን መቀበል ነው። በዘላለማዊ የስኬት ፍለጋ ላይ ያለው ዘመናዊው ሰው እንዲህ ዓይነቱን የቅንጦት አቅም መግዛት አይችልም። ተጋላጭነት የመካከለኛው መደብ ዕጣ ነው።

ስለሱ ምን ይደረግ? ለችግሩ ዓይኖችዎን ከጨፈኑ አይፈታም። ከፍርሃት ጋር ተመሳሳይ ነው። እነሱን መደበቅ የለብንም ፣ መታገል አለብን። ሳይታወቅም ከአብዛኛው “የማይበገር” ጋር እኩል የሆነው ሱፐርማን እንኳን ክሪፕቶኒትን እንደፈራ አምኗል።

3. ቁጣ

መቀደድ እና መወርወር ቢፈልጉ እንኳን ሁሉም ነገር ደህና ነው ብለው ስንት ጊዜ ተናግረዋል? መቶዎች። አንድ ጓደኛዎ ለጓደኛዎ ምስጢርዎን ነገራት - ደህና ነው ፣ በዚህ ምክንያት ሽብር አይደለም ፣ እንደዚህ ያለ አስፈሪ ምስጢር አይደለም። አለቃው ማን ትክክል እና ማን ስህተት እንደሆነ ባለመገንዘብ እንዲጨቃጨቁ አደረገ። ደህና ፣ እሱን በታዛዥነት ታዳምጣለህ ፣ ጥፋቱን ዋጥከው ፣ ግን ቤተሰብህ ሙሉ በሙሉ ይቀበለዋል።ቁጣ ፣ ልክ እንደ ማንኪያ ፣ ለእራት ውድ ነው ፣ ግን ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማስመሰል ይመርጣሉ።

ለምን ይከሰታል? ምክንያቱም “ጨዋ” ሰዎች ቅሌቶችን አያዘጋጁም። ከፍ ባለ ድምፅ አቋማቸውን የሚከላከሉት “ጨካኝ” ብቻ ናቸው ፣ እና በዙሪያችን ያሉት እኛ እንደ ጠብ እና ሚዛናዊ ያልሆነ ጫጫታ አድርገው ይቆጥሩናል። ስለዚህ ፣ እንደ ሀሰተኛ ከመቆጠር አንዱን ጉንጭ ከሌላው በኋላ ማዞር ይሻላል።

ስለሱ ምን ይደረግ? የተዛባ አመለካከት ይሰብሩ እና ከእርስዎ በስተቀር ማንም እንደማያማልድዎት ይገንዘቡ። በእርግጥ እርስዎ ለመጀመሪያ ጊዜ በሚያገኙት ሰው ላይ መጮህ የለብዎትም ምክንያቱም እሱ በሆነ መንገድ ስሕተት ስላየዎት ፣ ግን የሌሎች ሰዎችን ምስጢሮች ማውጣት እንደማያስፈልግዎት ለጓደኛዎ በቀላሉ ማስረዳት ይችላሉ።

"ከማይደረስበት ጋር በፍቅር መውደቅ!" - ባህሪዎን ያብራራሉ ፣ ከዚያ በእያንዳንዱ ጊዜ የሚያልፈው ለምን እንደ ሆነ ይገረማሉ።

4. ርህራሄ

ሰው ይወዳሉ ፣ እና እሱ ነጥቡን ባዶ እንዳላዩ አድርገው ያስመስላሉ። "ከማይደረስበት ጋር በፍቅር መውደቅ!" - ባህሪዎን ያብራራሉ ፣ ከዚያ በእያንዳንዱ ጊዜ የሚያልፈው ለምን እንደ ሆነ ይገረማሉ። በነገራችን ላይ ተመሳሳይ ፣ ለጓደኝነት እና ለቤተሰብ ግንኙነቶች ይተገበራል -በሆነ ምክንያት ፣ ሰዎችን እንኳን ለመዝጋት ፣ አንዳንድ ጊዜ እኛ እንደምንፈልጋቸው ለማሳየት እንፈራለን።

ለምን ይከሰታል? ሁሉም ስለ አለመቀበል ፍርሃት ነው። ትንሽ ልጅ ሳለህ ቤተሰብህ በጣም ደስተኛ አልነበረም ፣ ምናልባት አንድ ሰው በግልህ ከድቶህ ይሆናል። አሉታዊ ተሞክሮ ያለማቋረጥ ይደግማል - “እንድትጎዳ ካልፈለግክ ነፍስህን አትክፈት።”

ስለሱ ምን ይደረግ? በእውነቱ ዓለምን ይመልከቱ እና ክህደት እና ክህደት የትም እንደማይሄዱ ይረዱ ፣ ግን ታማኝነት እና ፍቅር ሁል ጊዜ ከእነሱ ጋር አብረው ይኖራሉ። ታዲያ ለምን ምርጡን አታምንም?

5. ቂም

ስለ ስድቡ ዘወትር ዝም ካልዎት ፣ አንድ ቀን እንደሚፈነዱ ይዘጋጁ ፣ ከዚያ ለእርስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት መጥፎ ይሆናል። ከዚህም በላይ ይህ አያዎ (ፓራዶክስ) ነው - በዙሪያዎ ያሉት ሁሉ ሁከት ምን ማለት እንደሆነ እንኳን አይረዱም። እነሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ሁሉንም ነገር ረስተዋል እና ያለፉትን ቀናት ድርጊቶች በአእምሮዎ “ያጣጥማሉ” ብለው መገመት አይችሉም።

ለምን ይከሰታል? ምክንያቱም በልጅነት ፣ በአሸዋ ሳጥኑ ውስጥ ያሉ ልጆች ብቻ ቅር እንደሚሰኙ እና ብልህ አዋቂዎች እንደዚያ እንደማያደርጉ በጣም ተወዳጅ ተብለናል። ስለዚህ እኛ ጢም ላይ እንደገና ደረስን - ቅር መሰኘት ከባድ አይደለም።

ስለሱ ምን ይደረግ? ራስዎን ይሰብሩ እና ስሜትዎን ላሰናከለው ሰው ድምጽ ይስጡ። ያልተነገሩ ቅሬታዎች አእምሮዎን ያጠፋሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ፣ በነገራችን ላይ ፣ ወደ ሩቅ ተለውጠዋል። በማይነገርበት ምክንያት “ለእኔ ደስ የማይል ፣ እኔን ያሰናከሉኝ” ምክንያቱም በኋላ ላይ ከመሰቃየት ይልቅ ብረቱ ብረትን መቀጣጠሉ የተሻለ ነው።

ስሜታችንን እና ስሜታችንን ሙሉ በሙሉ መግለፅ ባለመቻላችን ብዙ ጊዜ በጣም እንሰቃያለን። አንዳንድ ጊዜ በጣም ዘግይቶ ፣ ቅጽበቱ በማይመለስበት ጊዜ በጭካኔያችን አንድን ሰው እንደጎዳነው እንገነዘባለን። በአጠቃላይ ሰዎች አሁን በነፍሳቸው ውስጥ ስላለው ነገር በትክክል እና በስሱ መናገር ቢችሉ ብዙ ችግሮች በጣም ፈጣን እና ቀላል ይሆናሉ። ምናልባት ትንሽ ደስተኛ ለመሆን ለባለሥልጣናት ውዳሴ “አመሰግናለሁ” ብሎ በኩራት ለመመለስ መሞከር ቢያንስ አንድ ጊዜ ዋጋ አለው። የበለጠ ቀላል ይሆናል። ዳውን እና ውጭ ችግር ተጀመረ።