ተፈጥሯዊ መርዝ - 10 ውጤታማ ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አካል ለማፅዳት እና ክብደትን ለመቀነስ ምን ይበሉ? ፈጣን ዘዴዎችን ወይም ውድ የክብደት መቀነስ ምርቶችን የሚጠቀሙ ሰዎች አሉ። ጓደኛዬ ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ የሄደበት መንገድ ይህ ነው። እሷ ግን በ 3 ቀናት ውስጥ 3 ኪሎግራምን አጣች ፣ ግን ከዚያ 4 አገኘች።

እና ብዙ ሰዎች እንደዚህ አይነት ችግር ያጋጥማቸዋል - መድሃኒት ወይም ማሟያ ውጤት አለው ፣ ግን መውሰድዎን ካቆሙ በኋላ እንደገና የተጠላውን ተጨማሪ ፓውንድ ያገኛሉ።

ሰውነትን ለማፅዳት የተፈጥሮ ስጦታዎችን መጠቀም የበለጠ ጠቃሚ እና ኢኮኖሚያዊ ነው። እነዚህ ምርቶች እና ንብረቶቻቸው በጊዜ ተፈትነዋል።

123RF / ማሪና ፒሳሮቫ

1. ፋይበር

ለሆድዎ ማድረግ የሚችሉት ይህ በጣም ጥሩው ነገር ነው - በቂ ብራን ፣ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎችን ይበሉ። በምላሹ ሰውነት ማፅዳትን ፣ የኮሌስትሮልን እና የደም ስኳር ደረጃን ዝቅ ማድረግ ፣ እና ማይክሮፍሎራውን መደበኛ ማድረግን ይንከባከባል።

2. ተልባ ዘር

በፋይበር የበለፀገ የተልባ ዘሮች ለሴቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው-እነሱ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም እንዲሁም ቫይታሚን ኢ እንዲሁም ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች አስተማማኝ አቅራቢ ናቸው። በነገራችን ላይ የተልባ ዘይት በጣም ጤናማ በሆነ ሚዛን ውስጥ እነዚህን ጤናማ ቅባቶች ይ containsል። እናም ይህ ማለት ሰውነትን ከማፅዳት እና የፀጉርን ፣ ምስማሮችን እና የቆዳ ሁኔታን ከማሻሻል በተጨማሪ ጤናማ ልብ ይጠብቀናል።

ሁለቱም የተልባ ዘሮች እና የተልባ ዘይት ለማርከስ ጥሩ ናቸው። ጠዋት ላይ ሁለቱም በባዶ ሆድ ላይ መወሰድ አለባቸው።

123RF / yuliaff

እዚህ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው -ከአንድ የሾርባ ማንኪያ የበፍታ ዘይት እና ከእፍኝ እፍኝ አይበልጥም። ጠንካራ ዘሮችን ማኘክ ሌላ ተግባር ነው ፣ ግን ከመጠቀምዎ በፊት መፍጨት ይችላሉ።

የእርግዝና መከላከያ እርግዝና እና መታለቢያ ፣ የማሕፀን ፋይብሮማ ፣ endometritis ፣ የ polycystic በሽታ ፣ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ በአንጀት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ፣ በሽንት ወይም በሐሞት ፊኛ ውስጥ ያሉ ድንጋዮች።

3. የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪም ጋር

ክብደትን መቀነስ የሚያበረታታ ተፈጥሯዊ ማለስለሻ - የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪምስ ጋር። ይህንን ለማድረግ በአንድ ሌሊት በሚፈላ ውሃ ውስጥ መሙላት ያስፈልግዎታል (አሁንም ውሃው ትንሽ እንዲቀዘቅዝ እና ከዚያ በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ ማከል የተሻለ ነው)። በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ጠዋት መረቁን ይጠጡ እና የደረቁ አፕሪኮችን ከፕሪምስ ጋር ይበሉ።

123RF / አይሪና ፓሌይ

እንዲሁም ያንብቡ

ጤና | 2019-06-05 ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት

4. የማር ውሃ

በማር ውሃ ላይ ብቻ ክብደት መቀነስ ይቻል ይሆናል ፣ ግን ወዲያውኑ አይደለም - መጠጡ ከአንድ ወር በላይ መወሰድ አለበት። በሌላ በኩል ግን ውጤቱ ዘላቂ እና አስተማማኝ ይሆናል። እና እንደ ተጨማሪ ጉርሻዎች ፣ የምግብ መፈጨት ፣ የኃይል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጠናከሪያ መደበኛነት ያገኛሉ። እና በነገራችን ላይ ያነሰ ቸኮሌቶች እና ኬኮች ይፈልጋሉ።

ማር በጭራሽ በሚፈላ ውሃ ውስጥ መፍሰስ እንደሌለበት ያውቁ ይሆናል። ውሃው ሞቃት እና ሁል ጊዜ በጣም ንጹህ መሆን አለበት። 1 ብርጭቆ ውሃ እና 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ያስፈልግዎታል። የማር ውሃ ያዘጋጁ እና ጠዋት እና በባዶ ሆድ ላይ ይውሰዱ።

123RF / ጆርጅ ሚድቫኒያ

5. ፕለም

እኛ በ 3 ነጥብ ላይ አስቀድመን ጠቅሰናል ፣ ግን አሁን ስለ ፕሪምስ ብቻ አንነጋገርም። ፕለም ሰውነታችንን ከ edema ያስታግሳል ፣ ከመጠን በላይ ጨዎችን እና ፈሳሾችን ያስወግዳል እንዲሁም የጨጓራውን አሲድነት ይቀንሳል። ለሆድ ድርቀት ፣ ለሐሞት ፊኛ በሽታዎች እንዲመገቡ ይመከራሉ። በክረምት ውስጥ ፣ ልክ እንደዚያ ሊበሉ የሚችሉትን ፕሪም እናቀርባለን ፣ ወይም ኮምጣጤን ማብሰል ይችላሉ። በበጋ ወቅት ፣ ሊፈጩ ወይም ጭማቂ ሊሆኑ የሚችሉ ትኩስ ፕለም። የበሰለው ፍሬ ፣ የተሻለ ይሆናል።

123RF / ሉታይ ራዝቫን አሌክሳንደር

6. ባቄላ

ሜታቦሊዝምዎን ማሻሻል ይፈልጋሉ? ከዚያ እርስዎ ለ beets። በተጨማሪም ፣ አንጀትን ያጸዳል ፣ እና dysbiosis ን ያስታግሳል እንዲሁም የደም ሁኔታን ያሻሽላል። ጥንዚዛዎች በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ ይይዛሉ።

ከዚህ ጣፋጭ እና ጤናማ ሥር አትክልት ምርጡን ለማግኘት ከፈለጉ የበርች ጭማቂ ይሞክሩ። እውነት ነው ፣ እሱ በጣም አተኩሯል ፣ በጣም ያስፈልጋል - ከስዕሉ ያነሰ።

123RF / solstizia

በነገራችን ላይ ጥንዚዛዎች የራሳቸው ተቃራኒዎች አሏቸው - ለስኳር በሽታ ፣ urolithiasis እና ለከባድ ተቅማጥ እንዲጠቀሙበት አይመከርም።

7. ዱባ

ለመዋሃድ ቀላል እና አንጀትን ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት - ሁሉም ስለ ዱባ ነው። የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል ፣ የሚያድስ ውጤት አለው ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል። የዱባ ዘሮች ትሎችን ለመዋጋት ይረዳሉ።

ዱባ በማንኛውም መልኩ ጠቃሚ ነው። በ ገንፎ መልክ በሰውነት ላይ ቀለል ያለ ውጤት አለው። የዱባ ገንፎ በተለይ ከሾላ ጋር ይሄዳል።

የዱባ ጭማቂ ጉበትን ለማፅዳት ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሬዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል።

123RF / ኤሌና ቬሴሎቫ

8. ሙዝ

አገልጋዮች በጣም የሚወዷቸው በከንቱ አይደለም! እነዚህ ፍራፍሬዎች በከፍተኛ ፋይበር ይዘታቸው ምክንያት በደንብ ይዋጣሉ ፣ እና በከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ምክንያት በጨጓራቂ ትራክቱ ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋሉ። አንዴ ከሆድ ውስጥ ሙዝ ግድግዳዎቹን ይሸፍናል ፣ አልፎ አልፎም እንኳ የ mucous membrane ን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

123RF / Bassem Adel

9. ስፒናች

ይህ የእውነተኛ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ መጋዘን ነው። በመደበኛ አጠቃቀም ፣ የደም ቅንብርን ፣ እና ራዕይን ያሻሽላል ፣ እና ጥንካሬን ይጨምራል (ምናልባት እንደ መርከበኛው ጳጳስ ሳይሆን በቂ ነው)። በተጨማሪም ፣ ይህ አረንጓዴ ፣ ቅጠላማ አትክልት ጠቃሚ የባክቴሪያዎችን እድገት ለማነቃቃት የሚረዳ ተፈጥሯዊ የኮሎን ማጽጃ ነው ፣ እሱም በምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። ስፒናች እንዲሁ ከውስጥ ወደ ውጭ ያጠጣዎታል ፣ ስለዚህ ደረቅ እና ጠንካራ ሰገራን መሰናበት ይችላሉ። እና ስፒናች ለነፍሰ ጡር ሴቶችም በጣም ጠቃሚ ነው።

123RF / Iryna Melnyk

10. ሎሚ ከላጣ ጋር

የዚህን ፍሬ ቅመም ለማስወገድ አይጣደፉ - እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ እሱ ከ citrus ራሱ 10 እጥፍ የበለጠ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። የተጠበሰ ሎሚ እርጅናን ለማዘግየት ይረዳል ፣ በቀላሉ የማይነቃነቁ ባክቴሪያዎችን ይገድላል እንዲሁም ለሆድ እብጠት በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው። የአንጀትን መደበኛነት እና የምግብ መፈጨትን ማሻሻል አለመጥቀስ።

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

እና በመጨረሻም ፣ 2 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች - ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ ሰላጣ ፣ እና ለክብደት መቀነስ ጣፋጭ ውሃ።

“ሹክሹክታ” ሰላጣ

ስሙ ራሱ ይናገራል - ከዚህ ምግብ በኋላ አንጀቶችዎ ንጹህ ይሆናሉ! ለተሻለ ውጤት በተከታታይ ለበርካታ ቀናት ሰላጣውን መብላት የተሻለ ነው።

ቅንብር

እንዲሁም ያንብቡ

ሙድ | 2018-21-03 ስሜታዊ መበስበስ -አሉታዊነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ጎመን - 3 ክፍሎች

ዱባዎች - 1 ክፍል

ካሮት - 1 ክፍል

ዘይት (ምርጥ ሊን) - 2 የሾርባ ማንኪያ

የሎሚ ጭማቂ

ከተፈለገ ሴሊየሪ ይጨምሩ

የማብሰል ዘዴ;

አትክልቶችን ይቅፈሉ ፣ ይቀላቅሉ ፣ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።

የሳሲ ውሃ

ቅንብር

ከፍተኛ ጥራት ያለው ውሃ - 2 ሊትር

1 የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ዝንጅብል ሥር

1 የተጠበሰ ዱባ

1 ሎሚ

3 ቅርንጫፎች ከአዝሙድና

የማብሰል ዘዴ;

ምግቡን ቆርጠው በጅብል ውስጥ አስቀምጡት እና በውሃ ይሙሉት። ለተሻለ ውጤት ውሃው ለ 8 ሰዓታት መታጠፍ አለበት ፣ ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት እራስዎን መጠጥ ማድረጉ ጥሩ ነው። ውሃውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ በክረምት ውስጥ ፣ በቤቱ ውስጥ ቀዝቃዛ እና ጨለማ ቦታ ብቻ ይሠራል።

123RF / አና ኢቫኖቫ

ሁሉም 2 ሊትር የሳሲ ውሃ በአንድ ቀን ውስጥ መጠጣት አለበት። ይህ መጠጥ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፣ ጥንካሬዎን ይጨምራል።

የእርግዝና መከላከያ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች እና የጨጓራና ትራክት አካላት።

ለእርስዎ ጥሩ እና ጣፋጭ መርዝ!