ቀናት - ለሰውነት ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ቀኖች በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ በምግብ ማብሰል ብቻ ሳይሆን በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥም ያገለግላሉ። እነዚህ ፍራፍሬዎች ተወዳዳሪ የሌለው ጣዕም ብቻ አይደሉም ፣ ግን ለተወሰኑ በሽታዎች ሕክምናም ይረዳሉ።

ምርቱ በእፅዋት ምርቶች ውስጥ ሁል ጊዜ ሊገኙ የማይችሉ ጠቃሚ አሲዶችን ፣ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና የማዕድን ክፍሎችን ይ containsል። ለሰውነት ስለ ቀኖች ጥቅሞች እና አደጋዎች ፣ እንዲሁም የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት መማር ጠቃሚ ነው።

ጠቃሚ ባህሪዎች

ቀኖች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል። በጥንት ዘመን ታሪክ እንደሚለው የአረብ ተዋጊዎች ጥንካሬያቸውን ለማሳደግ ተምርን እንደ ምግብ ይጠቀሙ ነበር። በተጨማሪም ፈዋሾች የወሲብ ጥንካሬን ለማደስ እና እራስዎን ከመሃንነት ለማዳን ብዙ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ ይመክራሉ።

ዛሬ ፣ ይህ ምርት ያን ያህል ዋጋ የለውም ፣ ሰውነትን አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ለማርካት ይረዳል።

የፍራፍሬው ስብጥር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ሁሉም ቢ ቫይታሚኖች;
• ብረት እና ፎስፎረስ;
• ቫይታሚን ኤ;
• አሚኖ አሲድ;
• ቫይታሚን ኢ;
• ፖታሲየም እና ዚንክ.

በእርግጥ ይህ የምርቱ አጠቃላይ ጠቃሚ ስብጥር አይደለም ፣ ግን እነሱ በብዛት በብዛት የተያዙት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው። እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ የቀን ካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው ፣ በ 1 ፍሬ 72 kcal አሉ ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚጋለጡ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች መብላት የለባቸውም።

ግን እነዚህ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደ ጣፋጭ ምትክ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ቀኑ ብዙ ስኳር ይ containsል ፣ ግን በጣም በፍጥነት ይሠራል እና እንደ ስብ አይከማችም።

ለወንዶች የፍራፍሬዎች ጥቅሞች

ስለ ቀኖች ጥቅሞች ለወንዶች አካል ከተነጋገርን ፣ እዚህ እዚህ የምርቱን በርካታ ጠቃሚ ባህሪያትን ማጉላት እንችላለን።

በፍራፍሬዎች እርዳታ የተለያዩ ሕመሞችን ማከም ይቻላል ፣ ከእነዚህም መካከል-

• የልብ ድካም እና የደም መፍሰስን ጨምሮ የልብ እና የደም ሥሮች በሽታዎች;
• የደም ማነስ እና የደም ዝውውር ስርዓት ሌሎች በሽታዎች እድገት;
• የጄኒአሪን ስርዓት ፣ አቅመ -ቢስ እና መካንነት ጨምሮ;
• የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች እንደ ድብርት እና ረዥም ውጥረት;
• የጨጓራ በሽታን ጨምሮ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች;
• የሰውነት መከላከያ ተግባራት መቀነስ;
• ለ ARVI ጥቅም ላይ የዋለው የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች።

አብዛኛውን ጊዜ በሥራ ላይ ስለሚያሳልፉ ወንዶች ጤናቸውን አይቆጣጠሩም። የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ቀኖች በየቀኑ መጠጣት አለባቸው።

ይህ ይረዳል-

1. ፍሬው ፖታሲየም ስላለው የደም ሥሮችን ሁኔታ እና የልብ ሥራን ያሻሽሉ ፣ እና የልብ ጡንቻን ይከላከላል እንዲሁም የሰውነትን የደም ዝውውር ሥርዓት ከመርዛማ ያጸዳል።
2. በምርቱ ውስጥ የተካተቱት የመከታተያ አካላት የሄፕታይተስ እጢን ሥራ ለማሻሻል ፣ እንዲሁም የወንድ የዘር ህዋስ ስርዓትን ተግባራት ለማሻሻል ይረዳሉ።
3. በቋሚ ፍጆታ ፣ ቀኖች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ያሻሽላሉ። የዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ በቂ አመጋገብን ስለማይፈቅድ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በሰዎች ውስጥ ይከሰታሉ። በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ሥራ በአስቸጋሪ የሥራ መርሃ ግብር እና በቋሚ ውጥረት ይነካል።
4. ፍሬው ከአልኮል ስካር ሊያድን ይችላል ፣ ብዙ የአልኮል መጠጦችን ከወሰዱ በኋላ ጥቂት እፍኝ ቀኖችን መብላት በቂ ነው።
5. ቀኖች ሜላቶኒንን ይይዛሉ ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም የመንፈስ ጭንቀትን ፣ የጭንቀት እና የእንቅልፍ ምልክቶችን ያስወግዳል። ሜላቶኒን “የእንቅልፍ ሆርሞን” ሲሆን እንቅልፍ ማጣትን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን ማሻሻል ይችላል።
6. በጥቅሉ ውስጥ ያሉት የቪታሚን ክፍሎች ድካምን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ፣ የሂሞግሎቢንን መጠን በደም ውስጥ እንዲጨምሩ እንዲሁም የወንዶችን የወሲብ እንቅስቃሴ እንዲጨምሩ ይረዳሉ።

ለሴት አካል የቀን ጥቅሞች

በተቻለ መጠን ወጣት ሆኖ ለመቆየት እያንዳንዱ ሴት ውበቷን እና ጤናዋን ለመንከባከብ ትሞክራለች። ማንኛውም ህመም በፅንሱ ሁኔታ እና በእድገቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል በተለይ በእርግዝና ወቅት ልጃገረዶች የአካላቸውን ሁኔታ ይመለከታሉ። በተለይ በእርግዝና ወቅት ቀኖችን መብላት ጠቃሚ ነው።

የፍራፍሬው ስብጥር በማህፀን ጡንቻዎች ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት ያላቸውን ልዩ አካላትን ያጠቃልላል። በጠቅላላው የእርግዝና ወቅት ይህንን ምርት ከበሉ ታዲያ ከወሊድ በኋላ የማገገሚያ ሂደት በጣም ፈጣን ይሆናል።

ለሴት አካል የቀኖች ጥቅሞች ግልፅ ናቸው ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የጥፍር ሰሌዳውን ፣ እንዲሁም የሰውነት አጠቃላይ የአጥንት ስርዓትን ማጠንከር። ብሩህ እና ጤናማ የሚመስል ፀጉርን ለመመለስ ቀኖች ለምግብ ይመከራል።
2. አንድ ሕፃን ጡት በማጥባት ጊዜ ፍሬውን መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ቀኖች ጡት ማጥባት ስለሚጨምሩ ነው። በዚህ ሁኔታ ወተቱ በተጨማሪ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይሞላል።
3. የመመረዝ ምልክቶችን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት ይችላሉ።
4. ቀኖች የማህፀን ጡንቻዎችን ለማጠንከር የሚረዳ ልዩ አካል ይዘዋል ፣ ይህ ደግሞ የወሊድ ሂደቱን ያፋጥናል እና አካሄዱን ያመቻቻል። ከወሊድ በኋላ ማገገም ቀላል እና ፈጣን ይሆናል።
5. የሴት አካል ሁል ጊዜ ቫይታሚኖችን ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ጠቃሚ ክፍሎችን እጥረት ለማሟላት አመጋገብዎን በደረቁ ፍራፍሬዎች ማሟላት ተገቢ ነው።

እነሱ እንደሚሉት ፣ በፍሬው ስብጥር ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ባለሙያዎች በፅንሱ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የአጥንትን እና የነርቭ በሽታ አምጪዎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በተለይም በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ሴቶች በየቀኑ ጥቂት ቀኖችን እንዲበሉ ይመከራሉ።

ለልጆች የቀን ጥቅሞች

የሕፃናት ሐኪሞች ሕፃኑ ከ2-3 ዓመት ሳይሞላ ቀኑን በልጁ አመጋገብ ውስጥ እንዲያስተዋውቁ አጥብቀው ይመክራሉ። በመጀመሪያ ምርቱ በሰላጣዎች ወይም በጅማ መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ትንሽ ቆይቶ ህፃኑ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይሰጣል። እንዲሁም ለትንሽ ልጆችዎ ትኩስ ቀኖችን መስጠት ይችላሉ ፣ እነሱ ጣፋጭ እና አስደሳች ጣዕም አላቸው። ቅንብሩ በልጁ ራዕይ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር ቫይታሚን ኤ አለው።

ግን ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለአራስ ሕፃናት መሰጠት እንደሌለባቸው ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ጥያቄው ከተነሳ ምን ያህል ምርት መብላት እንዳለበት ፣ ከዚያ በቀን 2-4 ፍራፍሬዎች ለልጁ በቂ ይሆናሉ።

የምርቱ ዋና ጠቃሚ ባህሪዎች-

• ቀኖች በንቃት እድገት ወቅት የልጁን አካል ለመደገፍ ይረዳሉ ፤
• ቅንብሩ የአጥንት ስርዓትን እና የሕፃኑን ጥርስ የሚያጠናክር ካልሲየም ይ containsል።
• በጥቅሉ ውስጥ ያለው ፖታስየም በልብ እና የደም ሥሮች ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም የእነዚህ የአካል ክፍሎች በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል።
• ጠቃሚ ክፍሎች በነርቭ ሥርዓቱ ላይ መለስተኛ ውጤት እንዲኖራቸው ይረዳሉ ፣ በዚህም የሕፃናትን እንቅልፍ ያረጋጋሉ እና መደበኛ ያደርጉታል ፣ ቀናትን ከፍ ባለ ስሜት ቀናትን መጠቀም ጠቃሚ ነው ፣
• መለስተኛ የማቅለጫ ውጤት ስላለው ምርቱ የሆድ ድርቀትን ይረዳል።
• ቀኖች በሕፃኑ ደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን የሚጨምር እና የደም ማነስ እድገትን ለመዋጋት የሚረዳ ብረት ይዘዋል።

እንዲሁም ምርቱ በልጁ አካል ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት ያላቸውን ብዙ ቪታሚኖችን ይ contains ል።

ብዙ የተምር ቀኖች ለሕፃናት ጎጂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም ለልጅዎ ከእነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ብዙ አይስጡ።

የቀን ጎጂ ባህሪዎች

ምርቱ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከመኖራቸው በተጨማሪ ለአጠቃቀም አንዳንድ ተቃራኒዎች አሉት ፣ ለምሳሌ ፣ ምርቱ በስኳር በሽታ ውስጥ ለመጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።

ፍራፍሬዎች ለሰውነት ከመልካም የበለጠ ጉዳት የሚያደርሱባቸው ብዙ ሁኔታዎች አሉ-

• ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ይህንን ምርት በብዛት መብላት የለባቸውም ፣ በቀን ከስድስት ፍራፍሬዎች አይበልጡ ፤
• በስኳር በሽታ mellitus ፣ ፍሬው በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ስለሚጨምር በተለይም ለደረቁ ፍራፍሬዎች (በቀን ከ 40-50 ግራም ምርቱን መብላት አይችሉም) ፣ በአመጋገብ ውስጥ ቀኖችን ሙሉ በሙሉ መተው ይኖርብዎታል።
• ይህ ጠንካራ ማለስለሻ ወደ ተቅማጥ እድገት ሊያመራ ስለሚችል ቀኖችን ከወተት ጋር አለመብላት ይሻላል።
• ክፍት የሆድ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች በአመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ማካተት የተከለከለ ነው ፣
• በግሉኮስ አለመቻቻል እና urolithiasis አማካኝነት ፍሬውን መተው ይኖርብዎታል።

በ enterocolitis ፣ የተምር ፍሬዎች ለምግብነት መዋል የለባቸውም ፣ ይህ ፍሬ የተከለከለባቸው በርካታ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎችም አሉ።

ከቀን ጋር ከመጠን በላይ ክብደትን መዋጋት

በተከታታይ ለበርካታ ዓመታት ሴቶች ቀኖች ክብደትን ለመቀነስ ይረዱ እንደሆነ እና በአመጋገብ ወቅት ይህንን ምርት ባልተወሰነ መጠን መጠቀም ይቻል እንደሆነ በሚለው ጥያቄ ላይ ፍላጎት አሳይተዋል። ምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ሊባል ይገባል ፣ ግን ቀኖቹ የሚያረኩ እና የረሃብን ስሜት በፍጥነት ለማስወገድ የሚረዱት ለዚህ ነው።

ሰውነትን ለማርካት ትንሽ ፍሬውን መብላት በቂ ነው።

በአንዳንድ አመጋገቦች ውስጥ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ቀኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በእነዚህ ፍራፍሬዎች መሠረት የጾም ቀንን ማመቻቸት ይመከራል። ቀኖቹ ረሃብን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የስኳር ፍላጎትንም ለማስወገድ ስለሚረዱ ፍሬው ለመክሰስ ለመጠቀም ምቹ ነው። የፍራፍሬው ስብጥር ስኩሮዝ ይ containsል ፣ እናም እሱ በስብ መልክ በሰውነት ውስጥ አይቀመጥም ፣ ግን ወዲያውኑ ይበስባል እና ይበላል።

በወር ውስጥ ብዙ ጊዜ የቀን አመጋገብን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ይህ ሁሉንም ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት ለማስወገድ ፣ እንዲሁም የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ያስችላል። የተክሎች ቃጫዎች አንጀትን ከቆሻሻ እና ከመርዛማ ለማፅዳት ይረዳሉ።

በቀን ስንት ቀኖችን መብላት ይችላሉ

ይህ ፍሬ ለተለያዩ ጣፋጮች እና ከረሜላዎች በጣም ጥሩ ምትክ ተደርጎ ይቆጠራል። ቀናቶች ሰውነትን በፍጥነት ያረካሉ ፣ የረሃብን ስሜት ያስወግዳሉ ፣ ጥሩ ጣዕም ይኖራቸዋል። ነገር ግን ሴቶች ምርቱን በብዛት መጠቀማቸውን ፣ መደበኛውን አለመከተላቸውን ወደሚያመራው ጣፋጭ ጣዕም ነው።

የአመጋገብ ባለሙያዎች በቀን አሥር ያህል ፍራፍሬዎችን እንደ ደንብ ይቆጥሩታል ፣ ብዙ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና አሚኖ አሲዶችን ይይዛሉ ፣ እና ይህ መጠን የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለማካካስ በቂ ይሆናል።

ቀኖችን ለመጠቀም ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ቀኖችን ለመጠቀም ብዙ ደርዘን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ግን የተለያዩ በሽታዎችን ለማስወገድ የሚረዱ ጥቂት የምግብ አሰራሮችን ብቻ እንመለከታለን።

የአቅም ማጣት እና የጥንካሬ ማጣት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ይህ መድሃኒት ከስልጠና በኋላ ጥንካሬን ለማደስ ፣ ሥር የሰደደ ድካምን ለማስወገድ እና የወንድ ጥንካሬን ለማደስ ይረዳል።

ግብዓቶች

• ትኩስ ቀኖች - 11 ቁርጥራጮች;
• ካርዲሞም - 1 ግራም;
• ዝንጅብል - 5 ግራም;
• ሳፍሮን - 1 ግራም.

ዝግጅት እና ማመልከቻ;

1. በመጀመሪያ ፣ ቀኖቹ በአንድ ሊትር ማሰሮ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ከዚያ አስፈላጊ ቅመሞች እዚያ ይጨመራሉ።
2. መያዣው በክዳን ተዘግቶ ማሰሮው ቢያንስ ለአሥራ አምስት ቀናት ወደ ሙቅ ቦታ ይወሰዳል።

በዚህ ወቅት ፣ ቀኖቹ በቅመማ ቅመሞች ይሞላሉ ፣ እና በየቀኑ ጠዋት አንድ ፍሬ መብላት ይቻል ይሆናል።

የማይግሬን ቀኖች

ማይግሬን በሚከሰትበት ጊዜ እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህንን በሽታ መከላከል ይችላሉ ፣ ለዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መጠቀም በቂ ነው። የጥቃቶችን ቁጥር ለመቀነስ በየቀኑ ከ 80-100 ግራም ምርቱን መብላት አለብዎት።

ይህ ሕክምና ከፈረስ ጭራቆች ዲኮክሽን ከመቀበል ጋር ተጣምሯል።

በኦንኮሎጂ ቀናት

በኦንኮሎጂ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን እነሱ የበለጠ ጠንካራ ውጤት እንዲኖራቸው ፣ ፍሬውን ከጥቁር አዝሙድ ፣ ትንሽ የተፈጥሮ ማር እና ካስት ጋር መቀላቀል አለብዎት። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከአንድ ወደ አንዱ መዛመድ አለባቸው።

አነስተኛ መጠን ያላቸው ፍራፍሬዎች በየቀኑ የካንሰር ሴሎችን ለመዋጋት ሰውነትን ለመደገፍ እንዲሁም የታካሚውን አጠቃላይ ደህንነት ለማሻሻል ይጠጣሉ።

የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች ቀናት

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች በውጥረት እና በቋሚ የመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያሉ ፣ የነርቭ ሥርዓቱን ሁኔታ ለማሻሻል ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ቀኖችን ማካተት ተገቢ ነው። ስሜትን ለማሻሻል እና ደህንነትን ለማሻሻል በቀን አሥር ያህል ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መብላት በቂ ነው።

ውጤቱን ለማሻሻል ፍሬዎቹ በፍየል ወተት ይታጠባሉ።

ለዚህ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ ሐኪሞች በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ቀኖችን እንዲጨምሩ ይመክራሉ። ፍራፍሬዎቹ አካላዊ ጥንካሬን ፣ እንዲሁም የሰውነት መሟጠጥን በመጠቀም በምግብ ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ። ሰውነት በፍጥነት እንዲድን የሚረዱ ብዙ ጠቃሚ አካላትን ይዘዋል።