የፓኒክ ጥቃት ምልክቶች እና የቤት ህክምና

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:37

የዓለም ጤና ድርጅት ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው 2% የሚሆነው የዓለም ህዝብ በፍርሃት ጥቃት ይሰቃያል። ግን መድሃኒት ገና ሁለንተናዊ ሕክምናን መስጠት አይችልም።

ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ የሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ የመድኃኒት መድኃኒቶችን ያዝዛል። እናም አንድ ሰው ሙሉ ሕክምናን መቋቋም እና በቤት ውስጥ የሚጥል በሽታዎችን የስነልቦና መንስኤዎችን ማስወገድ አለበት።

የሽብር ጥቃት ምን ይመስላል

በቤት ውስጥ ባልታወቀ ምክንያት ጥቃት ሊደርስ ይችላል ፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የነርቭ ሥርዓቱ የተወሰነ ውጥረት በሚጠይቁ ወይም ጠንካራ ስሜቶችን በሚፈጥሩ ሁኔታዎች ውስጥ ምልክቶች ይከሰታሉ።

ብዙ ጊዜ የበሽታው ምልክቶች ከጎኑ በተመሳሳይ ጊዜ ከታዩ የፍርሃት ጥቃት ሕክምና ይጀምራል።

• የነርቭ ሥርዓት: ራስ ምታት ፣ መፍዘዝ ፣ የማየት ወይም የመስማት ችሎታ ማጣት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ቁርጠት ወይም በእግሮች ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት;
• ስነልቦና -ጭንቀት እና ሽብር ፣ የሐሳቦች ግራ መጋባት ፣ እንቅልፍ ማጣት;
• የልብ እና የደም ሥሮች - arrhythmia ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የደም ግፊት መጨመር ፣ hyperthermia ፣ ብርድ ብርድ ማለት;
• የመተንፈሻ መሣሪያ -የመተንፈስ ችግር ፣ የመታፈን ስሜት ፣ በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ በደረት አካባቢ ህመም;
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ ተደጋጋሚ ሽንት ፣ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት።

ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ ከ3-5 ምልክቶች ብቻ ይታያሉ። በውጫዊ ሁኔታ ፣ በፍርሃት ጥቃት ወቅት አንድ ሰው ፈዘዝ ያለ ፣ ፈር ያለ ይመስላል። በዙሪያው ያለውን እውነታ በደንብ አያውቅም። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው ፣ ነገር ግን በሕክምና ልምምድ ጥቃቱ እስከ ብዙ ሰዓታት ድረስ ሲቆይ ሁኔታዎች አሉ።

የሽብር ጥቃቶች በተለያዩ ጊዜያት ሊደጋገሙ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በወር አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች በቀን ብዙ ጊዜ። ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው የመናድ ፍርሃትን ያዳብራል ፣ ይህም ወደ ድብርት እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል። በሽተኛው የፍርሃት ጥቃቶችን በመፍራት እራሱን ከማህበረሰቡ መዘጋት ይጀምራል።

የሕክምና ችግሮች

በአሜሪካ ዶክተሮች ስታቲስቲክስ መሠረት በሽተኞቹ ውስጥ በግማሽ ብቻ በሽብር ጥቃቶች ተይዘዋል። እና ከእነሱ ውስጥ ሦስተኛው ብቻ ከበሽታው ክብደት ጋር የሚዛመድ የሕክምና ምክሮችን ይቀበላሉ። በሀገር ውስጥ የሕክምና ልምምድ ሁኔታው የበለጠ የከፋ ነው። በብዙ መንገዶች ፣ ይህ ለታካሚዎች ግላዊ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።

በሚታወቅ የቤት ውስጥ አካባቢ ወይም ጭንቀትን በሚጨምርበት ጊዜ የፍርሃት ጥቃት ሲጀምር አንድ ሰው የሚያስታውሳቸው ዋና ዋና ምልክቶች ከውስጣዊ አካላት ብልሹነት ጋር የተቆራኙ ናቸው።

በዚህ ምክንያት ፣ ህክምና በሚፈልጉበት ጊዜ ህመምተኛው በእነዚህ ምላሾች ላይ ያተኩራል።

ፍርሃትን እና ጭንቀትን የበሽታው ውጤት ብቻ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል። እና ከረጅም ምርመራ በኋላ ብቻ ፣ ዶክተሮች የስነ -ልቦና ሐኪም እንዲያማክሩ ይመክራሉ።

በዚህ ጊዜ ውስብስቦች እና ተጓዳኝ የአእምሮ ሕመሞች ይከሰታሉ። እናም ሳይንስ የፍርሃት ጥቃቶችን ትክክለኛ ምክንያቶች ገና ካላወቀ ፣ ሕክምና ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ፀረ -ጭንቀትን ለመውሰድ በቀላል ምክር እና በሐኪም የታዘዘ ነው። ይህ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ግን በሽታውን አያድንም።

ሽብርን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ዶክተሮች ዋናው ችግር የነርቭ ሥርዓቱ መዛባት መሆኑን እርግጠኛ ናቸው። በዙሪያው ባለው እውነታ ላይ የአንጎል በቂ ያልሆነ ምላሽ የሕመም ምልክቶችን እድገት ያስከትላል። ሰውነት በሟች አደጋ ውስጥ ነው ብሎ ያምናል ፣ ለዚህም ነው ፍርሃት የሚታየው።

በትይዩ ፣ እጢዎቹ መላውን ውስብስብ ደስ የማይል ስሜትን የሚያነቃቁ ሆርሞኖችን ያመነጫሉ።

ብዙውን ጊዜ ጥቃቶች በሚከተሉት ዳራዎች ላይ ይከሰታሉ

• የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ;
• የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓቶችን የሚጎዱ አሰቃቂ እና ከባድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
• የማያቋርጥ ውጥረት ፣ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት;
• የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የዕፅ ሱስ።

ዶክተሮች የአደጋ ቀጠናው በዋናነት ዕድሜያቸው ከ 25 እስከ 60 ዓመት የሆኑ ሰዎች መሆናቸውን ልብ ይበሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፣ እና ምልክቶቹ ብዙም አይታዩም። እንዲሁም በስታቲስቲክስ መሠረት ሴቶች ከወንዶች ሁለት እጥፍ በበሽታ ይሠቃያሉ።

በዚህ መሠረት የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሥራን በማደስ እና ጥቃቶችን በመከላከል የፍርሃት ጥቃትን መዋጋት ያስፈልጋል። ይህንን ለማድረግ ሊከሰቱ የሚችሉ የአእምሮ ችግሮችን ለመፍታት የሚረዳውን የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያ መጎብኘት የተሻለ ነው። እና በጣም ጥሩው መፍትሔ የሽብር ጥቃቶች የውስጥ አካላት ከባድ የፓቶሎጂ ምልክት ወይም የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት አለመሆኑን ለማረጋገጥ የተሟላ የአካል ምርመራ ማድረግ ነው።

ጥቃትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በፍርሃት ጥቃቶች ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመከሩ 3 ዋና ዘዴዎች አሉ። ግን የአካልን ባህሪዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ከመካከላቸው አንዱን መምረጥ አለብዎት።

1. የሚጠብቅ። ይህ የተወሰነ ድፍረትን እና ፈቃደኝነትን ይጠይቃል። ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ጥቃቱ በእርግጠኝነት ያልፋል። አግዳሚ ወንበር ላይ ተቀምጠው ወይም በአቅራቢያው ባለው ግድግዳ ላይ በመደገፍ ጥቂት በጣም ደስ የማይል ደቂቃዎችን መታገስ ብቻ በቂ ነው።
2. ዘና በል. በማሰላሰል ውስጥ ልምድ ካሎት ከዚያ የአተነፋፈስ ልምዶችን መጠቀም ይችላሉ። በአፍንጫው በቀስታ ወደ ውስጥ በመተንፈስ እና በአፉ በኩል በተመሳሳይ ትንፋሽ ላይ በማተኮር መቀመጥ ያስፈልጋል። ከዚህ ጋር ፣ የሚያረጋጋ ሥዕሎችን ፣ የመሬት ገጽታዎችን ፣ ሁኔታዎችን ማቅረቡ ተገቢ ነው።
3. ጥቃት። እንዲሁም ፍርሃትዎን በአስተማማኝ ሁኔታ በንቃት መከታተል ይችላሉ። ማንቂያው ሲመጣ ፣ ግድግዳውን ፣ ዕንቁውን ብዙ ጊዜ መምታት ያስፈልግዎታል። ይህ የጭንቀት እና የግጭት ማስመሰል አንጎልን ያረጋጋዋል።

በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም የተለያዩ የመዝናኛ ቴክኒኮችን በመጠቀም የነርቭ ሥርዓቱን መደበኛ ተግባር መመለስ አስፈላጊ ነው።

የፓኒክ ጥቃት ሕክምና

የረዥም ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸውን ዝርዝር በመያዝ ፀረ -ጭንቀትን ያለማቋረጥ መውሰድ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በባህላዊ ሕክምና ግኝቶች ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ። የዕፅዋት ውጤት ደካማ ይሆናል ፣ ግን አለርጂ ከሌለ ለሥጋው የሚያስከትለውን መዘዝ መፍራት አያስፈልግም።

1. ለመቅመስ በሻይዎ ላይ የሎሚ ቅባት ፣ ሚንት ፣ ሊንደን እና ካምሞሚ ይጨምሩ። ሱስን ለማስወገድ በሳምንቱ ውስጥ አንዱን ብቻ በመጠጣት ዕፅዋት መቀያየር ይችላሉ። ግን የሚያረጋጋ ስብስብ ማዘጋጀት የተሻለ ነው።
2. ከኦሮጋኖ ፣ ከእናት ዎርት ፣ ከቺኮሪ ፣ ከቫለሪያን ፣ ከሴንት ጆንስ ዎርትስ infusions ያድርጉ በፋርማሲው ማሸጊያ ላይ በተሰጡት መመሪያዎች መሠረት።
3. የ phytovannas ኮርስ ይውሰዱ። ይህንን ለማድረግ ለ 2 ሳምንታት በየምሽቱ ለሩብ ሰዓት ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን በውሃ ውስጥ መተኛት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በፊት ግን 2 ሊትር የቲማ ፣ የሎሚ ቅባት ፣ ማልሎ እና ጭስ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ማከል ይመከራል። Coniferous ስብሰባዎች ደግሞ የሚያረጋጋ ውጤት አላቸው.

የሕክምና ውጤትን ለማሳደግ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች ይመከራል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻ ውጥረትን በማስታገስ የአንጎልን ሥራ ወደነበረበት ለመመለስ የስነልቦና ግንኙነትን ይጠቀማል።

ምርጥ ውጤቶች በመዘርጋት ፣ በዮጋ እና በቻይንኛ ኪጎንግ በመደበኛ ውስብስብዎች ይታያሉ።

በተጨማሪም ሐኪሞች የመተንፈሻ እና የማሰላሰል ልምዶችን ለመቆጣጠር ይመክራሉ። ይህ አስቸጋሪ አይደለም። ሁለት ቀላል መልመጃዎችን ብቻ ማስታወስ በቂ ነው-

1. ንቃተ ህሊና መተንፈስ። የሰውነት ምቹ ቦታን ከወሰዱ ፣ በሂደቱ በራሱ ላይ ተጽዕኖ ላለማድረግ በመሞከር እስትንፋስዎን ማየት ያስፈልግዎታል። ለ 10 እስትንፋሶች ፣ ትኩረትዎን በአፍንጫዎች ላይ ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከዚያ ቀስ በቀስ ትኩረቱ ወደ አፍንጫ sinuses ፣ nasopharynx ፣ ሳንባዎች ይቀየራል።
2. የመሬት አቀማመጥ። አንድ ሰው “ጅራቱ” ከጅራት አጥንት ወደ ጥልቅ ወደ ምድር እንደሚሄድ መገመት አለበት። ሲተነፍሱ በእሱ ላይ ያለው ጭንቀት እና አሉታዊነት ሁሉ ከሰውነት ይወጣል። ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ ሰውነት በአዲስ ፣ በተረጋጋ ኃይል ይሞላል።
3. ዝናብ። በፍጥነት ለማረጋጋት ፣ ውጥረት እና ጭንቀት እንደ ገላ መታጠብ እንደ በውሃ ይታጠባሉ ብለው መገመት ይችላሉ። የበለጠ ሳቢ ለማድረግ ፣ በጣም አስደሳች የሆነውን የቀለም ጠብታዎች በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ።

የተሟላ የሕክምና ትምህርት የሽብር ጥቃቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል። ቀስ በቀስ የጥቃቶች ድግግሞሽ እና ከባድነት ይቀንሳል።ነገር ግን ውጤቱ የሚሳካው ያለማቋረጥ ለማገገም ጥረት ከተደረገ ብቻ ነው።