መጠቅለያዎችን በቤት ውስጥ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በፀደይ ዋዜማ ብዙ ሴቶች ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ የማጣት ህልም አላቸው። ሙቀት ከመጀመሩ በፊት በጊዜ ውስጥ ለመሆን የእርስዎን ምስል ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው።

ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ከተለያዩ ምግቦች ጋር ፣ የሰውነት መጠቅለያዎችን እንዲያደርጉ እንመክራለን። በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ውድ የውበት ሳሎን መሄድ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም - በቤት ውስጥ የአሰራር ሂደቶችን መውሰድ ይችላሉ! እና እንዴት በትክክል እንደሚያደርጉት እናሳይዎታለን …

የቤት ማሸጊያ ህጎች

መጀመሪያ ያስፈልግዎታል ቆዳውን ያዘጋጁ ለወደፊቱ የአሠራር ሂደት -መታጠብ ፣ በእንፋሎት ማሸት እና በማሸት ስፖንጅ ወይም በማፅጃ ማከም። በመቀጠል ሰውነትዎን በለስላሳ ፎጣ ይጥረጉ እና ቀደም ሲል የተዘጋጀውን የጥቅል ጥንቅር ማመልከት ይችላሉ። ይህ የሚከናወነው በእርጋታ ፣ በክብ እንቅስቃሴዎች ነው። ምርቱ በመላው አካል ላይ ሳይሆን በችግር አካባቢዎች ላይ ብቻ ሊተገበር ይችላል - እግሮች ፣ መቀመጫዎች ወይም ሆድ።

ከዚያ በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል የተሰሩ የአካል ክፍሎች። ከስር እስከ ላይ ባለው ጠመዝማዛ ውስጥ ጠቅልለው ፣ ግን በጣም አያጥብቁዎት - ምቹ መሆን አለብዎት። እና ተጨማሪ የግሪንሃውስ ተፅእኖ ለመፍጠር ፣ በፊልሙ አናት ላይ እራስዎን በፎጣ ወይም ሉህ ጠቅልለው እራስዎን አረንጓዴ ወይም ከዕፅዋት ሻይ ያድርጉ።

በእጅዎ አንድ ሰዓት አለዎት - አንዳንድ ጥሩ ሙዚቃን ይልበሱ ፣ በአልጋዎ ላይ ይተኛሉ እና ዘና ይበሉ! ደህና ፣ ጊዜዎን በንቃት ማሳለፍ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ለጽዳት ወይም ለስፖርት ይግቡ።

የአሰራር ሂደቱ ሲያልቅ ፊልሙን ያስወግዱ እና ቀሪውን ምርት በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ለበለጠ ውጤት ፣ ለ 15-20 ደቂቃዎች የጨው መታጠቢያ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ገንቢ ክሬም በቆዳ ላይ ይተግብሩ።

አስፈላጊ የመመገቢያ ሂደቱን ከጀመሩ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ብቻ መጀመር ይችላሉ ፣ እና ከዚያ በኋላ ለሌላ 1 ሰዓት መብላት አይችሉም።

እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት ለማግኘት ከአንድ ወይም ከሁለት ቀናት እረፍት ጋር ከ10-17 የማጠቃለያ ሂደቶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል። እና ከዚያ በኮርሶች መካከል ጥቂት ወራት እረፍት ይውሰዱ።

የሚጠበቀው ውጤት

አንዳንዶቹ እዚህ አሉ ውጤቶች በሰውነት መጠቅለያዎች ይሳካሉ-

• ቆዳውን ማጽዳት ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ማስወገድ ፤
• የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ማፋጠን;
• የደም ዝውውርን ማሻሻል እና ሜታቦሊዝምን ማፋጠን;
• የቆዳውን የመለጠጥ እና ጠንካራነት ማሳደግ;
• በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች የቆዳ እርካታ ፣ እንደገና ማደስ;
• ሰውነት በውስጥ ስምምነት ውስጥ ነው።

ሆኖም ፣ ስለእሱ አይርሱ ተቃራኒዎች ለዚህ አሰራር

• ዕጢዎች;
• የእርግዝና እና የሴት በሽታዎች;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
• የኩላሊት በሽታ;
• ህመም ያለበት ሁኔታ ፣ ትኩሳት;
• ጥቅም ላይ የዋለው ድብልቅ አካላት አለርጂ።

የማቅለጫ መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አሁን እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸውን የክብደት መቀነስ መጠቅለያዎችን ታዋቂ የምግብ አሰራሮችን እንመልከት።

አልጌ መጠቅለል። እንዲህ ዓይነቱን ምርት ለማዘጋጀት ደረቅ ከተሸጠው ፋርማሲ ውስጥ ፉኩስ ወይም ኬልፕ መግዛት ያስፈልግዎታል። ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ደረቅ የባሕር አረም በሞቀ ውሃ ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት ይተዉ። ድብልቁ ካበጠ በኋላ አልጌውን ማመልከት እና የማሸጊያ ሂደቱን መጀመር ይችላሉ።

የዘይት መጠቅለያ። በ 20 ሚሊ የወይራ ዘይት ውስጥ ጥቂት የላቫንደር እና የጥድ አስፈላጊ ዘይቶችን ጠብታዎች ይጨምሩ። ከዚያ ንጥረ ነገሮቹን ያነሳሱ እና የዘይት ድብልቅን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያሞቁ። ምርቱ ከቀዘቀዘ በኋላ ወዲያውኑ ለችግሩ የቆዳ አካባቢዎች ሊተገበር ይችላል።

ካፌይን ስብን የማፍረስ ችሎታ ስላለው ይህ የምግብ አሰራር በተለይ ለክብደት መቀነስ ውጤታማ ነው።

የማር መጠቅለያ። ጥቂት የሎሚ ጠብታዎችን እና ብርቱካን አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል የሚችሉበት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ 3-4 የሾርባ ማንኪያ ማር ያሞቁ። ምርቱ በሰውነት ላይ ለመተግበር ዝግጁ ነው።

አረንጓዴ ሻይ መጠቅለያ። 3 የሾርባ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ መፍጨት እና ለእነሱ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ። በውጤቱም ፣ ለ 20 ደቂቃዎች እንዲጠጣ መፍቀድ ያለበት ግሬል ማግኘት አለብዎት።ከዚያ በኋላ ጥቂት ጠብታዎችን ብርቱካንማ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ እና ምርቱ ዝግጁ ይሆናል።

የቡና መጠቅለያ። 3 የሾርባ ማንኪያ ያልበሰለ ቡና በሞቃት ወተት ወደ ግሩል ወጥነት ይቅለሉት ፣ ከዚያም በሰውነት ላይ ይተግብሩ። ካፌይን ስብን የማፍረስ ችሎታ ስላለው ይህ የምግብ አሰራር በተለይ ለክብደት መቀነስ ውጤታማ ነው።

የቸኮሌት መጠቅለያ። ግማሽ ሊትር ውሃ ያሞቁ እና በውስጡ 200 ግራም የኮኮዋ ዱቄት ይቀልጡ። በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ድብልቁን ያቀዘቅዙ እና ከዚያ ለቆዳው ብቻ ይተግብሩ። በሂደቱ ወቅት የሚሸፍንዎትን አስደናቂ የቸኮሌት ሽታ ያደንቃሉ!

የወይን መጠቅለያ። ግማሽ ብርጭቆ ደረቅ ኬክ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት እንዲጠጣ ያድርጉት። ከዚያ በኋላ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ጥቁር ጭቃ እና ግማሽ ብርጭቆ ቀይ ወይን ይጨምሩ ፣ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ጥንቅርውን ለችግር የቆዳ አካባቢዎች ይተግብሩ።

ከዕፅዋት የተቀመመ መጠቅለያ። 200 ግራም ጠቢባ ወይም ካሞሚል በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ መፍሰስ አለበት። ግማሽ ሰዓት ይጠብቁ እና ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። በዚህ ድብልቅ ውስጥ የጥጥ ጨርቅ ያርቁ እና በሰውነት ላይ ይተግብሩ ፣ በላዩ ላይ በምግብ ፊልም ይሸፍኑት።

የማሸጊያ ሂደቶችን ተለዋጭ ለማድረግ ይመከራል። ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ታላቅ ውጤት ያያሉ -ቆዳው ጠንካራ እና ለስላሳ ይሆናል። እና ከጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በመተባበር ከመጠን በላይ ክብደት ይጠፋል!