በወጥ ቤትዎ ውስጥ 5 ተፈጥሯዊ ህመም ማስታገሻዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ሁላችንም የተዳከመ ህመም አጋጥሞናል እና ለህመም ክኒኖች ወደ ፋርማሲው ሮጠናል። ሆኖም ፣ በኩሽናዎ ውስጥ ባሉ መደርደሪያዎች ላይ በቀላሉ የሚገኙ ምርቶችን በመጠቀም ህክምና በቤት ውስጥ ሊጀመር ይችላል።

ለምሳሌ እንደ ካፕሳይሲን እና ቱርሜሪክ ያሉ ንጥረ ነገሮች እንደ አርትራይተስ ፣ ፋይብሮማያልጂያ እና የጡንቻ ህመም ያሉ ብዙ የበሽታ ሁኔታዎችን ሊያስታግሱ የሚችሉ የተፈጥሮ ዕፅዋት እና ቅመሞች። በተመሳሳይ ጊዜ የመድኃኒት ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሲጠቀሙ የማይቀሩ የጎንዮሽ ጉዳቶች አያጋጥሙዎትም።

123RF / Jolanta Wojcicka

በብዙ ምክንያቶች ለሚበላው ነገር ትኩረት መስጠት አለብን። ደግሞም ምግብ እንዲሁ የመድኃኒት ዓይነት ነው። ለተለያዩ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን መደበኛ አስፈላጊ የሆኑ ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ማግኘታችንን ያረጋግጣል። እ.ኤ.አ. በ 2009 ፣ ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲሲን የክብደት መጨመር እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ፣ የሚያሠቃየውን አርትራይተስን ጨምሮ የካርቦሃይድሬትስ ጥራታቸው ከቁጥራቸው እጅግ በጣም አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳይ የጥናት ውጤት አሳትሟል። የአመጋገብ ባለሙያው እና የአመጋገብ ባለሙያው ማርሲ ክሎው ጤናማ አመጋገብን መመገብ ህመምን መከላከል ከሁሉ የተሻለ እንደሆነ ያምናሉ። ለሜዲካል ዴይሊ በፃፈችው ደብዳቤ ላይ “ክብደትን ለመጠበቅ እና እብጠትን ለመከላከል ሚዛንን ፣ በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ፣ በቀላሉ ለማዋሃድ አመጋገብን ይበሉ” በማለት ጽፋለች።

ለህመም ማስታገሻ በምናሌዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉባቸው ምግቦችን እንወቅ።

አኳሚን (ቀይ አልጌ) - በአርትራይተስ ውስጥ እብጠት እና ህመም

አኳሚን ከአይሪሽ የባህር ጠረፍ ተወላጅ ከሆነው ከሊቶታኒየም ካልካሬም አልጌ የተገኘ የተፈጥሮ ባለብዙ ማዕድን ማሟያ ነው። በካልሲየም እና ማግኒዥየም የበለፀገ ነው ፣ ይህም የጋራ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል። የ 2008 ጥናት እንደሚያሳየው አኳሚን በአርትራይተስ የሚከሰተውን እብጠት እና የመገጣጠሚያ ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል። አኩማንን የሚጠቀሙ ሰዎች በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ በአሰቃቂ ስሜቶች 20% ቅናሽ አግኝተዋል። በተጨማሪም ከዱምሚ (ፕላሴቦ) መቆጣጠሪያ ቡድን ያነሰ የጋራ ውጥረትን አሳይተዋል። በምግብ ባለሙያው ማርሲ ክሎው መሠረት በባህር ውስጥ ያለው ከፍተኛ የማዕድን ይዘት የአጥንት ጥንካሬን እና የጋራ የመንቀሳቀስ ችሎታን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ, የጋራ ህመሞች ይጠፋሉ.

PINEAPPLE: አፍንጫ ፣ maxillary sinuses ፣ osteoarthritis እና የጡንቻ ህመም

አናናስ ጭማቂ እና ዱባ ብሮሜሊን የተባለ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉት ኢንዛይም አለው። ከቀዶ ጥገና ወይም ከጉዳት በኋላ በተለይም በአፍንጫ እና በ maxillary sinuses ዙሪያ እብጠትን ለመቀነስ ያገለግላል።

123RF / aboutnuylolove

ብሮሜላይን እብጠትን ይቀንሳል እናም ሰውነት ህመምን እና እብጠትን የሚዋጉ ንጥረ ነገሮችን እንዲያመነጭ ያስገድዳል። በተጨማሪም ፣ thrombosis የሚያመጣውን የተቀላቀለውን ፕሮቲን ፋይብሪን በመስበር የደም መርጋት ይከላከላል። ይህ በብሮሜላይን እብጠት ምክንያት በሚከሰት ህመም ለሚሰቃዩ ሌላ ንጥረ ነገር ያደርገዋል ብለዋል ዶክተር ክላው።

እንዲሁም ያንብቡ

ጤና | 2020-29-02 ውበት እና ጤና ከአዩርዳ ጋር

በ 2011 ጆርናል ኦቭ ሄርማል ሜዲካል ምርምር ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ብሮሜሊን የሕብረ ሕዋሳትን መልበስ እና መቀደድ የሚከላከል አካል ሆኖ ከቀዶ ጥገና እና ከጉዳት የማገገሙን ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል። ተመራማሪዎቹ በአይክል ውስጥ የአኪሌስን ዘንበል በመጉዳት ለ 14 ቀናት ብሮሜሊን ሰጧቸው። በዚህ ምክንያት ተገዥዎቹ በፍጥነት ተመልሰዋል።

CHILE PEPPER: አርትራይተስ ፣ ማይግሬን እና የስኳር ህመም ኒውሮፓቲ

በቀይ ቺሊ በርበሬ ውስጥ ንቁ ንጥረ ነገር ካፕሳሲን ፣ አርትራይተስን ፣ የዲያቢቲክ ኒውሮፓቲ እና ማይግሬን በሽታን ለማስታገስ ታይቷል። የሕመም መረጃን ወደ አንጎል ከሚያስተላልፉ የነርቭ ሴሎች ላይ ከፕሮቲን ጋር ይገናኛል። ካፕሳይሲንን በመደበኛነት በመጠቀም ፣ የነርቭ ሴሎች ስሜታቸው ይቀንሳል ፣ ይህ ማለት አንድ ሰው በሕመም ስሜቶች ያነሰ ይሰቃያል ማለት ነው።

በ 2003 በብሪቲሽ ጆርናል አኔስቲሺዮሎጂ የታተመ ጥናት ካፒሲሲንን በአፍንጫ ውስጥ ማስገባት ማይግሬን ለመርዳት ይረዳል። ርዕሰ ጉዳዮች በቀን አንድ ጊዜ ማይግሬን በሚያጋጥማቸው ጎን ላይ አፍንጫውን በመምረጥ ከካፒሳይሲን ጋር ልዩ ጥንቅር ወደ አፍንጫቸው ይረጫሉ። ሁሉም ሕመምተኞች ሁኔታቸው ከ50-80% መሻሻልን አሳይተዋል።

123RF / phive2015

ዝንጅብል -ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ

የዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ማቅለሽለሽ ፣ አርትራይተስ ፣ ራስ ምታት ፣ የወር አበባ ህመም እና የጡንቻ ህመምን በመዋጋት ይታወቃሉ። ዝንጅብል የእሳት ማጥፊያ መንገዶችን በማገድ ህመምን ያስታግሳል። በመቆጣት ፣ በ COX-2 እና LOX ኢንዛይሞች የሚመረተው የአራኪዶኒክ አሲድ ኦክሳይድ ይጨምራል። ዝንጅብል የእነዚህ ኢንዛይሞች ተፈጥሯዊ ማገጃ ነው ፣ ልክ እንደ አስፕሪን እና ኢቡፕሮፌን በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል ፣ ግን የሆድ ሽፋን ቁስለት የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖር።

እ.ኤ.አ. በ 2001 በአርትራይተስ እና ሩማቲዝም መጽሔት ላይ የታተመ አንድ ጥናት ዝንጅብል ማውጣት ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊተካ ይችላል። ተመራማሪዎች ዝንጅብል ማውጣት ከጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ ህመምተኞች ጋር ከ placebo ጋር ያለውን ውጤት አነፃፅረዋል። ከ placebo ጋር ሲነፃፀር ዝንጅብል ማውጣት በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ውስጥ ህመምን እና ውጥረትን በ 40%ቀንሷል። ይህ ዝንጅብል በሴሉላር ደረጃ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ላይ ተፅእኖ የማድረግ ችሎታን ያረጋግጣል።

123RF / tashka2000

ቱርሜሪክ -መሰንጠቅ ፣ ውጥረት ፣ ድብደባ እና የጋራ እብጠት

ለንቁ ንጥረ ነገር ኩርኩሚን ምስጋና ይግባውና ይህ ተወዳጅ ብርቱካናማ ቅመም ለብዙ ሕመሞች ተፈጥሯዊ ፈውስ ሊሆን ይችላል። በሰውነት ውስጥ የ COX-2 ኢንዛይሞች ምስጢር ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣ ይህም ለቆዳ ተጠያቂ ናቸው። ቱርሜሪክ በብዙ የሕመም ማስታገሻዎች ፣ ibuprofen ውስጥ እንደ ታዋቂው ንቁ ንጥረ ነገር ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊሠራ ይችላል።

በ 2009 ጆርናል ኦቭ አማራጭ እና ኮምፕሌተር ሜዲካል ውስጥ የታተመ የኩርኩሚን እና የኢቡፕሮፌንን ህመም ማስታገሻ ውጤቶች አነጻጽሯል። ኩርኩሚን እንደ ኢቡፕሮፌን ሁኔታውን ማስታገስ ችሏል። ከዚህም በላይ መድሃኒት መውሰድ ለማይችሉ ሰዎች እንደ አማራጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

እኛ መደምደሚያ - ከላይ የተጠቀሱትን ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች መጠቀም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠንከር እና የበሽታዎችን አካሄድ ለማቃለል ይረዳል ፣ ግን ማንኛውንም ፣ ተፈጥሯዊም መድኃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከሩ የተሻለ ነው።