የሰሊጥ ዘይት ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የሰሊጥ ዘይት ጠቃሚ እና የመድኃኒት የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘቱ ዝነኛ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሰሊጥ ዘይት ጥቅሞች እና አደጋዎች እንዲሁም በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ እንነጋገራለን።

የሰሊጥ ዘይት ትግበራዎች

ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ አካላት ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የሰሊጥ ዘይት ከጤናማ ምግቦች አንዱ ነው። በጉበት ፣ በመተንፈሻ አካላት ፣ በልብ እና የደም ሥሮች በሽታዎች ሕክምና ውስጥ የማይተካ ወኪል የሚያደርገው ማንጋኒዝ ፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ ይ containsል። በቀዝቃዛ የተጨመቀ የሰሊጥ ዘይት ከመውሰዱ በፊት ፣ ከሚያስከትላቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች እራስዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ጥቁር ሰሊጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይይዛል ፣ ስለዚህ በሰውነት ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው። የካልሲየም እጥረትን ለመሙላት በቀን 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት መውሰድ ያስፈልግዎታል።

የፀረ -ተህዋሲያን እና የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት የሴሎች እርጅናን ለማዘግየት ይረዳል ፣ ይህም በሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።

በማህፀን ሕክምና ውስጥ ዘይት እንደ ጥሩ የሰሊማ እና የሰሊሞሊን ምንጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ጉድለቱ በተለይ ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ ነው። በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ምርቱ በፀጉር ጭምብል ውስጥ እና ከሴሉቴይት ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ሆኖ ያገለግላል።

ተመራማሪዎች የሰሊጥ ዘሮች በሰውነት ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መለየት ችለዋል። በተገኘው ውጤት መሠረት የዘይት አዘውትሮ አጠቃቀም የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ችግርን የሚያመጣውን መጥፎ ኮሌስትሮልን በ 15%ሊቀንስ ይችላል።

ነገር ግን በሁሉም የዘይት ጥቅሞች በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት አጠቃቀሙን በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ማከም ጠቃሚ ነው።

የሰውነት ክብደት ለጨመሩ ሰዎች የምግብ ፍላጎት መጨመር ስለሚያስከትልና ክብደት መጨመርን ስለሚያበረታታ የማይፈለግ ነው። የሰው አካል ሙሉ ሥራውን እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች መሙላቱን ለማረጋገጥ የተቀሩት ሰዎች በቀን 1 የሻይ ማንኪያ ገንዘብ በደህና ሊወስዱ ይችላሉ።

በንጹህ መልክ ዘይት የማይወዱ ጎመንቶች በአትክልት ሰላጣ ውስጥ ሊጨምሩት ወይም በዘሮች መልክ ሊወስዱት ይችላሉ። ጣፋጭ ጣዕም ለማግኘት ወደ መጋገር ዕቃዎች ወይም ሰላጣ ሊጨመሩ ይችላሉ። ዘሮችን ስለመጠቀም ፣ አየር በሌለበት መያዣ ውስጥ በደረቅ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።

የሰሊጥ ዘሮችን ያለማቋረጥ አጠቃቀምን በተመለከተ ከሚሰጡት ማስጠንቀቂያዎች ፣ ለምርቱ ወይም ለግለሰቡ አለመቻቻል ሊያስከትል የሚችለውን አለርጂ ማጉላት ተገቢ ነው።

የሰሊጥ ዘይት ከመግዛትዎ በፊት ግምገማዎቹን ማንበብ አለብዎት። ብዙ ሸማቾች በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ ይናገራሉ ፣ ከራሳቸው ተሞክሮ የተገነዘበውን የሰሊጥ ዘይት ጥቅምና ጉዳት ይግለጹ።

ጥንቅር እና ንጥረ ነገሮች

ዘይቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ሬቲኖል ፣ ኒያሲን ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ቢ ቡድን ቫይታሚኖችን ይ containsል ፣ ይህም ወደ እውነተኛ ፈውስ እና አስማታዊ መጠጥ ይለውጠዋል።

ምርቱን ያለማቋረጥ መጠቀም ከማግኒዚየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ብረት እና ካልሲየም ጉድለቶች ጋር ችግሮችን መፍታት ይችላል። ነገር ግን በሁሉም ሊሆኑ ከሚችሉ ጥቅሞች ጋር ፣ በ 100 ግራም 885 Kcal ባለው ጉልህ የካሎሪ ይዘት ምክንያት የሰሊጥ መጠንን ከመጠን በላይ መጠቀም የለብዎትም።

የሰሊጥ ዘይት ለክብደት መቀነስ ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩም ዘይትም ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ለዚህ ሐኪም ማማከር አለብዎት። በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ ፣ ሐኪሙ ይነግርዎታል።

የሰሊጥ ዘይት ጥቅሞች

በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ ሰሊጥ የአተሮስክለሮሲስን በሽታ ለመከላከል ተስማሚ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል። በውስጡ የያዘው የሰባ አሲዶች የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።

ቤታ-ሲቶስትሮል ደሙን የማቅለል እና ዝውውሩን የማፋጠን ችሎታ አለው ፣ ይህም አጠቃላይ የደም ዝውውር ሥርዓትን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል።

• ዘይቱ ባክቴሪያዎችን በመዋጋት እና እንደ ፀረ-ብግነት ወኪል እራሱን አረጋግጧል። ባክቴሪያዎችን በመዋጋት አዎንታዊ ውጤቶችን ያሳያል ፣ የፍራንጊኒስ ፣ የ stomatitis ፣ staphylococcus እና የ periodontal በሽታን ለመቋቋም ይረዳል።
• ለሴቶች ፣ ሰሊጥ ሆርሞኖችን መደበኛ ለማድረግ እና ወሳኝ በሆኑ ቀናት ውስጥ ህመምን ለመቀነስ ያስችልዎታል። በእርግዝና ወቅት ምርቱ በመርዛማ ፣ እብጠት እና የሆድ ድርቀት ያሉ ችግሮችን መፍታት ይችላል።
• ከወሊድ በኋላ ዶክተሮች ጡት ማጥባት ለማሻሻል እና ሆርሞኖችን በሚቀይሩበት ጊዜ ለውጦች የተደረጉበትን ፀጉር እና ምስማር ወደ ጥሩ ሁኔታ ለማምጣት ዘይት እንዲወስዱ ይመክራሉ።

• ለአንዳንድ ሰዎች የሰሊጥ ዘይት በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ የግድ አስፈላጊ ነው። ይህ ትልልቅ ችግሮችን ለማስወገድ እና የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
• ከደም ማነስ ጋር ፣ መድሃኒቱ በደም ውስጥ ያለውን የብረት መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም የታካሚውን ሁኔታ ያሻሽላል። የዶክተሮችን ግምገማዎች በማንበብ የሰሊጥ ዘይት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ብለን መናገር እንችላለን ፣ ግን አንድ ሰው ስለ አደጋዎቹ መርሳት የለበትም ፣ ስለሆነም እንዴት እንደሚወስዱት ከሐኪሞች ጋር መማከር አለብዎት።
• ለወንዶች ዘይት የደም ዝውውርን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በመራቢያ ተግባራት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም እንደ ፕሮስታታተስ ወይም አቅመ -ቢስነት ካሉ በሽታዎች ይከላከላል።

• በስኳር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ዘይት ግሉኮስን በጥሩ ደረጃ ለማቆየት አስፈላጊ እርዳታ ይሆናል እና የሜታቦሊክ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
• የማየት ችግር ሲያጋጥም የሰሊጥ ዘሮች የዓይን ጡንቻዎችን በማጠናከር ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እና የተፈጥሮ አከባቢን ለመፍጠር ይረዳሉ ፣ ይህም በአጠቃላይ የእይታ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
• የመተንፈሻ ትራክን ፍሰት ለማቃለል እና ደረቅ ሳል የመዋጋት ችሎታ ስላለው ሰሊጥ በብሮንካይተስ እና በሳንባ ምች ህክምና ጥሩ ረዳት ይሆናል።

• ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም በጥርስ ፣ በአጥንት ፣ በምስማር እና በፀጉር ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል። የጥርስ ሕመም በሚታይበት ጊዜ የሚታይ ውጤት ለማግኘት ከታመመ ጥርስ አጠገብ ባለው ድድ ውስጥ አንድ ጠብታ ዘይት ብቻ ማሸት ያስፈልጋል።
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታ ስላለው የሰሊጥ ዘይት ሰውነትን በማፅዳትና በማሸት ሂደቶች ወቅት በመጠቀም ሰውነትን ለማፅዳት ሊያገለግል ይችላል።
• በቀን ለአዋቂ ሰው የሚፈቀደው የነዳጅ መጠን በሶስት የሾርባ ማንኪያ ውስጥ ይለያያል። ዕድሜያቸው ከሶስት ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ይህንን ምርት በጥንቃቄ መስጠት አለባቸው ፣ ከ 2 ጠብታዎች ያልበለጠ።

• በኮስሞቲሎጂ ውስጥ የሰሊጥ ዘይት የአለርጂ ምላሾችን ሳያስከትል ጭምብሎችን ወይም በንጹህ መልክ ለማዘጋጀት ያገለግላል።
• ከዓይኖች ስር የሚመሳሰሉ ሽፍታዎችን እና እብጠትን ለመዋጋት ፣ ለ 30 ደቂቃዎች በታችኛው የዐይን ሽፋኑ ላይ የምርቱን ቀጭን ንብርብር በንጹህ መልክ ይተግብሩ። ከዚያ በኋላ ቆዳውን በደረቅ ጨርቅ ወይም በጥጥ በመጥረግ መጥረግ ያስፈልግዎታል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሕክምናዎች መልክዎን ለመጠበቅ እና በአይን አከባቢ ውስጥ የማይፈለጉ መጨማደዶችን መጀመሪያ እንዳይታዩ ይረዳሉ።
• ፀጉርዎን ለማጠንከር ፣ እያንዳንዱን መታጠቢያ ከመታጠቡ በፊት ወደ ጭንቅላቱ ዘይት መቀባት ያስፈልግዎታል። ወደ ጫፎቹ ማመልከት የተከፈለ ጫፎች እና ከመጠን በላይ ደረቅነትን ይከላከላል።

ተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎችን ለመከላከል የስሜታዊ ዳራውን መደበኛ ለማድረግ የሰሊጥ ዘይት አስፈላጊ ነው። በሁለቱም በንጹህ መልክ እና እንደ ማሸት ወኪል ሊወሰድ ይችላል ፣ ግን ስለ ጥቅሞቹ ማወቅ ፣ እሱ በከፍተኛ ሁኔታ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ማስታወስ ያስፈልግዎታል።

ለሁሉም መዋቢያዎች ውጤታማነት ፣ ከመጠቀምዎ በፊት የሰሊጥ ዘይት ማከል ይችላሉ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ክሬም እንደተለመደው መተግበር ያስፈልግዎታል።

ሁሉም ጠቃሚ ዘዴዎች ሊጠፉ ስለሚችሉ ይህንን አስቀድሞ ማድረጉ ዋጋ የለውም ፣ ስለሆነም ምንም ጥቅም አይኖርም ፣ ግን ጉዳት ሊኖር ይችላል።

የሰሊጥ ዘይት የመውሰድ ባህሪዎች

1. ለጉንፋን ፣ ሰሊጥ ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ መውሰድ አለበት።በተጨማሪም በደረት ወይም በአንገት አካባቢ ላይ መቧጨር ይችላሉ ፣ በተጨመረ ሙቀት አካባቢ ውስጥ ካጸዱ በኋላ ወዲያውኑ ያስቀምጡት።
2. የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ላይ 80 ሚሊሎን ዘይት ይውሰዱ። በሚቀጥለው ቀን የመድኃኒቱ መጠን 2 የሾርባ ማንኪያ መሆን አለበት ፣ እና በሦስተኛው ቀን ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ 1 ማንኪያ በቂ ይሆናል። በዚህ ጊዜ ውስጥ አንጀቶች ሙሉ በሙሉ መጽዳት አለባቸው ፣ እና ሥራው ወደ መደበኛው መመለስ አለበት። ለመከላከል ፣ ከምግብ በፊት በየቀኑ ከ 1 ማንኪያ ያልበለጠ መጠጣት ተገቢ ነው።
3. ወርሃዊ ዑደቱን መደበኛ ለማድረግ እና የእርግዝና እድልን ለመጨመር በባዶ ሆድ ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ። ዘይቱ በጠቅላላው የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ላይ የሚያነቃቃ ውጤት ሊኖረው ይችላል።
4. የፔፕቲክ ቁስለት በሽታዎች በሚከሰቱበት ጊዜ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ጠዋት 25 ml ዘይት እና በቀን 15 ml እንዲመገቡ ይመከራል። የመቀበያው ጠቅላላ ቁጥር በአንድ ቀን ውስጥ ከ 5 ጊዜ መብለጥ የለበትም።
5. የቆዳ በሽታዎችን በ dermatitis መልክ ለማከም የሰሊጥ ዘይት ወደ ችግር አካባቢዎች መቧጨቱ ተገቢ ነው። ለበለጠ ግልፅ የህክምና ውጤት ምርቱን የባክቴሪያ ባህርይ ካለው እና እንደገና መቋቋምን ከሚያበረታታ የአልዎ ጭማቂ ጋር መቀላቀል ያስፈልግዎታል።

ለማንኛውም አመላካች ዘይት መውሰድ የአካሉን ምላሽ በመመልከት በትንሽ መጠን መጀመር አለበት። ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ዝንባሌ በሚፈጠርበት ጊዜ ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት እንዳይሰማዎት ከአመጋገብ ውስጥ የተወሰነ ስብን ማስወገድ ይኖርብዎታል።

ዘይቱ በማይረባ መዓዛ እና ደስ የሚል ጣዕም ያለ ርኩሰት ወይም ያለ ጣዕም ተለይቶ ይታወቃል።