እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ፎሊክ አሲድ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ነፍሰ ጡር እናቶች ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋቸዋል። እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ምን እንደ ሆነ እና ለምን ሴቶች እንደሚያስፈልጉት ይወቁ።

ፎሊክ አሲድ እሴት

እናት ለመሆን በመፈለግ እያንዳንዱ ሴት ልጅዋ ጤናማ ሆኖ እንዲወለድ ትፈልጋለች። አዎን ፣ እና የራሱ ግዛትም ተጨንቋል። በዚህ ወቅት የተለያዩ የቫይታሚን ውስብስብዎች የፅንሱን መደበኛ እድገት ለማረጋገጥ ያገለግላሉ።

ፎሊክ አሲድ የቡድን ቢ አካል የሆነው በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፣ አንዳንዶቹ በሰውነት ውስጥ ይመረታሉ ፣ ለተራ ሰው ይህ በቂ ነው። እኛም ይህን ምግብ ከአንዳንድ ምግቦች ጋር እናገኛለን።

በተዋሃዱ ምርቶች እገዛ የቫይታሚን ቢ 9 እጥረት ሙሉ በሙሉ ተሞልቷል። ብዙውን ጊዜ ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና ወቅት ይወሰዳል።

ለእነዚህ ዓላማዎች ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋል

• ለመፀነስ ምቹ ሁኔታዎችን መስጠት;
• ማህደረ ትውስታን ማሻሻል;
• የእርጅናን ሂደት ማቀዝቀዝ;
• የልጁ መደበኛ እድገት;
• ማረጥን የሚያሳዩትን ማለስለስ;
• ብስጩን ማስወገድ;
• ከደም መፍሰስ መከላከል;
• የደም ማነስ ምልክቶችን ማስወገድ;
• የነርቭ ሥርዓትን መደበኛነት;
• የፅንስ የነርቭ ቱቦ ትክክለኛ እድገት።

የቫይታሚን ቢ 9 ተግባር

ምንም እንኳን ርካሽ ቢሆንም ፣ ይህ አካል እንደ አስፈላጊነቱ ይቆጠራል። ሴቶች ፎሊክ አሲድ ለምን እንደሚያስፈልጋቸው ባለሙያዎች ያብራራሉ። እርግዝና ሲያቅዱ የሚከተሉት ውጤቶች አሉት።

• በሴል ክፍፍል ውስጥ ይሳተፋል - ቆዳውን ያድሳል ፣ የልጁን መደበኛ እድገትና እድገት ያረጋግጣል።
• ሄማቶፖይሲስን ያበረታታል ፤
• የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል።

ዶክተሮች እንደሚሉት ፎሊክ አሲድ ፅንስን ይረዳል ፣ የሕፃኑን ሙሉ እድገት ያረጋግጣል። እና ይህ በሚከተሉት ባህሪዎች ምክንያት ነው-

• በዲ ኤን ኤ ምስረታ ውስጥ ተሳትፎ;
• የካርቦሃይድሬት እና የስብ ሜታቦሊዝም መደበኛነት;
• የእናት እና ልጅን ያለመከሰስ ማጠናከሪያ;
• በአሚኖ አሲዶች ውህደት ውስጥ ተሳትፎ;
• ብረትን ለመምጠጥ እገዛ;
• የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማቋቋም።

አንዲት ሴት በዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ካለባት በቂ ቪታሚን ቢ 9 ካላቸው በተቃራኒ እርጉዝ የመሆን እድሏ አነስተኛ ነው። የ B9 እጥረት የእንቁላል ተግባርን እና የእንቁላልን ምርት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ቫይታሚን ቢ 9 ያላቸው ምርቶች

እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ሁሉም ሴቶች ፎሊክ አሲድ ምን እንደሆነ ማወቅ አለባቸው። የቫይታሚን B9 መደበኛ ደረጃዎችን ለመጠበቅ የሚከተሉትን ምግቦች መመገብ ያስፈልግዎታል

• የበሬ ሥጋ;
• ቀይ ዓሳ;
• የዶሮ እርባታ;
• ጭልፊት;
• ጥራጥሬዎች - ገብስ እና buckwheat;
• የዱር ነጭ ሽንኩርት;
• beets;
• ካሮት;
• ዱባዎች;
• ብሮኮሊ;
• ሐብሐብ;
• ሙዝ;
• እንጉዳይ.

ቢ 9 በአተር ፣ አተር ፣ ብርቱካን ፣ ጎመን ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ፣ ሮዝ ዳሌዎች የበለፀጉ ናቸው። በጣም የበለፀጉ የቫይታሚን ምንጮች ስፒናች ፣ ጉበት ፣ ዋልስ ፣ ሃዘል ፣ አልሞንድ ፣ ጥቁር ባቄላ ይገኙበታል።

በእርግዝና ወቅት ጥቅሞች

በስታቲስቲክስ መሠረት ሴቶች ቫይታሚን ቢ 9 መውሰድ ከጀመሩ ብዙም ሳይቆይ እናቶች ይሆናሉ። ግን ማብራሪያው ቀላል ነው-

• ሴቶች ለጤንነታቸው ትኩረት ይሰጣሉ።
• ምርመራዎችን እያደረጉ ነው ፤
• ቫይታሚኖችን መውሰድ;
• የምርቶችን ጥራት መከታተል።

ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናቶች ወንዶቻቸው የጤንነት ሂደቶችን እንዲያካሂዱ ያሳስባሉ። የወደፊት አባቶች አኗኗራቸውን ፣ አመጋገብን መከታተል እና መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ ይጀምራሉ። እና ባልደረባዎች የጤና ችግሮች ከሌሉባቸው በፍጥነት ወላጆች ይሆናሉ።

ፎሊክ አሲድ ለዚህ ሂደት አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ግን ስኬታማ ፅንስን ሊጎዳ የሚችል ብቸኛው ምክንያት ተደርጎ አይቆጠርም። የተቀናጀ አካሄድ አስፈላጊ ነው።

የመግቢያ ደንቦች

በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ ብዙ የሕፃኑ አካላት ይፈጠራሉ። ለዚህም ነው ይህንን ሂደት ለመደገፍ ቫይታሚኖች የሚፈለጉት። ኤክስፐርቶች ከመፀነሱ በፊት 3 ወራት ገደማ ቢ 9 ን መውሰድ እንዲጀምሩ ይመክራሉ።

እንደ የስነ ተዋልዶሎጂ ባለሙያዎች ከሆነ ይህ ጊዜ የአንድ ንጥረ ነገር እጥረት ለመሙላት በቂ ይሆናል። የመድኃኒቱ መጠን በግለሰብ ደረጃ መሆን አለበት። በዚህ ረገድ ምርመራውን ካለፉ በኋላ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

መጠን

ልጅ መውለድ ሲያቅዱ ፣ ፎሊክ አሲድ በቀን በ 400 ሚ.ግ. ይህ ደንብ የፅንስ መጨንገፍ ፣ የሞተ ሕፃን ወይም ያልዳበሩ ሕፃናት ላልወለዱ ሴቶች ይመለከታል።

ፅንሰ -ሀሳብ ከተከሰተ ፣ ትምህርቱ እስከ መጀመሪያው ሶስት ወር መጨረሻ ድረስ ማለትም እስከ 12 ኛው ሳምንት ድረስ በተመሳሳይ መጠን ይከናወናል። ከላይ የተጠቀሱት ጉዳዮች ካሉ ፣ ከዚያ ደንቡ በቀን ከ1000-4000 ሚ.ግ. በችግሩ ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ መርሃ ግብር ያዝዛል። በዚህ ሁኔታ ስፔሻሊስቱ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር አለበት።

ፎሊክ አሲድ መጠጡን ከሚቀንሱ ሌሎች መድኃኒቶች ጋር ከተጣመረ መጠኑ ይጨምራል። ግን ይህ በሐኪም የታዘዘ መሆን አለበት። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ መድሃኒቱ ከመውለድ በፊት የታዘዘ ነው።

ህክምናውን እራስዎ ማድረግ የለብዎትም። አንድ እጥረት ፣ እንደ ቢ 9 ከመጠን በላይ ፣ በሴት እና በልጅ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የዶክተሩን መመሪያዎች ማክበር ያስፈልጋል።

እጥረት እና ከመጠን በላይ መጠጣት

የፎሊክ አሲድ እጥረት የሚከተሉትን ችግሮች ያስከትላል።

• ከፍተኛ ድካም;
• የፀጉር መርገፍ, ብስባሽ ጥፍሮች;
• የደም ማነስ;
• የደም መፍሰስ አደጋ;
• ከማረጥ ጋር የሕመም ምልክቶች መባባስ;
• የፅንስ በሽታ አምጪ ተህዋስያን አደጋ።

ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት የሚከተሉት መዘዞች ይከሰታሉ

• በአፍ ውስጥ መራራነት;
• በተደጋጋሚ የማቅለሽለሽ ስሜት;
• የሆድ መነፋት;
• ብስጭት;
• የካንሰር ሕዋሳት አደጋ;
• በአድሬናል ዕጢዎች እና በኩላሊት እንቅስቃሴ ውስጥ ሁከት;
• የጡት እጢዎች አድኖካርሲዮማ መልክ።

እናት ለመሆን ከፈለጉ ለጤንነትዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት። በተጨማሪም ሴቶች ፎሊክ አሲድ ለምን እንደሚያስፈልጋቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ነገር ግን እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ሁለቱም የዚህ አካል እጥረት እና ከመጠን በላይ አደገኛ እንደሆኑ መታወስ አለበት። የዶክተር ክትትል ይህንን ለመከላከል ይረዳል።

ማጠቃለል

1. ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና እናት ለመሆን እቅድ ላላቸው ሁሉ ፎሊክ አሲድ አስፈላጊ ነው።
2. ለፅንሱ ሙሉ እድገት ቫይታሚን ቢ 9 ያስፈልጋል።
3. ክፍሉ በምግብ እና በመድኃኒት ውስጥ ይገኛል።
4. መድሃኒቶችን ማዘዝ ፣ መጠኖች ሐኪም ብቻ መሆን አለባቸው።
5. ስለ ቫይታሚን እጥረት እና ከመጠን በላይ ስለሆኑት አደጋዎች ማስታወስ አስፈላጊ ነው።