ኪዊ ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ እና ዱባ የሚስብ የተደባለቀ ጣዕም ያለው እንግዳ ኪዊ በማንኛውም ሱፐርማርኬት ሊገዛ ይችላል። አንድ ሰው በንጹህ መልክ ይጠቀማል ፣ አንድ ሰው በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ያክለዋል። ስለ ኪዊ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለሰውነት ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው።

በቤሪ ውስጥ ምን ይ containedል?

1. ሴሉሎስ።
2. አንቲኦክሲደንትስ
3. ፔክቲን።
4. የአትክልት ፕሮቲን።
5. ፎሊክ አሲድ.
6. ቤታ ካሮቲን።
7. ፍሎቮኖይድስ።

የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ኪዊን በአመጋገብ ውስጥ እንዲያስተዋውቁ ይመከራሉ። አዘውትሮ መጠቀም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ የቤሪ ዕለታዊ የቫይታሚን ሲ ፍላጎትን ይ containsል።

ለሰውነት ጥቅሞች

ኪዊ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል እና በሆድ ውስጥ ክብደትን ለማስወገድ ይረዳል። ቤሪው ለኩላሊት በሽታ ይመከራል። ኪዊ እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማውጣት ይረዳል። በፋይበር እና በአሲድ የበለፀገ ፣ ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት ያስወግዳል እና ስብን ያቃጥላል። በቪታሚኖች እጥረት ምክንያት ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ በሰው ጤና ላይ ጥሩ ውጤት የለውም። በኪዊ ፣ እራስዎን ሳይጎዱ ክብደትዎን ያጣሉ።

እንግዳ የሆነው ቤሪ ካልሲየም እና ፎስፈረስ ይ containsል። ይህ ሁሉ ለፀጉር ፣ ለጥርስ እና ለአጥንት ውበት አስፈላጊ ነው።

ለኪዊ መደበኛ ፍጆታ ምን አስተዋጽኦ ያደርጋል-

የአእምሮ አፈፃፀም ማሻሻል ፤

የበሽታ መከላከልን ማጠንከር;

• ከጉንፋን ጋር መዋጋት;
• ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት;
• የሜታቦሊዝም መደበኛነት;
• የኃይል መጨመር።

ይህ ጥያቄ ያስነሳል -ሰውነትን ላለመጉዳት ይህንን የቤሪ ፍሬ ምን ያህል መብላት ይችላሉ?

በሁሉም ነገር ውስጥ የተመጣጠነ ስሜት አስፈላጊ ነው። ለአዋቂ ሰው በቀን 3 ቁርጥራጮች በቂ ነው። የበለጠ ፣ ይህ ከመጠን በላይ መሞላት ነው። ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት ቤሪዎችን መመገብ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል።

ለሴቶች የኪዊ ጥቅሞች

የወር አበባ ዑደት ፣ ማረጥ ፣ መራባት ፣ ይህ ሁሉ የሴት አካልን ከወንድ ይለያል። በተወሰኑ ጊዜያት የሰው ልጅ ቆንጆ ግማሽ የሆርሞን ዳራውን ይለውጣል ፣ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይባባሳሉ። የነርቭ ሥርዓቱ መቋረጥ ወደ ውጥረት እና የስሜት መለዋወጥ ያስከትላል። ይህንን ችግር ለመቋቋም ሰውነት ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይፈልጋል። ኪዊ ይህ ሁሉ በበቂ መጠን አለው። በቀን ሁለት ፍራፍሬዎችን ከበሉ ደህንነትዎ በደንብ ይሻሻላል።

ለሴቷ አካል ያለው ጥቅም በዚህ ብቻ የተወሰነ አይደለም። የወደፊት እናቶች አስተውለዋል -የኪዊ ዕለታዊ ፍጆታ በመርዛማነት ይረዳል ፣ የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳል እና የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል።

ግን በመጀመሪያ ፣ ግማሹን ፍሬ መብላት እና ስሜትዎን ማዳመጥ ያስፈልግዎታል። በቆዳ ላይ ሽፍታ ከሌለ ፣ በምላስ ውስጥ እብጠት ፣ “የቻይንኛ እንጆሪ” በደህና መብላት ይችላሉ። ይህ ለየት ያለ የቤሪ ዝርያ ሁለተኛው ስም ነው።

ለወንዶች የኪዊ ጥቅሞች

በስታቲስቲክስ መሠረት ወንዶች ብዙውን ጊዜ ከሴቶች ይልቅ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የተጋለጡ ናቸው። ኪዊ ልብን ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ውጥረትን ለመከላከል ይረዳል። ስለዚህ ፣ ጠንካራ የሰው ልጅ ግማሽ እንዲሁ ጣፋጭ ቤሪዎችን ከመብላት መተው የለበትም። እነዚህ ሁሉ የኪዊ ጠቃሚ ባህሪዎች አይደሉም። ለወንዶች አካል ጥቅሞች ግልፅ ናቸው። ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ለውጦች የደም ሥሮች መዘጋትን ያስከትላሉ ፣ በዚህም የወንዱ ጥንካሬ ይዳከማል። የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ፣ ኃይልን እና ሊቢዶአቸውን የሚጨምር እንግዳ ፍሬ።

ዶክተሮች እንደሚሉት ኪዊ “የሚውቴሽን ሴሎችን” በማጥፋት የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

የእርግዝና መከላከያ

በኪዊ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንዳሉ ተገነዘብን ፣ ሆኖም ግን ፣ ያለ contraindications አልነበረም። በጨጓራ ቁስለት ወይም በጨጓራ በሽታ በተያዙ ሰዎች መጠጣት የለበትም። በአንዳንድ ሁኔታዎች ኪዊ መብላት የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ይህንን ምርት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። አንድ ልጅ አንድ አራተኛውን ፍሬ መብላት ይችላል ፣ እና አንድ አዋቂ ሰው ግማሹን መብላት ይችላል።

ከሁለት ሰዓታት በኋላ በቆዳ ላይ ሽፍታ ከሌለ ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው ፣ የኪዊን ጣዕም በደህና መደሰት እና ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ማበልፀግ ይችላሉ።

ለልጆች የኪዊ ጥቅሞች

ከ 2 ዓመት ጀምሮ ልጆች ኪዊ ሊሰጡ ይችላሉ። ልዩነቱ ህፃኑ የአለርጂ ምላሾች ሲኖረው ነው። ዶክተሮች ኪዊን በልጁ አመጋገብ ውስጥ እንዲያስተዋውቁ ይመክራሉ። ይህ በተለይ በቋሚነት ለሚበሳጩ እና ውጥረት ላላቸው ሰዎች እውነት ነው። ይህንን የቤሪ ፍሬ አዘውትረው የሚበሉ ልጆች አስም ብሮንካይተስ ያነሱ ናቸው። ይህ ውብ ተረት አይደለም ፣ ግን ሳይንሳዊ ማስረጃ። ግን እዚህ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ።

በምግብ ውስጥ ኪዊን በጥንቃቄ ማካተት አስፈላጊ ነው እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ሲመሠረት እና ሕፃኑ ቀድሞውኑ ሁሉንም ነገር ሲበላ ብቻ ነው።

ለስኳር በሽታ ኪዊ መብላት

በዚህ በሽታ ፣ ስኳር የያዙ ምግቦችን እና ፍራፍሬዎችን ስለመብላት የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። በ ‹ቻይንኛ ጎዝቤሪ› ውስጥ እንዲሁ እዚያ አለ። ነገር ግን ሳይንቲስቶች የደም ግሉኮስ መጠንን በሚቆጣጠረው ፋይበር ምክንያት ኪዊ ከሌሎች ፍራፍሬዎች በጣም ጤናማ እንደሆነ ተስማምተዋል። በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ቤሪው በስብ በሚቃጠሉ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው ፣ ይህም ለክብደት በጣም ጠቃሚ ነው።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በብዙ መንገዶች ውስን ናቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ ውጥረት የሚያስከትሉ ጣፋጮችን እና ፍራፍሬዎችን መተው አለባቸው። ከሁሉም በላይ እሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናሎች ተጥሏል። ኪዊ እነዚህን ሁሉ ኪሳራዎች ይሞላል ፣ ስለሆነም ስኳር ቢኖርም የኪዊ ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ። ከዚያ ችግሮች እንደ:

• ሆድ ድርቀት;
• የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች;
• በሆድ ውስጥ ክብደት ፣ ብዙ ጊዜ ይረበሻል።

ለተጨማሪ ጥቅሞች የኪዊ ፍሬን በትክክል እንዴት እንደሚበሉ

ብዙዎቻችን ኪዊን በተሳሳተ መንገድ እንመገባለን ፣ በጣም ውድ የሆነውን እንጥላለን። ከላጣው ውስጥ ከላጣው ውስጥ የበለጠ ጠቃሚ ባህሪዎች መኖራቸውን ያሳያል። ሙሉውን ፍሬ በመብላት ፣ ሰውነትን በፀረ -ሙቀት -አማቂዎች እናቀርባለን ፣ በዚህም ውበትን በመጠበቅ ፣ የእርጅናን ሂደት በማዘግየት። በተለይ በክረምት ወቅት የቪታሚኖች እጥረት ይታያል። ፖታስየም ፣ ቫይታሚን ሲ - ይህ ሁሉ በኪዊ ልጣጭ ውስጥ ነው።

ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ከሚሽከረከረው ወለል ሳያጸዱ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይገረማሉ? መንገድ አለ። ለመጀመር ፣ ኪዊውን በደንብ ማጠብ እና አትክልቶችን ለማቅለጥ ፀጉሮችን በቢላ በጥንቃቄ ማስወገድ ወይም በወረቀት ፎጣ ማጽዳት ያስፈልግዎታል።

ኪዊን እንዴት እንደሚመረጥ

ኪዊ በመንገድ ቆጣሪዎች ላይ መግዛት ዋጋ የለውም። ቤሪው በኬሚካሎች ሊሠራ ይችላል። ለምርቱ ገጽታ ትኩረት ይስጡ። ለጠንካራ ፍራፍሬዎች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው ፣ ግን የድንጋይ አይደለም። እነሱን ሲጭኗቸው ፣ ምንም ጥርሶች ሊኖሩ አይገባም። ጉቶውን ይመርምሩ ፣ ምንም ጉዳት ሳይደርስ ደረቅ መሆን አለበት። ጥሩ ጥራት ያላቸው ፍራፍሬዎች የማይረብሹ ፣ ትኩስ የፍራፍሬ መዓዛ አላቸው።

የሚከተለውን ከሆነ ለመግዛት አሻፈረኝ

1. ፍሬው የበሰለ ነው። ሊበከል ይችላል።
2. ወለሉ በነጭ ጉንፋን ተሸፍኗል። ይህ የመበስበስ የመጀመሪያ ምልክት ነው።
3. ደስ የማይል የወይን ጠጅ ከቤሪው ይወጣል።
4. በላዩ ላይ ጥቁር ነጠብጣቦች እና ነጠብጣቦች።
5. በእግረኞች ቦታ ላይ እርጥበት።
6. አቧራ መሰል ክምችቶች ሻጋታን ሊያመለክቱ ይችላሉ።
7. ፍሬው ለመንካት ተጣብቋል። ምናልባትም ፣ የመደርደሪያውን ሕይወት ለማራዘም እና የዝግጅት አቀራረብን ለመስጠት በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች ተሠርቷል።

ጥሩ ፍሬ ጠንካራ ፣ ደረቅ እና ከሚታይ ጉዳት ነፃ መሆን አለበት። ቅርጹ በተለያዩ የኪዊ ዓይነቶች ላይ የተመሠረተ ነው። እሱ ሞላላ ፣ ክብ ወይም ረዥም ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ከመሆን ይልቅ ጠንካራ ፍሬን መውሰድ የተሻለ ነው። በጥቂት ቀናት ውስጥ በቤት ውስጥ ይበስላል። ፍሬው በጣም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ አይጠብቁ ፣ ምክንያቱም ይህ በቀላሉ ወደ መበስበስ ሊያመራ ይችላል።