ክብደት ለመጨመር 10 ግልፅ ያልሆኑ ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ከመጠን በላይ መብላት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት ብዙውን ጊዜ ከክብደት መጨመር ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም ፣ ያልተለመዱ ያልተለመዱ ምክንያቶችን አግኝተናል። ምናልባት ዝርዝራችን ለጥያቄው መልስ እንዲሰጡ ይረዳዎታል -ለምን ክብደትን እጨምራለሁ?

123RF / bsaje

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

የተመጣጠነ ምግብ ካላገኙ ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኖርም ፣ በመለኪያው ላይ ያለው ቀስት ወደ ላይ ከፍ ሊል ይችላል። ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ዲ ከተፈጥሮ ምንጮች ማግኘት ያለባቸው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው።

በማንኛውም ቫይታሚን ወይም ንጥረ ነገር ውስጥ እጥረት ካለብዎት ፣ ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይቀንሳል ፣ የኃይል እጥረት ይሰማዎታል።

መድሃኒቶች

መድሃኒት መውሰድ እንዲሁ ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል። ፀረ -ጭንቀትን ፣ ስቴሮይድ እና የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን ጨምሮ የወሊድ መከላከያ እና አንዳንድ ሌሎች ክኒኖች በዚህ ውስጥ በተለይ አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ። አዲስ ሕክምና ከጀመሩ በኋላ ክብደትዎ እንደጨመረ ካስተዋሉ ስለ ጉዳዩ ለሐኪምዎ ይንገሩ እና ይህ የጎንዮሽ ጉዳት የሌላቸውን አማራጭ መድኃኒቶች እንዲፈልጉ ይጠይቁ።

የሆርሞን አለመመጣጠን

አድሬናል እጢዎችዎ እና ኦቭየርስዎ በጣም ብዙ ቴስቶስትሮን የሚያመርቱ ከሆነ ፣ መደበኛ ያልሆነ ዑደትን ጨምሮ ክብደት እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶችን ያገኛሉ። ድንገተኛ የብጉር ገጽታ እንዲሁ የሆርሞን መዛባት ምልክት ሆኖ ያገለግላል። እንዲሁም የ polycystic ovary በሽታ ወደ ክብደት መጨመር ይመራል።

እንቅልፍ ማጣት

በየቀኑ ከ6-7 ሰአታት ብትተኛም ፣ ሰውነትህ በቂ እረፍት ላያገኝ ይችላል። ከተለመዱት የክብደት መጨመር ምክንያቶች ዝርዝር ውስጥ ይህንን ምክንያት ለማስወገድ ለግማሽ ሰዓት ወይም ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ለመተኛት ይሞክሩ። ይመኑኝ ፣ ልዩነቱን ያስተውላሉ። ሆኖም ፣ የእንቅልፍ ጊዜዎን ከ 8 ሰዓታት በላይ ለማሳደግ ከተፈተኑ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ እንቅልፍ እንዲሁ የክብደት መጨመርን የሚያረጋግጡ የምርምር ውጤቶችን ያስታውሱ።

የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች

ክብደት መጨመር ከሃይፖታይሮይዲዝም ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጉልህ የክብደት መጨመር አሁንም አልፎ አልፎ ነው። ከ3-5 ኪሎግራም ከጨመሩ ችግሩ በታይሮይድ ዕጢዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል። እንደነዚህ ያሉ ችግሮች ፈሳሽ ማቆምን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን በትክክለኛው ህክምና ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት ይጠፋል።

ዘገምተኛ ውህደት

በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተጣብቆ የቆየ ምግብ ፣ በተለይም የሆድ ድርቀት የሚሠቃዩ ከሆነ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስነሳ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ አንጀቶች ክብደትን ቀላል ተግባር የሚያደርግ የሜታቦሊዝም ፍጥነት መቀነስን ያስከትላል ፣ እና እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት የሚደረጉ ሙከራዎች ውጤታማ አይደሉም።

123RF / Wavebreak Media Ltd.

የመንፈስ ጭንቀት

የመንፈስ ጭንቀት ካጋጠመዎት ምናልባት ከመጠን በላይ መብላት ይችላሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ ፀረ -ጭንቀቶች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ። ሐኪምዎ የመድኃኒቶቹን የጎንዮሽ ጉዳት ካረጋገጠ ሌላ መድሃኒት እንዲያዝልዎ ይጠይቁት።

የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት ሁኔታ

በጡንቻዎች ፣ በአከርካሪ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአጥንት በሽታ እና ሌሎች ሁኔታዎች የክብደት መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ። በእግሮች ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ አይደለም። የእፅዋት fasciitis (ተረከዝ መነሳት) ቀስ በቀስ የክብደት መጨመር ሌላው የተለመደ ምክንያት ነው።

አጠቃላይ ሁኔታዎን ለማሻሻል ለመዋኘት ይሂዱ ወይም ለሕክምና ባለሙያ ሐኪም ያማክሩ።

ውጥረት

ወደ ድብርት መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፣ ውጥረት በሜታቦሊዝም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በከፍተኛ ሁኔታ ያዘገየዋል ፣ ሰውነት በመጠባበቂያ ክምችት ውስጥ እንዲከማች ያስገድደዋል። ዋናው ምክንያት ከመጠን በላይ ውጥረት ከሆነ በወገብዎ ዙሪያ ክብደት ያገኛሉ። ውጥረትን መቋቋም ካልቻሉ ፣ በላዩ ላይ ከመጠን በላይ የመብላት እድሉ ሰፊ ነው።

123RF / ዲሚትሪ ሺሮኖሶቭ

ኢስተንኮ-ኩሺንግ ሲንድሮም

ይህ ሁኔታ የክብደት መጨመር እንግዳ ከሆኑት ምክንያቶች ሁሉ በጣም አልፎ አልፎ ነው። የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ከመጨመሩ በተጨማሪ በሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ተለይቶ ይታወቃል -ከአጥንት በሽታ እስከ የደም ግፊት ችግሮች። በሽታው በዋነኝነት በሆድ ውስጥ የስብ ክምችት እንዲኖር ያደርጋል።