እማማ አርጅታለች -ለአዋቂ ሴት ልጅ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በቅርቡ የሥራ ባልደረቦቻቸው ስለ … እናቶች በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ብዙ ጊዜ ማጉረምረም ጀመሩ። እነሱ ፣ ኦ ፣ ይህ የቆየ ትውልድ ፣ 65+ ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሕፃናት ይመስላል ፣ አመጋገብን አይከተሉም ፣ ወደ ጂምናዚየም መጎተት አይችሉም ወይም በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ፣ እነሱ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ተቀምጠዋል ቀን ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ ጡረተኛ ወደ ሥራ መሄድ የለበትም። ግን ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የደም ግፊት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ቆይተዋል! ሆኖም ፣ በ polyclinic ውስጥ ያሉ ምርመራዎች እንኳን ፣ የእነሱን የአመጋገብ ልምዶች መለወጥ እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅ በሽታዎችን መከላከልን መውሰድ - እናቶችን ማስገደድ አይችሉም። ስለዚህ ቁስሎቹ አስቀድመው ወደ እነርሱ ይመጣሉ። እና ከዚያ ከባድ የጤና ችግሮች ያሉት እርጅና ሩቅ አይደለም። የእናቶችን እርጅና ለመዋጋት የምግብ አዘገጃጀት ለመፈለግ የሰላሳ ዓመቱ ሩሲያውያን የት ይሄዳሉ? በእርግጥ ፣ በመስመር ላይ።

ተንከባካቢ ሴት ልጆች በመድረኮች ላይ ለሁሉም ተመሳሳይ ጥያቄዎች መልስ እየፈለጉ ነው - ምን ማድረግ እና እንዴት ፍላጎት ማሳየት እንደሚቻል ፣ በሞኝነት አስተያየቶች የሚያበሳጭ?

እንደዚህ ያሉትን እመቤቶች በላስሶ ላይ ወደ ጂም ብቻ መጎተት ይችላሉ። እና ሁሉም በዚህ አንድ ነገር ማድረግ አለበት … ግን ምን?

በተጨማሪም ፣ ሻይ-ቡን-ሳንድዊቾች-ጣፋጮች ከቴሌቪዥኑ ፊት ከመቀመጥ ፣ አብዛኛዎቹ የጎለመሱ ሴቶች በከፍተኛ ፍጥነት ወደ ተጨማሪ ፓውንድ (እና የኮሌስትሮል ግፊት ከመጠን በላይ ነው) ፣ እና መስማት አይፈልጉም ማንኛውንም ነገር ፣ ከምግብ ውስጥ ከመካከለኛ መታቀብ እና ትኩስ ውስጥ ለመራመድ አየርን አይቀበሉም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ያሾፋሉ። እነሱ ለድሃው ጡረተኛ ለኬክ አዝኛለሁ ፣ ከሞትኩኝ አለቅሳለሁ … እንደዚህ ያሉትን ሴቶች በላስሶ ላይ ወደ ጂምናዚየም ብቻ መጎተት ይችላሉ። እና ሁሉም በዚህ አንድ ነገር ማድረግ አለበት … ግን ምን?

ከእናቶች ጋር በዶክተሮች -ለምን እና ለምን

ከ30-40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ስኬታማ ሴት ልጆች ጡረታ የወለዱ እናቶቻቸው ዕድሜያቸው እንዳይረዝም እንዴት መርዳት ይችላሉ? እና ከአካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት ጋር ምን በሽታዎች እና ችግሮች ከ 65+ በላይ የሆኑ ሴቶች መፍራት አለባቸው ፣ በተለይ ምን ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፣ ለየት ያለ ትኩረት መስጠት ያለባቸው? በያዛ ላይ የክሊኒካል ሆስፒታል ቴራፒስት የሆኑት ካሪን ኮንዳክቻን የሚመክሩት ይህ ነው-

ከ 60 ዓመታት በኋላ የደም ግፊትን ፣ የልብ ምት መጠንን በመደበኛነት መለካት ፣ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቆጣጠር ፣ ዓመታዊ የሕክምና ምርመራ ማድረግ ፣ የታዘዘ አካላዊ እንቅስቃሴን ተግባራዊ ማድረግ ፣ ክብደትን አለመሸከም ፣ የበለጠ መራመድ ፣ ጥሩ ይሆናል መዋኘት ሂድ.

እንዲሁም ያንብቡ

ዜና | 2015-17-04 ሳይንቲስቶች እርጅናን ወደ ኋላ ይገፋሉ

የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ የልብ በሽታ ፣ የአንጎል መርከቦችን (የደም ማነስ ፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ የእንቅልፍ መዛባት ይቻላል) የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ የልብ በሽታ ፣ የደም ሥሮች አተሮስክለሮሴሮሲስ በዚህ ዕድሜ ላይ ሴቶች ከካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች መጠንቀቅ አለባቸው።

እንዲሁም የ 65 ዓመት እመቤቶች በጡንቻኮስክሌትሌት ሥርዓት በሽታዎች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው-መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ; ኦስቲዮፖሮሲስ. እና በመገጣጠሚያዎች ፣ በአጥንት ፣ በደረት የጎድን አጥንቶች ፣ በአከርካሪ አምድ ውስጥ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሆነ በእረፍት ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ዶክተርን መጎብኘት እና በጡት ውስጥ ምንም በሽታዎች (በዋነኝነት ካንሰር) ፣ ማኅተሞች እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ካሉ ማረጋገጥ አለብዎት። እንዲሁም አስገዳጅ ፕሮግራሙ የታይሮይድ ዕጢን ሁኔታ መመርመርን ያጠቃልላል (ስለ የስኳር በሽታ ከ endocrinologist ጋር መመርመርዎን ያረጋግጡ)።

ዕድሜዋ 65+ የሆነች ሴት በሰውነት ውስጥ ላሉት “ችግሮች” ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች ትኩረት መስጠት አለባት-

እንዲሁም ያንብቡ

ጤና | 2021-04-06 ካፌይን እንዴት እንደሚሠራ እና ለቡና ጤናማ አማራጮች ምንድ ናቸው

• ድክመት ፣
• ድብታ ፣
• በየጊዜው የደም ግፊት መጨመር ፣
• ድካም መጨመር ፣
• cardiopalmus ፣
• ትርጉም የለሽ የጭንቀት እና የፍርሃት ስሜት ፣
• ጥማት ጨምሯል
• ላብ መጨመር
• የተትረፈረፈ ሽንት።

በዚህ ዕድሜ ላይ ፣ የጂኖአሪአሪ ሲስተም በሽታዎች ብዙውን ጊዜ (ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች ፣ የማህፀን መውደቅ ፣ የሴት ብልት ግድግዳዎች) ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ሊሆኑ የሚችሉ የሽንት መዘጋት ፣ የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት ፣ ከብልት ትራክቱ መፍሰስ ፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ፣ ማሳከክ እና ደረቅነት በጾታ ብልት ውስጥ።

በ 65+ ዕድሜ ላይ የድድ በሽታ (የደም መፍሰስ ፣ ምግብ በሚጠጡበት ወይም በሚጠጡበት ጊዜ ህመም ይሰማል) ፣ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የቆዳ ለውጦች ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ እና ከመጠን በላይ ክብደት መታየት ይቻላል። የማህፀን ሐኪም ፣ ኢንዶክራይኖሎጂስት ፣ የልብ ሐኪም ፣ ቴራፒስት ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ የጥርስ ሐኪም ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ አዘውትረው መጎብኘት አለብዎት።.

ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች በትንሽ ክፍሎች ፣ በቀን እስከ 4-5 ጊዜ ፣ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ፣ የዓሳ ፍጆታ ፣ የዓሳ ምርቶች ፣ ፈሳሾች በቀን እስከ 1.5-2 ሊትር ፣ ተልባ ዘር ዘይት እንዲመገቡ ይመከራሉ። ጣፋጮች ፣ ጨው እና ጨዋማ ምግቦችን ፣ የእንስሳት ስብን እና የዳቦ መጋገሪያዎችን አጠቃቀም መቀነስ (ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ) ያስፈልጋል። በነባሩ የጤና ችግሮች (የአተነፋፈስ ልምምዶች የተከለከሉ አይደሉም) ላይ በመመርኮዝ በተናጥል የተመረጠ ጂምናስቲክ ማድረግም ያስፈልጋል።

ለሕይወት ፍላጎት አይጥፉ

ግን እናቶችን በጤናቸው ላይ በስራ እንዴት እንደሚማረኩ ፣ ወደ ቀድሞ የሕይወት ፍላጎታቸው ይመልሷቸው? እነዚህ ምክሮች እንደ ዓለም ቀላል ናቸው ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እርግጠኛ ናቸው። አረጋውያን እናቶችን መርዳት ፍቅር እና ማለቂያ የሌለው ትዕግስት ከአዋቂ ልጆች ይጠይቃል። በዚህ ጊዜ ብቻ ልጆቹ ለእናቲቱ አዲስ እንቅስቃሴዎችን ይዘው ይመጣሉ ፣ በጠዋት ሩጫ ወይም በምሽት የእግር ጉዞ ይሳቧታል ፣ ከጓደኞች ጋር ግንኙነቶችን ለማደስ ይረዳሉ ፣ እና ምናልባት አዲስ ጓደኞችን ወይም ፍቅረኛን ያገኙ ይሆናል (በእርግጥ ፣ ባል በሌለበት)።

አረጋውያን እናቶችን መርዳት ፍቅር እና ማለቂያ የሌለው ትዕግስት ከአዋቂ ልጆች ይጠይቃል።

የቲያትር ጋዜጠኛ ጓደኛዬ ፣ በ 80 ዓመቱ ስትሮክ ደርሶበት ፣ ንፁህ አእምሮን እና የእግዚአብሔርን ስጦታ በመጠበቅ ፣ ለስድስት ወራት ሽባ እግሯን በትጋት በመሮጥ ፣ በትዕይንት መድረኮች ላይ መገኘት እንደማትችል በመጨነቅ ፣ ስለዚህ ስለ እነሱን።

በእርግጥ ፣ ከማክሮሮሎስ መድኃኒት ንጥረ ነገሮች መካከል - የወጣት ኤሊሲር - የእርስዎ ተወዳጅ ሥራ ብቻ አይደለም። የእድሜያቸውን ጥቅሞች ሁሉ እንዴት እንደሚደሰቱ የሚያውቁ ደስተኛ እና ተስማሚ አሜሪካዊ ጡረታ የወጡ ሴቶችን እናስታውስ። እና የአውሮፓ ነዋሪዎች? በእውነቱ እርስዎ “ንፁህ የእንግሊዝኛ ግድያዎችን” ከተመለከቱ ፣ በእንግሊዝኛ የቴሌቪዥን ተከታታይ ውስጥ ምን ያህል (በዓላማ እንደ ሆነ) በሰዎች መካከል በእኛ እና በሩሲያኛ እይታ ፣ በጥልቅ አረጋውያን መካከል ፍቅር እና የወሲብ ግንኙነት ሲታይ የልጅ ልጆችን እና ሹራብ ማሳደግ ብቻ ፍላጎት ያለው ማን ነው? ካልሲዎች? ስለዚህ ፣ ምናልባት ከ 65 ዓመት ሴት ሳይሆን የአካል እና የመንፈስ ጥንካሬን ፣ ጤናማነትን እና አዎንታዊነትን መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ከትውልድዎ እና ከራስዎ-የ 65+ ሰው የግንዛቤ አስተሳሰብን ለመለወጥ ፣ በተለይም ይህ ሰው እናት? ከዚያ እሷም ወጣት ፣ ጤናማ እና ቆንጆ ትሆናለች። እናም ጤናን ፣ ውበትን እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ሁሉንም እርምጃዎች በመውሰድ እሱ ብቻ መሆን ይፈልጋል።