“አይደለም አል” - የስልክ ሱስን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ከጥቂት ዓመታት በፊት ሰዎች ሞባይል ስልክ ለታለመለት ዓላማ ብቻ ይጠቀሙ ነበር - ለመደወል እና ኤስኤምኤስ ለመጻፍ። ከጊዜ በኋላ መግብሮች በጣም የተራቀቁ ሆነዋል እና አሁን ቡና ብቻ አልተፈለሰፈም። ዘመናዊ ስማርትፎን ካሜራ ፣ ጡባዊ እና የጨዋታ መጫወቻ እንዲሁም የቪዲዮ ካሜራ እና ኢ-መጽሐፍ ነው። በእርግጥ ፣ ሕይወት ያለ ስልክ ሕይወት አለመሆኑን መቀለድ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ በጣም የሚያሳዝን ካልሆነ ይህ ሁሉ አስቂኝ አይሆንም። ሰዎች ከመሣሪያዎቻቸው ጋር በጣም ቅርብ ከመሆናቸው የተነሳ አሁን በቤት ውስጥ ለመርሳት ወይም ለማጣት በፍርሃት ተውጠዋል።

በስነ -ልቦና ውስጥ ፣ ለሞባይል ስልኮች እና ለሴሉላር ግንኙነቶች በአጠቃላይ ሱስ (nomophobia) ተብሎ ተሰይሟል። ይህ ቃል በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የታየ ሲሆን የሞባይል ፎቢያ የለም። ባለሙያዎች ስልኩን ያጣ ወይም እቤት ውስጥ የሄደ ፣ ባትሪውን በጊዜ መሙላት ወይም ወደ ሂሳቡ ውስጥ የገባውን ሰው ሁኔታ የሚገልጹት ፣ እንዲሁም የተንቀሳቃሽ ስልክ ግንኙነት በማይኖርበት ቦታ ላይ ያጠናቀቁት ባለሙያዎች በእሱ እርዳታ ነው። መያዝ። ጭንቀት እያደገ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ እርስዎ ቅርብ የሆነን ሰው ለመጥራት ባለመቻሉ እና ወደ እርስዎ መሄድ እንደማይችሉ በመገንዘቡ ምክንያት ወደ መደናገጥ ይለወጣል - ናሞፊቢያ ማለት ይህ ነው።

አንዳንድ ሰዎች ከስልክዎቻቸው ጋር በጣም የተጣበቁ ከመሆናቸው የተነሳ አንድ ቀን እንኳን የሚወዱት መግብር ሳይኖር ለእነሱ ትርጉም የለሽ ይመስላል። መሣሪያቸውን በየቦታው እና በየቦታው ይዘውት ይሄዳሉ - በምሳ ሰዓት በካፌ ውስጥ ፣ ለንግድ ድርድር (እና ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ጉዳዮችን ከመወያየት ይልቅ ወደ ስማርትፎን ማያ ገጹ ይግቡ) እና ወደ መጸዳጃ ቤት እንኳን - የበለጠ አስደሳች ነው።

ስልኮች የቤተሰባችን ሙሉ አባላት ሆነዋል ፣ ለዚህም ነው ሰዎች ማለት ይቻላል ለሁለት የሚታወቅ የፍቅር ምሽት ለማቀናበር በጭራሽ የማይቆጣጠሩት - ከመግብሮች ጋር ቢያንስ ለአራት የሚሆን ምሽት ይኖራል። እና ከስማርትፎኖች ጋር እቅፍ ውስጥ ከተኛን ስለ ጓደኝነት ማውራት ጠቃሚ ነውን?

የኖፎፎቢያ መገለጫዎች

1. አንድ ሰው ሞባይል ስልኩን ማግኘት ካልቻለ ፣ ባህሪው በአንዳንድ ማኒክ ሀሳብ ከተጨነቀው የነርቭ የአእምሮ ሕክምና ባህርይ ጋር ይመሳሰላል - እሱ ተበሳጭቷል ፣ ተበሳጭቶ እና “ውበቱን” ለማግኘት በመሞከር በፍርሀት ዙሪያ ነገሮችን ይጥላል። መግብር እስኪገኝ ድረስ ምንም እና ማንም ሊያረጋጋው አይችልም። የራሱ የሆነ አካል እንደጠፋ ይሰማዋል።

2. አንድ ሰው በተከታታይ ውጥረት ውስጥ ነው ፣ የሞባይል ስልክ መኖሩን ይፈትሻል ፣ ኪሶቹን በጥፊ ይመታል ወይም እጁን ወደ ቦርሳ ውስጥ ይክላል። ከዚህም በላይ ስልኩ ከአምስት ደቂቃዎች በፊት በቦታው ላይ የነበረ ከሆነ ይህ በሌላ አምስት ውስጥ በአዲስ ኃይል ከመጨነቅ አያግደውም።

3. ለሞባይል ስልክ ሱሰኛ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ከጓደኞች ጋር ምን እንደተከሰተ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። እሱ በየግማሽ ሰዓት የዜና ምግብን ያዘምናል ፣ እና በላፕቶፕ ሳይሆን በስማርትፎን ማድረግ ይመርጣል። በተጨማሪም ፣ ለኤስኤምኤስ ወይም ለደብዳቤ በወቅቱ ምላሽ ላለመስጠት ይፈራል። በአጠቃላይ ፣ እሱ የቅርብ ጊዜውን መረጃ ሁል ጊዜ ማወቅ አለበት።

በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከጓደኞች ጋር ምን እንደተከሰተ ለሞባይል ስልክ ሱሰኛ በጣም አስፈላጊ ነው።

4. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ስልኩ የሆነ ቦታ እየደወለ ነው ብሎ ያስባል ፣ እና ከዚያ ሌሎች ድምፆች እንዲቀንሱ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይሞክራል - ወዲያውኑ የሙዚቃውን ድምጽ ዝቅ ያድርጉ ፣ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ ፣ ይህ የድምፅ ቅluት መሆኑን ያረጋግጡ። ፣ እሱ ይረጋጋል።

5. የሞባይል ስልክ ገጽታ ፣ ቴክኒካዊ ባህሪያቱ ለኖሞፎቢያ ለሚሰቃይ ሰው በጣም አስፈላጊ አመላካቾች ናቸው። አዲስ ሞዴል በገበያው ላይ ከታየ ፣ አሁን ካለው ካለው የበለጠ ፍጹም የሆነ ፣ አንድ ሰው መመኘት ይጀምራል። እና ብዙውን ጊዜ እሱ በመጨረሻ ይገዛል። እውነት ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ በብድር ላይ።

ኖፊፎቢያን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

እኛ ወዲያውኑ የሞባይል ስልክዎን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ እንዲጥሉት አንመክርም።በመጀመሪያ ፣ ከ 10 ሰከንዶች በኋላ ከዚያ ያወጡታል ፣ እና ሁለተኛ ፣ ምንም ትርጉም የለውም - ሞባይል ስልኮች በእውነት አስፈላጊ ነገር ናቸው ፣ እና እሱን ሙሉ በሙሉ መተው ሞኝነት ነበር። ሆኖም ፣ ከሱስዎ ጋር አብሮ መሥራት እና መገለጫዎቹን መቀነስ ተገቢ ነው።

1. ወላጆቻችን ከብዙ አሥርተ ዓመታት በፊት እንዴት እንደኖሩ ያስታውሱ። አንድ ተራ ስልክ በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ አልነበረም ፣ እና ሞባይል በጭራሽ አላሙም። በእርግጥ እርስዎ የህይወት ምት ተለውጧል እና ያለፈውን እና የአሁኑን ማወዳደር ዋጋ የለውም ይላሉ። እውነታው ግን ይቀራል -ጥንካሬን ካገኙ እና ቢያንስ ቅዳሜ ወይም እሁድ ስልክዎን ካጠፉት እንደማትሞቱ ሁሉ ያለ ጠቃሚ መግብር ማንም አልሞተም። በእነዚህ ቀናት ምን ያህል ነፃነት እንደሚሰማዎት አያውቁም።

2. ቀኑን ሙሉ የተንቀሳቃሽ ስልክ ግንኙነት ከሌለዎት - ይህ ገና ስለእርስዎ አይደለም ፣ ከዚያ በቀን በግማሽ ሰዓት ይጀምሩ ፣ ከዚያ ጥቂት ደቂቃዎችን ይጨምሩ። መግብርን ለማጥፋት እና ወደ ንግድዎ ለመሄድ አዝራሩን ብቻ ይጫኑ። በተለይም ሰዓትዎን ሁል ጊዜ የማይመለከቱ እና ስልክዎን ካልሰጡት ጊዜ በፍጥነት ይሮጣል። እንዲህ ዓይነቱ መልመጃ የስማርትፎን ባትሪ በማንኛውም መንገድ ሊሞላ በማይችልበት ቦታ በሚፈነዳበት ጊዜ ከኃይል ማነስ ሁኔታዎች ለመዳን ቀላል ያደርገዋል።

በሴሉላር ግንኙነት ላይ ችግሮች ባሉበት ለእረፍት ይሂዱ - ያ ማለት አይደለም።

3. በሴሉላር ግንኙነት ችግር ባለበት ለእረፍት ይሂዱ - ያ ማለት አይደለም። በመንደሩ ፣ በተራሮች ፣ በጫካ ፣ ወይም በባዕድ ሪዞርት ውስጥ የሴት አያት ቤት ሊሆን ይችላል ፣ ልዩ አገልግሎቶችን ሳያገናኙ ወደ ትልቅ ኪሳራ መሄድ ይችላሉ። ስልኩ ሁል ጊዜ በእጁ ላይ መሆኑን ይለማመዱ ፣ ግን በመሠረቱ ምንም ፋይዳ የለውም።

4. በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ፈጣሪዎች ከጓደኞችዎ ጋር ለመጫወት ስለሚያቀርቡት ስለጨዋታው መረጃ ሊሰናከሉ ይችላሉ -ወደ ካፌ ይመጣሉ ፣ መግብሮችዎን በአንድ ክምር ውስጥ በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ እና እስከ ስብሰባዎቹ መጨረሻ ድረስ አይንኩዋቸው።. በእራት ጊዜ መጀመሪያ ስልኩን የያዘ ሁሉ ለሁሉም ይከፍላል። ከዚህም በላይ ገቢ ጥሪ እንዲሁ ሰበብ አይደለም። ይሞክሩት ፣ በኖፎፎቢያ ለሚሰቃዩ ሰዎች ፈቃደኝነትን ማሠልጠን በጣም ጥሩ ነው።