ለሳምንቱ የጉበት እና ምናሌዎች ውፍረት

ዝርዝር ሁኔታ:

አመጋገብ ምንድነው?
ለከባድ ጉበት የአመጋገብ ህጎች
የተፈቀዱ ምርቶች
የተከለከሉ ምግቦች
ለሳምንቱ ምናሌ

ቪዲዮ: ለሳምንቱ የጉበት እና ምናሌዎች ውፍረት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ወፍራም ሄፓታይተስ የጉበት ሴሎች የሚሞቱበት አደገኛ በሽታ ነው። ለጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው አመጋገብ ያለ ቀዶ ሕክምና የፓቶሎጂን ለማከም ውጤታማ መንገድ ነው።

አመጋገብ ምንድነው?

ወፍራም ጉበት በጠቅላላው የአካል ክፍል ውስጥ ከ 5% በላይ ስብ የሚይዝበት ሁኔታ ነው ፣ ማለትም ፣ ሴሎች ስብ ይሆናሉ። በዚህ ምክንያት ሜታቦሊዝም እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ተስተጓጉሏል።

ለበሽታው እድገት ምክንያቶች ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች እና ሌሎች ምክንያቶች ናቸው። በጣም አደገኛ የሆነው በሽታው የበሽታ ምልክት የለውም። በትክክለኛው hypochondrium ፣ ማሳከክ ፣ ከባድ ድክመት ውስጥ ቀድሞውኑ ከተገለፀው ከመጠን በላይ ውፍረት ዳራ ላይ ብቻ። እና ፓቶሎጅ በወቅቱ ካልተመረመረ ፣ ከዚያ cirrhosis እና ካንሰር እንኳን ሊዳብሩ ይችላሉ።

አመጋገብን ከተከተሉ ጉበትን በእራስዎ መመለስ ይችላሉ። በትክክለኛ መንገድ የተዘጋጀ አመጋገብ ሸክሙን ከጉበት ያስታግሳል እና የሕዋሶችን ጥፋት ያቆማል። እንዲሁም የብልት ትራክቱን አሠራር ለማሻሻል እና የከባድ በሽታዎች እድገትን ለመከላከል ይረዳል።

በተጨማሪም ፣ የዶክተሩን ማዘዣዎች ሁሉ ከተከተሉ ሰውየው የምግብ ፍላጎት ይኖረዋል እና እንቅስቃሴ ይመለሳል። ህመምተኛው እንደ ማቅለሽለሽ ፣ የማስታወክ ፍላጎት ፣ የ mucous membranes እና የቆዳ ብጫ የመሳሰሉትን ደስ የማይል ምልክቶችን ያስወግዳል።

በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ብቻ በአመጋገብ እገዛ እና ያለ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በጉበት ሥራን ወደነበረበት መመለስ ይቻላል።

ለከባድ ጉበት የአመጋገብ ህጎች

ለጉበት ውፍረት አመጋገብ አንድ አካል የተመደበለትን ተግባራት ማከናወን የሚችልበትን ሁኔታ ይፈጥራል። እናም የተፈለገውን የሕክምና ውጤት ለማግኘት ፣ የሕክምና አመጋገብ መሰረታዊ ህጎችን መከተል አስፈላጊ ነው-

ቀዝቃዛ እና በጣም ሞቃት ምግብ መብላት አይችሉም ፣ ሁሉም ምግቦች ሞቃት መሆን አለባቸው።
በጥቂቱ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ማለትም ፣ በትንሽ ክፍሎች በቀን ከ 5 እስከ 7 ጊዜ።
አመጋገቡ የተለያዩ መሆን አለበት ፣ ምናሌው የስጋ እና የዓሳ ምግቦችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት።
ምግብ መጋገር ፣ በእንፋሎት ማብሰል ፣ ምግብ ማብሰል እና መጋገር ይሻላል ፣ ግን በምንም ሁኔታ በዘይት ውስጥ መጥበሱ ፣
የሕክምና አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ አልኮልን እና በሆድ ውስጥ የአሲድ ምርትን የሚጨምሩ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ ነው ፣
ጨው ከአመጋገብ መወገድ አለበት ፣ ቀደም ሲል በተዘጋጀ ምግብ እና በትንሽ መጠን ማከል ይችላሉ።
በፋይበር የበለፀጉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በተቀጠቀጠ መልክ በተሻለ ሁኔታ ይበላሉ።
ከቲማቲም በስተቀር ጥሬ አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥ መኖር አለባቸው።
በቀን 3.5 ኪ.ግ ምግብ መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ ዋናው ነገር ዕለታዊ የካሎሪ ይዘት በአሰቃቂ ጊዜ ውስጥ ከ 2200 kcal ያልበለጠ እና ሁኔታው ሲቃለል ከ 3300 kcal ያልበለጠ ነው።
በአመጋገብ ወቅት የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 200 ሚሊ ሊትር ውሃ ያለ ጋዝ ይጠጡ።

አመጋገቢው በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አለበት። ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ወደ ሰውነት እንደገባ ጉበት መርዛማዎችን ፣ ከመጠን በላይ ውሃን ማስወገድ ይጀምራል እና በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።

የተፈቀዱ ምርቶች

በጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ለሳምንቱ ትክክለኛውን ምናሌ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ እና ለዚህም ከእርስዎ ጋር የተፈቀደላቸው ምግቦች ዝርዝር መኖሩ የተሻለ ነው-

ነጭ ዳቦ ፣ በጥሩ መቻቻል - ጥቁር ፣ ግን ትናንት ወይም የደረቀ ፣ እንዲሁም ብስኩቶች ብቻ።
ቀይ ስጋዎች። ይህ የበሬ ወይም የጥጃ ሥጋ ነው ፣ እንዲሁም ከቱርክ ፣ ከዶሮ ፣ ጥንቸል ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ። ዋናው ነገር ስጋውን ከቆዳ ፣ ከስብ እና ጅማቶች ማጽዳት ነው። መጋገር ካስፈለገዎት መጀመሪያ ቀቅለው።
ሾርባዎች እና ሾርባዎች - አትክልት ፣ ዓሳ ወይም ሥጋ ፣ በደንብ የተቀቀለ ጥራጥሬዎችን በመጨመር። የመጀመሪያው ኮርስ መሠረት ዓሳ ወይም ሥጋ ከሆነ ፣ ከዚያ የመጀመሪያው ሾርባ መፍሰስ አለበት።
ሁሉም ዓይነት ዘንበል ያሉ ዓሦች -ኮድ ፣ ፓርች ፣ ፓይክ ፓርች ፣ ወዘተ. ዓሳው መጋገር ወይም መቀቀል ይችላል።
ከኦቾሜል ፣ ከ buckwheat ፣ ሩዝ የተሰራ ገንፎ። እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ ከጎጆ አይብ ጋር በትንሽ ኬክ መልክ በትንሽ ፓስታ ማከል ይችላሉ።
በጣም ዝቅተኛ የስብ መቶኛ ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ግን የእነሱ አጠቃቀም የአንጀት መታወክ ካስከተለ ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ከአመጋገብ ውስጥ ማግለል የተሻለ ነው።
የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች። ዝርዝሩ ረጅም ነው ፣ ዋናው ነገር እነሱ ጣፋጭ ፣ የበሰለ መሆን አለባቸው ፣ እና ስለ ሙዝ እየተነጋገርን ከሆነ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ መብላትን ይምረጡ። እንዲሁም በፍራፍሬዎች እና በቤሪ ፍሬዎች መሠረት ኮምፓስ ፣ ጄሊ ማብሰል ፣ ጄሊ እና ጭማቂዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
ጣፋጮች - በሕክምና ምግብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፣ ግን በትንሽ መጠን። ለማርሽማሎች ፣ ለማርሜዳ ፣ ለጃምስ ፣ ለጣፋጭ ፣ ለካራሚል ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው።
አትክልቶች በምናሌው ውስጥ የግድ ናቸው ፣ እነሱ የተጋገሩ ወይም ጥሬ ሊበሉ ይችላሉ። በጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ድንች ፣ ዝኩኒኒ ፣ ዱባ ፣ ካሮት ፣ አበባ ጎመን እና ነጭ ጎመን መብላት ይችላሉ። እንዲሁም ከአትክልትዎ ወደ ሰላጣዎች አንዳንድ አረንጓዴዎችን ማከል ይችላሉ።
ቅቤ - ቅቤ እና አትክልት ፣ የወይራ ወይም የበቆሎ ከሆነ ጥሩ ነው።
የዶሮ እንቁላልም በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለበት ፣ ምክንያቱም ለጉበት ጥገና በጣም አስፈላጊ በሆነ በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው።

ሁሉም ምግብ በሚፈላ ውሃ መታጠብ አለበት (የማዕድን ውሃ መጠቀም ይቻላል) ፣ ግን ከሁሉም በላይ - ያለ ጋዝ። እንዲሁም ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን የታሸጉ አይደሉም ፣ ግን አዲስ የተጨመቁ ፣ ጥቁር ፣ አረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ ፣ የሮዝ አበባ መረቅ።

የተከለከሉ ምግቦች

በጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሊበላው የሚችለውን ብቻ ሳይሆን የማይቻለውንም ማወቅ አስፈላጊ ነው። የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

የታሸጉ አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ራዲሽ እና ራዲሽ ፣ ሽንኩርት ፣ እንዲሁም ዕፅዋት - sorrel ፣ ስፒናች እና ሌሎችም (በከፍተኛ አሲድነት);
ማንኛውም እንጉዳይ ፣ በተለይም የተቀቀለ;
ከወይኖች በስተቀር ሁሉንም ከቤሪ ፍሬዎች ማለት ይቻላል መብላት ይችላሉ ፣ እርስዎም ለውዝ እና ለውዝ መተው አለብዎት።
የሰባ ሥጋ እና ጥሬ ያጨሱ ሳህኖች;
ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ፓርማሲያን ከ አይብ የተከለከለ ነው ፣
ሰናፍጭ ፣ ማዮኔዜ እና ሌሎች ቅመማ ቅመም ፣ የሰባ ሳህኖች ፣ ተፈጥሯዊ ቅመሞች ብቻ ይፈቀዳሉ።
ከጣፋጭ - ቸኮሌት ፣ አይስ ክሬም ፣ ኬክ ክሬም ፣ እና ከመጋገሪያ ምርቶች - አጫጭር ኬክ እና ዳቦዎች;
ዳክዬ ወይም ዝይ ምግቦችን ማብሰል አይችሉም ፣ እንዲሁም ያጨሰውን ዶሮ መተው አለብዎት።
የታሸገ ዓሳ ፣ ያጨሰ ፣ የሰባ ዓሳ ፣ ጥቁር እና ቀይ ካቪያር።

በጉበት ውፍረት ፣ ካርቦናዊ እና የአልኮል መጠጦችን በተለይም ቮድካ ፣ ቢራ ፣ ደረቅ ቀይ ወይን መጠጣት አይችሉም።

ለሳምንቱ ምናሌ

በተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር ላይ በመመስረት ፣ ለሳምንቱ ምናሌ መፍጠር ይችላሉ ፣ ይህም የተለያዩ እና ጣፋጭ ሊሆን ይችላል-

ሰኞ ፣ ለቁርስ እንቁላል ቀቅለው ገንፎን በውሃ ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ። ለምሳ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ ወይም ሙዝ ይበሉ። ለምሳ - okroshka በዝቅተኛ ቅባት kefir ፣ vinaigrette ላይ። ለእራት - የተቀቀለ የበሬ ምላስ ወይም የአትክልት ጎመን ጥቅልሎች። ከመጠጥ - ካምሞሚል ወይም አረንጓዴ ሻይ ከመተኛቱ በፊት ሊጠጣ የሚችል ማር ፣ የሾርባ ሾርባ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir።

ማክሰኞ ፣ እንዲሁም በተቀላቀለ ወተት ውስጥ ገንፎን ማብሰል ፣ ትናንት ዳቦን በቅቤ በቅቤ መብላት ይችላሉ ፣ እና ለምሳ - የጎጆ ቤት አይብ። ለምሳ - የአትክልት ሾርባ ፣ የተቀቀለ ጎመን ከተቀቀለ ዶሮ ጋር። ለእራት - የተቀቀለ ዓሳ በተቀቀለ አትክልቶች ፣ በፍራፍሬ ንጹህ። ከመጠጥ - ደካማ ቡና ፣ ጄሊ ወይም ኮምፕሌት ፣ የሾርባ ማንኪያ ሾርባ ከማር ጋር።
ረቡዕ ፣ ለመጀመሪያው ቁርስ - ከእንቁላል እና ከዝቅተኛ ወተት ወተት የተሠራ ኦሜሌ ፣ እና ለሁለተኛው - ዝቅተኛ ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ። ለምሳ - ጥንዚዛ ፣ የተጋገረ ዓሳ ከአትክልት ሰላጣ ጋር። ለእራት - የእንፋሎት ዶሮ እና የአትክልት ሰላጣ። ከመጠጥ - ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ፣ የቲማቲም ጭማቂ በውሃ ተበርutedል ፣ ኮምፕሌት።
ሐሙስ ፣ የጾም ቀን ማድረግ ይችላሉ ፣ ማለትም ማንኛውንም ምግብ አለመቀበል ፣ ውሃ ብቻ እና ዝቅተኛ ስብ kefir መጠጣት ያስፈልግዎታል። የጾም ቀናት የጉበት ማገገምን ሂደት ያፋጥናሉ።

ዓርብ ፣ ለመጀመሪያው ቁርስ ፣ የጎጆ አይብ ጎድጓዳ ሳህን ከጃም ጋር መብላት ይሻላል ፣ በሁለተኛው ላይ - የትናንት ዳቦ ወይም ብስኩቶች ፣ ዝቅተኛ ስብ kefir ወይም እርጎ።ለምሳ - ዘንበል ያለ ቦርችት ፣ የእንፋሎት የዶሮ ቁርጥራጮች ከስንዴ ሰላጣ ፣ የተጋገረ አረንጓዴ ፖም ከጎጆ አይብ እና ከማር ጋር። ለእራት ፣ ከስኳሽ ካቪያር ጋር የተቀቀለ የበሬ ሥጋ መኖር አለበት። ከመጠጥ - ኮኮዋ ፣ ከእፅዋት ሻይ ፣ ውሃ ፣ ኮምፕሌት።
ቅዳሜ ለመጀመሪያው ቁርስ - ገንፎ ፣ የትናንት ዳቦ እና ቅቤ ፣ ለሁለተኛው - የተጋገረ ፍራፍሬ ወይም ዝቅተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ። ለምሳ - የአትክልት ሾርባ ፣ የተጋገረ ዶሮ ከአትክልት ሰላጣ ጋር። ለእራት - የእንፋሎት ዓሳ ፣ አትክልቶች ፣ አይብ ፣ ጄሊ። መጠጦች - ሻይ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ፣ ኮምፕሌት።

እሁድ እሁድ ለመጀመሪያው ቁርስ - የጎጆ አይብ ጎድጓዳ ሳህን ወይም የተቀቀለ እንቁላል ፣ ዳቦ በቅቤ እና አይብ ፣ ለሁለተኛው - አይብ። ለምሳ - የአትክልት ሾርባ እና ጎመን ከ ገንፎ ፣ የጎጆ አይብ ከፍራፍሬ ወይም ከቤሪ ጋር ይሽከረከራል። ለእራት - ዓሳ ከአትክልቶች ወይም ሩዝ ጋር። ከመጠጥ - ሻይ ያለ ስኳር ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir ፣ የሾርባ ማንኪያ።

ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ችግሮች ካሉዎት ከዚያ ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ፣ በእርግጠኝነት አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት።

ለጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት አመጋገብ መድኃኒቶችን ሳይወስዱ በሽታ አምጪ በሽታን ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ እንደዚህ ባለው በሽታ የሚሠቃዩ ሁሉ ተገቢውን አመጋገብ ሁል ጊዜ ማክበር አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ አለባቸው። ሕመሙ ወደ ተረጋጋ ሥርየት ደረጃ ሲገባ አነስተኛ ማቃለያዎች ይቻላል።

ውጤቶች

ለጉበት ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው አመጋገብ ከባድ የሕክምና ጣልቃ ገብነት ሳይኖር የአካል ክፍሉን ሥራ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
ቴራፒዩቲክ አመጋገብ ውጤታማ የሚሆነው በፓቶሎጂ እድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ ነው።
እንደዚህ ዓይነት በሽታ በሚኖርበት ጊዜ ስለ አልኮሆል ሙሉ በሙሉ መርሳት አለብዎት ፣ አለበለዚያ አነስተኛ መጠን እንኳን ከባድ መዘዞችን ያስከትላል።