ስኳር የማይበሉ እና የሚያሳዩ ዝነኞች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ምንም እንኳን የተጣራ ስኳርን ሙሉ በሙሉ የማስወገድ ጥቅሞች አሁንም በጥያቄ ውስጥ ቢሆኑም ፣ ብዙ ዝነኞች ይህንን ለማድረግ ወስነዋል እና አሁን የተፈጥሮ ስኳርን ብቻ እና ከዚያም በትንሽ መጠን ይበላሉ። ከከዋክብት የትኛው ስኳር እንደማይበላ እና ለምን እንደ ሆነ እንወቅ።

ግዊኔት ፓልትሮ

“ዛሬ በጣም የተጣራ እና እንደ ስኳር በሰውነት ላይ ከሚሠራው ከስኳር ወይም ከነጭ ዱቄት ከሶስተኛ በላይ ካሎሪዎቻችንን እናገኛለን።

የጤና አኗኗር ድር ጣቢያ መሥራች Goop ከስኳር ነፃ ነው እና ለምን ለምን ክፍት ነበር። “ዛሬ ከስኳር ወይም ከነጭ ዱቄት ከሶስተኛ በላይ ካሎሪዎቻችንን እናገኛለን ፣ እሱም በጣም የተጣራ እና እንደ ስኳር በሰውነት ላይ ከሚሠራው። ሰውነት በቀላሉ እንዲህ ዓይነቱን ጭነት መቋቋም አይችልም። ስኳር መጀመሪያ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ስሜት ይሰማዎታል እና የበለጠ ይፈልጋሉ - ብዙ እና ብዙ ስኳር ይበላሉ። እርስዎ ይረበሻሉ እና ይበሳጫሉ (ስኳር ስሜትን የሚጎዳ መድሃኒት ነው) ፣ ብዙም ሳይቆይ እንፋሎትዎን ማለቅ ይጀምራሉ”- ፓልትሮ በድረ-ገፃቸው ላይ ስኳር የመመገብን ልማድ ለምን እንደተሰናበተች ጽፋለች።

ማቲው ማኮናጉሂ

ግዊኔት ፓልትሮ የተጣራ እህልን እና ስኳርን በማጣራት የራሷን ምግብ ስትፈጥር ፣ ማክኮኔግሄ በቀላሉ የፓሌዮ አመጋገብ የሚባለውን መርሆዎች ይከተላል። ከሺዎች ዓመታት በፊት እንደ ሩቅ ቅድመ አያቶቻችን መብላት መጀመሩን ፣ ስኳር ከመፈልሰፉ በፊት እንኳን ፣ ተዋንያን የተቀናበሩ ምግቦችን ፣ ግሉተን እና ስኳርን በማስወገድ ጤናማ እና ቆንጆ መሆን እንደሚችሉ አረጋግጠዋል። ሆኖም ፣ የእሱ ተዋናይ አባል Channing Tatum እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ በጭራሽ አስደሳች አይደለም። በቅርቡ ለ “Inquirer.net” “ስኳር የለም ፣ እና ለእኔ ከስኳር የበለጠ ጥሩ ነገር የለም” ብሏል።

ጄሲካ ቢኤል

በእንግሊዝኛ ግላሞር እትም መሠረት ቤኤሌ እንዲሁ ዳቦ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጨው እና ሁሉንም የስጋ አይነቶች ትቷል።

በሆሊውድ ውስጥ ካሉት በጣም ቆንጆ አካላት የአንዱን ማዕረግ ማግኘት ቀላል አይደለም። ጄሲካ በዓለም ላይ ካሉት በጣም ቆንጆ ሴቶች አንዷ እንድትሆን ራሷ ላይ መሥራት ነበረባት። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ስኳርም አይበላም። የጀስቲን ቲምበርላክ ባለቤት በሚሠራበት ጊዜ በራሷ ላይ በጣም ጥብቅ ገደቦችን ታደርጋለች። በብሪታንያ ህትመት ግላሞር መሠረት ቤሌ በማያ ገጹ ላይ ምርጥ ሆኖ ለመታየት ዳቦ ፣ የወተት ተዋጽኦ ፣ ጨው እና ሁሉንም የስጋ አይነቶች ጣለች።

ጃክ ኦስቦርን

የኦዚ ኦስቦርን ልጅ እ.ኤ.አ. በ 2012 ብዙ ስክለሮሲስ ከተመረመረ በኋላ በአመጋገብ ላይ አብዮት አደረገ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና የተጣራ ስኳርን ጨምሮ እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ከመብላት ተቆጥቧል። “እኛ የምንበላው እኛ እንደሆንን አምናለሁ። ብዙ ጭማቂ እጠጣለሁ እና ከፓሊዮ አመጋገብ ጋር ለመጣበቅ እሞክራለሁ”ሲሉ ለኢቢሲ ኒውስ ተናግረዋል።

ማይልይ ሳይረስ

እርሷም ስኳር ከማይበሉ ዝነኞች መካከል አንዷ ነች።

ግሉተን የተተው ሌላ ኮከብ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የፓሌዮ አመጋገብን እየተጠቀመ ነው። እርሷም ስኳር ከማይበሉ ዝነኞች መካከል አንዷ ነች ፣ ግን የእሷን ምስል ስናይ እንደዚህ ያሉ ገደቦች እንደሚከፍሉ እንረዳለን። “ሁሉም ሰው ከግሉተን ነፃ ለመውጣት መሞከር አለበት ለአንድ ሳምንት። በቆዳ ሁኔታ ፣ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች በቀላሉ አስገራሚ ናቸው። በእርግጠኝነት ወደ ቀድሞ ልምዶችዎ መመለስ አይፈልጉም”በማለት በትዊተር ገለጠች።

ጄሲካ አልባ

ጄሲካ አልባ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜያቸው ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ከታገሉ በኋላ የተጣራ እህል እና ስኳርን ጨምሮ ሁሉንም ነጭ ምግቦችን ለመገደብ ወሰኑ። በምግቧ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ትመርጣለች። “አንድ ጣፋጭ ነገር ከፈለግኩ የተፈጥሮ ምርቶችን እመርጣለሁ። ትኩስ ቼሪዎችን ወይም እንጆሪዎችን ማን ይቃወማል?” እሷ ለጤናስታ ዶት ኮም አብራራች።