ቪዲዮ: ማሪያ Pogrebnyak ክብደት መቀነስ ልምዷን አካፍላለች
2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00
ተመዝጋቢዎች ብዙውን ጊዜ ማሪያ Pogrebnyak በጣም ቀጭን መሆኗን ይከሳሉ። የሆነ ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች አሁንም የእግር ኳስ ተጫዋች ሚስት ሶስት ልጆችን እንዴት እንደወለደች እና ቀጫጭን ቁጥሯን እንዴት እንደጠበቀች ይገረማሉ?
በሌላው ቀን ማሪያ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳላት በግልጽ ተናገረች እና ሁል ጊዜ ከእሱ ጋር በትክክል አልጣላትም። እንደ ሴትየዋ ገለፃ ጉንጭ ብቻ ሳይሆን ተጓዳኝ ቅርጾች ባለቤት ከመሆኗ በፊት። ከመጀመሪያው እርግዝናዋ በኋላ በሕይወቷ ውስጥ ከፍተኛውን ክብደት አገኘች።
እንደ ማሻ ገለፃ በዚያን ጊዜ እራሷ ሁሉንም ነገር እንድትበላ ፈቀደች እና አሁን በጣም ትጸፀታለች። የመጀመሪያው ልጅ ከታየ በኋላ 75 ኪ.ግ አገኘች እና ለረጅም ጊዜ ወደ ቀድሞ ቅርጾ return መመለስ አልቻለችም። ልክ እንደ ብዙ የአገራችን ሴቶች ፣ ቀላሉን እና በተመሳሳይ ጊዜ አክራሪ በሆነ መንገድ ለመሄድ ወሰነች። ማሪያ ልዩ ክኒኖችን ገዝታ ወሰደቻቸው። በኋላ ጤናዋ ተበላሸ። የእግር ኳስ ተጫዋች ሚስት መታከም ነበረባት።
አሳዛኝ ተሞክሮ ስላገኘች ፣ ከራሷ አካል እና ክብደት ጋር ተመሳሳይ ሙከራዎችን በጭራሽ አላደረገችም። በቀጣዩ እርግዝና ፣ ተገቢውን የአመጋገብ መርሆዎችን በማክበር በኪሎግራም ተዋጋች። የማሻ ምናሌ ከዚያ እና አሁን ሰላጣዎችን ፣ ዓሳዎችን እና የእንፋሎት ዶሮን ያካተተ ነበር።
ተመሳሳይ አመጋገብን እና መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴን በመመልከት ፣ በቀጣዩ እርግዝና ፣ ማሻ ከ 9 ኪሎግራም አይበልጥም። ልጆ children ጤናማ ሆነው ተወልደዋል ፣ እናም ታላቅ ስሜት ተሰማት።
የሚመከር:
በጣም ውጤታማ የቤት ክብደት መቀነስ መልመጃዎች
ለክብደት መቀነስ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በቤት ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ። በጂም ውስጥ መዋኘት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳዎታል። ለሆድ እና ለጎኖች መልመጃዎች ፣ ለክብደት ክብደት መቀነስ ፣ ለእግሮች እና ለእጆች ቀጭን
በአዲሱ ዓመት በቤትዎ በ 10 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ
ክብደቱን ሳይመልሱ በቤት ውስጥ በአዲሱ ዓመት 10 ኪ.ግ እንዴት እንደሚቀንስ። በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ዘዴዎች
ለምን አሁንም ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው
በኳራንቲን ውስጥ እንኳን ክብደት መቀነስ ያለብዎት ዋና ምክንያቶች። ተጨማሪ ፓውንድ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያጡ የትኞቹ መሣሪያዎች ይረዱዎታል?
ባለሙያዎች “ክብደት መቀነስ” ስህተቶችን ለይተዋል
ብዙ ሴቶች ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ሲሉ የተለያዩ ምግቦችን በመደበኛነት ይሞክራሉ። ሆኖም የሕንድ ባለሙያዎች በመጀመሪያ የአመጋገብ ስርዓት ዓይነት በጭራሽ አስፈላጊ እንዳልሆነ እርግጠኛ ናቸው። እነሱ የተቀናጀ አቀራረብን ይመክራሉ እና በጣም የተለመዱ የክብደት መቀነስ ስህተቶችን ይዘረዝራሉ። 1. ከስህተቶች አንዱ ክብደት እያጡ ያሉ ሰዎች ምግብ እንዲወስድ መፍቀዳቸው ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአንድ ሰው ችግሮች በጭንቅላቱ ውስጥ በመሆናቸው ላይ ያተኩራሉ። ምንም እንኳን አንዳንዶች ይህ ወይም ያ ምርት እነሱን “ይስባል” ብለው ቢከራከሩም ምግብ ማንም እንዲበላ ማስገደድ አይችልም። 2.
ማሪያ Pogrebnyak ክብደት ለመቀነስ ፍላጎት አደረባት
ደጋፊዎች ቀድሞውኑ ተጨንቀዋል