ግቦችን እንዴት ማውጣት እና እቅዶችዎን በትክክል ማከናወን እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በእርግጠኝነት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ አዲስ ዓመት (ወር ፣ ሴሚስተር ፣ ሳምንት …) ሲመጣ “አዲስ ሕይወት” ለመጀመር ቃል ገብተዋል። እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ “አዲስ ሕይወት” ያስባል። ለአንዳንዶቹ ይህ በአስተዳደር የሥራ ቦታ በቅደም ተከተል ትልቅ ደመወዝ ፣ እንከን የለሽ ገጽታ ፣ ብቃት ፣ ጥንካሬ ፣ የተለየ የኑሮ ደረጃ እና ግንኙነቶች …

ለቸልተኛ ተማሪ ፣ “አዲስ ሕይወት” በመጨረሻ በተቋሙ ውስጥ ንግግሮችን እና ሴሚናሮችን መከታተል መጀመር ፣ በንባብ ህሊና እና ያለ ስብሰባውን ለመቅረብ ብዙ ጊዜ የንባብ ክፍልን መመልከት እና ሁሉንም ወቅታዊ ሥራ በወቅቱ ማከናወን ነው። ጭራዎች.

ለነገሩ ፣ የታቀደውን እውን ከማድረግ ፣ የተገኙትን ውጤቶች ከመጠበቅ እና የእንቅስቃሴዎን ፍሬዎች ከማጨስ ጀምሮ አስደሳች የሆነውን የመነሳሳት እና የደስታ ስሜት ያውቃሉ።

ሞቃታማ ቀናት ሲመጡ አማተር አትሌቶች ማለዳ ማለዳ ወደ ስታዲየም እንዴት እንደሚሮጡ እና ክበቦችን በደስታ “እንደሚቆርጡ” በየእለቱ ጸደይ ለእኔ አስደሳች ነው። ሕይወት ጥሩ እና ሕይወት ጥሩ ነው! ፀደይ ፣ ሙቀት ፣ ፀሐይ ታበራለች ፣ ሁሉም ነገር ያብባል ፣ ወደ ሕይወት ይመጣል! መኖር ፣ መፍጠር እና መለወጥ ፣ እራሴን ማሻሻል እፈልጋለሁ። ግን አብዛኛውን ጊዜ የእነሱ ግለት በቂ ነው ፣ በእኔ አስተያየት መሠረት ፣ ለሳምንት ቢበዛ። እና ቀደም ብለው እንደሮጡ ፣ በጣም ጽኑ አትሌቶች ብቻ ፣ የአየር ሁኔታ እና የራሳቸው ስሜት ምንም ይሁን ምን በፀደይ ፣ በበጋ ፣ በመኸር እና በክረምት እንኳን መሮጣቸውን ይቀጥላሉ። ከሁሉም በላይ መደበኛ ስፖርቶች ከአንድ ሰው ታላቅ ፈቃድን ይፈልጋሉ።

በዚህ ሕይወት ውስጥ የሆነን ነገር ለማሳካት በየትኛውም አካባቢ (ስኬታማ ሥራን መሥራት ፣ ክብደትን መቀነስ ፣ ወደ ታዋቂ ተቋም መግባት …) ፣ ግብ ማውጣት ብቻውን በቂ አይደለም። ግቡን ለማሳካት በእሱ ላይ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል። እና ያ ማለት ጥረት ማድረግ ፣ ቃል ኪዳኖችን ማሟላት እና ራስን መግዛትን ማለት ነው። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ግቡን ማየት ማለት ግማሹን ማሳካት ማለት ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ግቦችን የማውጣት ችሎታን በተሳካ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ የሚያስችሉዎትን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን አቀርባለሁ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ሁል ጊዜ ያቀዱትን ለማሳካት። ከሁሉም በላይ ይህ ለሙያዊ እና ለግል ስኬት ቁልፍ ነው። በመጀመሪያ ግን የሚከተለውን ማለት እፈልጋለሁ። አንድ ሰው ለራሱ ግብ ካወጣ ፣ እርግጠኛ ይሁኑ - እሱን ለማሳካት ሁሉም ነገር አለው። » ምኞቶች ለትግበራዎቻቸው እድሎች ይሰጡናል።((ሪቻርድ ባች። “ቅusቶች”)።

ደንብ አንድ: ግቡ በአዎንታዊ መገለፅ አለበት።

ለምሳሌ.

ሐሰት - “ተመሳሳይ ክስተት በእኔ ላይ እንዲደርስ አልፈልግም።

እውነት: - “ነገሮች ወደፊት እንዲከናወኑ እፈልጋለሁ”

ሁለተኛ ደንብ: ትላልቅ ግቦች ወደ ትናንሽ ንዑስ ግቦች መከፋፈል አለባቸው ፣ ከዚያ ግብዎ የበለጠ ተጨባጭ ይመስላል እና የተወሰነ የድርጊት አካሄድ ይወጣል።

ለምሳሌ.

"ጤናማ ህይወት መኖር እፈልጋለሁ."

ወደ ንዑስ ጎሎች መከፋፈል;

እፈልጋለሁ:

- በሳምንት ሦስት ጊዜ ጂም ይጎብኙ እና ለአንድ ሰዓት ተኩል እዚያ ይሥሩ።

- በትክክል መብላት;

- ማጨስን አቁሙ - በበዓላት ላይ ብቻ አልኮል ይጠጡ።

ንዑስ ግቦች ወደ ትናንሽ ግቦች እንኳን ሊከፋፈሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “በትክክል መብላት” የሚከተሉትን ያጠቃልላል

- ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ይበሉ ፣

- ከጥቁር ይልቅ አረንጓዴ ሻይ ይጠቀሙ።

- የበለጠ አልካላይን ፈሳሽ ይጠጡ -ትኩስ ጭማቂዎች ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ;

- በአሳማ ፋንታ ዓሳ እና የዶሮ እርባታ (በተሻለ ሁኔታ የተቀቀለ) አለ።

- የስጋ ሾርባን ሳይሆን በውሃ ውስጥ ሾርባዎችን ማብሰል;

- ከመጋገሪያዎች ፣ ኬኮች እና መጋገሪያዎች ይልቅ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ማርዎች አሉ ፣

- በቢፍዶባክቴሪያ እና ላክቶባካሊ የበለፀጉ የጎጆ አይብ እና የወተት ተዋጽኦዎችን በየቀኑ ለመጠቀም ይሞክሩ!

ልብ ይበሉ ፣ እዚህ እኔ ጣፋጮች ፣ የሰባ ምግቦችን ፣ ወዘተ መብላት እንደሌለብዎት እያመላከትኩ አይደለም። በመጀመሪያ ፣ ይህ ግብ በአሉታዊ መልክ የተቀረፀ ነው ፣ ሁለተኛ ፣ እሱን በመከልከል ፣ አንድ ሰው የማይችለውን በምላሹ መስጠት አስፈላጊ ነው።

ሦስተኛው ደንብ- ግቡን በራስዎ ለማሳካት ሙሉ ኃላፊነት መውሰድ እና ንቁ ፓርቲ መሆን አለብዎት። ሁኔታው ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ቁጥጥር ስር በሚሆንበት ጊዜ በከፍተኛ ውጤታማነት እንደሚሠሩ ሁል ጊዜ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ሁኔታውን መቆጣጠርዎን ያረጋግጡ ፣ ግቡን የማሳካት እድሉ በእርስዎ ላይ እንጂ በሌላ በማንም ላይ አለመሆኑን ያረጋግጡ።

ደንብ አራት: ቀደም ሲል በግልጽ የተቀመጡ ግቦችን (እንዲሁም ንዑስ ግቦችን) በጽሑፍ ማቅረቡ በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል።

ለምሳሌ.

በ 1950 ዎቹ ውስጥ የዬል ዩኒቨርሲቲ አንዳንድ ተማሪዎች ከሌሎች ከተመረቁ በኋላ እንዴት እና ለምን በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠሩ ዝርዝር ምርምር አካሂዷል። ከተማሪዎች እንደ ጾታ ፣ ዜግነት ፣ ቁመት እና የፀጉር ቀለም ካሉ ጠቋሚዎች ጋር ፣ እንደ ግልፅ የሕይወት ግቦች ማቀናጀት የዚህ ዓይነት ተፅእኖ ታሳቢ ተደርጓል። ተማሪዎች የወደፊት ዕቅዶቻቸው ምን እንደሆኑ እና ለሕይወት ዕቅዶችን ለማዘጋጀት እንዴት እንደቀረቡ ተጠይቀዋል። ከተጠሪዎች ቡድን ውስጥ 3 በመቶ የሚሆኑት ወጣቶች ብቻ ግባቸውን በጽሑፍ ለማዘጋጀት ያገለግላሉ።

ከሃያ ዓመታት በኋላ የጥናቱ ሁለተኛ ክፍል ተካሄደ። ግልጽ የሆኑ ግቦችን ያወጡ 3% የሚሆኑት ርዕሰ ጉዳዮች ፣ በተጨማሪ ፣ በጽሑፍ ፣ በሕይወት ውስጥ (በገንዘብም ጨምሮ) ከሌሎቹ 97% በላይ ከተሰበሰቡት የበለጠ ብዙ ውጤት አግኝተዋል።

አምስተኛው ደንብ ወደ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ መሰናክሎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ሽንፈት ሊጠብቅዎት የሚችልበትን እውነታ አይርሱ ፣ ግብዎን አያሳኩም ፣ የሆነ ነገር ጣልቃ ይገባል። ሊሆኑ የሚችሉ መሰናክሎች ሁሉ አስቀድመው ሊሰሉ እና ሊዘጋጁላቸው ይገባል። በማንኛውም ሁኔታ አሉታዊ ተሞክሮ እንዲሁ ተሞክሮ ነው ፣ እናም አንድ ሰው ከስህተቶች (የእኛም ሆነ የሌሎች) መማር አለበት። በአጠቃላይ የሞተው ሰው ብቻ አይሳሳትም። እና የማይሞክር ምንም አያገኝም።

ደንብ ስድስት: ስኬትን ለማሳካት መስፈርቶችን መግለፅ አለብዎት ፣ ይህም በዓይንዎ ውስጥ የታቀደውን ግብ ለማሳካት ማስረጃ ይሆናል። ከእርስዎ የስሜት ሕዋሳት (እይታ ፣ መስማት ፣ መነካካት ፣ ማሽተት ፣ ጣዕም) ያሉትን ሁሉንም የስሜት ህዋሳት መረጃ ይጠቀሙ። ስሜትዎ እና ስሜቶችዎ ለስኬትዎ ማረጋገጫ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ይህ ግብዎ የበለጠ ተጨባጭ ፣ ተጨባጭ እና ስለሆነም ማራኪ ያደርገዋል።

ሰባተኛ ደንብ: በንግድዎ ምቹ ውጤት ያምናሉ እና ስኬታማነት እንደተረጋገጠዎት ያድርጉ። በነፍስዎ እና በአካልዎ ውስጥ ለሚመች ውጤት ስሜት ውስጥ መሆን አለብዎት። ሁሉንም ስድስት ቀዳሚ ደረጃዎችን አስቀድመው አጠናቀዋል-ግቡን በአዎንታዊ ቅጽ ቀየሩት ፣ ወደ ትናንሽ ንዑስ ግቦች (ወይም ዕቅድዎን ለመተግበር መንገዶች) ተከፋፈሉት ፣ ግቡን ማሳካት ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ መሆኑን እና ለትግበራው ኃላፊነቱን ወስደዋል። ፣ ግብዎን በፅሁፍ መልክ አቅርበዋል ፣ ሁሉንም መሰናክሎች አስቀድሞ አይቶ እነሱን ለማሸነፍ አስቀድመው መንገዶችን ያዘጋጁ ፣ ለስኬትዎ መስፈርቶችን በግልፅ ያስቡ። ስለዚህ ፣ አንጎልዎን በመጨረሻ መንገድዎን እንዲያገኝ ፕሮግራም አድርገዋል።

ለአቀማመጥ ፣ ለአነጋገር እና ለአካላዊ ምልክቶች ትኩረት የመስጠት ተራው አሁን ነው። እርስዎ የተሳካ ስኬት እንደተረጋገጡ “እንደ” ለመሆን ፣ የሚፈለገውን ግብ አስቀድመው ያሳኩበትን በተቻለ መጠን የወደፊቱን ምስል በአእምሮ መፍጠር ጠቃሚ ነው። የፈለጉትን ሁሉ በማሳካት እራስዎን እንደ “መጪው” አድርገው ለማየት ይሞክሩ። አንዴ ይህንን ስዕል በዓይነ ሕሊናዎ ከተመለከቱ ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ ፣ የት እንደሚመለከቱ ፣ ምን እንደሚያደርጉ ወይም ምን እንደሚያደርጉ ፣ ሌሎች ሰዎች ለድርጊቶችዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ያስተውሉ። ምናልባት አንዳንድ ድምጾችን ይሰሙ ይሆናል። ወደ “የወደፊት አካል”ዎ በአእምሮ ለመግባት ይሞክሩ ፣ ማለትም ፣አሁን ሥዕሉን ከጎን ሳይሆን በዓይንዎ ይመስሉ። በሰውነትዎ ውስጥ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ይወቁ። ግቦችዎን ማሳካት የበለጠ ተጨባጭ ስለሚያደርግ ይህንን መልመጃ ማድረግ እራስዎን ለማነሳሳት ይረዳዎታል።