በለስ ለምን ለሴቶች ጥሩ ነው

ዝርዝር ሁኔታ:

የምርቱ ጥንቅር
የበለስ ጥቅሞች ለሴቶች
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ጥቅሞች
የእርግዝና መከላከያ
በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት
በለስ በኮስሞቶሎጂ
ጉርሻ

ቪዲዮ: በለስ ለምን ለሴቶች ጥሩ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በለስ እንዲሁ “በለስ” ፣ “በለስ” እና “ወይን ቤሪ” ተብለው ይጠራሉ። ፍሬዎቹ ለአጭር ጊዜ ትኩስ ሆነው ስለሚቆዩ በዋናነት ደርቀዋል። ለሴቶች የበለስ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች ምን እንደሆኑ ያስቡ።

የምርቱ ጥንቅር

የፍራፍሬው ጥራት በ 2 ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ስለሚኖረው የፍራፍሬው ስብጥር ሊለያይ ይችላል-

የብስለት ደረጃ;
ያደገበት የአየር ንብረት ሁኔታ።

ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ቫይታሚኖች - ቢ 6 ፣ ቢ 5 ፣ ኤ ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 2 ፣ ፒፒ ፣ ቢ 1 ፣ ሲ ፣ ኢ
ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች -ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ።
የምግብ ፋይበር።

ትኩስ የበለስ ካሎሪ ይዘት 55 ኪ.ሲ. ፣ እና የደረቁ በለስ - 255 ኪ.ሲ. 100 ግራም የደረቀ ወይን ቤሪ ለጤናማ ሰው የዕለት ተዕለት የስኳር መጠን 50% ይይዛል። በአዲስ የበለስ ውስጥ ጠቋሚዎች ከ 15%በታች ናቸው።

ትኩረት የሚስብ! ሊንበሪ ለምን ለሴቶች ጠቃሚ ነው

የበለስ ጥቅሞች ለሴቶች

ፍራፍሬዎች በትክክል ሲወሰዱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላሉ እንዲሁም ለሰውነት ኃይል ይሰጣሉ። በለስ የደስታ እና የደስታ ሆርሞኖችን ይዘዋል ፣ ስለሆነም ፍሬውን ሲበሉ የአንድ ሰው ስሜት ይነሳል።

ሌሎች ጠቃሚ ባህሪዎች:

የ diuretic ውጤት ስላለው እብጠት እንዳይከሰት ይከላከላል ፣
በአክቱ ፣ በጉበት እና በኩላሊቶች ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፤
በደም ውስጥ ያለውን የብረት ደረጃ መደበኛ ያደርጋል ፤
thins ወፍራም ደም;
ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች (የነፃ ራዲካሎች ፣ መርዛማዎች ፣ መርዛማዎች ፣ ከባድ አካላት) በማጽዳት የፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖ አለው።
የመንፈስ ጭንቀት ፣ ግድየለሽነት ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ድካም ገጽታ እንዳይኖር ይከላከላል ፤
ከፍ ያለ የሰውነት ሙቀትን ዝቅ ያደርጋል;
የኃይል እጥረት ማካካሻ;
እብጠትን ያስታግሳል;
ከከባድ ሕመም በኋላ የሰውነት ማገገምን ሂደት ያፋጥናል ፤
የጥፍር ሰሌዳውን ፣ ፀጉርን ጠንካራ ያደርገዋል ፣ እና ቆዳውን ለስላሳ ፣ የመለጠጥ ያደርገዋል።
በደም ውስጥ ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሳል ፤
የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል;
የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል ፣ ጠንካራ እና ተጣጣፊ ያደርጋቸዋል።

በለስ ደማቅ ቁስል የመፈወስ ውጤት አለው። ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖረውም ፣ ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር በሚደረገው ውጊያ ውጤታማ ረዳት ተደርጎ ይቆጠራል። በከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ምክንያት ፣ አንዲት ሴት ምግብን ሙሉ በሙሉ እምቢ ባለችበት በጾም ቀናት የወይን ፍሬው ተወዳጅ ነው።

ሰውነቱ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ተሞልቶ ፣ እንዲሁም ረሃብን ስለሚያረካ በቀን 4 ቤሪዎችን መብላት በቂ ነው።

የፍራፍሬው ፀረ -ተባይ ባህሪዎች በመላው ሰውነት ውስጥ ተላላፊ ፣ የፈንገስ በሽታዎችን ያስወግዳሉ።

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ጥቅሞች

በለስ ሁለቱም ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች አሏቸው (ስለእነሱ ከዚህ በታች)። በተለይም በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቶች ጠቃሚ ነው። የሚያጠቡ እናቶች ለሾላዎች ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው። ቅንብሩ ብዙ የካልሲየም ይ containsል ፣ እሱም የጡት ወተት በማምረት ውስጥ የተሳተፈ ፣ እንዲሁም ለጥራትም ተጠያቂ ነው።

ቤሪዎችን ከበሉ በኋላ የእናቴ ወተት የበለፀገ ፣ የበለጠ ገንቢ እና የተጠናከረ ይሆናል። ስለዚህ ህፃኑ የአጥንት ስርዓት ፣ ፀጉር ፣ ምስማሮች ትክክለኛ ምስረታ አለው። የበሽታ እና የአእምሮ በሽታ አምጪ ተህዋስያን የመያዝ እድሉ ቀንሷል።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ልጅን በሚሸከሙበት ጊዜ አዘውትረው ስሜታቸውን ይለውጣሉ ፣ ብስጭት እና እንባ ይታያሉ። የደስታ እና የፖታስየም ሆርሞን መኖሩ የነርቭ ሥርዓትን በማረጋጋት ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።

የፍራፍሬው ሀብታም ፣ ልዩ ጥንቅር ለፅንሱ ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች ፣ ጥቃቅን እና ማክሮኤለሎች እጥረት ይካሳል።

የእርግዝና መከላከያ

በለስ ለሁሉም ሴቶች ጠቃሚ ባህሪያቸውን አያሳዩም ፣ ስለሆነም ከባድ ጉዳት እንዳያደርሱ እራስዎን ከእርግዝና መከላከያዎቹ ጋር በደንብ እንዲያውቁት ይመከራል።የሚከተሉት የፓቶሎጂ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ወደ አመጋገብ ውስጥ መግባት አይችሉም-

የስኳር በሽታ;
የፓንቻይተስ በሽታ;
የምግብ መፍጫ ሥርዓት mucous ገለፈት እብጠት ሂደት;
የጨጓራ በሽታ ፣ ቁስለት።

ለወይን ቤሪ አለርጂ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ዘሮቹ አሉታዊ ግብረመልስን የሚያስከትሉ አነስተኛ መጠን ያላቸው ኢስተሮችን ይይዛሉ። ለአለርጂ ምላሾች የተጋለጡ ሴቶች ፣ ፍራፍሬዎች በጥንቃቄ እና በትንሽ መጠን ውስጥ ወደ አመጋገብ ውስጥ መግባት አለባቸው።

በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ለሴቶች በለስን ለመውሰድ ጠቃሚ ባህሪያትን እና ተቃራኒዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት እራስዎን በትክክለኛው አጠቃቀም እራስዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

መጀመሪያ ላይ ያልበሰለ ወተት ፣ መርዛማ ጭማቂ ስለሚይዝ የበሰለ ፍሬን እንዴት እንደሚመርጥ መማር አስፈላጊ ነው።

ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ መለኪያዎች-

የፍራፍሬው ቀለም በልዩነቱ ላይ የሚመረኮዝ ሲሆን ሐምራዊ ፣ በርገንዲ ፣ ቢጫ ነው።
ዱባው ለስላሳ ነው ፣ ከጄሊ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ትንሽ ነው ፣
መዓዛው ደስ የሚል ነው።

የአሲድ ባህርይ ሽታ ካለ ፣ ፍሬውን ለመውሰድ እምቢ ማለት አለብዎት።

በለስን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-

በለስን በደንብ ያጠቡት ግን በእርጋታ።
ከቆዳ ጋር ለመብላት ተፈቅዷል። አለበለዚያ ቤሪው በ 2 ክፍሎች ተቆርጦ ዱባው ብቻ ይበላል።
እንደ ገለልተኛ ህክምና በጠረጴዛው ላይ ማገልገል ይችላሉ። በእኩል ቁርጥራጮች መቁረጥ ፣ በዮጎት ወይም በጣፋጭ ሽሮፕ ማፍሰስ በቂ ነው። ከተፈለገ ከተላጠ ፍሬዎች ይረጩ።

በለስ በምግብ ማብሰያ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። የተለያዩ ጣፋጮች ፣ ሰላጣዎች ፣ ቀዝቃዛ መክሰስ ከእሱ ጋር ይዘጋጃሉ ፣ እና የበለስ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ከስጋ ምግቦች ጋር ፍጹም ተጣምረዋል። ዳክዬ ፣ ቱርክ ለመሙላት ተስማሚ ናቸው።

ፍሬው በደረቅ መልክ ጥቅም ላይ ከዋለ የዕለት ተዕለት አበል ከ 50 ግ መብለጥ የለበትም። ከመጠን በላይ ሲወሰዱ የፍራፍሬው የመፈወስ ባህሪዎች ይገለጣሉ።

በለስ በኮስሞቶሎጂ

ለሴቶች ፣ በለስ (ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች ተሰጥተዋል) ለውስጣዊ አጠቃቀም ብቻ ሳይሆን ለውጫዊ ጥቅምም አስፈላጊ ናቸው። ከጥንት ጀምሮ በለስ እንደ ማደስ ምርት ተደርጎ ይቆጠር ነበር።

ለቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ ፣ ኢ ምስጋና ይግባቸውና ፍሬዎቹ ከፍተኛ የፀረ -ተህዋሲያን እንቅስቃሴ አላቸው። ዚንክ እና ሴሊኒየም መኖሩ የ epidermis ብዙ ችግሮችን ሊፈታ ይችላል።

የመዋቢያ ኢንዱስትሪ ለንፅህና እና ለማደስ ባህሪያቱ በለስ ይጠቀማል። በወይን ቤሪ ላይ የተመሠረተ ፀጉር እና የፊት ጭምብሎች በጣም ተወዳጅ ናቸው። ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከግምት ውስጥ እናስገባለን።

ሠንጠረዥ 1

ጭምብል ስም	በቆዳ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ	አዘገጃጀት
ለደረቅ ቆዳ	ጥቃቅን ቁስሎችን የመፈወስ ሂደት ያፋጥናል። ቆዳው ለስላሳ ፣ ለስላሳ ያደርገዋል።	የ 1 በለስ ጥራጥሬ ከ 50 ግራም ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ጋር ያዋህዱ። በብሌንደር ይቀላቅሉ። በተጣራ ቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ፀረ እርጅና	ጥልቀት የሌላቸው መጨማደዶች ይወገዳሉ። ቆዳው ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ ከተፈጥሮ ብርሃን ጋር ይሆናል።	የበለስ ፍሬውን ይቅፈሉት ፣ በእቃ መያዥያ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ 40 ሚሊ የወይራ ዘይት እና 5 g ማር ይጨምሩ። በእጅ ማደባለቅ ሁሉንም ነገር መፍጨት። ክብደቱን በፊትዎ ላይ ያድርጉ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ለቆዳ ቆዳ	የዘይት ቅባትን ያስወግዳል። ቆዳውን በደንብ ከተለቀቀው የከርሰ ምድር ስብ ውስጥ ያጸዳል። የብጉርን ገጽታ ይከላከላል።	እንቁላል ነጭ እና 10 ሚሊ የሎሚ ጭማቂን ያጣምሩ። 2 የሾላ ፍሬ እና 2 የሻይ ዛፍ ጠብታዎች ዱባ ይጨምሩ። በብሌንደር ይቀላቅሉ ፣ ፊት ላይ ይተግብሩ። ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ።