በቤት ውስጥ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሆዱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ታገኛለች ፣ እና ከወለደች በኋላ የሚንሸራተት ሆድ እና የመለጠጥ ምልክቶች ይታያሉ። በዚህ ጊዜ አመጋገብን ማክበር ፣ እንዲሁም ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር አይችሉም። ነገር ግን በቤት ውስጥ ከወለዱ በኋላ ሆዱን ለማስወገድ መንገዶች አሉ።

ሆዱ ለምን ይታያል

በዶክተሮች እንደተገለፀው ይህ ምናልባት እንደዚህ ባሉ ችግሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል-

• በሆርሞናዊው ሥርዓት ውስጥ ለውጦች;
• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ;
• የሆድ ጡንቻዎችን መዘርጋት።

ብዙውን ጊዜ የቀረቡት ሁሉም ምክንያቶች ተፅእኖ አላቸው ፣ እና አንድ ብቻ አይደሉም። እና ይህ ችግር ለሁሉም ወጣት እናቶች ይነሳል።

ምስልዎን ለማሻሻል ብዙ ትዕግስት ይጠይቃል። ይህንን በፍጥነት ማድረግ አይችሉም። ቢያንስ 6 ወር ያስፈልጋል። ለአንዳንድ ሴቶች አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ይወስዳል።

ትኩረት የሚስብ! በቤት ውስጥ ከ 40 ዓመታት በኋላ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

ፋሻ እና የቅርጽ ልብስ

ልጅ ከወለዱ በኋላ የሆድ ዕቃን ማስወገድ ፋሻ መልበስ ያስችላል። ይህ መሣሪያ ጡንቻዎችን ይደግፋል ፣ ከመውደቅ ይጠብቃቸዋል። መሣሪያው የመለጠጥ ምልክቶችን ይከላከላል ፣ በእግሮች እና በአከርካሪ ላይ ውጥረትን ይቀንሳል። ፋሻው በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ይለብሳል።

ነገር ግን ሁሉም ዶክተሮች ስለዚህ መድሃኒት አዎንታዊ አይደሉም ፣ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ እንዳይመርጡት ይመክራሉ። ምክንያቱ የውስጥ አካላት ሊሰቃዩ ይችላሉ። እራስዎን ላለመጉዳት ፣ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከሩ የተሻለ ነው።

ከርሴት በተጨማሪ የማስተካከያ የውስጥ ሱሪ ደረትን እና ሆድን ለመደገፍ ያገለግላል። የሕብረ ሕዋሳትን መዘርጋት ፣ መንሸራተት አይፈቅድም። ይህ በአከርካሪው ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል እና ስዕሉ ቀጭን ይሆናል።

ማሰር ሌላ ውጤታማ ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል። እንደ ፋሻ እና የቅርጽ ልብስ በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል። ግን በልዩ መሣሪያዎች ግዢ ላይ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግዎትም። ረዥም ሸምበቆ ያስፈልጋል። ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት መልበስ ያስፈልግዎታል።

የተመጣጠነ ምግብ

ጡት የማያጠባ ሴት ቄሳር ከተደረገ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሆዷን እንድታስወግድ ፣ ተገቢ አመጋገብ ያስፈልግዎታል። በጠንካራ አመጋገቦች ፣ በረሃብ እራስዎን ማሠቃየት የለብዎትም። አንዲት ሴት ል babyን ባታጠባም እንኳ ጠንካራ የምግብ ገደቦች አሁንም ጎጂ ናቸው።

ሁሉም ዱቄት ፣ የተጠበሰ ፣ ስብ ፣ ጣፋጭ ፣ ያጨሱ ምግቦች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው። ሳህኖች ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው። ሙሉ ወተት መገለል አለበት። ብዙ ስብ ይ containsል እና እናት ብትመገብ ህፃኑ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል።

አመጋገቢው የሚከተሉትን ምግቦች መያዝ አለበት።

• ዓሣ;
• የእንስሳት ተዋጽኦ;
• ጥራጥሬዎች;
• አረንጓዴዎች;
• አትክልቶች;
• ፍራፍሬዎች;
• የቤሪ ፍሬዎች.

ሥጋን መተው አይችሉም ፣ ምክንያቱም ሰውነት የሚያስፈልገው በፕሮቲን የበለፀገ ነው። ዋናው ነገር ቅባት አለመሆኑ ነው። ጥንቸል ፣ ዶሮ ፣ የቱርክ ሥጋ መምረጥ ይችላሉ። ስጋ መቀቀል ፣ መጋገር ፣ በእንፋሎት ማብሰል ያስፈልጋል።

ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ መደረግ አለበት። ህፃኑ ከማንኛውም ምግብ አለርጂ ካለበት መጣል አለበት።

መልመጃዎች

በአጭር ጊዜ ውስጥ ከወሊድ በኋላ ሆዱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚለውን ጥያቄ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለአካላዊ እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ያለ እሱ ፣ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት አይችሉም። ደካማ ጨርቆች እንደገና ሊለጠጡ እና ጠንካራ መሆን አለባቸው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል መሆን አለበት። ጥንካሬው ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል።

በክፍለ -ጊዜዎች ፣ ቀላል መመሪያዎችን መከተል ያስፈልግዎታል

1. ከስልጠና በፊት ቀለል ያለ ማሞቂያ ያስፈልግዎታል።
2. ክብደቶች የጡንቻ እፎይታ ስለሚፈጥሩ እና ጠፍጣፋ ሆድ ስለማይሰጡ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።
3. የሆድዎን ውጥረት ያቆዩ።
4. ወዲያውኑ እራስዎን መጫን አይችሉም። ጭነቱ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት።
5. ከክፍል በፊት አንድ ሰዓት እና ከዚያ በኋላ ተመሳሳይ መጠን መብላት አይችሉም።
6. እስትንፋስዎን መከታተል አስፈላጊ ነው።

የሚከተሉት መልመጃዎች ሆዱን ለማስወገድ ይረዳሉ-

• አሞሌ;
• "ጀልባ";
• እግሮችን ማወዛወዝ;
• ከህፃኑ ጋር ተንኳኳ;
• ማዞር;
• "ብስክሌት";
• "ሆፕ".

ሥልጠና ከመዋቢያ እና ከውሃ ሕክምናዎች ጋር ከተጣመረ ውጤቱ በጣም የተሻለ ይሆናል። በማሸት ፣ በመጠቅለያዎች ፣ በክሬሞች እና በመቧጠጫዎች እገዛ የደም ዝውውርን መደበኛ ማድረግ ፣ የቆዳ ልስላሴን ማስወገድ ይቻላል።

መዋቢያዎች

የማንሳት ውጤት ያላቸው የመዋቢያ ምርቶች በፍጥነት ከወለዱ በኋላ ሆዱን ለማስወገድ ይረዳሉ። ዋና ዋና ክፍሎች:

• hyaluronic አሲድ;
• ኮላገን;
• ቫይታሚኖች;
• ኤልላስቲን;
• አስፈላጊ ዘይቶች።

በእነሱ እርዳታ የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ ቆዳው እንዲጣበቅ ያደርገዋል። እንዲሁም ከተዘረጉ ምልክቶች ይከላከላሉ። ገንዘቦቹ ከእሽት እንቅስቃሴዎች ጋር መተግበር አለባቸው።

ለምሳሌ ፣ AVENT ክሬም እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት አለው። ቆዳው ጠንካራ ፣ የመለጠጥ እና ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል። ክሬሙ ፓፓያ ፣ አልሞንድ ፣ የሾላ ቅቤ ይ containsል።

በቤት ውስጥ ማር ፣ ሸክላ ፣ ቸኮሌት ፣ ዘይቶች እና የመደብር ምርቶችን በመጠቀም መጠቅለያዎችን ማከናወን ይችላሉ። ክብደቱ በቆዳ ላይ መተግበር አለበት ፣ በተጣበቀ ፊልም መጠቅለል እና ከዚያ ሙቅ ጨርቅ ማመልከት አለበት። ሂደቶቹ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይከናወናሉ.

ትኩረት የሚስብ! በሕፃኑ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

ማሳጅ

የማሳጅ ሂደቶች ነርሷ እናት ሆዷን ለማስወገድ ይረዳሉ። ለጡንቻዎች እና ለመላው አካል ጥሩ ናቸው።

በእነሱ እርዳታ -

• ሕብረ ሕዋሳት ተጣብቀዋል ፣ ቅልጥፍና ይወገዳል ፣
• የመለጠጥ ምልክቶች ተከልክለዋል ፤
• የጡንቻ ቃና ተመልሷል።
• የደም ዝውውር መደበኛ ነው;
• ክብደትን ለመቀነስ ይለወጣል ፣
• በአስቸጋሪ ቦታዎች ውስጥ የስብ ክምችቶችን ማስወገድ ይችላሉ።

ግን ማሸት contraindications አሉት። ለዶሮሎጂ ሕመሞች ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ሥነ ልቦናዊ እክሎች ሊከናወን አይችልም። ከሂደቶቹ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው።

የባለሙያ ሕክምናዎች

በአጭር ጊዜ ውስጥ ጡት የማያጠባ እናት የባለሙያ ዘዴዎችን በመጠቀም ክብደቷን መቀነስ ትችላለች። የሚከተሉት ዘዴዎች ይረዳሉ-

1. Mesotherapy. የሰውነት ስብን የሚያበላሹ መርፌዎች ይተዳደራሉ። ከ hyaluronic አሲድ ጋር መርፌዎች ውጤታማ ናቸው።
2. ክሪዮሊፖሊሲስ። እሱ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን በስብ ላይ ያለውን ውጤት ያጠቃልላል።
3. ኤሌክትሮሚዮሜትሪ. በዝቅተኛ ድግግሞሽ ፍሰት ተጽዕኖ ስር ስብ ይጠፋል።

በመጀመሪያ በልዩ ባለሙያ ማማከር ይመከራል። ከሁሉም በላይ አንዲት ሴት ለእነዚህ ሂደቶች ተቃራኒዎች ሊኖራት ይችላል።

የህዝብ መድሃኒቶች

በአጭር ጊዜ ውስጥ ለሚያጠቡ እናቶች በቤት ውስጥ ከወለዱ በኋላ ሆዱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፍላጎት አለዎት ፣ ለባህላዊ ዘዴዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት። ለመጭመቅ የሚያገለግል የ nettle ዲኮክሽን ማድረግ ይችላሉ። 2 tbsp ይወስዳል። l. ተክሎች እና 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃ. ምርቱ ለ 10 ደቂቃዎች ይሞቃል።

ሾርባው ለ 3 ሰዓታት መታጠፍ አለበት ፣ ከዚያ ያጣሩ። ለመጭመቂያ ፣ እቃው ከተዘጋጀው ሾርባ ጋር ተተክሏል ፣ ከዚያ ለግማሽ ሰዓት ያህል በሆድ ላይ ያድርጉ። ማጠብ አያስፈልግም ፣ ምርቱ ይጠመዳል።

ጠዋት እና ማታ ልዩ ጭምብል ማድረጉ ጠቃሚ ነው። በእኩል መጠን የ aloe ጭማቂ እና የወይራ ዘይት ይቀላቅሉ። ከዚያ ጥቂት የቫይታሚን ኤ እና ኢ ጠብታዎች ተጨምረዋል ፣ ከዚያ ጥንቅር በቆዳ ላይ ይቀባል።

ጭረቶች

ሽክርክሪት የሚንጠባጠብ ሆድን ለማስወገድ ያገለግላሉ። ይህንን ለማድረግ ጠንካራ ቅንጣቶችን (የተፈጨ ቡና ፣ ኦትሜል ፣ የባህር ጨው) በተመሳሳይ መጠን ከአትክልት ዘይቶች ጋር ይቀላቅሉ። ለወይራ ፣ ላቫንደር ፣ አልሞንድ ተስማሚ።

መደበኛ ህክምና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል። እንዲሁም የ “ብርቱካን ልጣጭ” እንዳይታዩ ለመከላከል ያገለግላሉ። ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ መቧጠጫዎች መተግበር አለባቸው። በብርሃን እንቅስቃሴዎች ፣ መቧጠጡ በቆዳ ላይ ይሰራጫል። ጉዳት እንዳይደርስበት በጥንቃቄ መያዝ አስፈላጊ ነው። ከዚያ በኋላ ማጽጃው ታጥቦ ለስላሳ ውጤት ያለው ክሬም ይተገበራል።

መታጠቢያዎች

በጉድጓዱ መስፋፋት ምክንያት በሆድ ላይ የስብ እጥፋት እንዲያስወግዱ ያስችሉዎታል። በተለያዩ ተጨማሪዎች እገዛ ሂደቱን ለማፋጠን ይወጣል። ግን በመጀመሪያ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው። የተለያዩ ወኪሎች በውሃ ውስጥ ተጨምረዋል-

1. በዱቄት የተረጨ ደረቅ ሰናፍጭ (1 ብርጭቆ)። በእንደዚህ ዓይነት መታጠቢያ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች መዋኘት አለብዎት ፣ ከዚያ ገላዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል ፣ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ከሽፋኖቹ ስር ይቆዩ።
2. ከመጠን በላይ ፈሳሽ የሚያስወግድ የኖራ አበባ መፍጨት።ይህ መድሃኒት በወገቡ ላይ ያለውን መጠን ይቀንሳል። ለ 20 ደቂቃዎች የሎሚ መታጠቢያ ይውሰዱ።
3. ቆሻሻን የሚያስወግድ ሶዳ ፣ መጠኖችን ይቀንሳል። በውሃ መታጠቢያ ውስጥ የተጨመቀውን 200 ግራም ሶዳ ወደ መታጠቢያ ቤት ይወስዳል። ከዚህ በፊት እና በኋላ 2 ሰዓታት መብላት አይችሉም። ለ 10 ደቂቃዎች ገላውን ይታጠባሉ ፣ ከዚያ ይታጠቡ ፣ ለ 40 ደቂቃዎች እራሳቸውን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ።

መታጠቢያዎች ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማሻሻል ፣ ለመደሰት ይረዳሉ። በመደበኛነት ሊወስዷቸው ይችላሉ።

ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያ

የሆድ ቆዳን ለማጥበብ መፈለግ ፣ በአካል ቀጫጭን ላይ ማተኮር ያስፈልጋል። የንፅፅር መታጠቢያ ጠቃሚ ነው። በዚህ የአሠራር ሂደት ወቅት የችግር አካባቢዎች በተንቀሳቃሽ መነጫጫ ይታሻሉ። ቀዝቃዛ እና ሙቅ ውሃ መቀያየር ያስፈልግዎታል።

የችግር ቦታዎችን በጠጣ ማጠቢያ ወይም በጨርቅ ማሸት ጠቃሚ ነው። ይህ የደም ዝውውርን ለመጨመር ይረዳል።

የማገገም ምልክቶች ለምን የሉም

ለአንዳንድ ሴቶች ፣ ከበርካታ ወራት ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ተገቢ አመጋገብ እና ከፋሻ አጠቃቀም በኋላ እንኳን ፣ የሚታወቅ ውጤት የለም። ከዚያ ዲያስቴሲስን መመርመር ያስፈልግዎታል። ይህ ከወሊድ በኋላ የሚታይ የተለመደ ችግር ነው። ጥሰቱ የተመሰረተው የሆድ ነጭ መስመርን በማስፋፋት ላይ ነው።

ወደ ታች የወረደው የታችኛው የሆድ ክፍል ዳያሲስ ራሱን ይገለጻል። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ደካማ ፕሬስ ይታያል ፣ ጡንቻዎች እየመነመኑ ነው። ራስን ማከም የተከለከለ ነው። ሐኪም ማየት እና መመሪያዎቹን መከተል ያስፈልግዎታል። በትንሽ መዘርጋት ፣ መልመጃዎች ፣ ማሰሪያ ውጤታማ ናቸው ፣ እና በላቁ ጉዳዮች ላይ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል።

ሆዱን ለማስወገድ በመፈለግ ቀስ በቀስ እና በጥልቀት እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል። ከዚያ በኋላ ብቻ አዎንታዊ ውጤቶች ሊጠበቁ ይችላሉ። ብዙ ትዕግስት የግድ ነው።

ውጤት

1. ከወሊድ በኋላ ሆዱ በሁሉም ሴቶች ውስጥ ጎልቶ ይታያል።
2. ለክብደት መቀነስ የተቀናጀ አቀራረብ ያስፈልጋል -ተገቢ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መታጠቢያዎች ፣ መጠቅለያዎች ፣ ማሸት።
3. በአመጋገብ እና በረሃብ እራስዎን ማሰቃየት የለብዎትም።
4. ፈጣን ውጤት አይጠብቁ።
5. በከባድ ጉዳዮች ላይ ሐኪሙ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል።