Myostimulator ESMA - አንድ ቀጭን ምስል ለረጅም ጊዜ ያቆዩ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

አንዳንድ እመቤቶች ብዙ ችግር ሳይኖርባቸው ከዕድሜያቸው 10 ዓመት ያነሱ ለምን ይመስላሉ? ሁሉም ስለ ጄኔቲክስ ነው ፣ እርስዎ ይላሉ ፣ እና እርስዎ ፍጹም ትክክል ይሆናሉ። ግን ዛሬ እኛ የራሳችንን ዲ ኤን ኤ በደንብ መሞገት እና የእርጅናን ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ ማዘግየት እንደምንችል አይርሱ። ምኞት ይኖራል። እና ለብዙ ዓመታት ቀጭን ምስል እና የመለጠጥ ቆዳ ለማቆየት ብዙ ዘዴዎች አሉ። እና ከመካከላቸው ዋናዎቹ -

1. ጤናማ እንቅልፍ

ማገገም ለማንኛውም አካል አስፈላጊ ደረጃዎች አንዱ ነው። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ዛሬ ብዙውን ጊዜ ተገቢውን እንቅልፍ ችላ እንላለን። ሳይንቲስቶች በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት እንዲተኛ ይመክራሉ ፣ ከዚያ ስለ ከመጠን በላይ ክብደት እና የቆዳ ሁኔታ መጨነቅ አይችሉም።

እንዲሁም ከመተኛቱ ሁለት ሰዓት በፊት መግብሮችን መጠቀሙን እና ቴሌቪዥን መመልከቱን እንዲያቆሙ በጥብቅ ይመከራል - የመሣሪያ ማያ ገጾች ሰማያዊ መብራት እንደ ሜላቶኒን ያሉ የእንቅልፍ ሆርሞኖችን ተፈጥሯዊ ምርት ያጠፋል።

2. የተመጣጠነ አመጋገብ

የራስዎን አመጋገብ መቆጣጠር የሰውነትዎን ክብደት ለመቆጣጠር እንደ መንገድ ሊታይ ይችላል። ነገር ግን ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሰፋ ያለ እይታ እንዲወስዱ ይመክራሉ -የሚበሉት በቀጥታ ሜታቦሊዝምን ይነካል እና ህይወትን ለማራዘም ብቻ ሳይሆን የቆዳ የመለጠጥን እና የተስተካከለ ቅርፅን ለመጠበቅ ይረዳል።

በአመጋገብ ውስጥ ያለው የተጣራ ስኳር ከፍተኛ ይዘት በቆዳው ሁኔታ ላይ ጥሩ ውጤት የለውም - የመለጠጥ አቅሙን ያጣል እና ይጠፋል። አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ከ 30 ዓመት በላይ የሆናቸው የወተት ተዋጽኦዎች (በተለይም አይብ) መጠንን በጥብቅ እንዲቆጣጠሩ ፣ የቡና ፍጆታን እንዲገድቡ እና አልኮልን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ።

3. አካላዊ እንቅስቃሴ

ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና ሙሉ በሙሉ የማገገም ጊዜን ይከተላል - እውቅና ያለው የወጣት መቀየሪያ (የዕድሜ መቀየሪያ)። ስፖርቶች በእርግጥ ሰዓቱን ሊመልሱ ይችላሉ። ስለዚህ መደበኛ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና የሰውነትን ጽናት ይጨምራል እናም ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል።

ፕሮፌሽኖች በሳምንት 4 የጊዜ ክፍተት ስፖርቶችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ - ይህ ተስማሚ ነው። ግን የማያቋርጥ ውጥረት ቢኖርብዎት እና ለመደበኛ ስፖርቶች በቂ ጊዜ እና ጉልበት ከሌለዎትስ? የሩሲያ ኩባንያ ESMA በባህር ኃይል የውሃ ውስጥ የመጥለቅያ ማእከል ፊዚዮሎጂ ምርምር ላቦራቶሪ ውስጥ ለመዋጋት በባህር ሰርጓጅ መርከቦች መሣሪያዎች የሙከራ እድገቶች ላይ የተመሠረተ ልዩ የ EMS አስመሳይ ፈጠረ።

ኤኤምኤስ-አሠልጣኝ ከኤኤስኤምኤ የባለሙያ myostimulator በልዩ የኤሌክትሮል ቀሚስ ተሞልቶ ስለሆነ ለሥዕሉ ጉድለቶች ድርብ ድብደባ ነው። በኤኤምኤስ አሠልጣኝ ላይ በካርዲዮ ሥልጠና ወቅት ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ማለት ይቻላል ተሠርተዋል ፣ ይህም ወደ የጡንቻ ብዛት መጨመር እና የደም ዝውውርን ማነቃቃት ብቻ አይደለም። በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደቱን እና መጠኑን በጥሩ ሁኔታ ማስተካከል (የተረጋጋ ክብደት የፀረ-እርጅናን ዋስትና ነው) ፣ የሴሉቴይት ምልክቶችን ያስወግዱ እና አስደናቂ የምስል እፎይታን እንኳን ማግኘት ይቻላል።

የ EMS ሥልጠና ከመደበኛ ጥንካሬ መልመጃዎች በተቃራኒ መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪዎችን በጭራሽ አይጎዳውም ፣ ምክንያቱም የጡንቻ መጨናነቅ በኃይል ጭነት ምክንያት የማይከሰት ስለሆነ እንደ ባርቤል እና ግዙፍ ዱባዎችን በማንሳት ፣ ግን በማነቃቃት ምክንያት። በተጨማሪም ፣ “ተኝቷል” ተብሎ የሚጠራው-ጥልቀት ያላቸው ጡንቻዎች ይሳተፋሉ ፣ ስለሆነም የ EMS ሥልጠና ውጤት ቀደም ብሎ የሚስተዋል ይሆናል።

4. የፊት ቆዳ እንክብካቤ እንደ ማሰላሰል ሥነ ሥርዓት

በመደበኛነት ለቆዳዎ ገጽታ በቂ ትኩረት መስጠቱ መጨማደድን እና ጥንካሬን ማጣት ይከላከላል። ለ 15-20 ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ምሽት ለብርሃን ራስን ማሸት እና በቆዳ ላይ አንድ ክሬም በፍቅር ላይ በመተግበር አንዳንድ ጊዜ ከውበት መርፌዎች የከፋ አይሠራም ፣ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የበለጠ ውጤታማ ነው።

ግን ከእንግዲህ በመለጠጥ እና ለስላሳ ቆዳ መኩራራት ካልቻሉስ? EMLA myostimulators የፊት ሞላላውን ወደነበረበት ለመመለስ እና የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለማደስ ይረዳሉ።

አሁን ባለው የጥራጥሬ ተጽዕኖ ፣ የደም ዝውውር እና የሊምፍ ፍሳሽ ይበረታታሉ ፣ የቆዳ ሕዋሳት በፍጥነት ይታደሳሉ እና አንድ ሰው የተሻለ ጥራት ሊለው ይችላል።

በአጠቃላይ ፣ ባለሙያ myostimulator ESMA በአንድ ጊዜ በርካታ ችግሮችን ይፈታል-

• በጡንቻ ደረጃ - የድምፅ ማደስ;
• በቫስኩላር ደረጃ - የደም እና የሊምፍ ፍሰት ማግበር;
• በስብ ህዋስ ደረጃ -አካባቢያዊ ሊፖሊሲስ።
• አንድ "ግን" ብቻ። ለ myostimulation ተቃርኖዎች-እርግዝና ፣ ንቁ የሳንባ እና የኩላሊት ሳንባ ነቀርሳ ፣ thrombophlebitis ፣ የኩላሊት ድንጋዮች ፣ ፊኛ ወይም የሐሞት ፊኛ (ለሆድ እና ለታች ጀርባ ሲጋለጡ) ፣ የንጽህና እብጠት ፣ የኩላሊት እና የጉበት አለመሳካት ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ አብሮገነብ የልብ ምት

ለሚቀጥሉት ዓመታት ዘረመልን ለመቃወም እና ውበትዎን ለመጠበቅ ዝግጁ ነዎት?

እንደ ማስታወቂያ ታትሟል