የዱባ ዘሮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ስለ በጣም ዝነኛ አትክልቶች ዛሬ መማር የሚችሏቸው አስገራሚ ነገሮች። ዱባው በሁሉም የአትክልት ስፍራዎች እና በበጋ ጎጆዎች ውስጥ የሚያድገው ፣ እንደ ተለወጠ ፣ አንድ ሰው በዱባው ብቻ ሳይሆን ይጠቅማል። ባህላዊ ሕክምና የአበቦች እና ግንዶች ጠቃሚ ባህሪያትን ያውቃል። ዱባ ዘሮች ለሰውነት ጥቅምና ጉዳት ስለሚያመጡ ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል።

ዛሬ የዱባ ዘሮች ለሁሉም ሰው ይገኛሉ ፣ እነሱ በሁሉም ሰዎች በደስታ የተጠበሱ እና የሚነጩ ናቸው። ሆኖም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ ዘሮችን በመብላት ደስታን በማግኘት ፣ ብዙ በሽታዎች ሊታከሙ ስለሚችሉ ሁሉም አያስቡም።

የዱባ ዘሮች ጠቃሚ ስብጥር

ተፈጥሮ ለአንድ ሰው ብዙ የጤና ምስጢሮችን ይሰጣል ፣ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ምስጢሮች አንዱ የዱባ ዘሮች ናቸው። አንድ ሰው በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ሲምቢዮሲስ ይፈጥራል ፣ እሱን ለመጠበቅ ፣ የሰውነትን መደበኛ ተግባራት የሚደግፉ ብዙ አካላትን ከተፈጥሮ መጋዘኖች ማግኘት ያስፈልጋል።

በዚህ ረገድ የዱባ ዘሮች ልዩ ፍላጎት አላቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ይይዛሉ-

• pectins;
• በሰውነት ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት ያላቸው ሁለገብ አሚኖ አሲዶች;
• ቅባት የበዛባቸው እና ያልተሟሉ አሲዶች ፣ ብዙዎቹ አሉ ፣ እና ሁሉም በጥቃቅን እህል ውስጥ ይገኛሉ።
• የ phytosterol ውህዶች;
• የተለያዩ ቪታሚኖች;
• የማዕድን ጨው;
• ሴሉሎስ።

የዱባ ዘሮች ልዩነቱ በበለፀገ የማዕድን ስብጥር ውስጥ ነው። ከሃምሳ በላይ ጥቃቅን እና ማክሮዎች አነስተኛ እህልን ያካትታሉ ፣ አንዳንዶቹ - በከፍተኛ መቶኛ ፣ ሌሎች - ቢያንስ ለአንድ ሰው በቂ።

ግን ሁሉም ለሰው ልጅ ጤና ፣ የጡንቻ ቃና ለማሻሻል ፣ ልብን ለማጠንከር እና የአጥንት እና የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው። የአሚኖ አሲዶች ውስብስብ በተመሳሳይ ላይ ያነጣጠረ ሲሆን አንዳንዶቹ በዱባ ዘሮች ውስጥ ብቻ ሊገኙ ይችላሉ።

የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ለሚፈልጉ አትሌቶች እና ብዙ እንቅልፍ ማጣት ላላቸው ሴቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው። አሚኖ አሲዶች መደበኛውን የባዮሎጂ ሂደቶች ፣ የሆርሞኖች ውህደት እና ለውጫዊ ምክንያቶች የመቋቋም ችሎታን ይቆጣጠራሉ።

ጠቃሚ ባህሪዎች

የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት የዱባ ዘሮች ለሕክምና ዓላማዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው። እና ትልቁ ጥቅም ትኩስ ፣ ባልተጠበሱ ዘሮች ነው የሚያመጣው። በማብሰላቸው ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ።

ጥሬ ዘሮች የሚከተሉትን ባህሪዎች አሏቸው

• የሆድ ድርቀትን ማከም;
• ዲፕሬሲቭ ሁኔታዎችን በተለያዩ ምክንያቶች መዋጋት ፤
• የመገጣጠሚያ ህመምን መቀነስ;
• የተለያየ ምንጭ ያላቸውን ቁስሎች በፍጥነት ይፈውሱ;
• የተለያዩ ኢቲዮሎጂዎችን እብጠት ያስወግዱ;
• በአጠቃላይ የአካልን ማድረቅ ፍጥነት መቀነስ;
• ሜታቦሊዝምን መደበኛ ማድረግ;
• የሁሉም የአንጀት ክፍሎች ተግባሮችን ያግብሩ።

በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጠናከር ፣ ጥሬ ዘሮች አንድ ሰው የበለጠ ንቁ እንዲሆን ፣ የደም ግፊትን ወደ መደበኛው እንዲመልስ ይረዳሉ። እነሱ ትንሽ የ diuretic እና የማቅለጫ ውጤት አላቸው። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ አያቶች አንዳንድ ዓይነት ትሎችን ወደ የልጅ ልጆቻቸው በጥሬ ዘሮች ዘሮች - ፒን ትሎች ፣ ክብ ትሎች አውጥተዋል።

ዘመናዊ ምርምር እንደሚያሳየው በሰውነት ውስጥ ጥሬ ዘሮችን በማቀነባበር የተለያዩ መርዞች ገለልተኛ እና ይወገዳሉ ፣ የደም ቀመር እና ቀለም ይሻሻላል ፣ እና ፀጉር እየጠነከረ እና በፍጥነት ያድጋል።

ለአጠቃቀም አመላካቾች

ዘሮችን ለደስታ ብቻ ማኘክ ይችላሉ ፣ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መማከር እና አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ሚዛን ለመጠበቅ ዘሩን በየቀኑ መውሰድ ይችላሉ።

ዶክተሮች የተወሰኑ በሽታ አምጪ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዘሮችን እንዲበሉ ይመክራሉ-

• BPH;
• avitaminosis;
• ኦስቲዮፖሮሲስ;
• የነርቭ መዛባት;
• የልብ ምት;
• የስኳር በሽታ;
• ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ;
• ከደም ግፊት ጋር;
• ከአንጀት መበላሸት ጋር;
• ከኩላሊት በሽታዎች ጋር;
• ከጉበት በሽታ ጋር።

ሙሉ በሙሉ ከደረሱ ፍራፍሬዎች የተወሰዱ በትክክል የደረቁ ዘሮች ብቻ ወደ አመጋገብ ውስጥ ይገባሉ።ዘሮቹ ከሚያድጉበት ከዋናው ቃጫ ተለያይተው በ1-2 ሳ.ሜ ንብርብር በወረቀት ላይ መቀመጥ አለባቸው። ዘሮቹ ከፀሐይ ብርሃን ርቀው መድረቅ አለባቸው ፣ ግን በደንብ በሚተነፍስ አካባቢ። በእኩል ለማድረቅ አልፎ አልፎ ያነሳሱ።

የደረቁ ዘሮችን በጨርቅ ከረጢት ፣ በጨለማ ፣ በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።

የመደርደሪያ ሕይወት - እስከሚቀጥለው መከር ድረስ። የተጣራ እህል ከተሰበሰበ በእቃ መያዥያ ውስጥ ፣ በማቀዝቀዣው ትኩስ ቦታ ውስጥ ፣ ከአንድ ወር በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ። ዘሮቹ ከዕቃው ውስጥ በማፅዳት ጊዜ እንዳያባክኑ ዘሩ ለሕክምናው ሂደት እንዴት እንደሚሰበሰብ ነው።

ለሚከተሉት ሰዎች ዘሮችን ለመብላት ይጠንቀቁ-

• ከፍተኛ አሲድ የጨጓራ ፈሳሾች ወይም ያልተለመደ የአሲድ ምርት;
• የጨጓራና ትራክት ማንኛውንም በሽታ አምጪ ተህዋስያን ማባባስ;
• ውፍረት.

የዱባ ዱባ እና ከእሱ የተሰሩ ሁሉም ምግቦች ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ናቸው። ዘሮቹ ብዙ ካሎሪዎችን ይዘዋል ፣ ለዚህም ነው የአመጋገብ ባለሙያዎች ትልቅ የሰውነት ክብደት ላላቸው ሰዎች እንዲጠቀሙባቸው የማይመክሩት ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይጠቀሙ።

ለማንኛውም ችግሮች ጥሬ ወይም የተጠበሰ ዱባ ዘሮች ለ 100 ግ በቀን ሊበሉ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት ደንቡን ካላለፉ ቁስሎች ይባባሳሉ ፣ ጨው ይከማቻል። ቅርፊቱን በጥርሶችዎ በሚነድፉበት ጊዜ የላይኛው ፣ በጣም ቀጭን እና በጣም ተጋላጭ የሆነው የጥርስ ኢሜል ሽፋን ተጎድቷል ፣ ይህም በኋላ ወደ ካሪስ መፈጠር ያስከትላል።

የዱባ ዘሮች በየቀኑ ብዙ ኃይል ለሚያወጡ ሰዎች ይታያሉ-

• ልጆች ፣ ጎረምሶች;
• አትሌቶች;
• እርጉዝ ሴቶች ፣ አዲስ አካል ለመገንባት ካሎሪ ስለሚያስፈልጋቸው ፣
• አረጋውያን ፣ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ።

የሚገርመው ፣ የዱባ ዘሮች በተሽከርካሪዎች ውስጥ የታመሙትን ይረዳሉ - አውሮፕላኖች ፣ መኪናዎች። እዚህ የስነልቦናዊው ገጽታ ተቀስቅሷል -በጥሩ የሞተር ክህሎቶች ውጥረት ፣ ዘሮቹን በጣቶችዎ ማፍረስ ያስፈልግዎታል ፣ ትኩረት ይቀየራል።

በዱባ ዘሮች እንዴት ማከም እንደሚቻል

የዱባ ዘሮች በባህላዊ ፈዋሾች በሚሰጡት በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ተካትተዋል። ለታካሚው ህመም ትክክለኛውን የመድኃኒት ማዘዣ ይመርጣሉ። እዚህ አንድ አስፈላጊ ነጥብ አለ -ዘሮቹ ትኩስ ሆነው ያገለግላሉ ፣ በሙቀት ሳያስኬዱ።

ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች

ሰውነት ከብዙ ምግቦች የኮሌስትሮል አደጋ ላይ ነው ፣ በተለይም ሚዛናዊ ባልሆነ አመጋገብ። ዘሮቹ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች እንዲፈጠሩ አይፈቅዱም ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጸዳሉ። ይህ የኮሌስትሮል ወደ ትንሹ አንጀት ግድግዳዎች ውስጥ እንዳይገባ በሚያግድ ፊቶሮስትሮልን ያመቻቻል።

በዘሮቹ ውስጥ የአሚኖ አሲዶች ፣ ፋይበር ፣ የተሟሉ እና ያልተሟሉ አሲዶች ጥምረት የደም መርጋት የመፍጠር እድልን ይቀንሳል ፣ የልብ ምት ይቆጣጠራል።

አንድ ልዩ ሾርባ እየተዘጋጀ ነው- 3 tbsp. l. ጥራጥሬዎች በ 0.3 ሊትር ውሃ መፍሰስ አለባቸው ፣ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለ 5 ደቂቃዎች ያፍሱ። ከመተኛቱ በፊት ¼ ብርጭቆ ይጠጡ።

በጄኒዮሪያል ሉል በሽታ አምጪ በሽታዎች

የተጣራ የዱባ ዘር ጥራጥሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ይይዛሉ ፣ በወንዶች ውስጥ በፕሮስቴት ግራንት ሕክምና ውስጥ አስፈላጊ አካል። የዱባ ዘር ዘሮችን እና ዘይት ይጠቀማል። ዘሮች መፍጨት በሽንት ቱቦ ውስጥ ህመም ይረዳል።

Tincture እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል 150 ግራም ጥሬ የደረቁ ጥራጥሬዎችን በቡና መፍጫ ውስጥ ያልፉ ፣ ½ ሊ ቪዶካ ውስጥ ያፈሱ ፣ በእፅዋት ያጠናክሩ ፣ ለ 6-7 ቀናት በጨለማ ውስጥ ያኑሩ። ለ 2 tsp በቀን አንድ ጊዜ የተጠናቀቀውን tincture ይጠጡ ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይቀልጧቸው። ቆርቆሮውን በማንኛውም ጊዜ በጨለማ ውስጥ ያከማቹ። ኮርስ - አንድ ሳምንት ፣ ከዚያ እረፍት - 2 ሳምንታት ፣ እና tincture የመውሰድ ሂደቱን ይድገሙት።

ከምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ጋር

ዘሮች ሁሉም የአንጀት ክፍሎች ከጥራጥሬ ተቀማጭ የሚጸዱበት ግልፅ የማቅለጫ ውጤት አላቸው። የዱባ ዘሮች ከሰገራ ማቆየት ያድናሉ ፣ የጋዝ ክምችት እንዳይኖር ይከላከሉ።

በአንጀት ውስጥ ኮሊክ ብዙውን ጊዜ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ የ helminthic ጉዳትን ያሳያል። ለ helminthic ወረራ ሕክምና አንድ አንቲሜንትቲክ ዱቄት ከጥሬ ዘሮች ይዘጋጃል -100 ግራም ዘሮችን በጥሩ ሁኔታ ይፈጩ። በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ ይበሉ 2 tbsp። l ፣ war ብርጭቆ የሞቀ ወተት ይጠጡ። ከአንድ ሰዓት በኋላ ማንኛውንም ማደንዘዣ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎታል። ኮርሱ 5 ቀናት ነው።ትሎች የዑደት እድገት አላቸው።

ከአንድ ወር በኋላ ጥገኛ ተውሳኮች ሰውየውን እንደገና መረበሽ ከጀመሩ የሕክምናው ሂደት መደጋገም አለበት። የሕክምናው ኮርስ ለፕሮፊሊሲሲስ ተደግሟል።

ከደካማ መከላከያ ጋር

በዘሮቹ ውስጥ ያለው ዚንክ የተለያዩ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ይገድላል ፣ በዚህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። ሰውነትን በዕለት ተዕለት የዚንክ ፍላጎት ለመሙላት በየቀኑ 100 ግራም እህል ለመብላት እዚህ ብቻ ይረዳል።

በተዳከመ ስሜታዊ ዳራ

100 ግራም እህል ዕለታዊ እሴት ነው ፣ እሱ በጣም ብዙ የአሚኖ አሲድ tryptophan ን ይይዛል እና በየቀኑ ያነሰ ያስፈልግዎታል። ትሪፕቶፋንን አዎንታዊ አመለካከት ወደ ሚፈጥር የደስታ ሆርሞን ወደ ሴሮቶኒን ይለውጣል።

ለዲፕሬሽን የተጋለጡ ሰዎች በየቀኑ 100 ግራም የዱባ ፍሬዎችን መብላት አለባቸው።

የሴቶች ጤናን መርዳት

የዱባ ዘሮች የማይተመን ጥቅሞችን ለሴት ተወካዮች ያቅርቡ። የጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች ትልቅ ስብጥር አንዲት ሴት ለብዙ ዓመታት ትኩስ ፣ የሚያብብ ገጽታ እንድትይዝ ያስችለዋል። ዘሮችን የማያቋርጥ አጠቃቀም የፀጉርን ፣ የጥፍርዎችን አወቃቀር ያሻሽላል ፣ ቀደምት እጥፋቶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፣ የቆዳ ቱርጎርን ይጠብቃል ፣ epidermal ሴሎችን ያድሳል።

ጥራጥሬዎች መሃንነትን እና የ polyps እድገትን በጣም ጥሩ መከላከያ ናቸው። አነስተኛ ቁጥር ያላቸው እህሎችም እርጉዝ ሴቶችን ማኘክ ይችላሉ። የመርዛማነትን መገለጫዎች ይቀንሳሉ ፣ የልብ ምትን ያስታግሳሉ። በተጨማሪም ዘሮች ብዙውን ጊዜ እርጉዝ ሴቶችን የሚያሠቃዩ የደም ማነስ እና የሆድ ድርቀት ጥሩ መከላከያ ናቸው።

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በኦስትዮፖሮሲስ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ሲሆን የበሽታው ከፍተኛ ደረጃ በ 45 ዓመት ዕድሜ ላይ ነው። በጥራጥሬ ውስጥ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረነገሮች የፓቶሎጂ ኒዮፕላዝም እድገትን ያቆማሉ። ብዙውን ጊዜ ሴቶች በደም ማነስ ይታመማሉ ፣ እዚህ የዱባ ዘሮች የፌ የማይተካ አቅራቢዎች ናቸው። ብረቱ የሚከማችበት እና የሚከማችበት ጊዜ እንዲኖረው ዕለታዊው የብረት መጠን በ 100 ግራም ዘሮች ተሞልቷል።

የዱባ ዘሮች ለሴቷ አካል ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ያመጣሉ። የሴቶች ጥያቄ እንዴት እንደሚወስድ እና ምን ያህል እንደሆነ ፣ የአመጋገብ ባለሙያ ወይም የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ ለመወሰን ይረዳል።

የወንዶችን ጤና መርዳት

የዱባ ዘሮች ለወንዶች ጤና የማይካድ ጥቅም ናቸው። በፕሮስቴትተስ ላይ የሚያደርጉት እገዛ በተለይ ዋጋ ያለው ነው ፣ ግን አንድ ሰው ለሰውነት ጥቅሞችን ለማግኘት ዘሮችን መብላት ምን ያህል ይፈልጋል?

ሁሉም ተመሳሳይ 100 ግራም - በየቀኑ ያለው ደንብ ከልጆች በስተቀር ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ነው።

የዘሮቹ አካል ክፍሎች የሆርሞኖችን ውህደት ያነቃቃሉ ፣ ኃይሉን ይጨምራሉ። አትሌቶች የጡንቻን ብዛት እንዲገነቡ ፣ አካላዊ ጽናትን እንዲጨምሩ ይረዳሉ።