የተሰበረ ልብን ለመፈወስ 12 ኃይለኛ መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

የምትወደው ሰው ሕይወትህን ለቅቆ ሲወጣ አንድ ቁራጭ የወሰደህ ይመስላል - ያ አንድ ጊዜ ከእሱ ጋር ያታለለች እና በእንደዚህ ዓይነት አድናቆት የተመለከተችው ደስተኛ ልጃገረድ። እናም በሀዘንዎ ብቻዎን ይቀራሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ጉዳት ፈጣን ማገገም እዚህ አለ። ሁሉም ዕቃዎች ይፈለጋሉ! እና ከዚያ “ፈውስ” የሚመጣው ብዙም አይቆይም።

1. ከቀድሞዎ ጋር ሁሉንም ግንኙነት ያቁሙ

አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እጅግ በጣም አስፈላጊ። ከእሱ ድጋፍን በየጊዜው የሚሹ ከሆነ ሕይወትን ከባዶ ለመጀመር እንዴት ሌላ? እርስዎ ካጋጠሙዎት ሁሉ በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ ሆነው መቆየት ይችላሉ? እንዴ በእርግጠኝነት! ግን ግንኙነቱ በንፁህ የፕላቶኒክ ምድብ ውስጥ ለመግባት ፣ ለአፍታ ማቆም አለብዎት። ረጋ በይ. በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ትንሽ መገኘቱን ያስወግዱ። እንደገና ይገንቡ። እሱን ከመገናኘትዎ በፊት ምን ያህል ባለጌ እና ትኩስ እንደነበሩ ያስታውሱ!

2. ሁሉንም ነገር ለሳምንት ይፍቀዱ

ለሰባት ቀናት ገደቦችን እና ገደቦችን መርሳት መጥፎ ሀሳብ አይደለም። ማልቀስ ይፈልጋሉ? ስለዚህ ወደኋላ አትበሉ! አንዳንድ ኬክ እና አይስክሬም ይፈልጋሉ? ልብዎ የሚፈልገውን ያህል! ስሜት ቀስቃሽ ዜማዎችን አመለጡ? ከጠርሙሱ አንገት በቀጥታ ወይን እየጠጡ ቢያንስ ቀን እና ማታ ይመልከቱ! የቦሶም ጓደኞች በእርግጠኝነት እንዲህ ዓይነቱን ሥራ በማስተዋል ይይዛሉ ፣ ምናልባትም ይደግፉታል!

በአጠቃላይ እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ ለማድረግ ሕጋዊ ሳምንት አለዎት! እና በሚያስከትሉት መትፋት ላይ ይተፉ ፣ አሁንም ይያዛሉ!

3. ስለ መጥፎው ይጻፉ

የልብዎ ቁስል ገና ሳይፈወስ ሲቀር ፣ ያጋሩትን ያለፈ ታሪክዎን ማመቻቸት መጀመር ቀላል ነው። ብዙውን ጊዜ በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ ወሳኝ እርምጃ ከወሰዱ በኋላ ወደ ሁለት ደረጃዎች ይመለሳሉ ፣ ግንኙነቱን እንደገና ለማደስ ተስፋ ማድረግ ይጀምሩ ፣ ወይም እራስዎን መሠረተ ቢስ ውንጀላዎችን ይጥሉ። ተወ. በግንኙነቱ ውስጥ የተሳሳቱትን ሁሉ ቁጭ ብለው ቢገልጹ ይሻላል። በአሉታዊው ላይ ያተኩሩ። በቀድሞው የሕይወት አጋሩ ጉድለቶች ላይ። የናፍቆት ስሜት በሚሰማዎት በማንኛውም ጊዜ የጻፉትን እንደገና ያንብቡ።

4. የጓደኞችዎን አስተያየት ይመኑ

ክፍተት ሁል ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነው። ምንም ያህል በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ስሜት ቢኖራችሁ ፣ እዚያ የሆነ ቦታ ፣ በነፍስዎ ጥልቀት ውስጥ ፣ የለም ፣ አይደለም ፣ እና አንድ መጥፎ ትንሽ ሀሳብ ይፈለፈላል-“የሆነ ነገር በእኔ ላይ ተሳስቷል!” የተከማቸ ውስጣዊ አለመተማመን በመጨረሻ እስኪያጋጥምዎት ድረስ ለእርዳታ ወደ ጓደኞችዎ ያዙሩ! እርስዎን ለመከላከል እርስዎን የሚከላከሉ አሳማኝ ክርክሮችን ያገኛሉ እና አሁን እርስዎ ከበፊቱ የበለጠ ቆንጆ እና ማራኪ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ! እራስን ለመጥለፍ አትሸነፍ! ጓደኞችዎን ይመኑ!

5. ባቡር

የቅርብ ጓደኞች የልብ ህመምን ለማደንዘዝ ሲረዱ በጣም ጥሩ ነው። ግን ተግሣጽ አትሁኑ! ወደ ጂም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ይሂዱ ፣ ሩጡ ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ! ከጥቂት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በኋላ ፣ የበለጠ ማራኪ ይመስላሉ። እና ከእንግዲህ የሌላ ማጽናኛ አያስፈልግዎትም።

6. ያድሱ እና እንደገና ይወለዱ

እራስዎን መንከባከብ ሲያቆሙ የፍትወት ስሜት ሊሰማው አይችልም! የድሮ ልብስዎን አውልቀው ፀጉርዎን ይታጠቡ! የስፓ ሕክምና ፣ ማሸት ፣ አዲስ የፀጉር አሠራር ፣ የእጅ ሥራ ፣ ሜካፕ ፣ አዲስ ልብሶች - እና የእግር ጉዞው ምን ያህል ብርሃን እንዳገኘ ያስተውላሉ ፣ እናም የወንዶች ትኩረት ይሰማዎታል። ጥሩ በሚመስሉበት ጊዜ በራስ መተማመን በጣም ይቀላል።

7. ዳንስ

ለአዲስ ግንኙነት ገና ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት ዓለም በቀድሞ ጓደኛዎ ላይ እንዳልተሰበሰበ እና በእውነቱ ለመዝናናት በምድር ላይ በቂ ብሩህ ቦታዎች እንዳሉ በእርግጠኝነት ማስታወስ አለብዎት! ከዚህም በላይ ሁሉም ዝግጅቶችዎ (ቁጥር 6 ይመልከቱ) ቢባክኑ ወንጀል ይሆናል!

ዲስኮ ፣ የዳንስ ወለል - በዓለም ውስጥ ስላለው ነገር ሁሉ በመርሳት ከልብዎ ጡረታ የሚወጡበት እና የሚያሞኙበት ቦታ!

8. ከጓደኞቹ ጋር ከመገናኘት ይቆጠቡ

ደንብ ቁጥር 1 ን ያስታውሱ? ከጓደኞቹ ጋር ለመግባባት መጀመሪያ ላይ ማመቻቸት ይመከራል ፣ ምክንያቱም እሱ ልክ እንደ እሱ ህመም እና ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት ሁልጊዜ እንደዚያ ይሆናል ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን ይህ ሙሉ የስሜት መለቀቅዎ የግድ የግዴታ ልኬት ያስፈልጋል።

9. እራስዎን ከስራዎች ጋር ይጫኑ

በፍቺ ጊዜ ሥራ ፈት መሆን ውጤቱን ያባብሰዋል እንዲሁም የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ያራዝማል። እራስዎን በስራው ውስጥ ያስገቡ! በቀንዎ እያንዳንዱ ሰከንድ ይፃፉ! ምናልባት ለባልደረባዎ በሰጡት ጊዜ እጥረት ምክንያት አንድ ነገር አልሰሩም እና አንድ ነገር ረስተዋል። አሁን ነፃ ነዎት! ይፍጠሩ ፣ ይፍጠሩ ፣ ይሞክሩ!

10. ከወንዶች ጋር ይወያዩ

ከሚያስደስት እንግዳ ጋር ማሽኮርመም አሁን የሚያስፈልግዎት ነው። አሁን ለፍቅር ጊዜ እንደሌለዎት ግልፅ ነው -ማገገም ይኖርብዎታል። ነገር ግን አንዳንድ ነገሮች “እኔ አልፈልግም” በሚለው በኩል መደረግ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ልክ እንደ መድሃኒት ነው። ከሰዎች ጋር ሐቀኛ ለመሆን ብቻ ይሞክሩ -ሁኔታዎን ይግለጹ ፣ ለከባድ ግንኙነት ገና ዝግጁ እንዳልሆኑ እና ለመዝናናት አስቂኝ ጓደኛ ብቻ እንደሚፈልጉ ያብራሩ።

11. ስለ መልካም ነገር ይጻፉ

አሁን ስለራስዎ ይጻፉ። ለራስህ። በተፈጥሯዊ ስጦታዎችዎ ፣ ባልተለመደ ውበት ፣ በእውቀት ተፈጥሮ ፣ በችሎታዎችዎ እና በስኬቶችዎ ላይ ያተኩሩ! እና አላስፈላጊ ልከኝነትን ያስወግዱ! የፃፉትን ይሙሉ! ደጋግመው ያንብቡት!

12. ሽያጮች እና ስብሰባዎች

ጥሩ ግብይት ቢያንስ ለጊዜው ሀሳቦችን ወደ አስደሳች አቅጣጫ የመምራት ችሎታ አለው ፣ በተለይም ፋሽን ነገርን በትንሽ ገንዘብ ለመያዝ ከቻሉ! ግን ለረጅም ጊዜ “የፍሳሽ ማስወገጃ” የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በጣም ዝነኛ ፣ ውጤታማ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው የሕክምና ዘዴ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? በአቅራቢያው ባለው ተቋም ውስጥ ከቅርብ ጓደኞች ጋር የተለመደው ስብሰባ!

ሳቅ ፣ መጠጥ ፣ አልኮል ፣ ሙዚቃ ፣ ጭፈራ እና የቅርብ ውይይቶች አንዳንድ ጊዜ በጣም ውድ ከሆነው የስነ -ልቦና ሐኪም የበለጠ ውጤታማ ናቸው!