ሰውነትን ለማፅዳት የመርዛማ ፕሮግራሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ዲቶክስ ማለት ዲክቲክ ምግቦችን ማለት ነው። ሰውነትን በቤት ውስጥ ለማፅዳት የዴቶክስ ፕሮግራሞች በታዋቂነት እያገኙ ነው።

ዲቶክስ ምንድን ነው

የዲቶክስ ምግቦች ደምን ለማፅዳት ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የታሰቡ ናቸው። የዲቶክስ ፕሮግራሞች የተወሰኑ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ ለአጭር ጊዜ ለማስወገድ የተነደፉ ናቸው ፣ ይህም መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል።

ብዙውን ጊዜ አመጋገቢው ፈጣን ጊዜን ያጠቃልላል ፣ ከዚያ ከፍራፍሬዎች ፣ ከአትክልቶች ፣ ጭማቂዎች ፣ ከውሃ ፣ ከእፅዋት ሻይ አመጋገብ ጋር በጥብቅ መከበርን ያካትታል። አንዳንድ የፅዳት ማጽዳት ደራሲዎች በፕሮግራሞቻቸው ላይ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይጨምራሉ።

ብዙውን ጊዜ ለክብደት መቀነስ ሰውነትን በቤት ውስጥ ለማፅዳት የማስወገጃ መርሃግብሮች በተለያዩ ህጎች ደራሲዎች የተተረጎሙ የተወሰኑ ህጎችን ማክበርን ይጠይቃሉ።

በቤት ውስጥ የማስወገጃ ህጎች-

• ለአካል ክፍሎች እረፍት እና እፎይታ መስጠት ፤
• የጉበት ሥራን ማነቃቃት;
• በሰገራ ፣ በሽንት ፣ በላብ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሰውነትን መርዳት ፤
• የደም እና የሊምፍ ዝውውርን ማሻሻል;
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ;
• ጤናማ አመጋገብ ይስጡ።

በምግብ ውስጥ መርዛማ ሰው ሠራሽ ምግቦችን ለማስወገድ በቤት ውስጥ ማስወገጃ ይመከራል።

የኬሚካል መርዛማዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማይረባ ምግብ;
• ቆዳውን የሚበክሉ መዋቢያዎች እና ሳሙናዎች;
• ሰው ሰራሽ የጽዳት ወኪሎች።

ዲቶክስ አመጋገቦች ለሚከተሉት ጠቃሚ ናቸው

• የኢንሱሊን ጥገኛነት;
• የኢስትሮጅን የበላይነት;
• ውፍረት;
• የምግብ መፈጨት ችግሮች;
• ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች;
• የአለርጂ ምላሾች;
• ሥር የሰደደ ድካም.

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመቋቋም እና ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ሰውነት ብቻ ለመርዳት አመጋገቦች ለአጭር ጊዜ የአመጋገብ ለውጦች የተነደፉ በመሆናቸው መርዝ በትክክል ይረዳል። ስለዚህ ዲቶክስ ለተለያዩ የፓቶሎጂ እና ለሶማቲክ በሽታዎች በጣም ጥሩ ረዳት ነው።

የቤት ማስወገጃ ዘዴዎች

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመከተል ብዙ መንገዶች አሉ። ይህ የተሟላ ረሃብን ፣ ወይም የአመጋገብ ክለሳዎችን ያጠቃልላል።

የዲቶክስ ፕሮግራሞች ሰውነትን በቤት ውስጥ ለ 3 ቀናት ለማፅዳት የተነደፉ ናቸው ፣ ለአንድ ሳምንት የሚሆኑ ምግቦች አሉ ፣ ለ 10 ቀናት ፣ ለአንድ ወር። መንጻት የጀመረው እያንዳንዱ ሰው ጥንካሬዎቹን እና አቅሞቹን ማስላት እንዲችል ይህ ትክክል ነው።

አንድ ሰው በመጀመሪያዎቹ 5 ቀናት ውስጥ የመርዛማ ደንቦችን ማክበር ከባድ ነው ፣ በተለይም ረጅም ፕሮግራም ከተመረጠ። በመጀመሪያዎቹ ቀናት አንድ ሰው በአመጋገብ ለውጥ ፣ በዕለት ተዕለት ሥርዓቱ እና መጥፎ ልምዶችን ባለመቀበሉ ምክንያት የኃይል ሁለት እጥፍ ፍጆታ አለው።

ስለዚህ ፣ ውስጣዊ አስተሳሰብን መስጠት ፣ ከሚወዱት ሰው ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ፕሮግራሙ ለአንድ ሰው ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ፣ የአኗኗር ዘይቤን ይሰጣል።

የመጠጥ አወሳሰድ የሁሉም ዲቶክስ ምግቦች አስፈላጊ አካል ነው። እዚህ ሁሉም ደራሲዎች በሎሚ እና ዝንጅብል ፣ በሜፕል እና በዘንባባ ሽሮፕ መጠጦች ማዘጋጀት አስፈላጊ ስለመሆኑ ትኩረት ይሰጣሉ። የፍሳሽ መጠጦች በቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይዘጋጃሉ ፣ ልክ እንደ መደበኛ የተጠናከረ ውሃ ከፍራፍሬዎች ወይም ከአትክልቶች። በቲሹ አመጋገብ ፣ በደም ማጣሪያ ፣ በጉበት ውስጥ የእነሱ አጠቃቀም።

በቤት ውስጥ ፣ በጣም ቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመርዛማ ፕሮግራሞች መሠረት ሰውነትን ለማፅዳት ያገለግላሉ-

1. ሲትረስ ውሃ። ለዝግጁቱ ½ ግሬፕ ፍሬ ፣ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ ይውሰዱ። ፍራፍሬዎች በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ ይረጫሉ ፣ በበረዶ ገንዳ ውስጥ ተጣርተው የበረዶ ቅንጣቶች መጨመር አለባቸው።
2. የኩምበር ውሃ። እሱ ከኩሽ ፣ ዝንጅብል ፣ ሎሚ - እያንዳንዳቸው 1 pc; ከአዝሙድና ፣ ትኩስ ወይም የደረቀ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል ፣ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ በተፈጥሮ እስኪቀዘቅዙ ድረስ ይተክላሉ። ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ ፣ 5-6 የበረዶ ኩብ ይጨምሩ።
3. እንጆሪ ውሃ። እሱን ለማዘጋጀት 200-300 ግራም እንጆሪዎችን ፣ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ፣ ½ ሎሚ መውሰድ ያስፈልግዎታል።የፈላ ውሃን አፍስሱ ፣ እንዲበስል ያድርጉት ፣ የቀዘቀዘውን መጠጥ ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ ፣ 5-6 የበረዶ ኩብ ይጨምሩ።

የተከተፉ ንጥረ ነገሮች ቁርጥራጮች ለጓጎቹ በጅቦቹ ውስጥ ይጨመራሉ ፣ የበረዶ ውሃ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል ፣ ቀዝቅዞ ሰክሯል።

ሳምንታዊው ምናሌ በጣም ተወዳጅ ነው

ከብዙ የመርዝ መርዝ መርሐግብሮች ውስጥ ሳምንታዊው አመጋገብ በጣም ተወዳጅ ነው። ሰውነትን ለአንድ ሳምንት በቤት ውስጥ ለማፅዳት የዴቶክስ መርሃግብሮች ተስማሚ እና ምቹ አመጋገብን ለመምረጥ በቀላሉ ሊጣመሩ ከሚችሉ ጤናማ ምርቶች የተዋቀሩ ናቸው። ምርቶች ሊለዋወጡ ይችላሉ ፣ ግን ቅድመ ሁኔታ የእነሱ አጠቃቀም ነው።

ሌላው የሳምንቱ አመጋገብ ሁኔታ የሁለቱን ኮርሶች ከመጀመሪያው ፣ ፈሳሽ ከሆኑት ጋር መተካት ነው ፣ ስለሆነም ምግቡ ማኘክ የለበትም።

ለእዚህ ፣ ሰላጣዎች ከሾርባዎች ፣ ከፕሪምስ መረቅ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ የአትክልት ኮክቴሎች ለቁርስ ያገለግላሉ። ሁሉም ምግቦች የሚዘጋጁት ከጥሬ አትክልቶች ፣ ወይም በእንፋሎት ነው። አመጋገቢው ለውዝ ፣ ጠንካራ አይብ ፣ ጥራጥሬ ፣ የተቀቀለ ሾርባዎችን ያጠቃልላል። እነሱን ለማዘጋጀት ልዩ የቤት ውስጥ መገልገያዎች አያስፈልጉዎትም ፣ ድብልቅ ፣ ባለ ብዙ ማብሰያ ፣ መጋገሪያ ሊኖርዎት ይገባል።