ለሴት ጤንነት የአበባ ማር ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ብዙ ሰዎች የአበባ ማር የፒች እና የፕለም ድቅል ነው ብለው ያስባሉ ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። የአበባ ማር ምን እንደሞላ ለማወቅ እንሞክር። የዚህን ፍሬ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለሴቶች ጤና ያስቡ ፣ እና በ 100 ግራም የካሎሪ ይዘቱ ምንድነው።

ለሴቶች የአበባ ማር ጠቃሚ ባህሪዎች

Nectarine የእርባታ ጣልቃ ገብነት ሳይኖር በተፈጥሮ በራሱ የተፈጠረ የፒች ንዑስ ዓይነቶች ናቸው። በቆጵሮስ ፣ በግሪክ ፣ በጣሊያን ፣ በቱኒዚያ ያድጋል። ለሴት ጤንነት የአበባ ማር ጥቅሞች እና አደጋዎች የበለጠ እንወቅ።

ኔክታሪን ለስላሳ “ለስላሳ” ቆዳ ፣ ለስላሳ ጭማቂ ፣ ለስላሳ የፒች መዓዛ ይወዳል። ፍሬዎቹ እስከ 200 ግ ትልቅ ናቸው። ይህ ፍሬ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ምክንያቱም በ 100 ግራም ውስጥ 44 ካሎሪ ብቻ አለ።

የሚከተሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል:

• አሲዶች - ፎርሚክ ፣ አስኮርቢክ ፣ ፎሊክ;
• sucrose, fructose;
• አዮዲን ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ መዳብ ፣ ክሮሚየም ፣ ሴሊኒየም;
• ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ሪቦፍላቪን;
• pectin;
• ሉቲን።

የአበባ ማር ጥቅሞች:

• አንጀትን ከመርዝ መርዝ ለስላሳ እና ለስላሳ ማጽዳት;
• ተፈጥሯዊ ፀረ -ጭንቀት;
• የሰውነት መከላከያ ተግባሮችን ይጨምራል ፤
• ጥሩ የአመጋገብ ምርት ፣ በብዙ የምግብ ፋይበር እና ፒክቲን ብዛት ምክንያት የረሃብ ስሜትን ለረጅም ጊዜ ያረካል ፤
• የሥራ ጠጪዎች ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ይቀንሳል ፤
• ቅባቶችን በፍጥነት ያቃጥላል - ከምሳ በፊት አንድ የአበባ ማር መብላት አለብዎት።
• ጨዎችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ያስወግዳል ፤
• የቅንብሩ አካል የሆነው ፖታስየም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል ፤
• እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንት - ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል ፣ ለከተሞች ነዋሪዎች ይጠቁማል ፣
• የሰውነት እርጅናን ይከላከላል።

የፔንታቲን አካል የሆኑት የ pectins የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ dysbacteriosis ን ይዋጉ።

ትኩረት የሚስብ! በአንድ ሙዝ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ 1 ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ስብጥር

አሜሪካዊው ሐኪም እና የአመጋገብ ባለሙያው ጆን ሄይነርማን በበኩላቸው የአንጀት ክፍል ውስጥ እብጠትን በመቀነስ የክሮንን በሽታ ሊያቃልሉ ይችላሉ።

ኔክታሪን እንዲሁ ጥሩ ነው ምክንያቱም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ምክንያቱም በ 100 ግራም የካሎሪ ይዘት 44 ካሎሪ ብቻ ነው ፣ እና ብዙ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሉ።

ፍሬው የበለፀገ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ለሴቶች እውነተኛ ሀብት ነው ፣ ምክንያቱም የቆዳ እርጅናን ለመዋጋት ይረዳል ፣ እንዲሁም በምስማር እና በፀጉር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ የአበባ ማር ማካተት ጠቃሚ ነው። እንዲያውም የአበባ ማር ያስፈልጋቸዋል። ይህ ፍሬ 83% ውሃ እና 15% ስኳር (ሱክሮስ) ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ አስኮርቢክ አሲድ ይ containsል።

Nectarine እንዲሁ ለደም ማነስ ጥሩ ስለሆነ ፣ በሄማቶፖይሲስ ሂደት ውስጥ ስለሚሳተፍ እና በደም ውስጥ ሄሞግሎቢንን ስለሚጨምር ይመከራል። በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ ኔክታሪን በፅንሱ ውስጥ የነርቭ ቧንቧ በሽታ አምጪዎችን አደጋን ይቀንሳል።

በአበባ ማር ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 9) በሴቶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የቆዳ እንክብካቤ

ከኒኬቲን ጋር የፊት ጭንብል ማድረግ ይችላሉ። ለቆዳ ቆዳ - የኒትሪን ግማሹን ቆርጠው 1 የሻይ ማንኪያ ኦትሜል ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ እና ለ 25 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ። ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ። ይህ ጭንብል ቆዳውን ያደርቃል እና እብጠትን ያስታግሳል።

ለመደበኛ ቆዳ;

1. የተፈጨ ድንች ከ 1 የአበባ ማር (ቀቅለው ፣ በብሌንደር / ሹካ መፍጨት) እንሰራለን ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር እና ጥቂት የኦቾሜል ዱቄት ይጨምሩ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ። በውሃ እናጥባለን።
2. አንድ የአበባ ማር ይቅፈሉ ፣ የግማሽ ሎሚ ጭማቂ እና 20 ግ የኦቾሜል ጭማቂ ይጨምሩ። ጭምብሉን ለ 10 ደቂቃዎች ያብጡ። ለ 30 ደቂቃዎች የፊት ቆዳ ላይ ይተግብሩ።
3. በ 2 nectarines ንፁህ ውስጥ 5 g ቤኪንግ ሶዳ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ፣ 25 ግ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ያድርጉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ።ይህ ጭንብል ቆዳውን በደንብ ያረሳል እና ያድሳል።

ለእርጅና ቆዳ ጭምብል -የኒትሪን ግማሹን ይቁረጡ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ክሬም እና እርጎ ይጨምሩ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት እና ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ። በክፍል ሙቀት ውስጥ በውሃ ይታጠቡ።

የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለማሳደግ ጭምብል -2 የሾርባ ማንኪያ እርሾ ክሬም ወይም ክሬም ወደ የአበባ ማር ንጹህ ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ። እንዲህ ዓይነቱን ጭንብል ለ 7-10 ቀናት በማድረግ የቆዳ ቀለም መሻሻል እና የመለጠጥ መጨመርን ማየት ይችላሉ።

ለቆዳ ቆዳ ጭምብል -አንድ የአበባ ማር ያፍጩ ፣ 5 ግ ማር እና 20 ግ የጎጆ አይብ በጥሩ ስኒ ላይ ይቅቡት። ለ 20 ደቂቃዎች ያመልክቱ ፣ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

ጉዳት እና ተቃራኒዎች

የአበባ ማር ሊያመጣ ስለሚችለው ጉዳት ጥቂት ቃላትን ማከል ተገቢ ነው። በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ይህንን ፍሬ ከመመገባቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው ፣ ምክንያቱም የደም ስኳር ሊጨምር ይችላል።

እርስዎ አለርጂ ከሆኑ ፣ የአበባ ማርም እንዲሁ መብላት የለብዎትም። ለምርቱ የግለሰብ አለመቻቻል እንዲሁ ይቻላል።

በተከታታይ አምስት ፍራፍሬዎችን መመገብ ወደ ከባድ የሆድ ህመም ሊያመራ ይችላል። በቢሊየር ሲስተም (cholecystitis ፣ pancreatitis ፣ colitis) ላይ ችግሮች ካሉ ፣ ከመጠቀምዎ በፊት የሆድ ህክምና ባለሙያ ማማከር ተገቢ ነው።

በ 100 ግራም የካሎሪ ይዘት

Nectarine ከጉዳት የበለጠ ጥሩ ነገር የሚያደርግ ታላቅ ፍሬ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። በነገራችን ላይ ለአሳዳጊዎች ምስጋና ይግባቸውና የዞን ዝርያዎች የአበባ ማር ዝርያዎች ተበቅለዋል። አሁን ይህንን ፍሬ በርካሽ መብላት ይችላሉ ፣ ወይም በበጋ ጎጆዎ ውስጥ እራስዎ ሊያድጉ ይችላሉ።

በ 100 ግራም ምርት የአመጋገብ ዋጋ;

• ፕሮቲኖች - 1, 1 ግ;
• ስብ - 0.3 ግ;
• ካርቦሃይድሬት - 11 ግ.

ኔክታሪን “የሴት ረዳት” ብቻ አይደለም። የእሱ ጣዕም እንዲሁ ከ 7 ወር ዕድሜ ጀምሮ ይህንን ፍሬ ወደ አመጋገባቸው በሚገቡ ሕፃናት አድናቆት ይኖረዋል።

በወንዶች አመጋገብ ውስጥ ኔክታሪን እንዲሁ ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም ከፕሮስቴት በሽታዎች ይከላከላሉ ፣ የወሲብ ተግባርን ይጨምራሉ እና ልብን ያጠናክራሉ።

እናት ተፈጥሮ አንድን ሰው ተንከባካቢ ፣ የተመጣጠነ የአበባ ማር በመስጠት ፣ በሴቶች እና በወንዶች ጤና ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስበት ማለት ይቻላል።

ማጠቃለል

ስለ የአበባ ማር ፣ ጥቅሞቹ እና የጤና አደጋዎች ማወቅ ያለብዎት-

• የአበባ ማር በቪታሚኖች ፣ በማክሮ እና በማይክሮኤለመንቶች የበለፀገ ነው።
• በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ -ባክቴሪያ;
• የጭንቀት መቋቋም እና አፈፃፀምን ይጨምራል ፤
• በቤት ኮስመቶሎጂ ውስጥ ሊያገለግል ይችላል ፣
• እርጉዝ ሴቶች መብላት አለባቸው።
• የሆድ ድርቀት እና የጨጓራና የአንጀት ችግርን ይዋጋል ፤
• ለሴት የሆርሞን ስርዓት አመልክቷል ፤
• የስኳር ህመምተኞች በዚህ ፍሬ መጠንቀቅ አለባቸው።