ለትክክለኛ አመጋገብ ኦትሜል እንዴት እንደሚደረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:37

• ምድብ

  መክሰስ

• የማብሰያ ጊዜ;

  1.5 ሰዓታት

ግብዓቶች

• ጥራጥሬዎች
• አረንጓዴዎች
• ጨው
• በርበሬ
• አይብ
• እንቁላል
• ቲማቲም

ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ የሚያከብሩ ሰዎች የኦትሜልን የምግብ አዘገጃጀት በትክክል ያውቃሉ። በፎቶ ፣ አዲስ ጀማሪ እንኳን አንድ ሰሃን ደረጃ በደረጃ ማብሰል ይችላል። መሙላቱ ልዩ ፍላጎት አለው። እነሱ ጣፋጭ ፣ ጨዋማ ፣ አልፎ ተርፎም ቅመም ሊሆኑ ይችላሉ። የትኛውን መምረጥ ፣ እያንዳንዱ አስተናጋጅ ለራሷ የመወሰን መብት አላት።

ፓንኬክ ከአይብ ፣ ከእፅዋት እና ከቲማቲም ጋር

መላው ቤተሰብ ይህንን ምግብ ይወዳል። ሳህኑ የአመጋገብ ነው ለማለት እንኳን ከባድ ነው። ፓንኬኩ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው ፣ እና በመሙላቱ ምስጋና ይግባው ፣ የምግብ ፍላጎቱ የተወሰነ ጣዕም ያገኛል።

ግብዓቶች

• አረንጓዴዎች - አንድ ቡቃያ;
• ጨው - መቆንጠጥ;
• አይብ - 50 ግ;
• አጃ - 40 ግ;
• በርበሬ - መቆንጠጥ;
• እንቁላል - 2 pcs.;
• ቲማቲም - 1 pc.

አዘገጃጀት:

እንቁላል ወደ ሳህኑ እንልካለን። ጨው ፣ በርበሬ ፣ ኦቾሜል ይጨምሩ። ሁሉንም ነገር እንቀላቅላለን።

መያዣውን ይዘቱን ወደ ጎን እናስወግዳለን ፣ ጅምላው ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉ። በዚህ ጊዜ ፍሌቶቹ ያበጡታል። ድስቱን በምድጃ ላይ እናስቀምጠዋለን ፣ የአትክልት ዘይት ጨምሩ ፣ ዱቄቱን አፍስሱ።

በሁለቱም በኩል ፓንኬክን ይቅቡት። በጥንቃቄ እናዞረዋለን ፣ ሰፊ ስፓታላ መጠቀም ጥሩ ነው።

ኬክ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ መሙላቱን ያዘጋጁ። ይህንን ለማድረግ አይብ እና ቲማቲሞችን በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። መሙላቱን በፓንኬክ ግማሽ ላይ እናሰራጫለን ፣ ሁለተኛውን ከላይ ይሸፍኑ። ሳህኑን በእፅዋት ያጌጡ።

ትኩረት የሚስብ! በዝግታ ማብሰያ ውስጥ የታሸጉ ቃሪያዎችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

የተጠበሰውን ትኩስ ለማገልገል ይመከራል። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በተለይ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ይማርካል። ከሁሉም በላይ ሳህኑ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ ጣፋጭ እና የምግብ ፍላጎት ነው። አመጋገቢው እንዲለያይ ሌላ ምን ያስፈልጋል ፣ እና የረሃብ ስሜት ብዙውን ጊዜ እራሱን አያስታውስም።

ፓንኬኮች ከሙዝ እና አይብ ጋር

ለትክክለኛ አመጋገብ ከሙዝ እና አይብ ጋር ኦትሜል ፣ በፎቶ ደረጃ በደረጃ በምድጃው መሠረት የተዘጋጀ ፣ ማንንም ግድየለሽ አይተወውም። ጣፋጩ ልባዊ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ በመጠኑ ጣፋጭ ሆኖ ይወጣል። ምርቶቹ ፍጹም ተዛማጅ ናቸው ፣ እንዲህ ዓይነቱን ህክምና አለመቀበል አይቻልም።

ግብዓቶች

• እንቁላል - 2 pcs.;
• አጃ - 120 ግ;
• ወተት - 120 ሚሊ;
• ጨው - መቆንጠጥ;
• አይብ - 50 ግ;
• ሙዝ - 1 pc.

አዘገጃጀት:

ኦሜሌውን በብሌንደር መፍጨት።

እንቁላሎችን ወደ መሬት ፍሬዎች እንልካለን።

በጠቅላላው ስብስብ ውስጥ ወተት እና ጨው ይጨምሩ።

ድብልቁን ይቀላቅሉ ፣ ለ 5 ደቂቃዎች ይውጡ። ድስቱን ቀድመው ይሞቁ ፣ የቂጣውን አንድ ክፍል ያፈሱ። እስኪበስል ድረስ ፓንኬኩን ይቅሉት ፣ በሳህኑ ላይ ያድርጉት።

እኛ በፈተናው ሁለተኛ ክፍል እንዲሁ እናደርጋለን።

ሙዝውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በፓንኬክ አንድ ጎን ላይ ያድርጉት። በሁለተኛው ክፍል የላይኛውን ይሸፍኑ።

ለቁርስ ኦትሜልን እናቀርባለን እና ቤተሰቡ የሚናገረውን እንጠብቃለን። በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ ምግብ ገና አልሞከሩም ፣ እና እንዲያውም አንዳንዶቹ የበለጠ ይጠይቃሉ። ስለዚህ አስተናጋጁ ብዙ ህክምናዎችን ማድረግ አለባት ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው በእንደዚህ ዓይነት ምግብ መደሰት ይፈልጋል።

በዱካን መሠረት ኦቭስያንኖቢሊን

ብዙዎች ስለ ዱካን ኦትሜል ለትክክለኛ አመጋገብ ሰምተዋል ፣ ግን እንዴት ማብሰል እንዳለበት ሁሉም ሰው አያውቅም። ከፎቶ ጋር ያለው የምግብ አሰራር የሥራውን ዋና ዋና ልዩነቶች ለማወቅ ደረጃ በደረጃ ይረዳዎታል። ይህ ማለት ትንሽ ጊዜን ማሳለፍ አለብዎት - እና ጣፋጭ ምግብ በጠረጴዛው ላይ ይሆናል።

ግብዓቶች

• ጨው - መቆንጠጥ;
• አጃ ብራን - 50 ግ;
• ፈሳሽ እርጎ - 40 ሚሊ;
• እንቁላል - 1 pc.;
• ለመቅመስ ጣፋጭ።

አዘገጃጀት:

እንቁላሉን ወደ ጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይንዱ። እኛ ደግሞ ጣፋጮች ፣ ብራን ፣ ጨው እዚህ እንልካለን። መያዣውን ይዘቱን ወደ ጎን እናስወግደዋለን ፣ ለበርካታ ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት።

ድስቱን ቀድመው ይሞቁ ፣ ዱቄቱን በላዩ ላይ ያፈሱ።

በሁለቱም በኩል ፓንኬክን ይቅቡት ፣ ይህ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው።

ከፈሳሽ እርጎ ጋር በመሆን ወደ ጠረጴዛው ሕክምናዎችን እናቀርባለን።

ትኩረት የሚስብ! ከፀጉር ካፖርት በታች ኦሪጅናል ሰላጣ እንዴት ማስጌጥ እንደሚቻል

የዱክ አመጋገብን ለማይከተሉ ሰዎች እንኳን ኦትሜል መሞከር ተገቢ ነው። ጣፋጩ ጣፋጭ ፣ የሚጣፍጥ ሆኖ ይወጣል።

የስኳር ምትክ ለማብሰል ጥቅም ላይ የሚውል ስለሆነ ለልጆች መጋገር አለመሞከር ይመከራል። አለበለዚያ ፣ ምንም ገደቦች የሉም ፣ ፓንኬኩ በማንኛውም ጊዜ ሊበስል ይችላል።

ቸኮሌት ሙዝ ጣፋጮች

ማንኛውም ሰው ለትክክለኛ አመጋገብ ኦትሜልን ማዘጋጀት ይችላል። እና የምግብ አሰራርን በፎቶ ደረጃ በደረጃ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ተግባሩ ብዙ ጊዜ ቀለል ይላል። ለምን ቸኮሌት እና ሙዝ እንደ መሙላት አይጠቀሙም? እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ምግብ ረሃብን ለማርካት ይረዳል እና ለተገዙ ጣፋጮች በጣም ጥሩ ምትክ ይሆናል።

ግብዓቶች

• ቸኮሌት - 3 ቁርጥራጮች;
• አጃ - 60 ግ;
• እንቁላል - 1 pc.;
• ሙዝ - 1 pc;
• ወተት - 40 ሚሊ.

አዘገጃጀት:

በአንድ ሳህን ውስጥ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ኦትሜል ይቀላቅሉ። ከተፈጠረው ሊጥ ፓንኬክን እንጋገራለን።

ቸኮሌቱን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጥሉት ፣ መያዣውን በማይክሮዌቭ ውስጥ ለጥቂት ሰከንዶች ያኑሩ። ቸኮሌት እስኪቀልጥ ድረስ እንጠብቃለን። ሙዝውን ወደ ማጠቢያዎች ይቁረጡ።

ፓንኬክን በሳህኑ ላይ ያድርጉት ፣ ግማሹን በቸኮሌት ይቀቡ።

የሙዝ ቁርጥራጮችን ከላይ አስቀምጡ። ፓንኬኩን በግማሽ አጣጥፈው ፣ ህክምናውን ወደ ጠረጴዛው ያቅርቡ።

በማቀዝቀዣው ውስጥ ሙዝ ከሌለ ፣ በሚወዷቸው የቤሪ ፍሬዎች ወይም ፍራፍሬዎች መተካት ይችላሉ። በማንኛውም ሁኔታ ጣፋጩ በጣም ጣፋጭ እና አርኪ ይሆናል። በእርግጥ አካሉ በጣም የሚፈልገውን ጤናማ ምርቶችን ብቻ ይ containsል።

የሙዝ-ቸኮሌት ህክምና ከፉክክር በላይ ነው። በምግብ አሰራር ችሎታዎ ሁሉንም የቤተሰብ አባላት ለማስደነቅ ከፈለጉ ሀሳቡን መተው የለብዎትም። መላው ቤተሰብ አስተናጋጁን ያመሰግናሉ እና ጣፋጩን በደስታ ይቀምሳሉ።

ለጎረምሶች ፓንኬኮች

ኦትሜል ለትክክለኛ አመጋገብ ተስማሚ ነው ፣ ለተለያዩ የእህል ዓይነቶች እና መክሰስ አማራጭ ነው። ፎቶ ያለው የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ በደረጃ በእራስዎ ወጥ ቤት ውስጥ እውነተኛ ጣፋጭ ምግብ እንዲያደርጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የእርስዎን ምስል እንዲንከባከቡ ያስችልዎታል።

የዓሳ ጣፋጭ ምግቦችን ከወደዱ ፣ እንደ ትንሽ ትንሽ የጨው ቀይ ዓሳ መጠቀም ይችላሉ። የተጠናቀቀውን ምግብ ጣዕም ፍጹም ያሟላል እና የተወሰነ ጣዕም ይሰጠዋል። እና አረንጓዴ ፣ ክሬም አይብ እና ትኩስ ዱባን ወደ ዓሳ ካከሉ ፣ የማይታመን ነገር ያገኛሉ። በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ እንዲህ ዓይነቱን የምግብ ፍላጎት ማገልገል አያሳፍርም ፣ ሁሉም እንግዶች በሕክምናው ይደሰታሉ።

ግብዓቶች

• ኦሮጋኖ - መቆንጠጥ;
• ወተት - 60 ሚሊ;
• ጨው - መቆንጠጥ;
• እንቁላል - 1 pc.;
• አጃ - 60 ግ;
• ለመቅመስ በርበሬ።

ለመሙላት;

• ትኩስ ዱባ - ½ pc;
• ክሬም አይብ - 20 ግ;
• ትንሽ የጨው ቀይ ዓሳ - 50 ግ;
• የሰላጣ ቅጠሎች - 2 pcs.

አዘገጃጀት:

እንቁላል ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይንዱ። እንዲሁም እዚህ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ኦሮጋኖ እንጨምራለን። ለጣዕም ፣ ባሲልን ወይም ሌሎች ዕፅዋትን ማከል እንችላለን። ድብልቁን ከሹካ ጋር ይቀላቅሉ ፣ ተመሳሳይነት ያለው ብዛት ያግኙ።

ወደ ድብልቅው ውስጥ ወተት አፍስሱ ፣ ይቀላቅሉ።

ኦቾሜልን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ በብሌንደር ያፍሯቸው። በፈሳሽ ንጥረ ነገሮች ላይ ደረቅ ድብልቅ ይጨምሩ።

ጎድጓዳ ሳህኑን ይዘቱን ወደ ጎን ለ 10 ደቂቃዎች እናስወግዳለን።

እስከዚያ ድረስ መሙላቱን እናዘጋጅ። ይህንን ለማድረግ ዓሳውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ዱባውን እናጥባለን ፣ ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች እንቆርጣለን።

ድስቱን በምድጃ ላይ እናስቀምጠዋለን ፣ ዱቄቱን አፍስሰው።

በሁለቱም በኩል ፓንኬክን ይቅለሉት ፣ ለማብሰል ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ። ስፓታላ በመጠቀም ፣ የዳቦውን ጠርዞች ከምድጃ ውስጥ በጥንቃቄ ይለያዩ።

ፓንኬክን እናስወግደዋለን ፣ በአንድ ሳህን ላይ እናስቀምጠዋለን። ግማሹን በክሬም አይብ ይቅቡት።

የሰላጣ ቅጠሎችን እናጥባለን ፣ በአንድ ሳህን ላይ እናስቀምጣቸዋለን። ዓሳ እና ዱባዎችን ከላይ ያስቀምጡ።

ፓንኬክን እንጠቀልላለን ፣ ህክምናውን ቅመሱ።

ትኩረት የሚስብ! በጓሮዎች ውስጥ ለክረምቱ ጣፋጭ ጎመን ጎመን

ብሩህ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ የሚጣፍጥ ቁርስ ዝግጁ ነው። ከቤተሰቡ የሆነ ሰው ህክምናውን አይቀበልም ማለት አይቻልም።

ለትክክለኛ አመጋገብ ኦትሜልን ለማብሰል ከፈለጉ ፣ የምግብ አሰራሩን ከፎቶው ጋር ደረጃ በደረጃ መጠቀም አለብዎት። በእሱ እርዳታ እያንዳንዱ የቤት እመቤት ልምድ ያለው fፍ ትሆናለች እና በራሷ ወጥ ቤት ውስጥ አስገራሚ ጣፋጭ ምግቦችን መፍጠር ትችላለች። እንደ መሙላት ማንኛውንም ነገር መጠቀም ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ምግቦቹ ሁል ጊዜ የተለዩ ይሆናሉ ማለት ነው። ምናሌው እንዳይሰላ እና ምግቡ የተለያዩ እንዲሆን ሌላ ምን ያስፈልጋል!