ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ የሚያወጡ 10 ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: James Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 14:00

ፈሳሽ ማቆየት እያጋጠመዎት ከሆነ ዳይሬቲክ ያስፈልግዎታል። በእርግጥ ሐኪምዎ የተለያዩ መድኃኒቶችን ሊያዝልዎ ይችላል ፣ ግን መጀመሪያ የተፈጥሮ መድኃኒቶችን መሞከር የተሻለ አይሆንም?

ወደ ድርቀት ሳይመሩ በሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚረዱዎት የምግብ ዝርዝሮች እዚህ አሉ።

123RF / በርናርድ ቦዶ

1. ከካፌይን ጋር መጠጦች

ሻይ እና ቡና እዚያ ከሚገኙት ምርጥ የተፈጥሮ ዲዩቲክ መድኃኒቶች መካከል ናቸው ፣ ስለሆነም ከእነሱ ጋር ጥማትዎን ማጠጣት ተገቢ ነው። በእርግጥ ፣ ብዙ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች መውሰድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ይህ እንዲሁ በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጥሩው መጠን በቀን 250 ሚሊ ቡና ወይም 5 ኩባያ ሻይ ይሆናል። በቀን ከ 300 ሚሊ ግራም በላይ ካፌይን የእንቅልፍ ጥራት እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ይነካል።

2. ሎሚ

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነትዎ ለማስወገድ ከፈለጉ ሁለቱም ፍሬው እና ጭማቂው የአመጋገብዎ አካል መሆን አለባቸው። ሎሚ ከሰላጣ እስከ ጎድጓዳ ሳህኖች በተለያዩ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፣ ወይም በቀላሉ ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ትንሽ ጭማቂ ማከል ይችላሉ። የሎሚ ውሃ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የሰውነትን የተመጣጠነ ፒኤች ይመልሳል።

3. የክራንቤሪ ጭማቂ

በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ይህ መድሃኒት የሽንት በሽታዎችን ፣ እንዲሁም ተፈጥሯዊ ዲዩረቲክን ለመዋጋት ያገለግላል። ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከማስወገድ በተጨማሪ መርዛማ ንጥረ ነገሮችንም ይንከባከባል።

4. ኦትሜል

አብዛኛዎቹ ተፈጥሯዊ የሚያሸኑ መድኃኒቶች በውሃ ውስጥ ከፍ ያሉ መጠጦች ወይም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ናቸው። አጃ ፣ ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ፣ ፈሳሽ ማቆምን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

ለቁርስ ኦትሜል ያድርጉ ፣ ግን ምንም ተጨማሪዎች ወይም ስኳር የሉም። ግን እርጎ ፣ ማር ወይም ትኩስ ፍሬ ማከል ይችላሉ።

5. ዝንጅብል

እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ የ diuretic ውጤት ምክንያት የዝንጅብል ሥር የውሃ ጠብታን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳዎታል። ለዚህም ነው የብዙ የጽዳት ፕሮግራሞች አስፈላጊ አካል የሆነው። የዝንጅብል የ diuretic ውጤት ሙሉ ኃይልን ለመለማመድ ፣ የደረቀ ሥሩን ሳይሆን ትኩስ ሥሩን ይጠቀሙ። በእርግጥ ዱቄቱ እንዲሁ ይረዳል ፣ ግን በአዲስ ዝንጅብል መጠጦችን መጠጣት የበለጠ አስደሳች ነው።

6. የእንቁላል ፍሬ

ሌላ የ diuretic አትክልት በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጅ ይችላል። እንዲያውም አንዳንዶቹ የተቀቀለበትን ውሃ ይጠጣሉ። በሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ የስጋ ስጋን የእንቁላል ፍሬን ይተኩ እና በሚወዱት ምግብ የአመጋገብ ስሪት ይደሰቱ ፣ ወይም የእንቁላል ፍሬን በራሱ መብላት ይችላሉ። በነገራችን ላይ የእንቁላል እፅዋት ሰላጣዎችን በሚያስደንቅ ሁኔታ ያሟላሉ።

7. ሴሊሪ

በውሃ ውስጥ ከፍተኛ ፣ ይህ አትክልት እንደ ዳይሬቲክ ሆኖ ይሠራል። ግንዶቹን መብላት ይችላሉ ፣ ወይም ከጠቅላላው አትክልት ጭማቂ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም ኃይለኛ መድሃኒት ይሆናል። ውሃ ከሰውነት ለማስወገድ እና የኩላሊት ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

8. አፕል ኮምጣጤ

ተፈጥሯዊ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ አስደናቂ የ diuretic ባህሪዎች አሉት እና በማብሰያው ውስጥ ሊያገለግል ወይም በቀላሉ ጥቂት ጠብታዎችን ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ማከል ይችላል። ይህ ለሰውነት ያለው ጥቅም ማብቂያ አይደለም ፣ ምክንያቱም የምግብ መፈጨትንም ያሻሽላል። ለፈጣን ውጤት ፣ ሁለት የሻይ ማንኪያ እና ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ወደ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ።

123RF / yelenayemchuk

9. ሐብሐብ

የዚህን የቤሪ ፍሬዎችን diuretic ባህሪዎች ሁሉም ያውቃል። የሀብሐብ ተጨማሪ ጥቅም የፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖው ነው ፣ ሆኖም ፣ በጣም ብዙ ጣፋጭ ሐብሐብን አይበሉ ፣ አለበለዚያ የደም ስኳር መጠን መጨመር ያጋጥምዎታል ፣ ይህም ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የምግብ ፍላጎትዎን ይጨምራል።

10. ፓርሴል

እነዚህ አንቲኦክሲደንት የበለፀጉ አረንጓዴዎች እንዲሁ ኃይለኛ የ diuretic ውጤቶች አሏቸው። ወደ ሰላጣዎች እና ሌሎች ምግቦች ሊጨመር ይችላል። በተጨማሪም ፣ ጥሬውን ከበሉ ፣ እስትንፋስዎን ለማደስ ይረዳል።