ይህንን ጽሑፍ ከመፃፍዎ በፊት የመጀመሪያ ጭስ ዕረፍት ካደረግሁ ፣ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በንቃት የሚታገሉ ሰዎች ትክክለኛውን ቦታ አይወስዱም ብዬ አሰብኩ። የመልካም እና የመጥፎ ጽንሰ -ሀሳቦች በግለሰባዊ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ሲገፉ ንዑስ አእምሮው “የተከለከለውን ፍሬ ለመቅመስ” ይፈልጋል - በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር መሞከር አለበት ፣ አለበለዚያ ለምን መጥፎ እንደሆነ አይረዱም ፣ ግን ይህ ጥሩ. በእርግጥ ይህ ማለት አሁን መስቀል የግድ አስፈላጊ ነው ማለት አይደለም
ሰላም! እና እንደገና ፣ አና ከእርስዎ ጋር ተገናኝቷል። እኔ ሁሉንም ተወዳጅ የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞችን ያጋጠማት የሩሲያ ሴት ምስል ያላት ልጃገረድ ነኝ። ስለእነሱ ስለ አንዳንድ ግምገማዎች አስቀድመው ያውቁታል። ቀሪውን ለመለየት ጊዜው አሁን ነው
የትኛው እምነታችን በእነሱ ላይ እንደተመሰረተ እና የትኞቹ የተሳሳቱ አመለካከቶች እንዳሉ እንመልከት።
ለብዙዎች ጠዋት ወደ እውነተኛ ቅmareት ይለወጣል። ነገር ግን ቀደም ብሎ መነሳት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል።
Solarium - ለመጀመሪያ ጊዜ ፀሐይ እንዴት እንደሚታጠብ? እኛ ሁሉንም የፀሐይ ብርሃን ልዩነቶችን እናነግርዎታለን። ለመጀመሪያ ጊዜ ምን ያህል ፀሀይ መታጠብ ይችላሉ? ለጀማሪዎች ጠቃሚ ምክሮች
ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ተለዋዋጭ ፣ ጠንካራ እና ፕላስቲክ ቢሆኑስ? የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት በእውነቱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ ቀናትን እና ሌሊቶችን ማሳለፍ አለብዎት? በምትኩ ፣ አንድ ስፖርት ብቻ በቂ ነው - ምሰሶ ዳንስ።
ያለ ክኒኖች የደም ግፊትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል? ክኒን ሳይወስዱ የደም ግፊትን ለመቀነስ ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች። ግፊትን ፣ የምግብ አሰራሮችን ፣ ፎቶዎችን ለመቀነስ የህዝብ መድሃኒቶች
ለስኳር ፣ ለቢዮኬሚስትሪ ፣ ለሆርሞኖች ፣ ለኮሌስትሮል ደም ከመስጠቱ በፊት ውሃ መጠጣት ይቻል ይሆን?
በእግሮች ላይ ለሥቃይና ለድካም ብዙ መድኃኒቶች ተፈጥረዋል -ከመታጠቢያ ገንዳ እስከ ልዩ የመዝናኛ ልምምዶች። ምቾትዎን በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ እንዲችሉ ምርጥ የምግብ አሰራሮችን መርጠናል።
በሳምንት ውስጥ ሆድን እና ሊያንሽኪን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል -እጅግ በጣም ጥሩ አመጋገብ። በ 1 ሳምንት ውስጥ 7 ኪሎግራምን በፍጥነት እና በብቃት እንዴት እንደሚያጡ እንነግርዎታለን። አመጋገብ ፣ አመጋገብ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የባዕድ ተክል ዚዚፎስ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎች ያስቡ። እና ደግሞ ምን ዓይነት ተክል ነው እና የት ጥቅም ላይ ይውላል። የኬሚካል ጥንቅር ፣ ፎቶ ፣ ቪዲዮ
የልጃገረዶች የወር አበባ ዕድሜ ስንት ነው? የመጀመሪያው የወር አበባ መጠን እና ምልክቶች ምንድናቸው?
ቡቦኒክ ወረርሽኝ -ይህ በሽታ ምንድነው ፣ እንዴት ይተላለፋል? የፎቶ ባክቴሪያ ፣ የበሽታው ምልክቶች
ስለ በጣም ያልተለመዱ የስፓ ሕክምናዎች እንነጋገር። እነሱ በባህላዊ ስፓዎች ውስጥ ለማግኘት ቀላል አይደሉም እና አንዳንዶቹ እርስዎ እንኳን ሰምተው የማያውቁ ሊሆኑ ይችላሉ።
ለቤትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን የስፖርት መሣሪያ እንዴት እንደሚመርጡ። በቤት ውስጥ ጂም ለማቋቋም ከባለሙያ አሰልጣኞች ምክሮች
የመራመጃ ማሽን እና የእርከን ኤሮቢክስ ሰልችቶታል ፣ እና tesላጦስ እና ዮጋ አሰልቺ ይመስላሉ? በጂም ውስጥ ያሉት የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ደስታን ማምጣት ካቆሙ ፣ እና ነፍስዎ ልዩነትን እና ትንሽ አድሬናሊን ከጠየቀ ፣ የድንጋይ መውጣትን ይሞክሩ
የእኛን ግምገማ ካነበቡ በኋላ በየትኛው የዮጋ ክፍል ውስጥ መሳተፍ እንዳለብዎት እና የትኛው መታቀቡ የተሻለ እንደሆነ በትክክል ያውቃሉ።
ስለ እርጅና ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ብለው ያስባሉ? እያሰቡ ሳሉ ፣ ስለዚህ የእድሜ ዘመን በጣም አስፈላጊ አፈ ታሪኮችን ሰብስበናል።
በቅርቡ የሥራ ባልደረቦቻቸው ስለ … እናቶች በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ብዙ ጊዜ ማጉረምረም ጀመሩ። እነሱ ይላሉ ፣ ኦህ ፣ ይህ አሮጌው ትውልድ ፣ 65+ ፣ እነሱ እንደ ምክንያታዊ ያልሆኑ ልጆች ባህሪ ያሳያሉ ፣ አመጋገብን አይከተሉም ፣ ወደ ጂምናዚየም መጎተት አይችሉም ወይም ወደ መናፈሻው ለመራመድ ፣ እነሱ ፊት ለፊት ተቀምጠዋል ቀኑን ሙሉ ቴሌቪዥኑ
በቀዝቃዛ ወቅት የራስ መሸፈኛ ለመልበስ ፈቃደኛ አለመሆን ወደ አስደሳች ነገር ሊያመራ አይችልም። 5 ማስረጃዎች እዚህ አሉ
በጂም ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ማሠልጠን እንዳለብዎ እንነጋገር። ለክብደት መቀነስ እና ለጡንቻ እድገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ። እንዲሁም ከአካል ብቃት አሰልጣኞች ምክሮች እና ዘዴዎች
ደረጃ ኤሮቢክስ - ለጀማሪዎች ትምህርቶች። የእርከን ኤሮቢክስ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። በቤት ውስጥ መልመጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል? የቪዲዮ ትምህርቶች እና የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች
ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም የቀዶ ጥገና ያልሆነ መልክ ማስተካከያ። ለአልትራሳውንድ liposuction Ulfit ባህሪዎች
ጊዜው ያልፋል ፣ እና የማሞፕላፕቲዝም ፍቅር አይጠፋም። በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች ጡቶቻቸውን ቆንጆ እና ተጣጣፊ ለማድረግ ሲሉ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይመለሳሉ። ሆኖም ፣ ፍጹም ተከላውን መምረጥ ቀላል አይደለም። የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም አንቫር ሹክራቶቪች ሳሊድዛኖቭ ልዩነቶችን እንድንረዳ ረድተውናል
እያንዳንዱ ሴት ማለት ይቻላል በሰውነቷ ላይ የይገባኛል ጥያቄ አላት ፣ ይህ ግልፅ እውነታ ነው። ግን አንዳንድ እመቤቶች በጣም ቅርብ በሆኑ ክፍሎች ደስተኛ አለመሆናቸው በአንድ የማህፀን ሐኪም እና በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ብቻ የሚታወቅ ነው።
አንዳንድ ጊዜ በሰውነት ሁኔታ ውስጥ አንዳንድ ለውጦች አንዲት ሴት እንዲያስቡ ያደርጓታል - “ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ደህና ነው?” እና አንዳንድ ጊዜ የሚያማክር ማንም የለም - እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ካሉበት ጓደኛ ጋር መሄድ የማይመች ሲሆን ዶክተር ለማየትም የማይመች ነው ፣ እና ጊዜ የለም። ስለዚህ ለጭንቀት ምንም ምክንያት አለ?
ነሐሴ 14 ፣ የማር አዳኝ ይጀምራል - ትልቅ ብሔራዊ በዓል። በእርግጥ የዚህ በዓል ዋና ገጸ -ባህሪ ማር ነው። ከዚህም በላይ በምግብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ለቆንጆም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም ለረጅም ጊዜ በቤት ውስጥ በሚሠሩ መዋቢያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። በጣም ውጤታማ የሆኑትን ሰብስበናል
ለተአምራዊ ባህሪያቱ ምስጋና ይግባው ፣ ይህ ትንሽ ቤሪ በዓለም ውስጥ በጣም ዋጋ ያላቸው የመድኃኒት ዕፅዋት አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል
የ viburnum ን ከማር ጋር ያሉትን ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች እና ተቃራኒዎችን ያስቡ። Viburnum ን ከማር ጋር ለማዘጋጀት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለዘመናዊ ሰው በጣም የታወቀው ውጥረት በስሜት ላይ ብቻ ሳይሆን በጤና ላይም ጎጂ ውጤት ሊኖረው ይችላል። የጤና ወይም የክብደት ችግሮች ብዙውን ጊዜ ውጥረትን በአግባቡ ለመቋቋም አለመቻላችን ነፀብራቅ ናቸው።
COVID-19 የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምን ጨምሮ በሁሉም የሰውነት ሥርዓቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር አዲስ ቫይረስ ነው። እራስዎን ከልብ ውስብስቦች ለመጠበቅ እንዴት እንደሚገለጡ እና መቼ ማንቂያውን እንደሚሰሙ ማወቅ አስፈላጊ ነው
ከወር አበባዎ በፊት ከመጠን በላይ መብላትን ለማቆም ከፈለጉ ሰውነትዎን ሁሉንም አስፈላጊ አካላት አስቀድመው ማድረጉ የተሻለ ነው። ይህ በጣም ቀላል ነው ፣ በተለይም ውስብስብ ቪታሚኖች መኖራቸውን ከግምት በማስገባት። የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዱዎት አንዳንድ ተጨማሪ ሀሳቦች እዚህ አሉ።
ብዙ ሰዎች ስለ ታይሮይድ ዕጢ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ሰምተዋል። የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች በጣም የተለመዱ ከመሆናቸው የተነሳ በሁሉም ሰው አካባቢ የኢንዶክራኖሎጂስት ሕመምተኞች አሉ ማለት ይቻላል
በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን እንዴት ማፋጠን እና ከ 40 ዓመታት በኋላ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? ሜታቦሊዝምዎን ለማፋጠን እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ በጣም ውጤታማ የሆነውን መንገድ እንነግርዎታለን።
በእነሱ እርዳታ ድካምን ፣ እንቅልፍን እና ሰማያዊዎችን ማሸነፍ ይችላሉ
የበጎች እርዳታ ሳይኖር እንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት 10 መንገዶች
እንደ ሕፃን መተኛት ይፈልጋሉ? ለመተኛት ዮጋ እንዲሞክሩ እንመክርዎታለን። በዝቅተኛ መመሪያዎች ለጀማሪዎች በጣም ዘና የሚያደርግ አቀማመጥ
ዛሬ የሆርሞኖች መድኃኒቶች ምርጫ በጣም ሰፊ ስለሆነ ለማንኛውም ሴት ተስማሚ የእርግዝና መከላከያ ዘዴን እንድትመርጥ ያስችልዎታል ፣ ዕድሜዋን ፣ የጋብቻን ሁኔታ ፣ ተጓዳኝ በሽታዎችን ፣ እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት በሽታዎችን ጨምሮ ፣ ውፍረት። እነዚህ መድኃኒቶች ትልቅ ጭማሪ አላቸው - ከእርግዝና መከላከያ ውጤት በተጨማሪ አንዳንዶቹም ተጓዳኝ በሽታዎችን ማከም ይችላሉ። አዲስ የወሊድ መከላከያ ዝግጅት
በወር ውስጥ 10 ኪ.ግ እንዴት እንደሚጠፋ? በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ዘዴን እንነጋገር። ተጨማሪ ፓውንድ ለመሰናበት የሚረዳዎት አመጋገብ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጉልበቶችዎን ፣ እግሮችዎን እና አከርካሪዎን ላለመጉዳት በትክክል እንዴት እንደሚሮጡ እና እንደሚራመዱ